Da li vas prizor snijega tjera na jezu? Ovo bi mogla biti kionofobija!

Neki ljudi se boje pauka, neki se boje visine. Ali jeste li ikada čuli za ljude koji se jednako boje snijega? Da, istina je. Ovaj čudan, ali stvaran strah nazivamo hionofobijom (hionofobija) . Možda niste ni razmišljali o tome, jer u našoj zemlji ne pada snijeg. Ali vrijedi znati o tome, posebno ako živite u inostranstvu, putujete ili ste vidjeli nekoga ko pati od ovog stanja.

Šta je hionofobija?

Jednostavno rečeno, kionofobija je ekstremni, abnormalni strah od snijega. To nije samo blaga odbojnost prema snijegu. To je mnogo više od toga. Zamislite samo, neki ljudi osjećaju ekstremnu anksioznost i počinju osjećati kako im grudi lupaju samo pri pomisli na jednu ili dvije pahuljice snijega koje padaju. Riječ 'kionofobija' potiče od grčke riječi za snijeg, 'chióni'.

Sad se pitate, šta je to "fobija"?

'Fobija' je pretjerani strah ili mentalni stres koji osjećamo prema nečemu što zapravo nije opasno ili nečemu što predstavlja malu opasnost.

Ovo je anksiozni poremećaj . Kada se osoba s ovom vrstom fobije suoči sa objektom straha, može osjetiti ekstremnu anksioznost, ubrzan rad srca, znojenje, pa čak i napad panike .

Hionofobija je još jedna specifična fobija . Postoje mnoge vrste ovakvih fobija. One su uzrokovane abnormalnim strahom ili anksioznošću zbog stvari ili situacija koje zapravo nisu opasne. Stoga ljudi s ovom specifičnom fobijom pokušavaju što više izbjegavati stvari ili situacije koje ih plaše.

Kako ovaj strah utiče na život?

Ovaj strah može imati veliki utjecaj na svakodnevni život. Zamislite, ako osoba s ovom vrstom (hionofobije) živi u zemlji gdje pada snijeg, on ili ona mogu ostati u zatvorenom prostoru tokom zime. Čak i bez izlaska van. Neki mogu čak biti u iskušenju da se presele u toplija mjesta gdje nema snijega ili mogu potpuno prestati putovati na mjesta gdje ima snijega. To može poremetiti njihova prijateljstva, pa čak i porodične odnose. Ako nisu u mogućnosti ići na posao, mogu imati i finansijskih problema.

Koliko je česta kionofobija?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput kionofobije. Mnogi ljudi nikome ne govore da je imaju, ili čak ni ne znaju da je imaju. Ali ono što znamo je da će u zemljama poput Sjedinjenih Američkih Država otprilike jedna od deset odraslih osoba i otprilike jedno od petoro male djece razviti specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života.

Hionofobija je fobija vezana za prirodno okruženje.Vrsta. Ovo se obično smatra fobijama povezanim s okolinom. Na primjer, stvari poput straha od tornada i uragana (lilapsofobija) i straha od mraka (niktofobija).

Kionofobija se ne viđa često u našoj zemlji jer nema snijega. Ali nije nemoguće da Šrilančanin koji živi u drugoj zemlji ima ovo stanje. Također, kroz ovo možemo razumjeti i druge fobije.

Ko je najviše izložen riziku od razvoja kionofobije?

Osobe s mentalnim bolestima ili drugim stanjima povezanim s anksioznošću, poput generaliziranog anksioznog poremećaja (GAP) , imaju veću vjerojatnost da će razviti fobije. Također možete biti izloženi većem riziku od razvoja fobije ako imate:

• Ako ste ranije imali napade panike ili ako imate stanje koje se naziva panični poremećaj .
• Ako imate druge mentalne bolesti poput OKP-a (opsesivno-kompulzivnog poremećaja) .
• Ako imate poremećaje raspoloženja poput depresije .
• Ako već imate druge vrste fobija.
• Ako imate poremećaj zloupotrebe supstanci .

Koji su uzroci hionofobije?

Doktori još uvijek ne znaju tačan uzrok kionofobije, ali vjeruju da je uzrokovana kombinacijom genetskih utjecaja, faktora okoline i prošlih iskustava osobe .

Ljudi s ovim strahom možda su u prošlosti imali loše, bolno iskustvo sa snijegom. Na primjer, možda su kao dijete bili zarobljeni u jakoj snježnoj oluji ili su možda izgubili nekoga bliskog u saobraćajnoj nesreći uzrokovanoj snijegom. Iako su takva iskustva rijetka u našoj zemlji, nešto ovakvo se može dogoditi i u snježnoj zemlji, zar ne? Traumatični događaj koji uključuje snijeg poput ovog može biti uzrok za nekoga ko je već u visokom riziku od razvoja anksioznog poremećaja (hionofobije). Baš kao i stanje koje se naziva PTSP (posttraumatski stresni poremećaj) , ovi zastrašujući događaji mogu razviti ovo stanje.

Koji su simptomi hionofobije?

Djeca i odrasli koji se boje snijega mogu osjetiti ekstremnu anksioznost u situacijama poput ovih:

• Kad sam iz vremenske prognoze saznao da će padati snijeg.
• Kada vidite snijeg (bilo da je pravi, u filmu ili na fotografiji).
• Kad pomisliš na snijeg.

Mogu izgubiti san kada znaju da dolazi snijeg. Ili mogu postati opsjednuti gomilanjem hrane prije nego što padne prva pahulja snijega. Ponekad ovi ljudi donose velike odluke u svojim životima kako bi izbjegli snijeg. Na primjer, preseljenje u toplije krajeve gdje snijeg rijetko pada.

Anksioznost uzrokovana kionofobijom može uzrokovati i fizičke simptome kao što su:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi ( groznica ).
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje ( hiperhidroza ).
• Palpitacije srca .
• Mučnina .
• Otežano disanje ( dispneja ).
• Drhtanje ili tremor .
• Uznemiren želudac ili probavne smetnje / dispepsija .

Kako prepoznati kionofobiju?

Doktori dijagnosticiraju kionofobiju i druge specifične anksiozne poremećaje provođenjem procjene mentalnog zdravlja . Vaš ljekar vam može predložiti da posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje , poput psihologa, radi potpune procjene. Možda imate kionofobiju ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Ako osjećate pretjeranu anksioznost kada razmišljate, govorite ili vidite snijeg.
• Napadi panike ili anksioznost u trajanju od najmanje šest mjeseci .
• Situacije poput ekstremne anksioznosti, nemogućnosti izlaska iz kuće (agorafobija) , čak i po hladnom danu ili kada vremenska prognoza kaže da će padati snijeg.
• Ako vaši simptomi značajno utiču na vaše odnose ili kvalitet života .

Kako kontrolisati ili liječiti kionofobiju?

Ne postoji specifičan plan liječenja kionofobije. Međutim, postoje neki tretmani koji mogu pomoći ljudima sa kionofobijom i drugim specifičnim fobijama. Neki od ovih tretmana uključuju:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) : Ova metoda vam pomaže da razmišljate o svojim strahovima na drugačiji način i da kontrolišete kako reagujete na njih. Jednostavno rečeno , pomaže vam da promijenite svoje ponašanje promjenom načina na koji razmišljate .
• Terapija izlaganja : Ovo uključuje postepeno izlaganje sebe snijegu (ili slikama snijega) kako bi se smanjila vaša osjetljivost na njega. To uključuje prvo prikazivanje fotografije snijega, zatim videa, a možda čak i dopuštanje da dodirnete umjetni snijeg, postepeno smanjujući vaš strah.
• Hipnoterapija : Smanjuje strah kroz vođenu relaksaciju i fokusiranu pažnju. To se dešava kada je vaš um u hipnotičkom stanju (opušten i responzivan).
• Psihoterapija : Pomaže vam da razgovarate o svojim strahovima, da ih bolje razumijete i da razvijete načine za suočavanje s njima. U ovom slučaju, doktor razgovara s vama, pokušava razumjeti šta se dešava u vašem umu i pokušava vam pružiti olakšanje.

U zavisnosti od vaših simptoma, vaš ljekar vam može preporučiti i lijekove . Lijekovi protiv anksioznostiLijekovi mogu pomoći u kontroli napada panike . Međutim, ovi lijekovi neće u potpunosti izliječiti fobiju. Ako imate neku drugu mentalnu bolest, poput depresije , vaš ljekar vam može propisati lijekove i za to.

Vaš ljekar vam također može preporučiti vježbe disanja i opuštanja kako biste ostali mirni. Možete isprobati stvari poput joge , meditacije i tehnika svjesne pažnje kako biste smanjili anksioznost.

Koje su moguće komplikacije hionofobije?

Ako se ne liječi, kionofobija može poremetiti svakodnevne aktivnosti i uticati na kvalitet života. Prekomjerna anksioznost i napadi panike mogu dovesti do ozbiljnih fizičkih simptoma i psiholoških problema.

Neki ljudi sa kionofobijom ulažu velike napore kako bi izbjegli snijeg. Ljudi koji žive u hladnim klimama mogu ostati u zatvorenom prostoru sedmicama ili mjesecima zbog straha od snijega. To može dovesti do gubitka prijatelja, problema s porodicom i partnerima, pa čak i do poteškoća u zadržavanju posla. Ljudi s teškom kionofobijom mogu čak napustiti svoje voljene i preseliti se na mjesto gdje snijeg rijetko pada. Zamislite koliko bi neko bio bespomoćan kada bi otišao u inostranstvo zbog posla i suočio se sa ovakvom situacijom.

Kakvi su izgledi za ljude sa kionofobijom?

Uz liječenje, većina ljudi može kontrolirati simptome kionofobije. Možda će vam biti potrebna dugotrajna terapija za liječenje ove fobije, posebno ako živite u snježnom području. Ali ne brinite, uz pravilno liječenje, ovo stanje se može u velikoj mjeri kontrolirati .

Kada biste trebali posjetiti ljekara zbog kionofobije?

Ako vi (ili vaše dijete) osjećate strah ili anksioznost kada vidite ili razmišljate o snijegu, posebno ako anksioznost ne nestane, odmah se obratite ljekaru. Ako vam anksioznost ometa svakodnevne aktivnosti ili ako imate problema sa spavanjem, obratite se ljekaru radi procjene. Ako imate napade panike ili pokazujete teške simptome fobije, vrlo je važno da odmah potražite medicinski savjet .

Pitanja koja trebate postaviti svom ljekaru

Da biste bolje razumjeli ovo stanje, možete postaviti svom ljekaru sljedeća pitanja:

• Šta bi mogao biti razlog zašto imam ovo stanje (hionofobiju)?
• Koja metoda liječenja je prava za mene?
• Kakva su vaša iskustva s KBT-om (kognitivno-bihejvioralnom terapijom) , terapijom izloženosti i drugim tretmanima?
• Kako da znam da li mi je potreban kratkoročni ili dugoročni tretman?

Na kraju krajeva, zapamtite ovo !

Intenzivan strah od snijega i hladnog vremena, poznat kao kionofobija, može imati značajan utjecaj na vaš život. Ekstremna anksioznost i napadi panike mogu utjecati na vašu sposobnost izgradnje odnosa, rada i sudjelovanja u društvenim aktivnostima.

Ako vi (ili vaše dijete) imate neobičan, iracionalan i intenzivan strah od snijega i leda, obratite se ljekaru.

Iskreno razgovarajte s njima o svojim simptomima. Ne zaboravite im reći o svim drugim anksioznim poremećajima ili fobijama koje imate. Zapamtite da iako ne postoji lijek za ovo stanje, postoje tretmani koji vam mogu pomoći da smanjite simptome i uspješno živite sa kionofobijom . Iako nije uobičajena u našoj zemlji, važno je shvatiti da ako neko pati od nečega ovakvog, potrebna mu je pomoć. Ne bojte se, budite jaki i suočite se s ovim. Niste sami.

Strah od snijega, kionofobija, fobija, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, snijeg, anksiozni poremećaj, napad panike