Da li i vi osjećate trnce u nogama i rukama? (Trnci i trnci) Zašto se to dešava? Hajde da razgovaramo!

Jeste li ikada imali nogu ili ruku koja se "osjeća kao da nije vaša" kada ustanete nakon dugog sjedenja na jednom mjestu, ili kada spavate s jednom rukom ispod ruke noću i probudite se ujutro? U tom trenutku, osjećate se kao da ta noga ili ruka ne pripada vama, osjećate se teško, ponekad kao da mravi trče okolo ili kao da vas ubadaju vrhovi igle, zar ne? Svi smo imali ovo iskustvo u nekom trenutku. Dakle, zašto se ovo zaista događa? Hajde da saznamo šta je tačno ovo "trnjenje"?

Zašto naši udovi "zaspavaju" na ovaj način?

Mnogi ljudi misle da se to dešava kada prestane protok krvi u ruku ili nogu. Iako u tome ima istine, glavni krivac su naši živci . Razmislite o tome, ovi živci su male žice koje prolaze kroz naša tijela. Oni su poput električnih žica u našim domovima. Ovi živci prenose poruke iz našeg mozga u druge dijelove tijela i iz dijelova tijela nazad u mozak. Ako nešto osjetite, ako vas boli, ako se krećete, upravo ovaj nervni sistem pomaže u svemu tome.

Sada, u istom položaju, zamislite da sjedite na nozi s jednom prekriženom nogom, i ono što se događa je da se živci u toj nozi na neko vrijeme uklješte. Baš kao kada neko stane na vodovodnu cijev, protok vode se usporava, kada se živci uklješte, poruke koje teku kroz njih privremeno se zaustavljaju ili usporavaju. Dakle, poruke iz noge u mozak ne idu iz noge u mozak govoreći: "Osjećam se ovako", a poruke iz mozga ne idu iz noge u mozak govoreći: "Ovo bi se trebalo dogoditi". Tada osjećamo da "ne volimo" u nozi i osjećamo trnce.

Jednostavno rečeno, to je kao da razgovarate s prijateljem telefonom i poziv se iznenada prekine. Kažete: "Halo, halo", ali nema odgovora s druge strane. Kao da vaš mozak pita: "Gdje ti je noga?", ali vaša noga ne može odgovoriti zbog zaglavljenih živaca . Razumiješ?

Zašto se osjeća kao da "mravi trče"? (Parestezija)

U redu, šta se sada dešava kada pomaknete nogu iz položaja u kojem ste bili? Nakon nekog vremena, osjećaj trnaca postepeno nestaje i osjećate kao da se noga vraća u život, zar ne? Ali uz to dolazi i čudan osjećaj trnaca, kao da mravi trče okolo ili kao da vas ubadaju igle. U medicini to nazivamo "parestezija" .

Ono što se dešava jeste da kada se ti stegnuti nervi ponovo oslobode, oni polako počinju da se "bude". Baš kao što se osjećamo tromo neko vrijeme nakon buđenja, i našim nervima treba vremena da se vrate svojoj normalnoj funkciji. Tokom ovog "buđenja", poruke od nerva do mozga mogu se malo pomiješati i ići u različitim smjerovima. Zato osjećamo sve vrste čudnih senzacija - poput mrava koji trče okolo, poput trnaca i igala . Ali ne brinite, ovo će potpuno nestati za nekoliko sekundi, nekoliko minuta.

Je li ovo nešto opasno? Trebamo li se bojati?

Obično trnci u jednoj ruci ili nozi nisu nimalo opasni . Svima nam se to dešava s vremena na vrijeme . Može se desiti djeci, mladima, odraslima, bilo kome. Ako sjedite malo pogrešno ili ako vam ruka ostane zaglavljena ispod vrata dok spavate, ovo je vrlo uobičajeno. Ne uzrokuje nikakvo trajno oštećenje vašeg tijela.

Zamislite, sjedite na jednom mjestu oko sat vremena i gledate film. Kada ustanete, noga vam utrne. Kada se malo pomaknete, u roku od dvije ili tri minute utrnulost nestane i noga vam se osjeća potpuno normalno. To je normalna situacija.

Zato se nemojte uvijek bojati ni zbog čega.

Ali, u ovakvim trenucima, morate biti malo oprezni!

Iako normalna utrnulost nije opasna, ponekad ova utrnulost može biti simptom drugog osnovnog zdravstvenog stanja. Stoga je dobro biti svjestan sljedećeg:

• Ako osjećate često trnce bez ikakvog vidljivog razloga: Ako vam udovi stalno trnu, čak i kada sjedite ili spavate.
• Ako utrnulost traje satima ili danima: Ako postoji uporna utrnulost koja se obično poboljšava u roku od nekoliko minuta.
• Ako utrnulost prati slabost u rukama ili nogama: Ako osjećate kao da ne možete ništa podići ili imate poteškoća s hodanjem.
• Ako utrnulost počne u jednom dijelu tijela i proširi se na druge dijelove.
• Ako utrnulost prati jaka bol, a bol ne jenjava.
• Ako koža promijeni boju , postane hladna ili otekne na području utrnulosti (to mogu biti problemi s krvnim sudovima).
• Ako imate bolest poput dijabetesa melitusa, nedostatka vitamina B12 ili poremećaja štitne žlijezde, osobe s ovim bolestima mogu razviti perifernu neuropatiju. Ako takva osoba često osjeća utrnulost, važno je potražiti savjet liječnika.
• Ponekad utrnulost može biti i rani simptom bolesti koje utiču na nervni sistem, poput „ multiple skleroze“. Međutim, one su vrlo rijetke.

Najvažnije je da ne paničite zbog ozbiljne bolesti samo zato što vam je noga jednom ili dvaput utrnula. Međutim, ako utrnulost potraje, pogorša se ili je praćena drugim simptomima koje sam gore spomenuo, mudro je da se obratite ljekaru za savjet.

Šta trebate brzo učiniti ako vam je utrnula noga ili ruka?

Ako iznenada osjetite trnce u ruci ili nozi, nemojte paničariti. Pokušajte ove jednostavne stvari:

1. Promijenite držanje:Izađite iz trenutnog položaja. Ako su vam noge prekrižene, ispružite ih. Ako su vam ruke savijene, ispružite ih.

2. Polako se krećite: Nježno pomičite, istežite i savijte utrnutu ruku ili nogu. Nemojte pokušavati pomicati previše odjednom.

3. Masaža: Nježno dodirnite i masirajte područje koje pecka. Ovo će poboljšati cirkulaciju krvi i stimulaciju živaca.

4. Ustanite i malo prošetajte: Ako vas noga trne, napravite pauzu i polako prošetajte.

Obično, osjećaj peckanja nestaje u roku od nekoliko minuta kada radite ove stvari.

Šta se može učiniti da se smanji pojava ovih utrnulosti?

Ove navike će vam pomoći da izbjegnete često trnjenje u udovima:

• Nemojte predugo ostati u istom položaju: Čak i kada radite u kancelariji, gledate televiziju ili učite, ustanite barem jednom svakih pola sata, malo istegnite tijelo i krećite se.
• Pravilno sjedite: Sjednite sa stopalima ravno na podu i pravim leđima . Nemojte sjediti prekriženih nogu dugo vremena.
• Budite oprezni prilikom spavanja: Nemojte spavati s jednom rukom pod glavom ili s jednom rukom ispod tijela. Ako je moguće, spavajte na boku s obje ruke ispred sebe.
• Nemojte nositi usku odjeću ili nakit: Ponekad uske farmerke, čarape ili uske narukvice ili trake na zglobovima mogu uzrokovati kompresiju živaca i utrnulost.
• Zdrav način života: Pijte puno vode, jedite uravnoteženu ishranu i vježbajte. Ove stvari su važne za cjelokupno zdravlje nervnog sistema.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, dakle, mnogo smo pričali o ovoj utrnulosti, zar ne? Na kraju, evo nekoliko stvari koje trebate zapamtiti:

• Utrnulost ekstremiteta često je uzrokovana privremenim uklještenjem živca . To obično nije opasno.
• Glavni razlog je prestanak prenosa nervnih signala, a ne protoka krvi.
• Parestezija, osjećaj "trnaca" koji slijedi nakon utrnulosti, privremeno je stanje koje se javlja kada se živci ponovo "probude" .
• Normalna utrnulost će se sama od sebe poboljšati u roku od nekoliko minuta.
• Budite svjesni česte, neobjašnjive, uporne i raširene utrnulosti praćene slabošću. U tom slučaju potražite savjet ljekara.
• Ovo se može kontrolisati promjenom položaja, laganim vježbama i vježbanjem dobrog držanja.

Dakle, sljedeći put kada vam noga ili ruka "zaspi", nemojte paničariti. Sada znate zašto! Ali ako imate bilo koji od neobičnih simptoma koje sam spomenuo, ne zaboravite posjetiti ljekara.

Utrnulost , trnci, utrnulost nogu, utrnulost ruku, živci, kompresija živaca, parestezija