Da li se ponekad osjećate loše? Hajde da razgovaramo o poremećajima mentalnog zdravlja!

Svima nam je mnogo stalo do našeg fizičkog zdravlja. Ali možda je još važnije naše mentalno zdravlje. Jednostavno rečeno, mentalno zdravlje je dobrobit vašeg uma, način na koji razmišljate, način na koji se osjećate, način na koji se ponašate i način na koji komunicirate s drugima. Mentalno zdravlje je vrlo važno u životu, od mladosti do starosti. Način na koji se nosite sa životnim problemima i stresom također je određen stanjem vašeg mentalnog zdravlja.

Dakle, šta je ovaj poremećaj mentalnog zdravlja?

Poremećaji mentalnog zdravlja, ponekad nazvani mentalnim bolestima, utiču na način na koji razmišljate i ponašate se. Oni mogu promijeniti vaše raspoloženje i otežati funkcionisanje kod kuće, na poslu, u školi ili s drugima u vašoj zajednici. Ali važno je zapamtiti ovo: Samo zato što se ponekad osjećate loše ne znači da imate poremećaj mentalnog zdravlja. Također, čak i ako imate poremećaj mentalnog zdravlja, možete imati periode dobrog mentalnog zdravlja. To znači da se nekim danima možete osjećati dobro, a drugim danima vam je teško.

Postoje li vrste poremećaja mentalnog zdravlja?

Da, zapravo postoji više od 200 vrsta poremećaja mentalnog zdravlja. Evo nekih od njih:

• Anksiozni poremećaji: Karakterizira ih stalan, nepotreban strah, anksioznost i briga čak i oko najmanjih stvari.
• Depresija , bipolarni poremećaj i drugi poremećaji raspoloženja: Depresija je dugotrajan osjećaj tuge i gubitka interesa za stvari. Kod bipolarnog poremećaja, um može iznenada postati vrlo sretan, a zatim iznenada vrlo tužan.
• Poremećaji disruptivnog ponašanja: Na primjer, prkosno-opozicioni poremećaj i poremećaj ponašanja. Ovi poremećaji su najčešći kod djece i mladih odraslih osoba.
• Poremećaji u ishrani: Nenormalan odnos prema hrani, bilo da se radi o nemogućnosti kontrole jedenja ili pretjeranoj kontroli nad jedenjem.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj ( OKP ): Ovo je poremećaj koji karakteriziraju neželjene misli (opsesije) koje dovode do ponovljenih poriva za određenim stvarima (kompulzije).
• Poremećaji ličnosti:Na primjer, stanja poput graničnog poremećaja ličnosti i antisocijalnog poremećaja ličnosti utiču na ponašanje, razmišljanje i odnose osobe s drugima.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Psihološki poremećaj koji se javlja nakon vrlo traumatičnog događaja.
Šizofrenija i drugi psihotični poremećaji: U ovim stanjima, veza sa stvarnošću može biti poremećena.
• Poremećaji uzrokovani upotrebom supstanci : Stvari poput ovisnosti o drogama i poremećaja uzrokovanog upotrebom alkohola.

Ko može razviti ove poremećaje mentalnog zdravlja?

U stvari, bilo ko, bez obzira na godine, spol, porijeklo ili etničku pripadnost, može razviti poremećaj mentalnog zdravlja. To nije jedinstveno za svakoga. Međutim, istraživanja su pokazala da su žene sklonije depresiji, anksioznosti i poremećajima u ishrani. Muškarci su skloniji zloupotrebi supstanci i antisocijalnom poremećaju ličnosti.

Koliko su česti ovi poremećaji mentalnog zdravlja?

Ovo je zapravo vrlo uobičajeno. Na primjer, otprilike jedna od pet odraslih i mladih odraslih osoba u Sjedinjenim Državama pati od poremećaja mentalnog zdravlja. Također, otprilike polovina svih mentalnih bolesti počinje do 14. godine. Tri četvrtine počinju do 24. godine. Nažalost, samoubistvo je povezano s mentalnim bolestima. Samoubistvo je deseti vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Također je drugi vodeći uzrok smrti za ljude između 15 i 34 godine. Ove statistike pokazuju koliko moramo brinuti o ovom problemu.

Šta uzrokuje ove poremećaje mentalnog zdravlja?

Teško je odrediti jedan uzrok poremećaja mentalnog zdravlja. Može postojati mnogo uzroka. Razmislite o tome, ponekad to može biti zbog genetike . To jest, određene promjene u genima naslijeđenim od roditelja ili promjene u genima koje se javljaju tokom života. Također, mentalne bolesti mogu biti uzrokovane hemijskim disbalansom u mozgu . Možete biti izloženi povećanom riziku od razvoja mentalne bolesti zbog stvari kao što su:

• Upotreba alkohola ili rekreativnih droga.
• Nedostatak pravilne ishrane.
• Nedostatak podrške od prijatelja ili porodice.
• Komplikacije tokom porođaja ili trudnoća visokog rizikatrudnoća ) porođaj.
• Prisustvo hroničnih zdravstvenih stanja poput raka, dijabetesa ili hipotireoze.
• Porodična historija poremećaja mentalnog zdravlja.
• Prisustvo neuroloških bolesti poput Alzheimerove bolesti ili demencije.
• Imati poremećaje spavanja.
• Postojanje ekstremnog stresa u životu.
• Zbog povrede glave (traumatske povrede mozga).
• Traumatični životni događaj ili historija zlostavljanja.
• Imaju problema sa svojim duhovnim uvjerenjima.

Koji su simptomi poremećaja mentalnog zdravlja?

Poremećaji mentalnog zdravlja mogu uzrokovati širok spektar simptoma. Neki od njih uključuju:

• Upotreba droga ili alkohola.
• Izbjegavanje druženja i susreta s prijateljima.
• Promjene u seksualnoj želji.
• Teškoće u percipiranju stvarnosti, na primjer, pojava deluzija ili halucinacija - odnosno, viđenje ili slušanje stvari koje nisu stvarne.
• Pretjerana zabrinutost i strah.
• Osjećaj stalnog umora ili problemi sa spavanjem.
• Osjećaj tuge i usamljenosti.
• Teškoće u razumijevanju tuđih osjećaja i razumijevanju šta drugi misle.
• Intenzivan bijes i nemir.
• Preokupacija vlastitim izgledom, težinom i prehrambenim navikama.
• Teškoće s koncentracijom, učenjem i obavljanjem svakodnevnih zadataka.
• To je kao nagla promjena raspoloženja, prelazak iz "vrlo tužnog" u "vrlo sretno".
• Pojava misli o samoubistvu ili samopovređivanju.

Kada djeca razviju poremećaj mentalnog zdravlja, to može utjecati na njihove svakodnevne aktivnosti. Možete primijetiti stvari poput:

• Promjena u školskim obavezama, promjena u načinu na koji se ponašaju s drugom djecom.
• Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali.
• Pretjerana briga i strah. Na primjer, strah od spavanja noću.
• Stalno se ljuti, viče, ne posluša i bude agresivan.
• Hiperaktivno ponašanje, što znači teškoće u zadržavanju na jednom mjestu, teškoće u obraćanju pažnje.
• Imati noćne more.

Zapamtite, prisustvo jednog ili dva od ovih simptoma ne mora nužno značiti da imate poremećaj mentalnog zdravlja. Međutim, ako imate nekoliko ovih simptoma zaredom i oni utiču na vaš svakodnevni život, najbolje je potražiti savjet ljekara.

Kako se dijagnosticiraju ovi poremećaji mentalnog zdravlja?

Najvažnije je dobiti tačnu dijagnozu od zdravstvenog radnika koji je specijaliziran za poremećaje u ponašanju. Jer samo s tačnom dijagnozom možete dobiti pravi tretman.Doktor će pažljivo proučiti vaše simptome i procijeniti vaše mentalno zdravlje. Trebali biste jasno reći doktoru sljedeće:

• Postoje li neki specifični okidači koji pogoršavaju vaše mentalno zdravlje?
• Jesu li vaši problemi s mentalnim zdravljem kronični ili se pojavljuju i prolaze?
• Kada ste prvi put primijetili ovu promjenu u svom mentalnom zdravlju?

Ne postoje specifični medicinski testovi za dijagnosticiranje mentalnih bolesti. Međutim, vaš ljekar može uraditi stvari poput krvnih pretraga ili snimanja kako bi provjerio druga fizička stanja koja bi mogla utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Koji su tretmani za ovo?

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja poremećaja mentalnog zdravlja. Glavne su:

• Lijekovi: Lijekovi dobro djeluju kod nekih mentalnih bolesti. Na primjer, antidepresivi i antipsihotici. Ovi lijekovi djeluju tako što mijenjaju način na koji hemikalije u vašem mozgu funkcionišu, smanjujući simptome. Veoma je važno da uzimate lijekove tačno onako kako vam je propisao ljekar. Nikada ne prestajte uzimati lijekove za mentalnu bolest bez savjeta ljekara.
• Psihoterapija: Jednostavno rečeno, ovo je terapija razgovorom. Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da prevaziđete izazove svoje bolesti i upravljate simptomima. To se može raditi individualno ili u grupi. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je druga vrsta psihoterapije. Fokusira se na pomoć u promjeni nezdravih ponašanja i obrazaca razmišljanja.
• Alternativne terapije: Neke mentalne bolesti, poput depresije, mogu se liječiti alternativnim terapijama. Na primjer, biljni lijekovi, masaža, akupunktura, joga i meditacija. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kojeg bilja ili dodataka prehrani, jer oni mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje uzimate.
• Terapije stimulacije mozga: Ne mogu se sve bolesti izliječiti samo lijekovima. U takvim slučajevima, vaš ljekar može preporučiti terapije stimulacije mozga. Ove terapije djeluju tako što mijenjaju način na koji nervi vašeg mozga i druge ćelije obrađuju hemikalije i reaguju na podražaje. Elektrokonvulzivna terapija (ECT) i transkranijalna magnetna stimulacija (TMS) su primjeri ovih vrsta terapija.

Mogu li se ovi poremećaji mentalnog zdravlja spriječiti?

Zapravo, poremećaj mentalnog zdravljaNe postoji način da se to u potpunosti spriječi. Međutim, uz pomoć ljekara možete dobro upravljati simptomima. Posjetite ljekara čim shvatite da postoji problem. Ako ga rano prepoznate i započnete liječenje, u velikoj mjeri možete kontrolisati pogoršanje stanja.

Kakva je prognoza?

Mnogi ljudi s poremećajima mentalnog zdravlja mogu upravljati svojim simptomima i živjeti punim, zadovoljavajućim životom uz pravi tretman. Neki ljudi će možda morati živjeti s mentalnom bolešću do kraja života. Kod drugih se simptomi mogu poboljšati s godinama. Općenito, mentalna bolest je najčešća među mladim odraslim osobama između 18 i 25 godina. Zatim, značajno opada nakon 50. godine. Mentalna bolest također može povećati rizik od određenih zdravstvenih stanja, poput moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Stoga je briga o vašem mentalnom zdravlju jednako važna kao i vaše fizičko zdravlje.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate suicidalne misli ili ako neko drugi pokazuje suicidalne misli, odmah potražite pomoć. U Sjedinjenim Američkim Državama možete nazvati liniju za pomoć u kriznim situacijama (Suicide and Crisis Lifeline) na broj 988. Ovaj broj vas povezuje s mrežom lokalnih kriznih centara koji pružaju besplatnu i povjerljivu emocionalnu podršku. Ovi centri pružaju podršku 24 sata dnevno, sedam dana u sedmici onima u suicidalnoj krizi ili emocionalnoj nevolji. U hitnim slučajevima nazovite 911. Slične službe podrške postoje i u Šri Lanki (npr. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) i možete potražiti pomoć od takve službe. Nikada ne patite sami, tražite pomoć. Poremećaji mentalnog zdravlja pogađaju mnoge ljude. Oni utiču na način na koji mislite, osjećate i ponašate se. Također mogu otežati funkcionisanje kod kuće, u školi ili na poslu. Ali, postoje tretmani za ovo. Postavljanje tačne dijagnoze je prvi korak u upravljanju poremećajem mentalnog zdravlja. Ako vi ili vaše dijete imate bilo koji od ovih simptoma, razgovarajte s ljekarom.

Na kraju, zapamtite ovo.

Konačno, mentalno zdravlje je suštinski dio naših života.

• Poremećaji mentalnog zdravlja su nešto što svako može razviti i nema razloga za sram.
• Za to mogu postojati različiti razlozi, a mogu postojati i različiti simptomi.
• Najvažnije je dobiti odgovarajući medicinski savjet i liječenje.
• Uz liječenje, mnogi ljudi mogu živjeti normalnim i sretnim životom.
• Ako vama ili nekome koga poznajete treba pomoć, nikada se ne ustručavajte da je zatražite. Niste sami.

---

Mentalno zdravlje, mentalni poremećaji, depresija, anksioznost, psihoterapija, mentalni simptomi, mentalno blagostanje