Djevojke, je li vam glava ćelava? Da li vam puno opada kosa?

Kada se ujutro češljate, da li vam je kosa cijela po češlju? Kada završite s tuširanjem, da li vam je kosa po podu kupatila? Kada ponovo stavite rep, zar nije ni upola manja od one koju je prije imala? Samanmali nema volje ni da ide pred ogledalo ujutro zbog ovog problema s kosom. Ako patite od ove situacije, niste sami. Zapravo, mnoge žene imaju ovaj problem. Ali umjesto da mislite: "Oh, nisam jedina" i osjećate se tužno, nije li važno znati zašto se ovo dešava i šta možemo učiniti povodom toga?

Mnogi ljudi misle da je gubitak kose samo za muškarce i da nas se ne tiče. Ali, vidite, to nije istina. Kaže se da će se više od polovine žena suočiti s problemom gubitka kose u nekom trenutku svog života, odnosno sa značajnim gubitkom kose! Dakle, ovo nije problem koji pogađa samo vas. Ali, ako tačno znate šta ga uzrokuje i šta možete učiniti povodom toga, bolje je nego da se samo plašite, zar ne?

Šta je tačno "gubitak kose po ženskom tipu"?

Jednostavno rečeno, ako je broj dlaka koje vam dnevno opadaju s glave mnogo veći od normalnog, to nazivamo " gubitkom kose " . Prema riječima ljekara, gubitak oko 50 do 100 dlaka dnevno je normalan. To je prirodno. Baš kao što staro lišće pada sa drveta, naše stare dlake opadaju, a nove rastu na njihovom mjestu. Ovo je odličan sistem u tijelu. Ali problem počinje kada se ova ravnoteža, odnosno ravnoteža između količine kose koja opada i količine koja dolazi, izgubi. Ako gubite više od 125 dlaka dnevno, ili ako vam kosa izgleda kao da je prazna na nekim mjestima, ili ako vam se kosa čini mnogo tanjom i tanjom nego što je bila, to je stanje koje zahtijeva određenu pažnju. U medicini postoji lijep naziv za ovo, "Alopecija".

Imamo dlake gotovo svugdje na tijelu, zar ne? Svugdje osim na dlanovima, tabanima, usnama i kapcima! Neke dlake su vrlo tanke, pamučaste i kratke. Zovu se "vellus dlake". Druga vrsta se naziva "terminalne dlake". To su duge, guste, crne dlake na glavi koje volimo uzgajati.

Kako nam raste kosa: Mala lekcija iz nauke!

Naša kosa ne pada tek tako s neba, zar ne? To se dešava u vrlo uređenom, redovnom ciklusu. Postoje tri glavne faze ovog ciklusa. Pogledajmo koje su to.

Faza rasta, nazvana "anagen", je vrlo kratka za kratke dlake poput naših trepavica i dlaka na rukama i nogama. Ali dlaka na našoj glavi može rasti šest godina, a kod nekih ljudi čak i duže! Zar to nije nevjerovatno?

Kosa svake žene je drugačija!

Da, i ovo je nešto što trebate znati. Ne opada kosa svima na isti način, iz istog razloga. Postoje uglavnom tri vrste koje možemo vidjeti:

1. Androgena alopecija / Gubitak kose po ženskom obrascu (FPHL): Ovo je najčešći tip. Kosa obično počinje da se prorjeđuje na vrhu i sa strane glave. Neki ljudi mogu primijetiti postepeno prorjeđivanje frontalne linije kose (poznate i kao "kruna"). Na ovo također utiče genetika.
2. Anageni efluvij: Ovo se dešava kada se folikul dlake iznenada ošteti tokom "anagene" faze rasta kose. Na primjer, jaki lijekovi poput hemoterapije za rak mogu uzrokovati ovu vrstu gubitka kose. U ovom slučaju, kosa opada vrlo brzo, često s cijele glave.
3. Telogeni efluvijum:Ono što se dešava jeste da veliki broj dlaka na glavi iznenada uđe u fazu "mirovanja" koja se naziva "telogen" i opadne nakon nekoliko mjeseci (obično nakon 2-3 mjeseca). Umjesto uobičajenih 100 dlaka koje opadaju dnevno, u ovom slučaju može opasti 300 ili čak 500 dlaka dnevno. Zamislite strah! Slijede mogući uzroci:
   • Ozbiljan stres – Nešto što je teško podnijeti, poput predstojećeg ispita, većeg problema na poslu ili gubitka člana porodice.
   • Nakon porođaja.
   • Nakon velike operacije.
   • Kada naglo smršate (kao kod brzih dijeta).
   • Određene bolesti (npr. naglo povećanje ili smanjenje funkcije štitne žlijezde, jaka groznica).
   • Prilikom upotrebe određenih lijekova.

Zaista? Da li mnogo žena ima ovaj problem?

O da! Iako to ne znamo, ovo je vrlo česta pojava. Dok mnogi ljudi misle da je gubitak kose ograničen samo na muškarce, studije su otkrile da će više od 50% žena iskusiti značajan gubitak kose u nekom trenutku svog života. Posebno je spomenuto stanje pod nazivom FPHL (gubitak kose po ženskom obrascu) najčešće među ženama. Dakle, pomalo je olakšanje znati da niste sami, zar ne?

Kako prepoznati gubitak kose? - Hajde da identifikujemo simptome!

Ponekad se zateknemo kako mislimo: "Oh, kosa mi previše opada, šta se dešava?" Ali koji su tačno simptomi ovoga? Pogledajmo.

• Više kose nego inače, dlake posvuda: pogledajte na jastuk ujutro, pogledajte na pod u kupaonici kada se tuširate, ako se kosa skuplja na češlju kada se češljate, to je prvi signal.
• Kosa postaje tanja, vlasište postaje vidljivo: Kosa postaje šira na nekim mjestima, posebno na liniji razdvajanja u sredini glave, a vlasište postaje vidljivo kroz nju. Debljina koja je prije bila tu više nije tu.
• Rep je postao mali i tanak: Ako vam se rep, koji je nekada bio velik i čvrst, sada čini malim i tankim kada ga vežete, što ga otežava držanje u ruci.
• Lomljenje kose:Pramenovi kose ne opadaju prvo, već se lome u sredini i na vrhovima. Kosa se osjeća beživotno kada je dodirnete.

Oh, zašto mi kosa ovako opada? - Ne iz jednog razloga, iz mnogo!

Umjesto da se žalite: "Zašto se ovo meni dešava?", ne bi li bilo mudrije otkriti šta ovo uzrokuje? Zapravo, ne postoji samo jedan razlog za ovo, može ih biti mnogo. Pogledajmo glavne.

1. Samonaneseno oštećenje folikula dlake:
   • Prečvrsto vezivanje kose: Neki ljudi nose kosu vrlo čvrsto, na primjer u repovima, pletenicama ili punđama. Kada previše čvrsto vežete kosu, to može oštetiti korijen dlake i uzrokovati stanje koje se naziva "trakcijska alopecija". Vremenom, kosa može prestati rasti na tim područjima.
   • Agresivni hemijski tretmani: Često feniranje, minival i farbanje kose agresivnim izbjeljivačem mogu oslabiti korijen kose, uzrokujući lomljenje i opadanje kose.
2. Hrana i piće i haos našeg načina života:
   • Brzi gubitak težine : Neki ljudi idu na intenzivnu dijetu kako bi brzo smršavili . Čak i ako naglo izgube težinu, njihovo tijelo možda neće dobiti hranjive tvari koje su mu potrebne i mogu početi gubiti kosu.
   • Stres : Ovo je problem koji danas pogađa mnoge ljude. Prekomjerni stres može uzrokovati stanje zvano "telogen efluvium" koje je ranije spomenuto. Ako Nimal osjeća da mu kosa previše opada kako se ispiti približavaju, stres bi mogao biti glavni razlog za to.
   • Nedostatak vitamina i minerala: Gubitak kose može se javiti kada tijelo ne dobija dovoljno željeza, cinka, vitamina D i vitamina B12 . Ovaj problem je posebno čest kod osoba s anemijom.
3. Medicinski tretman i druge interne bolesti:
   • Hemoterapija ili radioterapija: Svi znamo da ovi tretmani za rak uzrokuju gubitak kose (anagen efluvium).
   • Problemi sa štitnjačom: I visoki (hipertireoza) i niski (hipotireoza) nivoi hormona štitnjače mogu uzrokovati gubitak kose. Ovo je uobičajeno kod žena.
   • Druga medicinska stanja: Alopecia areata (mjehurićasta, kružna ćelavost) i neke infekcije vlasišta (kao što su gljivične infekcije) također mogu uzrokovati gubitak kose.
4. Hormonske promjene:
   • Trudnoća i postporođajni period: Neke osobe imaju veoma lijepu, gustu kosu tokom trudnoće. Ali nakon nekoliko mjeseci nakon porođaja, kosa im može iznenada početi opadati. To se dogodilo Malini nakon porođaja i mislila je da joj kosa nikada neće ponovo narasti. Ali, nestala je nakon nekoliko dana. Ovo je obično privremeno, ne brinite.
   • Menopauza: Tokom ovog perioda, nivoi ženskih hormona se također dramatično mijenjaju. Hormoni poput estrogena se smanjuju. Kao rezultat toga, kosa može postati tanja i više opadati.
5. Efekti nekih lijekova i dodataka prehrani:
   • Neki lijekovi za visoki krvni pritisak, lijekovi za giht, neki antidepresivi i uzimanje previše vitamina A također mogu uzrokovati gubitak kose kod nekih ljudi.
6. Stvari koje potiču od naših gena (genetska predispozicija):
   • Ako je vaša majka, baka ili tetka imala historiju gubitka kose u mladosti, možete biti izloženi nešto većem riziku. Ovo je glavni uzrok stanja koje se naziva FPHL (prorjeđivanje kose po ženskom obrascu).

Šta se dešava sa kosom tokom menopauze?

Menopauza je vrijeme velikih promjena u životu žene, zar ne? Tokom ovog perioda, nivoi hormona poput estrogena u tijelu se smanjuju. Ove hormonske promjene direktno utiču na kosu.

• Kod nekih ljudi nova kosa počinje rasti na područjima gdje je prije nije bilo, kao što su lice i brada.
• Također, kosa na glavi počinje da se prorjeđuje i postaje sve tanja. To je zato što se folikul dlake postepeno smanjuje, a kosa koja iz njega izlazi također postaje tanja i manje gusta nego prije.

Ko je najviše izložen riziku od ovog gubitka kose?

Iako gubitak kose može pogoditi žene bilo koje dobi, neke osobe su izložene većem riziku.

• Ako neko u vašoj porodici ima problem sa gubitkom kose: Ako neko u vašoj porodici (posebno vaša majka ili sestre) ima problema sa gubitkom kose, moguće je da i vi imate dio tog "nasljedstva".
• Nakon 40. godine života: Vjerovatnoća ovog problema se neznatno povećava s godinama.
• Nakon trudnoće: Nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe.
• Za one koji se podvrgavaju tretmanima poput kemoterapije ili radioterapije.
• Za žene koje prolaze ili su prošle kroz menopauzu.

Kako doktor ovo tačno dijagnosticira?

Ako ste zabrinuti da gubite previše kose, najbolje što možete učiniti jeste da posjetite ljekara, po mogućnosti dermatologa. On ili ona će vas detaljno pregledati, uzeti detaljnu anamnezu i pokušati otkriti šta uzrokuje gubitak kose. Također će vas pitati o lijekovima ili vitaminima koje uzimate.

Koji se test radi za ovo?

Ponekad ćete možda morati uraditi nekoliko testova kako biste pronašli tačan uzrok. Ne brinite, ovo nisu ozbiljni problemi.

1. Test čupanja: Doktor će vam iščupati mali pramen kose. Zatim će pregledati broj dlaka koje ispadnu i dati vam predstavu o prirodi gubitka kose.
2. Pregled vlasišta: Vlasište i korijen kose se pregledavaju pomoću mikroskopa ili posebnog sočiva (dermatoskopa). To vam omogućava da precizno procijenite stanje folikula dlake, da li postoje infekcije na vlasištu i da li postoje kraste (šuga).
3. Krvne pretrage:Ovo je veoma važan test koji se često radi. Njime se provjerava:
   • Nivo željeza (serumski feritin) – Provjerite da li postoji anemija. To može biti glavni uzrok gubitka kose.
   • Esencijalni nivoi nutrijenata kao što su vitamin D, vitamin B12 i cink.
   • Nivoi hormona štitne žlijezde (TSH, T3, T4).
   • Ponekad nivoi hormona kao što su androgeni (ako postoji sumnja na FPHL stanje).
4. Biopsija vlasišta: Ovo se ne radi kod svakoga. Samo ako drugi testovi ne uspiju pronaći uzrok ili ako se sumnja na specifično stanje poput alopecije areate, uzima se mali komadić kože (obično mali krug od oko 4 mm) s vlasišta i pregleda se pod mikroskopom. Prije toga se na područje nanosi mala količina lijeka za utrnuće, tako da nije jako bolno.

Neka pitanja koja vam doktor može postaviti

Doktor vam može postaviti ovakva pitanja. Davanje tačnih i istinitih informacija može mnogo pomoći u pronalaženju uzroka.

• "Koje proizvode za kosu koristite za kosu? (Navedite stvari poput šampona, regeneratora, ulja, laka za kosu, gela)"
• "Kako nosiš kosu? Koje frizure često nosiš? (Da li je čvrsto nosiš, da li koristiš toplotno oblikovanje kose?)"
• "Neki ljudi imaju naviku da čupaju kosu kada su sami, na primjer prstima. Imate li i vi tu naviku (također se naziva trihotilomanija)?"
• "Je li iko u porodici - mama, tata, braća i sestre, baka, djed - izgubio kosu?"
• Jeste li u proteklih 6 mjeseci doživjeli neki veći stres, tugu ili traumu u svom životu? (npr. ispiti, problemi s poslom, porodični problemi, gubitak nekoga)?
• "Koje lijekove, vitamine i suplemente trenutno uzimate svakodnevno? (Recite mi, čak i ako je to samo malo)"
• "Jeste li ikada prije imali ovakvu kosu? Ako jeste, jeste li saznali šta ju je uzrokovalo? Šta ste radili tih dana?"
• "Kakav je vaš način ishrane? Koliko puta dnevno jedete? Da li jedete dobru količinu hranjive hrane (povrće, voće, meso, riba, jaja)?"
• "Koliko dugo primjećujete da vam kosa ovako opada? Je li to počelo iznenada ili postepeno?"
• "Da li vam kosa opada više nego inače? (Koliko je na jastuku, na podu kupatila, na češlju? Da li se skida kada je dodirnete?")
• "Osim vlasišta, gubite li dlake i na obrvama, rukama i drugim dijelovima tijela?"
• "Osjećate li da vam se gubitak kose povećava kada radite određene stvari (npr. određenu hranu, određene proizvode za kosu, određena ulja)? Ili vam se čini da se smanjuje?"
• "Da li vam kosa nastavlja rasti ili postoji obrazac po kojem prestaje nakon nekog vremena?"
• "Primjećujete li promjenu u teksturi vaše kose? (Je li tanja nego prije, lako li se lomi, je li suha ili ima ispucale vrhove?")

Vidite, odgovori na ova pitanja mogu pomoći doktoru da stekne dobru predstavu o uzroku vašeg stanja, baš kao detektiv!

Pa šta da radite povodom ovoga? - Hajde da saznamo više o tretmanima bez straha!

Najbolje što možete učiniti jeste da pronađete tačan uzrok gubitka kose i da ga liječite u skladu s tim. Ne postoji univerzalni tretman. To zavisi od uzroka gubitka kose, vaših godina, zdravlja i drugih faktora.

1. Promjene načina života i male stvari koje možete učiniti kod kuće:
   • Upravljanje stresom: Stres možete smanjiti bavljenjem stvarima poput joge , meditacije, bavljenjem hobijem u kojem uživate i dovoljnim snom. Ako je potrebno, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje također može biti vrlo koristan.
   • Izbjegavanje stvari koje su štetne za vašu kosu: Izbjegavajte previše čvrsto vezivanje kose i izbjegavajte agresivne hemijske tretmane (olakšanje, minival, pretjerano izbjeljivanje) koliko god je to moguće. Ako koristite termičku obradu kose (fen za kosu, peglu za ravnanje, uvijač za kosu), koristite sprej za zaštitu od toplote i držite ga na najnižoj postavci temperature.
   • Hranjiva, uravnotežena prehrana: Vrlo je važno jesti hranu bogatu željezom, cinkom, proteinima i vitaminima (posebno biotinom i vitaminom D). U prehranu uključite zeleno povrće, voće, orašaste plodove (poput badema i oraha), jaja i ribu.
   • Njega meke kose: Budite nježni i pažljivi prilikom pranja i češljanja kose. Koristite blage šampone i regeneratore bez sulfata. Nemojte prejako čupati ili češljati mokru kosu, jer je kosa tada vrlo osjetljiva.
2. Vitamini i suplementi:
   • Samo ako krvni test potvrdi da imate nedostatak vitamina (npr. željeza, vitamina D, biotina), vaš ljekar će vam propisati odgovarajući vitamin ili dodatak prehrani. Najbolje je da ne idete samo u apoteku i kupujete vitamine kad vam padne na pamet, jer uzimanje previše nekih vitamina može biti štetno za vašu kosu (npr. vitamina A).
3. Medicinski tretmani:
   • Minoksidil (također poznat kao Rogaine®): Ovo je najčešće korišteni lijek odobren od strane FDA za ženski tip gubitka kose (FPHL) kod žena. Dostupan je bez recepta (OTC) kao 2% ili 5% rastvor ili pjena. Treba ga nanositi na prorjeđena područja vlasišta jednom ili dva puta dnevno.
     • Stvari koje trebate znati: Nakon što počnete koristiti Minoxidil, rezultati se mogu vidjeti tek za 3-6 mjeseci. Morate ga nastaviti koristiti. Ako prestanete, nova kosa koja je ponovo izrasla može ponovo izrasti. Stoga se prije početka obratite svom ljekaru.
     • Postoje li ikakve nuspojave?: Kod nekih ljudi može doći do svrbeža, perutanja (poput krasti), crvenila i suhoće vlasišta. Ako se to dogodi, obavijestite svog ljekara. Rijetko, dlake mogu rasti na područjima osim vlasišta, kao što su lice i čelo. Stoga budite oprezni prilikom brijanja, temeljito operite ruke i operite područja koja dolaze u kontakt s dlakama.
     • Minoksidil nije pogodan za trudnice, one koje pokušavaju zatrudnjeti ili dojilje.
   • Antiandrogeni (na primjer, spironolakton): Ovi lijekovi smanjuju aktivnost muških hormona zvanih androgeni u našem tijelu. Doktori ih ponekad propisuju za FPHL, posebno ako je gubitak kose povezan sa stanjima poput PCOS-a (sindrom policističnih jajnika). Treba ih uzimati samo pod nadzorom ljekara.
   • Finasterid: Ovo je zapravo lijek za mušku ćelavost. Međutim, u nekim posebnim slučajevima, kao što su žene u postmenopauzi, kada drugi tretmani nisu uspjeli, ljekari ga mogu propisati s velikim oprezom. Ne preporučuje se ženama u reproduktivnoj dobi, jer može uzrokovati ozbiljne urođene mane ako se zače muško dijete.
   • Kortikosteroidi:Ako je gubitak kose uzrokovan autoimunim stanjima (gdje imunološki sistem tijela napada vlastite ćelije) poput alopecije areate, ljekari mogu propisati injekcije steroida u vlasište ili kremu za lokalnu primjenu.
   • Liječenje osnovnog zdravstvenog stanja: Ako se utvrdi da je vaš gubitak kose uzrokovan nečim poput problema sa štitnjačom ili anemije, pravilno liječenje tog stanja može pomoći u kontroli gubitka kose.
4. Drugi napredni tretmani:
   • Terapija niskoenergetskim laserom (LLLT): Ovo uključuje usmjeravanje laserskih zraka niskog intenziteta na vlasište, stimulirajući folikule dlake, slično kao što se neko budi iz sna. Postoje uređaji koji se mogu koristiti kod kuće, kao što su HairMax Lasercomb® i Theradome LH80 PRO®. Neke dermatološke klinike također nude ovaj tretman. I oni su odobreni od strane FDA za FPHL.
   • Mikroneedling: Ovo uključuje stvaranje sitnih rupica na vlasištu valjkom ili olovkom koja ima mnogo sitnih iglica. Kaže se da ovo stimuliše korijen kose, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže rastu kose. Ponekad se kombinuje sa Minoxidil tečnošću, kako bi se lijek bolje apsorbovao.
   • Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP): Ovo je relativno novi tretman. U ovom slučaju, uzima se mala količina vaše krvi, a plazma, koja je bogata trombocitima i faktorima rasta, odvaja se pomoću posebnog uređaja. Dragocjeni PRP se zatim ubrizgava u prorijeđena područja vlasišta vrlo tankom iglom. Vjeruje se da ovo također stimulira rast kose. Obično je potrebno nekoliko tretmana, otprilike jednom mjesečno.
   • Transplantacija kose: Ovo može biti dobro rješenje za osobe s trajnim gubitkom kose, poput FPHL-a, koje nisu reagirale na druge tretmane. U ovom slučaju, folikuli dlake (folikularne jedinice) uzimaju se iz debelog dijela vlasišta, poput potiljka, i vrlo nježno se transplantiraju u područja gdje nema kose, tj. ćelava mjesta. Ovo je donekle skup i dugotrajan proces, ali rezultati su obično trajni.

Veoma važno: Ljekar treba odlučiti koji je tretman pravi za vas. Najbolje je da ne slušate samo šta drugi govore i da radite ono što osjećate. Pogotovo ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili prolazite kroz menopauzu, neki tretmani možda neće biti pravi za vas. Stoga, prije nego što počnete bilo šta, pažljivo razgovarajte sa svojim ljekarom i odaberite šta je najbolje za vašu situaciju.

Ako je gubitak kose uzrokovan privremenim uzrocima, poput stresa ili hormonalnih promjena tokom trudnoće, onda većinu vremena nije potreban poseban tretman. Nakon što uzrok nestane, gubitak kose će se sam zaustaviti nakon nekog vremena, a vaša kosa će ponovo izrasti lijepa kao i prije.

Ako mi je potrebno liječenje zbog ovoga, kome da se obratim?

Probleme s gubitkom kose kod žena obično liječi dermatolog, koji o tome ima najbolje znanje.

Oh, zar se ne može zaustaviti rast ove kose?

Iskreno, teško je spriječiti sve vrste gubitka kose. Na primjer, teško je potpuno zaustaviti stanje poput FPHL-a koje se javlja u porodicama. Međutim, postoje neke stvari koje možemo učiniti kako bismo kontrolirali ili što više odgodili gubitak kose.

• Izbjegavajte agresivne hemijske tretmane za kosu: Izbjegavajte oštećenje kose čestim nanošenjem agresivnih hemikalija na kosu (olakšanje, minival, pretjerano izbjeljivanje) i klonite ih se koliko god je to moguće. Dajte prednost prirodnim proizvodima.
• Zdrava, hranjiva prehrana: Kao što je ranije spomenuto, pobrinite se da jedete prehranu koja vašem tijelu osigurava potrebne hranjive tvari (vitamine, minerale i proteine). Sunethra svakodnevno jede povrće, voće i orašaste plodove, zbog čega je njena kosa i dalje vrlo zdrava i lijepa.
• Blaga njega kose: Koristite šampon i regenerator bez sulfata koji su nježni prema vašoj kosi.
• Upravljanje stresom: Slijedite metode za smanjenje stresa. Održavajte um opuštenim.

Kakva će biti budućnost? Hoće li ovo zaista biti dobro?

To u potpunosti zavisi od vrste gubitka kose koju imate, koliko je ozbiljan i koliko brzo i pravilno započnete liječenje.

• Neka stanja gubitka kose (npr. telogeni efluvij) su privremena. Nakon što se uzrok ukloni, kosa će ponovo izrasti u roku od nekoliko mjeseci.
• Stanja poput FPHL-a su obično progresivna, trajna stanja. Ali ako se liječenje započne rano, može usporiti stopu gubitka kose, pa čak i ponovo izrasti dio kose. Možda se stanje neće u potpunosti vratiti u normalu.
• Ako je folikul dlake trajno oštećen (npr. neke vrste ožiljne alopecije, gdje kosa opada na način sličan ožiljku na vlasištu), kosa neće ponovo rasti na tim područjima.
• Kada se osnovno zdravstveno stanje (npr. štitna žlijezda) pravilno liječi, to može dovesti do boljeg rasta kose.

Stoga je najbolje ne paničariti, već posjetiti ljekara i pitati šta budućnost nosi za vaše stanje.

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s gubitkom kose

Gubitak kose nije lak i može imati ogroman utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Može dovesti do niskog samopouzdanja i socijalne anksioznosti. Međutim, postoje male stvari koje možete učiniti kako biste se lakše nosili s tim.

• Farbanje kose: Kada farbate kosu, posebno kada dodajete pramenove, to joj dodaje volumen i čini da izgleda punije nego što zapravo jeste.
• Masaža glave: Dok perete kosu ili samo kada se opuštate, nježno masirajte vlasište vrhovima prstiju. To će poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu i stimulirati folikule dlake. Još je bolje ako ga masirate s malo kokosovog ulja.
• Promjena frizure: Postoje frizure koje mogu učiniti da vaša kosa izgleda prorjeđi. Na primjer, šišanje kose na kratko, dodavanje slojeva i češljanje na stranu može dodati punoću vašoj kosi. Nakon što je Nimali ošišala kosu na kratko i dodala slojeve, dobila je mnogo pozitivnih povratnih informacija i njeno samopouzdanje je poraslo. Potražite savjet dobrog frizera.
• Šamponi i proizvodi za volumen: Koristite proizvode poput šampona, regeneratora i pjene koji vašoj kosi dodaju volumen i punoću. Birajte blage proizvode bez sulfata.
• Korektori za vlasište: Da biste smanjili vidljivost vlasišta, možete koristiti puder, sprej ili korektore za vlasište na bazi vlakana koji odgovaraju boji vaše kose. Iako su ovo privremena rješenja, vrlo su korisna kada trebate izaći u hitnom slučaju.
• Perike, umetci za kosu ili ekstenzije: Ako vam je kosa vrlo tanka ili ako ćelavite, možda biste trebali razmisliti o korištenju perika, umetaka za kosu ili ekstenzija. Danas možete pronaći perike koje izgledaju vrlo prirodno i dobrog su kvaliteta.
• Grupe podrške:Razgovor s drugima koji se suočavaju s istim problemom kao i vi i dijeljenje iskustava može biti odličan izvor snage. Čak možete pronaći i grupe poput ove na internetu.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako primijetite bilo šta od ovoga, što prije posjetite dermatologa:

• Ako iznenada, bez ikakvog vidljivog razloga, počne da opada mnogo kose.
• Ako se kosa prorjeđuje na određenim mjestima (mjehurićasto opadanje kose) ili ako kosa izgleda kao da ćelavi u krugovima.
• Ako postoje i drugi simptomi peruti, kao što su svrab, bol, crvenilo, ljuštenje i stvaranje plikova na vlasištu, zajedno s kosom.
• Ako ste zbog ovoga veoma zabrinuti i uplašeni, nemojte se brinuti i tugovati sami.

Zapamtite, što prije počnete liječiti gubitak kose, veće su vam šanse da vidite rezultate! Ako je prekasno, možda će biti manje toga za učiniti.

Koja su najvažnija pitanja koja treba postaviti doktoru?

Kada idete kod doktora, dobra je ideja da zapišete nekoliko pitanja na papir. Na taj način nećete ništa zaboraviti. Na primjer, možete postaviti pitanja poput ovih:

• "Doktore, koji bi mogao biti glavni razlog zašto mi kosa ovako opada?"
• "Možete li pogoditi koliko dlaka obično gubim dnevno? Je li to normalno?"
• "Koju vrstu gubitka kose imam? (FPHL, telogeni efluvium, itd.)"
• "Je li ovo trajno stanje? Ili će mi kosa ponovo izrasti? U kojoj mjeri?"
• "Koje metode liječenja su najbolje za mene? Kakve rezultate mogu očekivati ​​od njih?"
• "Ima li ikakvih nuspojava od ovih tretmana?"
• "Koliko će vremena trebati da se vide rezultati? Koliko dugo ću morati da se lečim?"
• "Šta posebno mogu učiniti kod kuće da zaštitim kosu i kontroliram ovo stanje?"
• "Postoje li neke stvari na koje bih trebao/la posebno obratiti pažnju prilikom jela i pića? Postoji li neka hrana koju bih trebao/la izbjegavati?"
• "Da li stvari koje koristim poput šampona, regeneratora i ulja za kosu utiču na ovo? Da li da ih promijenim?"

Dakle, prijatelji, nadam se da ste stekli jasnu predstavu i malo snage o ovoj pomalo osjetljivoj temi gubitka kose kod žena. Zapamtite, gubitak kose je problem za sve. Međutim, za to može postojati mnogo razloga, a tretmani koji se mogu primijeniti su se danas također poboljšali. Najbolje što možete učiniti je razgovarati s nekim ko zna o ovome, posebno s dermatologom, umjesto da patite sami. Tretirajte svoju kosu s ljubavlju i brinite o sebi!