Postoje ljudi koji se ne sjećaju ni trenutka kada su bili bolesni. Ali za mnoge od nas, prehlada barem dva ili tri puta godišnje je normalna pojava. Pa zašto se to dešava? Šta je uzrokuje? Vaše godine i okolina u kojoj živite mogu imati veliki utjecaj na ovo. Ali bez obzira da li ste mladi ili stari, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti da biste se zaštitili od ovih dosadnih klica. Hajde da danas razgovaramo o njima.
Novorođenče i prehlada
Vaša beba je podložnija prehladama i drugim infekcijama tokom prvih 4 do 6 sedmica nakon rođenja. To je zato što njihov imunološki sistem , sistem koji štiti tijelo od bolesti, još nije u potpunosti razvijen.
Kao majka, normalno je da se osjećate malo uplašeno tokom ovog perioda. Ali slijedeći ove jednostavne korake, uveliko ćete zaštititi svoju bebu:
- Dojenje: Dojite svoju bebu kad god je to moguće. Antitijela u majčinom mlijeku daju vašoj bebi mnogo snage za borbu protiv klica.
- Održavanje čistoće flašica: Ako hranite bebu na flašicu, temeljno sterilizirajte flašice i dude nakon svake upotrebe. To možete učiniti prokuhavanjem u vodi ili pranjem u mašini za pranje posuđa.
- Hranjenje pravim mlijekom: Čuvajte adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko u frižideru dok ga ne date svojoj bebi. Izvadite ga tek kada ste spremni da ga nahranite, malo ga zagrijte i brzo nahranite. To će smanjiti mogućnost rasta bakterija. Uvijek bacite ostatke mlijeka nakon što vaša beba završi s hranjenjem. To je zato što se klice u bebinoj slini mogu brzo proširiti u mlijeku.
- Lična higijena: Temeljito operite ruke prije hranjenja bebe i nakon mijenjanja pelena.
- Sigurno okruženje: Ako je neko bolestan, držite bebu podalje od njega. Najbolje je smanjiti broj odlazaka bebe na mjesta s puno ljudi i korištenje javnog prijevoza tokom ovog perioda.
Mala djeca i uobičajene bolesti
Ako se čini da se vaše dijete razboljeva iznova i iznova i stalno se razboljeva, niste sami. Uobičajeno je da vrlo mala djeca obole od pet, sedam ili čak više prehlada godišnje. Ne samo to, već su i infekcije uha česte u ovoj dobi. To se posebno odnosi na djecu koja imaju braću i sestre ili provode vrijeme s prijateljima u vrtiću.
Nije tajna da se prehlade šire među djecom ovog uzrasta. Zamislite da vaše dijete dodiruje igračku nosom , koji je prekriven sluzi. Zatim, ako se drugo dijete igra s tom igračkom, virus prehlade se lako može prenijeti na to dijete.
Pogledajte donju tabelu, ove stvari će vam pomoći da vaša beba ostane zdrava.
| Šta učiniti | Opis |
|---|---|
| Pranje igračaka | Temeljno operite djetetove igračke sapunom i vodom i ostavite da se osuše. Neke igračke se mogu prati čak i u mašini za pranje posuđa. |
| Pranje duda | Uvijek temeljito operite ruke sapunom i vodom. |
| Čišćenje ruku | Redovno koristite čistu krpu i toplu vodu za brisanje djetetovih ruku. Obavezno operite ruke prije jela i nakon igre. |
Kako zaštititi dijete u vrtiću?
Bolesti poput obične prehlade mogu se vrlo brzo širiti u vrtićima, stoga morate voditi dodatnu brigu o zdravlju svog djeteta.
Najvažnije je naučiti svoje dijete kako pravilno prati ruke . Ako mu to postane navika, možete ga zaštititi od mnogih bolesti.
Prilikom pranja ruku, trebali biste ih navlažiti vodom, nanijeti sapun i dobro trljati oko 20 do 30 sekundi. Najlakši način da malo dijete naučite o ovom vremenu je da dva puta otpjevate pjesmicu "Sretan rođendan" dok perete ruke. To ih čini veoma sretnima kada pjevaju pjesmicu. Tada će se naviknuti na naviku pravilnog pranja ruku. Podsjetite dijete da pere ruke prije jela i nakon korištenja toaleta.
Također, slijedite ove savjete:
- Naučite svoje dijete da ne dijeli stvari poput šolja, čaša, viljuški i kašika s prijateljima.
- Ako je vaše dijete bolesno, neka ostane kod kuće.
- Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava , da se zdravo hrani i da ima dovoljno vremena za igru napolju.
- Redovno mijenjajte djetetu četkicu za zube. Ne dozvolite mu da koristi četkicu za zube svog brata ili sestre.
Život u studentskom domu na univerzitetu
Ako živite u studentskom domu na univerzitetu, veća je vjerovatnoća da ćete se prehladiti. Jer toliko studenata živi zajedno u malom prostoru, udiše isti zrak i dodiruje iste površine. Isti savjet koji ste naučili u vrtiću važan je i ovdje: često perite ruke, jedite zdravu hranu i što više spavajte.
Osobe sa slabim imunološkim sistemom
Ako vam je imunološki sistem slab, veća je vjerovatnoća da ćete se prehladiti od drugih. Na primjer, ako imate AIDS, idete na hemoterapiju za rak ili ste imali transplantaciju organa , možete spadati u ovu kategoriju.
U ovakvim vremenima, važno je da vi i vaša porodica budete redovno vakcinisani. Posjetioci će možda morati nositi maske i rukavice kako bi spriječili širenje klica na vas. Kao i za sve ostale, važno je da se hranite hranjivim tvarima i da se dovoljno odmarate . Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate bilo kakvih nedoumica.
Zašto bi starije osobe trebale biti zabrinute?
Kako starite, posebno nakon 65. godine, rizik od prehlade se povećava. A ako je i dobijete, oporavak može trajati duže.
Da biste ostali zdravi, održavajte dobru ishranu, dovoljno se krećite, pijte puno vode i dovoljno se odmarajte.
Temeljito perite ruke nekoliko puta dnevno, posebno prije jela i nakon korištenja toaleta. Također, nikada ne dijelite četkicu za zube ni sa kim drugim. Redovno mijenjajte četkicu za zube.
Poruka za ponijeti kući
- Najbolji i najjednostavniji način da izbjegnete prehladu jeste da redovno i temeljito perete ruke sapunom i vodom .
- Novorođenčad, mala djeca, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sistemom imaju veći rizik od prehlade.
- Dovoljno sna, hranjiva hrana i odmor mogu održati vaš imunološki sistem jakim.
- Veoma je važno da se klonite ljudi koji su bolesni i da ostanete kod kuće ako ste bolesni.
- Ako ste vi ili vaše dijete često bolesni ili imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa simptomima, obratite se svom ljekaru za savjet .
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar