Planirate li imati bebu? Obavezno znajte ove stvari (Lista za provjeru prije trudnoće)

Razmišljate li vi i vaš partner o bebi? To je prekrasna životna odluka. Ali prije nego što dobijete bebu, vaša je odgovornost stvoriti najbolje moguće okruženje za vašu buduću bebu kako bi na svijet došla zdrava. To je kao da gradite prekrasnu kuću postavljanjem dobrih, čvrstih temelja. Dakle, pogledajmo kako biste se trebali pripremiti prije trudnoće. Zamislite ovo kao svoju "listu obaveza prije začeća".

Prvo, hajde da se upoznamo s doktorom, zar ne?

Da, znate da morate posjetiti ljekara svaki put kada očekujete bebu. Ali veoma je važno da se prije toga obratite ljekaru. Dobro je to učiniti čak i ako ste već imali bebu. Jer neki zdravstveni problemi koje imate (na primjer, dijabetes, visok krvni pritisak) mogu uticati na vašu trudnoću. Također, trudnoća s takvim stanjima može povećati rizik. Dakle, najbolje je sve ovo kontrolisati prije trudnoće .

Kada posjetite svog ljekara, on ili ona će vas i vašeg partnera pitati o vašoj kompletnoj medicinskoj istoriji. To uključuje sva medicinska stanja koja se javljaju u vašoj porodici, sva medicinska stanja koja možda imate itd. Osim toga, mogu provesti i neke testove kako bi se uvjerili da nijedno od vas nema nikakvih zdravstvenih stanja koja bi mogla utjecati na vašu sposobnost začeća ili vašu trudnoću.

Budite svjesni i vakcina.

Ako imate bilo kakve vakcine koje trebate primiti, važno je da ih primite prije nego što zatrudnite . Neke vakcine, poput MMR vakcine (ospice, zaušnjaci, rubeola) i vodenih kozica ( varičela ), ne daju se tokom trudnoće. Mogu biti opasne za bebu. Stoga ljekari preporučuju da se sačeka najmanje 28 dana nakon primanja jedne od ovih vakcina prije nego što se pokuša zatrudnjeti.

Također, neke vakcine, poput Tdap vakcine protiv difterije, daju se tokom trudnoće. To također štiti bebu. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svemu ovome i objasnite mu.

Također je potrebno voditi računa o zubima i desnima.

Ovo možda nije nešto što biste očekivali, ali postoji velika veza između zdravog oralnog zdravlja i zdrave trudnoće. Majke s bolestima desni imaju veći rizik od prijevremenog porođaja i niske porođajne težine. Stoga je dobra ideja odmah posjetiti stomatologa kako biste riješili sve probleme koje imate s ustima.

Sada je vrijeme da se odreknete ovih loših navika.

Pušenje i alkohol

Vjerovatno već znate da pušenje i konzumiranje alkohola tokom trudnoće uopšte nisu dobri. Ove stvari direktno utiču na razvoj bebe i kasnije mogu uzrokovati zdravstvene probleme kod bebe.

Ako imate problema s prekidanjem ovih navika, razgovarajte sa svojim ljekarom o programima koji vam mogu pomoći. Nemojte se stidjeti. Traženje pomoći je osnažujuće.

Razmislite i o kofeinu.

Konzumiranje više od dvije šoljice kafe (ili više od 250 ml gaziranog pića) dnevno može vam otežati trudnoću i povećati rizik od pobačaja .Postoji još jedna prednost smanjenja unosa kofeina sada. Nećete morati da se suočavate sa mučninom i žudnjom za kofeinom koji dolaze sa prvih nekoliko sedmica trudnoće.

Zdrava prehrana i kontrola tjelesne težine

Razmislite više o tome šta jedete i pijete.

Ovo je najbolje vrijeme da se klonite nezdrave hrane, koja nema nutritivnu vrijednost i puna je praznih kalorija. Obavezno uključite voće, povrće, mahunarke, cjelovite žitarice i nemasne proteine ​​u svoju svakodnevnu prehranu. Ako se naviknete na zdravu prehranu prije trudnoće, to će vam uveliko pomoći u zaštiti od gestacijskog dijabetesa, koji se može razviti tokom trudnoće.

Folna kiselina je esencijalna

Naučno je dokazano da folna kiselina, koja se prirodno nalazi u zelenom povrću i mahunarkama, smanjuje rizik od određenih urođenih mana u mozgu i kičmenoj moždini bebe.

Stoga ljekari preporučuju da, pored dobre ishrane, počnete uzimati dnevni vitamin koji sadrži folnu kiselinu 3 mjeseca prije trudnoće i nastavite ga uzimati tokom cijele trudnoće. Ako ste u prethodnoj trudnoći imali bebu s ovom vrstom urođene mane, vaš ljekar može preporučiti veću dozu.

Ovo je najbolje vrijeme za gubitak viška kilograma.

Prekomjerna težina povećava rizik od komplikacija tokom trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes i visok krvni pritisak (preeklampsija). Pokušaj gubitka kilograma tokom trudnoće nije dobra ideja. Dakle, ako želite smršaviti, sada je najbolje vrijeme za to.

Još nekoliko važnih stvari o kojima treba razmisliti

• Obavijestite svog ljekara o lijekovima koje uzimate: Važno je da obavijestite svog ljekara o svim lijekovima koje uzimate - uključujući lijekove na recept, lijekove koji se mogu kupiti bez recepta, vitamine, pa čak i biljne lijekove. Neki lijekovi mogu uticati na vašu bebu.
• Budite oprezni pri odabiru morskih plodova: Možda ste čuli da nije dobro jesti ribu s visokim sadržajem žive tokom trudnoće. Ali može proći i do godinu dana da se živa iz vašeg tijela eliminira. Stoga, izbjegavajte konzumiranje ribe s visokim sadržajem žive poput tilefisha, tilefish-a i morskog psa upravo sada.
• Počnite vježbati: Vježbanje vam ne samo pomaže u održavanju zdrave težine, već vam pomaže i da steknete snagu i fleksibilnost potrebnu za porođaj.
• Mentalno se pripremite za promjenu u svom životu:Rođenje djeteta znači da će se sve u vašem životu promijeniti. Vaš posao, vaše finansije, vaš odnos s partnerom, sve će biti pogođeno. Devet mjeseci je kratko vrijeme za razmišljanje o svemu ovome. Zato sjednite sa svojim partnerom i razgovarajte o ovim stvarima. Također možete razgovarati sa svojim ljekarom za savjet ako je potrebno.