Jeste li ikada razmišljali o tome koliko se pritiska krije iza fraza poput „muškarci ne plaču“ ili „muškarci moraju biti jaki“? U stvarnosti, depresija je mentalno zdravstveno stanje koje pogađa muškarce baš kao i žene. Međutim, budući da je muškarci često doživljavaju i izražavaju drugačije, može je biti nevjerovatno teško prepoznati. Mnogi muškarci također nerado traže pomoć. Danas, hajde da otvoreno i iskreno razgovaramo o ovoj tihoj krizi koja uništava živote.
Zašto je tako teško prepoznati depresiju kod muškaraca?
Za to postoji nekoliko razloga. Od malih nogu, društvo nas često uči da „ dječaci ne bi trebali pokazivati emocije“ i da moraju ostati stoički. Posljedično, kada osjećate duboku tugu, stres ili teške emocionalne terete, može biti vrlo teško izraziti ih. Možda se brinete da ćete biti doživljeni kao slabi ili se bojite da bi to moglo utjecati na vašu karijeru ili društvene odnose.
Nadalje, kada muškarci posjete ljekaru, često se fokusiraju na fizičke simptome umjesto da govore o svojim osjećajima tuge ili anksioznosti. Na primjer, mogli biste reći: "Doktore, stalno se osjećam iscrpljeno", "Imam glavobolju " ili "Imam problema sa želucem". Budući da su ovi fizički simptomi uobičajeni za mnoge druge bolesti, i vi i vaš ljekar možete pogrešno pretpostaviti da je uzrok fizički, a ne depresija.
Koji su simptomi depresije kod muškaraca?
Kada pomislimo na depresiju, često zamišljamo tugu i plač. Međutim, depresija se kod muškaraca može manifestovati na vrlo različite načine. Molimo pogledajte tabelu ispod kako biste razumjeli ove razlike.
| Uobičajeni simptomi depresije | Uobičajene razlike kod muškaraca |
|---|---|
| Osjećaj stalne tuge ili beznađa. | Neobjašnjiva razdražljivost, bijes ili agresija. |
| Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekada uživali. | Nasilno ponašanje ili kritikovanje drugih. |
| Nemir ili osjećaj na ivici. | Povlačenje od porodice i prijatelja radi samoizolacije. |
| Osjećaj bezvrijednosti ili krivice. | Uporno negativno razmišljanje. |
| Teškoće s koncentracijom. | Radoholizam ili ekstremna preokupacija aktivnostima. |
| Česte misli o smrti ili samoubistvu. | Zloupotreba supstanci ili alkohola. |
| Nizak nivo energije i hronični umor. | Upuštanje u visokorizično ponašanje (npr. nepromišljena vožnja). |
Fizički simptomi
Depresija nije samo u vašem umu; ona uzima danak vašem tijelu. Promjene u apetitu (gubitak ili dobitak) i obrascima spavanja ( nesanica ili prekomjerno spavanje) su česte. Osim toga, muškarci mogu iskusiti:
- Česte glavobolje
- Problemi s probavnim sistemom poput žgaravice ili nadutosti
- Neobjašnjiva hronična bol
Kako depresija utiče na seksualno zdravlje?
Ovo je tema koju mnogi smatraju neugodnom, ali je ključno o njoj razgovarati. Depresija može direktno utjecati na seksualnu želju i performanse.
- Značajno smanjenje libida.
- Problemi s postizanjem ili održavanjem erekcije ( erektilna disfunkcija ).
- Teškoće u postizanju orgazma.
Možda će vam biti neugodno razgovarati o ovome sa svojim ljekarom, ali je važno da to učinite. Ponekad i određeni lijekovi koji se koriste za liječenje depresije mogu uzrokovati ove efekte. Vaš ljekar može prilagoditi vašu terapiju ili vas prebaciti na terapiju s manje nuspojava . Nikada ne prekidajte uzimanje propisanih lijekova bez prethodne konsultacije sa svojim ljekarom.
Šta se dešava ako se ne liječi?
Ako se ne liječi, depresija se rijetko poboljšava; često se s vremenom pogoršava. To može dovesti do pogoršanja vašeg porodičnog života, karijere i ličnih odnosa.
Najkritičnije je to što neliječena depresija može nekoga dovesti do opasne tačke u kojoj razmišlja o oduzimanju života. Statistički gledano, muškarci imaju znatno veći rizik od samoubistva u poređenju sa ženama, često zato što mogu odabrati smrtonosnija sredstva. Ako imate misli o samopovređivanju, nemojte biti sami. Odmah potražite pomoć pozivom lokalne hitne službe (911) ili odlaskom u najbližu bolničku hitnu službu. Dostupna vam je podrška.
Starenje muškaraca i depresija
Depresija nije normalan dio starenja. Međutim, promjene u životu koje često prate starenje mogu povećati rizik.
- Zdravstveni problemi: Stanja poput dijabetesa, raka, moždanog udara ili hroničnog bola postaju sve češća. Ova stanja i njihovi tretmani mogu doprinijeti depresiji.
- Životne promjene: Penzionisanje, gubitak profesionalnog identiteta, smrt voljenih osoba ili preuzimanje uloga njegovatelja mogu stvoriti ogroman pritisak.
- Usamljenost: Kako starite, možete se udaljiti od prijatelja ili susjeda. Ova izolacija je glavni faktor rizika za depresiju.
Kako se liječi depresija?
Ovo je najvažniji dio: 8 od 10 muškaraca koji pate od depresije mogu se uspješno liječiti. Glavne metode liječenja uključuju:
- Antidepresivni lijekovi: Propisuje ih vaš ljekar.
- Psihoterapija: Razgovor o vašim izazovima s kvalificiranim savjetnikom ili terapeutom.
- Kombinacija oba.
- U težim slučajevima, mogu se razmotriti specijalizirani tretmani poput „(elektrokonvulzivne terapije - ECT)“ ili „(transkranijalne magnetske stimulacije - TMS)“.
Zapamtite, depresija je stanje koje se može liječiti. Traženje pomoći nije znak slabosti; to je znak brige o sebi i istinske unutrašnje snage.
Najbolje mjesto za početak je kod vašeg porodičnog ljekara . Alternativno, možete posjetiti lokalnu kliniku za mentalno zdravlje ili psihijatrijski centar.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija se kod muškaraca često manifestuje kao ljutnja, agresija i rizično ponašanje, a ne samo kao tuga.
- Ne bojte se razgovarati o svojim osjećajima. Traženje pomoći je znak snage.
- Ako primijetite jasnu promjenu u raspoloženju, snu ili apetitu tokom nekoliko sedmica, obratite se svom ljekaru.
- Depresija je stanje koje se lako liječi. Možete se oporaviti uz pravu podršku Nirogi Lanke i vaših medicinskih stručnjaka.
- Ako vi ili neko koga poznajete ima suicidalne misli, odmah pozovite lokalnu hitnu pomoć (911) ili namjensku telefonsku liniju za pomoć u kriznim situacijama mentalnog zdravlja.
Depresija, muškarci, mentalno zdravlje muškaraca, mentalno zdravlje, simptomi depresije, liječenje depresije, Nirogi Lanka
