Da li vas boli mišići od vježbanja u teretani? Ili vas svrbi koža koja ne prolazi? Možda se vaš artritis pogoršava i bol je nepodnošljiva. Dakle, možda se pitate da li postoji išta što možete učiniti po tom pitanju osim da samo čekate. Naši bake i djedovi koristili su jednostavan lijek za ovo. To je Epsom so. Koristi se stotinama godina za liječenje raznih stanja, uključujući bolove u tijelu i probleme s kožom. Pa da vidimo da li kupanje u Epsom slanoj vodi zaista pomaže.
Šta je Epsom so?
Prije svega, uprkos nazivu "sol", ovo nije vrsta soli koju koristimo za hranu. Naziva se so zbog svoje hemijske strukture. Jednostavno rečeno, Epsom so je hemijski spoj koji se zove magnezijum sulfat .
Naziv "Epsom" potiče od činjenice da su ove soli prvi put otkrivene u prirodnim izvorima u Engleskoj. Danas se mogu kupiti u bilo kojoj apoteci ili supermarketu u našoj zemlji po vrlo niskoj cijeni.
Ali ovo nije vrsta soli koja dolazi iz Mrtvog mora na Bliskom istoku. I to nije vrsta prekrasnih kristala za kupanje koji dolaze mirisni i obojeni. Može sadržavati i druge hemikalije, ulja i mirise. Prilikom kupovine Epsom soli, najbolje je potražiti onu na kojoj piše 100% magnezijum sulfat .
Neki ljudi kažu da kada se namačete u vrućoj vodi sa Epsom solima, magnezijum i sulfat u njoj se apsorbuju u vaše tijelo kroz kožu. Ali istina je da naučna istraživanja pokazuju da je na ovaj način vrlo teško apsorbovati magnezijum kroz kožu. Stoga je teško zamisliti da unosite značajnu količinu u svoje tijelo.
Ali to ne znači da su kupke s Epsom soli beskorisne. Kupanje u toploj vodi ima mnogo koristi za naše tijelo i um.
Koje su stvarne prednosti kupki s Epsom soli?
Iako nije 100% naučno dokazano, hajde da razgovaramo o nekim od koristi za koje ljudi tvrde da ih dobijaju kupanjem u Epsom soli. Mnoge od ovih koristi mogu biti posljedica kvaliteta tople vode.
| Korisnost | Opis |
|---|---|
| Bol u mišićima i bolovi u tijelu | Topla kupka je odlična za ublažavanje bolova u mišićima nakon vježbanja ili napora. Nanošenje Epsom soli može pružiti dodatno mentalno olakšanje. |
| Zdravlje kože | Za osobe s kožnim oboljenjima poput ekcema i psorijaze, kupanje u vrućoj vodi može pomoći u hidrataciji kože i pilingu. Nanošenje Epsom soli može pomoći u ublažavanju simptoma poput svrbeža. |
| Smanjenje stresa i san | Vruća kupka je odličan način za smanjenje stresa. Također vam pomaže da bolje spavate kada ste manje pod stresom. |
| Artritis i oticanje | Za one koji pate od bolova u zglobovima i oticanja, blagodati tople vode mogu privremeno smanjiti bol. |
| Bol i otok u stopalima | Neke studije su pokazale da namakanje nogu u vrućoj vodi sa Epsom solima može pružiti olakšanje, posebno tokom trudnoće. |
| Male rane i urasli nokti na nogama | Za posjekotine, modrice, uganuća i urasle nokte na nogama, nanošenje Epsom soli na zahvaćeno područje može pomoći u smanjenju otoka. |
Može li se Epsom sol koristiti za zatvor?
Da, ponekad se ljudima sa zatvorom daje Epsom so rastvorena u vodi da piju. Ali nemojte to činiti bez savjeta ljekara. Trebali biste tačno slijediti uputstva na pakovanju. Nije dobro koristiti ovo duže od sedmicu dana. Pogotovo ako imate bolest bubrega, bolove u stomaku, mučninu, povraćanje ili ako ste trudni ili dojite, nemojte ovo piti bez konsultacije sa ljekarom.
Nuspojave i mjere opreza
Kupke s Epsom soli su uglavnom vrlo sigurne. Međutim, mudro ih je izbjegavati ako imate bilo koje od sljedećih stanja:
- Ako imate tešku upalu kože
- Ako postoje otvorene rane
- Ako imate inficiranu kožu
- Ako postoje teške opekotine
Mala djeca i Epsom sol
Kuglice za kupanje koje su danas dostupne mogu sadržavati Epsom soli. One su atraktivne boje i oblika, što ih čini privlačnim za malu djecu. Zamislite da dijete popije malo vode u kojoj je bila rastvorena kuglica za kupanje, to ne bi bio veliki problem. Jer voda znatno smanjuje oštrinu soli.
Međutim, ako dijete pojede komadić kugle za kupanje, to može biti opasno. Ako se proguta Epsom sol, može izazvati simptome slične proljevu. Ako se to dogodi, isperite djetetova usta vodom. Ako imate bilo kakvih nedoumica, odmah se obratite najbližoj bolnici - Odjelu hitne pomoći (ETU). Ako vam je potrebno više informacija, možete pozvati i Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.
U redu je trljati Epsom slanu vodu na šape vašeg ljubimca. Međutim, nemojte im dozvoliti da je piju. To može uzrokovati želučane tegobe, probleme s disanjem, pa čak i srčane probleme.
Kako tačno se kupa u Epsom soli?
Ovo je vrlo jednostavno.
1. Temperatura vode: Voda treba biti dovoljno topla da je vaše tijelo može podnijeti, ali ne toliko vruća da vam opeče kožu.
2. Dodavanje soli: Dodajte Epsom so u kantu ili kadu za kupanje dok je punite vodom. Ovo će joj pomoći da se lakše otopi. Za kadu standardne veličine koristite oko 1 do 2 šolje Epsom soli. Slijedite upute na pakovanju.
3. Vrijeme kupanja: Dovoljno je namakanje u vodi oko 15 minuta.
4. Medicinski savjet: Ako imate zdravstveno stanje, pitajte svog ljekara koliko dugo i koliko često biste trebali ovo raditi.
Ako ne želite da cijelo tijelo namačete u vodi, možete ga potopiti u vodu koja je razrijeđena Epsom solima. Otopite oko šoljicu Epsom soli u litri tople vode, namočite krpu u nju i nanesite je na bolno područje na oko 15-30 minuta.
Poruka za ponijeti kući
- Epsom so nije so koju jedemo, već hemikalija koja se zove magnezijum sulfat.
- Postoji malo naučnih dokaza o mnogim prednostima kupki s Epsom soli. Često olakšanje dolazi već od same kupke s toplom vodom.
- Nije jasno dokazano da se magnezijum apsorbuje kroz kožu.
- Ovo je obično siguran, jeftin i jednostavan način da se pokuša dobiti olakšanje.
- Izbjegavajte kupke s Epsom soli ako imate otvorene rane, infekcije kože ili opekotine.
- Najbolje je da se konsultujete sa svojim ljekarom prije upotrebe ovog proizvoda za bilo kakve zdravstvene probleme.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment