Saznajte kako zdravlje vašeg srca direktno utiče na vaše pamćenje (demencija)

Mislimo da je normalno da naši roditelji, ili čak i mi sami, zaboravljamo sitnice kako starimo. Ali ponekad ta zaboravnost ide dalje od norme. Gubimo pamćenje do te mjere da ne možemo obavljati ni svakodnevne zadatke, pa čak ni prepoznati svoje najbliže prijatelje. Ovo stanje jednostavno nazivamo demencijom. Pa zašto se to događa? Mnogi ljudi misle da je ovo samo problem povezan s mozgom. Ali nova istraživanja sugeriraju da postoji veća veza između vašeg kardiovaskularnog zdravlja i ove ozbiljne bolesti gubitka pamćenja nego što mislimo.

Šta je ovo najnovije otkriće?

Nedavna studija istraživača sa Univerzitetskog koledža u Londonu (UCL) u Ujedinjenom Kraljevstvu došla je do veoma važnog otkrića. Analizirali su 27 istraživačkih radova s ​​podacima prikupljenim tokom 70 godina. Njihov glavni cilj bio je otkriti koji su glavni faktori rizika za demenciju i kako su se oni mijenjali tokom vremena. Ova iznenađujuća informacija objavljena je i u svjetski poznatom medicinskom časopisu ``The Lancet Public Health``.

Jednostavno rečeno, kažu: Neke od stvari koje smo nekada smatrali glavnim uzrocima demencije sada su manje važne. Umjesto toga, problemi sa zdravljem naših srca i krvnih sudova sada postaju glavni faktori rizika za demenciju. To znači da je održavanje zdravlja srca jedna od najvećih investicija koje možete napraviti u očuvanju zdravlja svog mozga.

Jesu li se faktori rizika promijenili tokom vremena?

Da, apsolutno. Decenijama su glavni faktori rizika za demenciju identifikovani kao hipertenzija, gojaznost, dijabetes melitus, pušenje i nizak nivo obrazovanja.

Međutim, utjecaj ovih faktora se s vremenom mijenjao. Samo zamislite, čak i u našoj zemlji sada postoji više programa za podizanje svijesti protiv pušenja nego prije. Također, s naporima vlade da obezbijedi edukaciju svima, utjecaj ta dva faktora se sada malo smanjio.

Ali istovremeno, s promjenama u našem načinu života, broj ljudi s gojaznošću i dijabetesom raste iz dana u dan. Tako da sada ova dva faktora mnogo više doprinose razvoju demencije nego prije.

Ovu razliku možete lako shvatiti iz donje tabele.

Ko je najveći krivac? - Visok krvni pritisak

Usred svega ovoga, jedan faktor rizika ostaje opasan kao i uvijek. To je visok krvni pritisak, ili "pritisak" kako ga svi znamo . Doktori, uprkos svim pričama o tome od strane grupa za javno zdravlje i savjetima za kontrolu krvnog pritiska, ova studija kaže da je visok krvni pritisak i dalje najveći faktor rizika za demenciju.

Zamislite, kada imamo visok krvni pritisak, on ne oštećuje samo naše srce, već i osjetljive krvne sudove koji dovode krv u mozak. Kada se ovo oštećenje nastavi tokom vremena, moždane ćelije ostaju lišene kiseonika i nutrijenata koji su im potrebni. To je ono što na kraju dovodi do gubitka pamćenja i demencije.

Možemo li ovo spriječiti?

Ovo možda zvuči zastrašujuće, ali dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da to spriječimo. Prema ovim istraživačima, ako bismo mogli kontrolirati promjenjive faktore rizika, mogli bismo spriječiti 40% slučajeva demencije! To nije mali broj, zar ne?

Pa šta možemo učiniti?

• Kontrolišite krvni pritisak: Ako imate visok krvni pritisak, uzimajte lijekove koje vam je ljekar propisao na vrijeme i redovno provjeravajte krvni pritisak.
• Kontrolišite nivo šećera u krvi: Ako imate dijabetes, držite ga pod kontrolom. Neophodno je da se pridržavate uputa svog ljekara, uključujući dijetu, vježbanje i fizičku aktivnost.
• Kontrolišite svoju težinu: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.
• Jedite zdravu hranu: Jedite hranu s niskim udjelom ulja, soli i šećera, a bogatu voćem i povrćem.
• Vježbanje: Bavite se umjerenom vježbom najmanje 30 minuta dnevno. Bilo šta poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla je dobro.
• Prestanite pušiti i piti alkohol: To je veoma loše za vaše srce i mozak.

Početak ovih stvari danas je najveća investicija koju možete napraviti u svoju budućnost. Bez obzira na to koliko imate godina, nikada nije kasno da usvojite zdrav način života. Ako želite saznati više o ovome ili ako imate bilo kakvih pitanja, obavezno razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom . On ili ona će vam dati najbolji savjet.