Da li i vi imate bolove u kuku? (Bol u kuku) Hajde da saznamo više o ovome, hoćemo li?

Osjećate li ponekad bol u kuku kada se probudite ujutro ili nakon nekog vremena hodanja? Imate li "fjuh" kada ustanete sa stolice ili izađete iz automobila? Ovaj bol u kuku je problem koji imaju mnogi ljudi. Ponekad je to sitnica, ali ponekad može biti nešto što zahtijeva malo pažnje. Zato danas razgovarajmo o tome šta je bol u kuku, zašto se javlja i šta se može učiniti povodom toga.

Šta je tačno bol u kuku?

Jednostavno rečeno, zglob kuka je mjesto gdje se dvije kosti u našem tijelu spajaju. Preciznije, naša butna kost (femur) se spaja sa karlicom (pelvis) u ovom zglobu kuka. Ovo je jedan od najvećih i najjačih zglobova u našem tijelu. Ovaj zglob nam uglavnom pomaže pri hodanju, trčanju, nošenju težine i održavanju ravnoteže.

Sada, s ovom bolnom tačkom, možemo dobiti grubu predstavu o tome gdje leži problem. Zamislite samo...

• Ako se osjeća kao da je iznad kuka, blizu kože, najvjerovatnije je problem s mišićima, tetivama ili ligamentima.
• Ako se bol osjeća kao da dolazi iznutra, to bi moglo biti zbog problema s kostima ili hrskavicom.
• Ponekad se bol u kuku može proširiti na druga područja, poput leđa i prepona.

Ova bol nije uvijek konstantna. Može se javiti samo kada hodate ili radite, a nestati kada se odmarate. Neki ljudi osjećaju najviše boli ujutro. Kod drugih, bol može biti jača noću, posebno kada legnu na stranu koja ih boli. Obično se blaga bol može kontrolirati kućnim lijekovima i lijekovima protiv bolova. Međutim, ako je bol dovoljno jaka da ometa vaše svakodnevne aktivnosti i ne jenjava u roku od nekoliko dana, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

Koji su glavni uzroci bolova u kuku?

Bol u kuku je samo simptom. Postoji mnogo različitih stanja koja ga mogu uzrokovati. Pogledajmo glavne uzroke.

Kao što vidite, postoji mnogo razloga. Ljudi koji koriste kukove u svim smjerovima, poput plesača i gimnastičara, posebno su skloni razvoju ovakvih povreda.

Kako liječite ovaj bol u kuku?

Liječenje koje vam je potrebno zavisiće od uzroka vašeg bola i njegovog intenziteta. Vaš ljekar je najbolja osoba koja može donijeti tu odluku.

Stvari koje možete uraditi kod kuće: RICE metoda

Ovo je najjednostavniji i najefikasniji kućni lijek za lakše povrede. `RICE` je prvo slovo od četiri riječi.

• R - Odmor:Prekinite ono što uzrokuje bol, odnosno napornu aktivnost, na neko vrijeme. Odmor zgloba će spriječiti pogoršanje oštećenja.
• I - Led: Zamotajte oblog leda ili krpu natopljenu hladnom vodom u peškir i stavite je na zahvaćeno područje na 10-15 minuta. Radite to otprilike jednom na sat prvog dana. Zatim, radite to svaka 3-4 sata narednih nekoliko dana. Nikada ne stavljajte led direktno na kožu.
• C - Kompresija: Ovo pomaže u smanjenju protoka krvi i kontroli otoka. Koristite kompresivni zavoj koji možete kupiti u apoteci.
• E - Elevacija: Ako je moguće, poduprite nogu jastucima i držite je malo iznad nivoa srca.

Lijekovi protiv bolova

Vaš ljekar vam može propisati lijekove za kontrolu boli i otoka. To uključuje NSAID (nesteroidne protuupalne lijekove) koji se mogu kupiti bez recepta, kao što su ibuprofen i naproksen. Također se koristi acetaminofen (paracetamol).

Fizikalna terapija

Ako imate bol zbog stanja poput artritisa ili strukturnog problema, vaš ljekar vas može uputiti fizioterapeutu. On će vas naučiti vježbama i istezanjima za jačanje mišića oko kuka. To će povećati stabilnost kuka i smanjiti bol.

Hirurgija

Neće svima s bolovima u kuku biti potrebna operacija. Međutim, ako je bol jaka i drugi tretmani ne djeluju, vaš ljekar može razmotriti operaciju.

• Artroskopija kuka: Ovo je najčešća operacija. Uključuje pravljenje nekoliko malih rezova na koži i umetanje malog instrumenta koji se zove artroskop, a opremljen je kamerom, kako bi se identificirala i popravila unutrašnja oštećenja.
• Zamjena kuka: U nekim teškim slučajevima, posebno kada je bol toliko jaka da je hodanje ili stajanje nemoguće, može biti potrebna artroplastika kuka. To uključuje uklanjanje oštećenog zgloba i njegovu zamjenu umjetnim zglobom (protezom).

Može li se spriječiti bol u kuku?

Ne možemo spriječiti da se nešto poput nesreće dogodi, ali postoje stvari koje možemo učiniti da smanjimo rizik.

Prilikom bavljenja sportom i vježbanja:

• Uvijek se zagrijte prije početka treninga.
• Kada završite s vježbanjem, ohladite se i uradite istezanje.
• Zadrži bol i igraj se govoreći "u redu je" i nemoj vježbati.
• Dajte svom tijelu vrijeme koje mu je potrebno da se oporavi nakon vježbanja.

Za opću sigurnost, uzmite u obzir sljedeće:

• Ne ostavljajte stvari kod kuće ili na poslu koje bi mogle uzrokovati da se okliznete i padnete.
• Ne penjite se na stolice ili stolove da biste dohvatili nešto iznad. Koristite nešto prikladno, poput ljestava.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji rizik od pada, ne bojte se koristiti štaku (štap/hodalicu).

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ovo je veoma važno.

Ako je bol u kuku stalna ili vas sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti ili čak u bavljenju stvarima u kojima uživate, svakako biste trebali bez odlaganja posjetiti ljekara.

Iako je bol u kuku česta, ne morate živjeti s njom. Vaš ljekar može dijagnosticirati uzrok vaše boli i pružiti vam liječenje koje vam je potrebno da se brzo vratite na posao.