Ponekad vidimo ljude koji izvana izgledaju vrlo sretno i uspješno, ali iznutra kriju mnogo tuge i pritiska. Možda ste se i vi osjećali isto. Ovakvo zadržavanje tuge i pretvaranje da smo izvana sretni često može biti simptom medicinskog stanja koje se naziva depresija.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Šta je tačno depresija?
Jednostavno rečeno, depresija nije samo osjećaj tuge. To nije nešto što nestaje nakon nekog vremena. Depresija je medicinsko stanje koje utiče na hemiju našeg mozga i zahtijeva liječenje . Baš kao i dijabetes ili visok krvni pritisak, može pogoditi bilo koga, bez obzira na godine, spol, zanimanje ili društveni status.
Zamislite, snažnu, hrabru osobu poput policajca. On se dobrovoljno javlja za svaki zadatak, pomaže drugima. Izvana djeluje kao vrlo jaka osoba. Ali kada dođe kući, nalazi se u velikoj borbi sa samim sobom. Osjeća se kao gubitnik, ljuti se na svoju porodicu bez razloga i plače satima sam. Mnogi ljudi koji se pretvaraju da su "jaki", posebno muškarci, stide se i boje se govoriti o tuzi i pritisku koji osjećaju. Misle da je to znak slabosti.
Ali istina je da patnja od depresije nije slabost. Najopasnije je ne pričati o tome ili ne tražiti pomoć. Ponekad, kada je ovo stanje teško, mogu se pojaviti misli o okončanju života.
Jesu li vam ovi simptomi poznati?
Postoji nekoliko uobičajenih simptoma koji prate depresiju. Ako imate jedan ili više ovih simptoma koji traju duže od dvije sedmice, važno je da ih provjerite.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Promjene u apetitu | Gubitak apetita ili prejedanje. To može dovesti do nenamjernog gubitka ili debljanja. |
| Problemi sa spavanjem | Nesanica ili pospanost tokom dana i prekomjerno spavanje. |
| Prekomjerni umor i letargija | Osjećaj velikog umora čak i bez obavljanja ikakvog posla, osjećaj kao da nemate energije ni za šta. |
| Nemir i razdražljivost | Osjećaj velikog nemira, brzo se ljuti zbog sitnica. |
| Osjećaj bezvrijednosti u svojoj koži | Misli poput "Beskoristan/a sam", "Nikoga nije briga za mene" i okrivljavanje sebe za nepotrebne stvari. |
| Teškoće s koncentracijom | Teškoće u razmišljanju o nečemu, donošenju odluka ili koncentraciji na zadatak. |
| Razočaranje životom i suicidalne misli | Misli o samoubistvu ili pokušaj samoubistva. Ovo je vrlo opasna situacija i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. |
Kako ova situacija utiče na radno mjesto?
Ako ste zaposlena osoba, depresija može uticati i na vaš posao.
- Gubitak interesa za odlazak na posao, kašnjenje na poslu.
- Gubitak radosti u vlastitom poslu.
- Nemogućnost pravilnog obavljanja posla, smanjena efikasnost.
- Osjećaj pospanosti tokom rada.
- Pokušava se držati podalje od drugih i biti sam.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ne bojte se potražiti pomoć: Šta bismo trebali učiniti?
Ako mislite da imate ove simptome, molim vas, nemojte patiti sami. Traženje pomoći je osnažujuće. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Prvo se obratite svom ljekaru.
Ovo je najvažniji i prvi korak. Simptomi koje osjećate mogu biti uzrokovani nekim drugim fizičkim stanjem. Na primjer, stanja poput problema sa štitnjačom ili niskog šećera u krvi (hipoglikemija) također mogu uzrokovati simptome slične depresiji. Stoga se prvo obratite svom ljekaru opšte prakse.Obavite kompletan pregled. On može tačno utvrditi šta imate i dati vam potrebne smjernice.
2. Upućivanje specijalisti za mentalno zdravlje
Ako vas ljekar pregleda i posumnja da imate depresiju, uputit će vas specijalisti za mentalno zdravlje (psihijatru) . Ili vam može preporučiti da posjetite psihologa. Nema razloga za strah od ovoga. To su ljudi koji su prošli posebnu obuku u ovoj oblasti.
- Liječenje: Postoje vrlo učinkoviti tretmani za depresiju. Lijekovi (antidepresivi), psihoterapija i savjetovanje (psihoterapija i savjetovanje) su glavni. U nekim teškim slučajevima mogu se koristiti i drugi tretmani poput ECT-a (elektrokonvulzivne terapije). To su sada vrlo sigurni tretmani koji se izvode uz pomoć moderne tehnologije.
3. Održavajte zdrav način života
Tokom liječenja, male promjene u načinu života mogu uveliko pomoći procesu ozdravljenja.
- Jedite uravnoteženu prehranu .
- Vježbajte svakodnevno koliko god je to moguće. Čak i samo 30 minuta hodanja je velika stvar.
- Bez obzira koliko se osjećate usamljeno, pokušajte provesti neko vrijeme s prijateljima i porodicom . Druženje je dobro za vas. Ako se prisilite da izađete, uskoro ćete se početi osjećati bolje.
Zapamtite, oporavak od depresije zahtijeva vrijeme. Bit će dobrih i loših dana na tom putu. Ali nemojte odustati. Uz pravilno liječenje i podršku vaših voljenih, definitivno se možete oporaviti od ovog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije slabost, već stanje koje se može potpuno izliječiti liječenjem.
- Ne zadržavajte tugu i stres za sebe. Razgovarajte o tome s prijateljem od povjerenja, članom porodice ili svojim ljekarom.
- Ako imate simptome navedene u članku, obavezno se obratite ljekaru.
- Pravilnim liječenjem, savjetovanjem i vlastitim naporima možete prevladati ovo stanje i ponovo živjeti sretno.
- Nisi uopšte sam/a. Traženje pomoći nije znak poraza, već znak snage.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.