Imate li trenutke kada se osjećate kao da ste sami na svijetu ili kada osjećate težak teret na srcu? Mogla bi to biti depresija, ili kako je svi znamo, stanje koje se naziva 'Depresija'. Ali osjećate strah i sram da o tome kažete čak i najbližoj osobi, zar ne? Vjerovatno vam na pamet padaju pitanja poput "Šta će misliti o meni?", "Hoće li misliti da je ovo moja slabost?". Ali zapravo, reći o ovome nekome kome vjerujete može biti vrlo važan korak u vašem putu ozdravljenja.
Zašto bismo trebali nekome ko nam je blizak reći za ovo?
Depresija nije slabost u vašem umu. To je stvarna bolest koju treba liječiti, poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska. Ali mnogi ljudi pate od nje sami. Sama patnja samo pogoršava bolest.
Zamislite olakšanje koje ćete osjetiti kada o ovome obavijestite svog najboljeg prijatelja ili člana porodice. Možda ne znaju mnogo o ovoj bolesti. Ali samo reći "Uz tebe sam" bit će velika snaga za vas. Osjećat ćete se kao da je polovina tereta s vašeg uma skinuta u tom trenutku.
U stvari, čak i psiholozi kažu da je otvoren razgovor o ovome s barem jednom osobom kojoj vjerujete ključni dio liječenja.
Ali ponekad se bojimo da će naši ljudi ovo shvatiti. Neki roditelji mogu pomisliti: "Ovo su mentalni problemi, bolesti koje se mogu riješiti razmišljanjem o njima." Stoga, trebate malo razmisliti o osobi s kojom odaberete razgovarati o ovome. To može biti vaš najbolji prijatelj, brat ili sestra, životni partner ili vrlo bliski rođak. Najvažnije je da je ta osoba neko ko vas sluša bez osuđivanja.
Kako uopšte počinješ da pričaš o ovome?
Znamo da ovo nije lako, ali ovi koraci će vam pomoći.
- Odaberite dobro vrijeme: Odaberite vrijeme kada oboje možete slobodno razgovarati i bez ometanja. Ne možete o nečemu ovakvom razgovarati dok je televizor uključen i dok oboje razgovarate telefonom.
- Počnite jednostavno: Nema potrebe za velikim predavanjem. Počnite jednostavno s nečim poput: "Prolazim kroz težak period ovih dana. Moram s tobom razgovarati o tome."
- Recite istinu, nemojte je skrivati: Nemojte je odbacivati kao "malu promjenu raspoloženja". Ako imate veliku depresiju, recite to. Budite iskreni o tome kako se osjećate, poput "Ne osjećam se kao da radim stvari kao prije" ili "Stalno se osjećam tužno i umorno".
- Recite im šta se od njih očekuje:Možda vam se ne priča. Ako da, recite to. Mogli biste reći: "Vjerovatno mi se neću dugo pričati, ali samo to što ste ovdje je veliko ohrabrenje." Možda želite pogledati opuštajući film ili prošetati. Zamolite ih da i oni pođu s vama.
Šta učiniti u slučaju nužde?
Ovo je veoma važno . Ako osjećate da vam je život dosadan, nemojte to skrivati . To nije slabost, to je dio vaše bolesti.
Odmah idite u najbližu bolnicu, na odjeljenje hitne pomoći (ETU). Ili se što prije obratite svom ljekaru. Ako je potrebno, možete pozvati i Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet. Vaš život je dragocjen. Nikad nije kasno da zatražite pomoć.
Kako vaši ljudi reaguju?
Kada svojim voljenima kažete o ovome, oni se mogu odmah uznemiriti, naljutiti ili to odbaciti kao "ludost, šta je to?" Jer možda ne znaju za ovu bolest. Zato budite spremni na razne reakcije.
- „To je nešto o čemu razmišljaš, trgni se“: Ako neko kaže nešto ovakvo, možeš mirno reći: „Ja ću biti prvi koji će se trgnuti iz ovoga ako mogu. Uskoro ću se oporaviti, ali molim te, budi strpljiv.“ Kasnije, kada se budeš osjećao bolje, možeš ih edukovati o ovoj bolesti.
- Davanje pogrešnih savjeta: Neki ljudi mogu davati savjete poput: "Hajdemo na piće" ili "Moraš biti malo stroži." S ljubavlju im objasnite da je alkohol depresivan. Recite im da "stroga ljubav" uopšte ne djeluje na ovu bolest i da može pogoršati situaciju.
- Dajte nadu: Reći nešto poput: „Počeo/la sam s liječenjem ovoga. Doktor je rekao da će uskoro biti bolje“ može pomoći u ublažavanju njihovog straha.
Kako vam vaši ljudi mogu pomoći?
Često vam vaši voljeni žele pomoći, ali ne znaju kako to učiniti. Evo nekoliko praktičnih stvari koje mogu učiniti. Možete im reći te stvari.
| Pomoć | Šta se može učiniti? |
|---|---|
| Praktična podrška | Pobrinite se da uzimate lijekove na vrijeme. Povedite dijete sa sobom na pregled kod ljekara. Kada niste u mogućnosti da razgovarate, razgovarajte s ljekarom uz vašu dozvolu i saznajte detalje. |
| Praćenje promjena | Obratite pažnju na promjene u vašem ponašanju (dobre ili loše). Ove informacije će vam pomoći da obavijestite svog ljekara da li lijek djeluje ili ne. |
| Da budem s tobom. | Čak i bez da išta kažete, jedina sjajna stvar je znati da niste sami. Veliko je olakšanje znati da je neko tu kada se osjećate tužno ili anksiozno. |
| Svijest o bolesti | Recite im da se obrazuju o depresiji putem interneta, knjiga ili članaka poput ovog. Tada će vas moći bolje razumjeti. |
Konačno, ne zaboravite pitati osobu koja vam pomaže: "Kako si?" Čak i kada vam je teško, podsjećanje da mislite na nekog drugog dio je puta iscjeljenja.
Nema boljeg i sigurnijeg osjećaja od spoznaje da je neko tu za tebe.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije tvoja slabost, već ozbiljna bolest koju treba liječiti.
- Razgovor o ovome s nekim kome vjerujete i ko će vas saslušati vrlo je važan korak na putu ozdravljenja.
- Ako se osjećate loše, nemojte to kriti. Odmah se obratite ljekaru ili idite na hitnu pomoć u bolnici.
- Ne brinite ako vaši voljeni ovo ne shvate odmah. Dajte im vremena da nauče.
- Obavijestite ih o praktičnim načinima na koje vam mogu pomoći. Niste sami.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar