Zašto su neke stvari dosadne za raditi? Hajde da razgovaramo o ovoj intrinzičnoj motivaciji!

Kada pogledate svoju dnevnu rutinu, neke stvari radite s velikim zadovoljstvom, zar ne? Ali druge stvari radite očekujući nešto drugo, poput plate ili pohvale. Zamislite, ako većinu posla koji radite obavljate ne očekujući nikakvu vanjsku nagradu, već jednostavno zato što ga volite, to znači da vas pokreće ono što se naziva Intrinzična motivacija . Psiholozi kažu da je to najbolja kvaliteta motivacije koja vam pomaže da uspijete u životu.

Šta je tačno intrinzična motivacija?

Kažemo: 'Nemam motivacije za ovo' kada ne možemo shvatiti zašto to želimo. To je ono što je motivacija. To je razlog zašto se moramo ponašati na određeni način zbog određenog cilja.

Jednostavno rečeno, intrinzična motivacija je poriv da se nešto uradi, a dolazi iz vas. Počinje istinskim interesom za neki zadatak ili predmet. Pogledajte malu bebu. Ona stalno pokušava žvakati, hvatati, gnječiti i bacati stvari koje joj dođu pod ruku, zar ne? Niko mu ništa o tome nije rekao. Dolazi iznutra.

Kao odrasla osoba, ovo iskustvo dobijate zbog radosti bavljenja nečim, kada radite nešto da biste tražili nove izazove , iskusili nešto novo, naučili nešto, proširili svoje sposobnosti. Idemo na odmor, vrtlarimo, igramo društvene igre, gledamo filmove, čitamo romane zbog ove vrste unutrašnje motivacije.

Šta nauka stoji iza ovoga?

Koncept intrinzične motivacije prvi put se pojavio u studiji psihologa Richarda Ryana i Edwarda Decija iz 1985. godine. Razvili su teoriju pod nazivom Teorija samoodređenja (SDT) . Prevladavajući stav u to vrijeme bio je da ljudi postižu najbolje rezultate kada im je obećano nešto vanjsko, poput nagrade ili pohvale. Ali ova nova teorija je potpuno proturječila tom stavu.

Ryan i Deci su rekli da intrinzična motivacija proizlazi iz urođene želje ljudi da se usavršavaju i postanu bolji. Ovaj unutrašnji pogon može vam pomoći da maksimizirate ne samo rezultate svog rada, već i iskustvo koje imate dok ga obavljate.

Prema ovoj teoriji samoodređenja (SDT), ljudi imaju tri urođene psihološke potrebe. To je ono što nas motivira iznutra.

1.Autonomija: Ovo je osjećaj da imate kontrolu nad onim što radite. Svi volimo imati priliku odlučiti kako i kada nešto uraditi.

2. Kompetencija: Ovo je sposobnost obavljanja zadataka koji su primjereni nečijim sposobnostima, znanju i iskustvu . To jest, volimo raditi stvari za koje osjećamo da "mogu to dobro uraditi".

3. Povezanost: Veza i značenje koje dobijate od zadatka. Kada ono što radimo služi većoj svrsi, kada osjećamo da smo važan dio društva, motivisaniji smo da to i uradimo.

Intrinzična motivacija osobe je maksimalna kada se sva tri ova faktora spoje.

Razlika između intrinzične i ekstrinzične motivacije

Ekstrinzična motivacija je kada nešto radite za eksternu korist. Na primjer, društveno prihvatanje, zarađivanje više novca. Među studentima, dobijanje dobrih ocjena, isticanje među prijateljima i izbjegavanje kazne su najčešće ekstrinzične motivacije.

Zamislite, neka djeca uče ne zato što vole predmet, već zato što se boje da će ih roditelji kazniti. Istraživanja pokazuju da kada djeca rade samo iz vanjskih razloga, postepeno gube interes.

Iako su ova dva koncepta dvije različite stvari, ponekad mogu koegzistirati. To jest, možete nešto raditi zbog zadovoljstva koje od toga dobijate, kao i zbog vanjske koristi koju to donosi. Na primjer, možete učiti japanski jer ste zainteresirani za učenje o Japanu, a možda mislite i da će vam to pomoći da dobijete unapređenje u kancelariji.

Ali zapamtite, ponekad je intrinzična motivacija mnogo snažnija od ekstrinzične motivacije. Razlog je taj što je intrinzična motivacija poput motora koji radi sam od sebe bez goriva. Ali ponekad je ekstrinzična motivacija neophodna. Zamislite, imate zadatak koji trebate završiti u kancelariji, ali vas ne zanima. U tom trenutku, strah od "ako to ne uradite, izgubit ćete posao" (ekstrinzična motivacija) je ono što vas motiviše da završite taj zadatak.

Kako razvijamo ovu intrinzičnu motivaciju?

Evo nekoliko načina za povećanje ove unutrašnje motivacije.

• Učinite svoj posao zabavnim: Pokušajte dodati malo zabave u svoj posao. To će vam pomoći da se više fokusirate na njega.
• Izazovi sebe: Postavite male, ostvarive ciljeve. Ne tražite vanjsku nagradu, već to shvatite kao priliku da naučite nešto novo.
• Pronađite smisao u svom radu: Razmislite o tome kakvu će vrijednost drugi dobiti od onoga što radim i koju će veću svrhu to ispuniti.
• Kada vam se ne da, radite ono što volite: Kada vam se ne da, radite nešto što volite i što ste oduvijek željeli raditi.
• Pomaganje drugima: Možete dobiti mnogo mentalnog zadovoljstva pomažući prijatelju ili volontirajući. To gradi vašu unutrašnju motivaciju.

Ako ovaj nedostatak interesa i dosada koju osjećate traje već duže vrijeme i značajno utiče na vaš svakodnevni život, važno je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom , jer ponekad to može biti simptom nekog drugog mentalnog stanja.