Jeste li sami s depresijom? Saznajte kako možete dobiti pomoć

Da li se ponekad osjećate kao da ste sami na svijetu? Da li se osjećate kao da ne možete ništa učiniti ili osjećate težak teret, tugu ili prazninu? Normalno je da imate ove osjećaje dan ili dva. Ali ako ovi osjećaji potraju i utiču na vaše svakodnevne aktivnosti, možda se borite sa stanjem koje se zove depresija . Ali najvažnija stvar koju trebate znati je da niste sami u ovoj borbi. Postoji mnogo ljudi i načina da vam pomognu i razumiju vas. Hajde da danas razgovaramo o tome.

Zašto je toliko važno tražiti pomoć?

Jednostavno rečeno, depresija nije mentalna bolest ili plod mašte. To je stvarno medicinsko stanje koje treba liječiti, baš kao dijabetes ili visoki krvni pritisak. Može biti uzrokovana neravnotežom određenih hemikalija ("neurotransmitera") u našem mozgu.

Neki ljudi u našem društvu još uvijek pomalo oklijevaju razgovarati o problemima mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi potiskuju svoju tugu u sebi jer se boje "šta će ljudi misliti". Ali zapravo je obrnuto.

Koji su glavni načini na koje možete dobiti pomoć?

Postoje različiti nivoi podrške koji vam mogu pomoći u suočavanju s depresijom. To znači da je stručna pomoć, kao i podrška ljudi koji su imali slična iskustva kao i vi, neprocjenjiva. Pogledajmo šta svaka od ovih vrsta podrške može učiniti za vas.

Šta znači potražiti stručnu pomoć?

Stručna pomoć se odnosi na dobijanje tretmana od strane kvalifikovanih ljudi, poput doktora i psihologa o kojima smo govorili u gornjoj tabeli.

Ne bojte se posjetiti doktora.

Ako osjećate anksioznost, najbolje je prvo da se obratite svom porodičnom ljekaru . On ili ona mogu provjeriti da li su vaši simptomi uzrokovani nekim drugim fizičkim uzrokom (na primjer, problemom sa hormonima štitnjače). Zatim, ako je potrebno, mogu vas uputiti specijalisti, poput psihijatra. Doktori su dužni da sve što kažete drže u tajnosti, zato se ne bojte govoriti o onome što vam je na umu.

Hajde da tačno utvrdimo razliku između psihijatra i psihologa.

Iako obje ove osobe pomažu vašem mentalnom blagostanju, njihove uloge se malo razlikuju.

• Psihijatar je ljekar koji je diplomirao na medicinskom fakultetu i ima specijalizovanu obuku iz oblasti mentalnih bolesti. On može propisivati ​​lijekove.
• Psiholog je osoba sa diplomom iz psihologije i specijalizirana za terapiju razgovorom. On razgovara s vama o vašim problemima i pomaže vam da promijenite način razmišljanja.

Razmislite o tome na ovaj način: dok psihijatar prepisuje lijekove za ispravljanje hemije mozga, psiholog vam pomaže da riješite svoje probleme i načine razmišljanja razgovarajući s vama o njima. Ponekad oboje može biti potrebno.

Vrijednost grupa podrške

Ponekad pomislimo: "Ja sam jedini koji ima ovaj problem." Ali kada odete u grupu za podršku, shvatite da postoji mnogo drugih ljudi koji se suočavaju s ovim problemom baš kao i vi.

Zamislite, mladić po imenu Kasun bio je jako usamljen zbog depresije koja je dolazila s problemima na poslu. Kada se pridružio grupi za podršku, upoznao je druge ljude svojih godina koji su se također suočavali s istim problemima. Kada su podijelili svoja iskustva i načine suočavanja s problemima, Kasun je dobio mnogo snage. Stekao je samopouzdanje da "nisam jedini koji ovako pati i da se mogu izvući iz ovoga."

U ovakvim grupama možete:

• Pričaj o svojim osjećajima bez ikakvog osuđivanja.
• Učite nove stvari iz načina na koji se drugi nose s problemima.
• Osjetite da niste sami.

Gdje potražiti pomoć u Šri Lanki

"U redu, sve je ovo dobro, ali gdje da pronađem ovu pomoć?", možda se pitate. Postoji nekoliko pouzdanih mjesta u Šri Lanki gdje možete dobiti pomoć.

• Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH), Angoda: Ovo je glavna bolnica za mentalno zdravlje u Šri Lanki. Nudi ambulantno i bolničko liječenje.
• Telefonska linija 1926: Ako vam je potrebna hitna psihološka podrška, možete pozvati ovu vladinu službu i dobiti savjet.
• Državne bolnice: Psihijatrijske klinike djeluju u mnogim okružnim i osnovnim bolnicama širom ostrva. Više o tome možete saznati u najbližoj bolnici.
• Sumitrayo: Ovo je dobrovoljna organizacija koja štiti povjerljivost i pruža emocionalnu podršku. Imaju nekoliko podružnica u Šri Lanki. Spremni su razgovarati o svemu što im je na umu.
• Privatne bolnice i savjetovališta: Usluge psihijatara i psihologa dostupne su i u mnogim privatnim bolnicama.