Vjerovatno ste čuli riječ estrogen. Znate li koliko je ovaj hormon važan u svakoj fazi vašeg života, posebno kao žene? Estrogen igra ključnu ulogu u kontroli mnogih promjena koje se dešavaju u vašem tijelu, od puberteta kod djevojčica, do menstruacije, trudnoće, porođaja i konačno menopauze. Zato hajde da danas o tome razgovaramo jednostavno i pristojno.
Šta je estrogen, jednostavno rečeno?
Jednostavno rečeno, estrogen je hemijski glasnik u vašem tijelu. Poput poštara, hormon prenosi poruke iz jednog dijela tijela u drugi, signalizirajući određenim procesima da se pokrenu ili zaustave. Estrogen je jedan od dva glavna spolna hormona u tijelu djevojčice. Drugi je progesteron.
Iako je ovaj hormon obilniji u ženskim tijelima, svačije tijelo, uključujući i muško, proizvodi male količine estrogena. To je zato što estrogen pomaže u mnogim drugim važnim funkcijama u tijelu pored reproduktivnog zdravlja.
Koje su glavne vrste estrogena?
U našem tijelu postoje tri glavne vrste estrogena, od kojih je svaka važna u različitim periodima života.
| Vrsta estrogena | Važno vrijeme i opis |
|---|---|
| Estron (Estron - E1) | Nakon menopauze, odnosno nakon prestanka menstruacije, ova vrsta estrogena je glavna vrsta u tijelu. |
| Estradiol (E2) | Ovo je najpotentniji od svih estrogena. To je onaj koji je prvenstveno aktivan u vašem tijelu tokom reproduktivnog perioda, od dana kada počnete menstruaciju do menopauze. |
| Estriol (Estriol - E3) | Ovo je glavna vrsta estrogena u tijelu tokom trudnoće. Proizvodi ga placenta. |
Kako estrogen utiče na život žene?
Razmislite o tome, od djevojke koja postaje tinejdžerka, do toga da postane majka, i svih promjena koje njeno tijelo prolazi tokom vremena, estrogen je poput režisera koji tiho kontroliše sve iza kulisa.
Pubertet
Kada djevojčica dostigne pubertet, nivo estrogena naglo raste. To uzrokuje razvoj sekundarnih ženskih spolnih karakteristika, kao što su razvoj grudi i širenje kukova.
Menstrualni ciklus
Ravnoteža nekoliko hormona je neophodna da bi vaša menstruacija dolazila na vrijeme i redovno. Estrogen igra glavnu ulogu u ovom procesu, zajedno s hormonima FSH i LH, koji se proizvode u mozgu, i progesteronom. Estrogen pomaže u oslobađanju jajne ćelije iz jajnika (ovulacija) i u zadebljanju sluznice maternice (endometrija) kako bi se pripremila za začeće.
Trudnoća i plodnost
Nivo estrogena dostiže vrhunac nekoliko dana prije ovulacije. Tada ste najplodniji. Estrogen također pomaže u razrjeđivanju cervikalne sluzi, što olakšava spermi da doplovi do jajne ćelije. Sve se ovo dešava kako bi se vaše tijelo pripremilo za trudnoću.
Menopauza
Kako se približavate 50. godini života, nivo estrogena počinje postepeno opadati tokom perioda prije menopauze (perimenopauza). Konačno, menopauza se javlja kada menstruacija prestane 12 mjeseci. Ovaj pad estrogena uzrokuje simptome poput valunga, noćnog znojenja, vaginalne suhoće i promjena raspoloženja .
Da li estrogen utiče i na muško tijelo?
Da, apsolutno. Muškarci imaju estrogen u svom tijelu, iako u mnogo manjim količinama, ali je također vrlo važan. Estrogen također utječe na muški libido, erekciju i proizvodnju sperme.
Muškarci također mogu imati problema ako im nivo estrogena postane previsok . Na primjer, mogu se javiti stanja poput neplodnosti, erektilne disfunkcije i povećanja grudi (ginekomastija).
Druge funkcije estrogena osim reproduktivnog zdravlja
Estrogen nije samo hormon ograničen na reproduktivni sistem. On utiče na vaše cjelokupno zdravlje.
- Kosti: Estrogen pomaže u održavanju jakih kostiju. Kako se nivo estrogena smanjuje nakon menopauze, kosti postaju slabe i rizik od osteoporoze se povećava.
- Srce i krvni sudovi (kardiovaskularni sistem): Estrogen također pomaže u kontroli nivoa holesterola u krvi.
- Koža: Estrogen također pomaže u održavanju zdravlja i mladosti kože pomažući u održavanju vlažnosti kože i proizvodnji kolagena.
- Mozak: Estrogen također utiče na kontrolu pamćenja, pažnje i raspoloženja.
Šta se dešava kada nivo estrogena opada i raste?
Normalno je da nivoi estrogena fluktuiraju tokom života. Međutim, ako i dalje budu neuobičajeno niski ili visoki, to bi mogao biti znak zdravstvenog stanja.
| Simptomi niskog estrogena | Simptomi visokog estrogena |
|---|---|
|
|
Važno: Ako imate ovakve simptome, veoma je važno da se obratite svom ljekaru za savjet kako biste utvrdili da li je uzrok promjena u nivou estrogena ili neki drugi uzrok.
Bolesti koje mogu biti povezane s nivoima estrogena
Neravnoteža u nivou estrogena može uzrokovati različita medicinska stanja ili pogoršati njihove simptome.
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS): U ovom stanju, nivo estrogena ponekad može biti visok u odnosu na hormon progesteron.
- Endometrioza: Iako estrogen ne uzrokuje ovu bolest, estrogen može povećati bol kod osobe s ovom bolešću.
- Fibroidi i polipi maternice: Povećani nivoi estrogena mogu biti povezani s ovim nekancerogenim izraslinama u maternici.
- Osteoporoza: Stanje u kojem kosti postaju tanke i lako se lome zbog smanjenog nivoa estrogena.
- Rak dojke i materice: Izlaganje tijela visokim nivoima estrogena tokom dužeg vremenskog perioda može povećati rizik od nekih vrsta raka.
- Neplodnost: Nenormalno niske ili visoke razine estrogena mogu poremetiti menstrualni ciklus i utjecati na plodnost.
Šta možemo učiniti da održimo zdrav nivo estrogena?
Iako se hormonski disbalans ne može uvijek spriječiti, pridržavanje zdravog načina života može uveliko doprinijeti održavanju ravnoteže nivoa hormona.
- Dobro se naspavajte: Dobar noćni san bez prekida je ključan za hormonsku ravnotežu u tijelu.
- Upravljanje stresom: Prekomjerni stres uzrokuje proizvodnju hormona poput kortizola, koji može poremetiti ravnotežu estrogena i drugih hormona.
- Pravilna tjelovježba: Vježbanje u odgovarajućoj količini za vaše tijelo pomaže u kontroli težine, snu i hormonskoj ravnoteži.
- Ograničite alkohol: Alkohol može povećati nivo estrogena u tijelu.
- Zdrava prehrana: Smanjenje unosa šećera i konzumiranje hrane bogate vlaknima i zdravim mastima (maslinovo ulje, orašasti plodovi i riba) vrlo je dobro za hormonsku ravnotežu.
Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s nivoom estrogena, možete ga izmjeriti jednostavnim testom krvi. Dakle, ako se osjećate nelagodno, nikada se ne ustručavajte razgovarati s ljekarom o tome.
Poruka za ponijeti kući
- Estrogen je hormon koji je neophodan za reproduktivno zdravlje i opće blagostanje žene.
- Normalno je da nivo estrogena varira u zavisnosti od godina i menstrualnog ciklusa.
- Međutim, budite svjesni simptoma koji se mogu javiti zbog uporno niskih ili visokih nivoa estrogena.
- Zdrav način života (dobra prehrana, vježbanje, san, upravljanje stresom) pomaže u održavanju hormonske ravnoteže.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s nivoima hormona ili povezanim simptomima, nikada se ne ustručavajte razgovarati o tome sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar