Je li tuga koja je oduvijek bila prisutna odjednom postala teret? Hajde da razgovaramo o "Dvostrukoj depresiji"

Da li se ponekad osjećate kao: "Uvijek sam ovakav/a, malo tužan/na i ne osjećam se dobro"? To jest, da li se osjećate kao da se cijeli život osjećate malo tužno, poput tamne sjene, čak i bez pravog razloga? A onda, odjednom, ta tuga postane toliko nepodnošljiva da ne možete ni obavljati svoje svakodnevne zadatke? Ako je tako, radi se o nečemu što vam je veoma važno. Ovo stanje nazivamo 'dvostrukom depresijom'.

Šta je ova "dvostruka depresija"?

Jednostavno rečeno, 'dvostruka depresija' je kombinacija dva mentalna stanja. Da bismo ovo tačno razumjeli, prvo pogledajmo šta su ta dva stanja.

1. Distimija: Ovo je dugotrajno, blago tužno, anksiozno raspoloženje koje sam ranije spomenuo. Ovo je hronično stanje. To znači da odrasla osoba živi s osjećajem tuge i težine duže od dvije godine . Iako možda ne remeti svakodnevni život toliko kao velika depresija, može ometati uživanje u životu. Neki to opisuju kao "kao nošenje tužnog ogrtača". Mnogi ljudi misle: "Ja sam jednostavno takav."

2. Velika depresija: Ovo je teško stanje koje obično nazivamo 'depresijom'. Uzrokuje teške simptome poput tuge, beznađa i gubitka interesa za stvari u kojima ste nekada uživali.

Sada zamislite da neko već pati od dugotrajnog depresivnog stanja zvanog 'distimija'. Vremenom, pored tog tužnog raspoloženja, razvija se i teško stanje 'velike depresije'. To nazivamo 'dvostrukom depresijom' . To je kao dan kada obično rominja, a onda iznenada udari grom i počne jaka kiša.

Po čemu se ovo razlikuje od velike depresije?

Najveća razlika je 'osnovno raspoloženje'.

• Osoba sa samo velikom depresijom: Opšte raspoloženje ove osobe (kada nije depresivna) je na zdravom, normalnom nivou. Kada imaju depresivnu epizodu, to se osjeća kao nova, drastična promjena u njihovom životu. Uz liječenje, vraćaju se u normalno raspoloženje.

• Osoba s dvostrukom depresijom: „Normalno“ raspoloženje ove osobe je pomalo tužno (to jest, njihovo primarno raspoloženje je „distimija“). Možda nikada u životu nisu iskusili potpuno zdravo, sretno raspoloženje. Stoga, kada nastupi teška depresija, može se osjećati kao da se „tuga koju sam oduvijek osjećao upravo pogoršala“.

Sljedeća tabela navodi neke od težih simptoma koji se mogu javiti u slučaju „velike depresije“. Ovi simptomi mogu biti posebno ozbiljni u slučajevima dvostruke depresije.

Zašto je 'dvostruku depresiju' teško liječiti?

Postoji nekoliko specifičnih izazova u liječenju ovog stanja.

• Duboko razočarenje:Istraživanja su pokazala da ljudi s dvostrukom depresijom doživljavaju veći osjećaj beznađa od onih s drugim vrstama depresije. Mogu imati snažan osjećaj beznađa, poput: "Takav mi je život ionako, ne može biti bolji."
• Fizički efekti: Kada ste dugo tužni, to utiče i na vaše tijelo. Ovaj hronični stres povećava rizik od razvoja drugih bolesti, poput srčanih bolesti i dijabetesa. Ovi fizički problemi dodatno otežavaju liječenje.
• Nezdrave životne navike: Ljudi koji su dugo depresivni skloniji su pušenju, alkoholu ili drugim drogama. Također mogu razviti nezdrave prehrambene navike. Ove navike mogu pogoršati njihovo zdravlje i smanjiti njihovu spremnost da potraže liječenje.

Može li se spriječiti da se ova situacija pojavi?

Da. Najbolji način da se spriječi 'dvostruka depresija' jeste da se od samog početka liječi dugotrajna tuga koja se naziva 'distimija'.

Postoji nekoliko metoda liječenja:

• Antidepresivi: Lijekovi za depresiju su korisni, ali im kod distimije može trebati duže da djeluju nego kod obične depresije.
• Kognitivna terapija: Ovo je vrlo važan oblik terapije. Uključuje identificiranje negativnih, nezdravih obrazaca razmišljanja koji vam padaju na pamet, njihovu promjenu i prakticiranje realističnijeg i pozitivnijeg pogleda na život.
• Vježbanje: Fizička aktivnost je odličan način za poboljšanje raspoloženja. Kombinacija vježbanja s lijekovima može poboljšati rezultate.
• Dobro se naspavajte: Hronični nedostatak sna može pogoršati simptome depresije, zato pokušajte da se dobro naspavate.

Često je kombinacija lijekova i kognitivne terapije najefikasnija. Vaš ljekar će odrediti plan liječenja koji je najbolji za vas.

Kako se liječi 'dvostruka depresija'?

Kod dvostruke depresije, pacijent može imati snažan osjećaj da nema kontrolu nad svojim životom, da se sve događa sudbinski ili zbog drugih ljudi.

Stoga, prilikom liječenja nije dovoljno liječiti samo veliku depresiju. Mora se liječiti i osnovno stanje distimije. U suprotnom, čak i ako se velika depresija ublaži, osnovno tužno raspoloženje ostaje. Tada je rizik od ponovne pojave velike depresije visok.

Kognitivna terapija ovdjeOno što se kaže je veoma važno. Pomaže u promjeni negativne misli "Nemam kontrolu nad svojim životom" i u preuzimanju kontrole nad vlastitim životom i emocijama. Kada se ova metoda liječenja kombinuje s lijekovima, moguće je uspješno liječiti oba aspekta stanja "dvostruke depresije" istovremeno.