Hajde da naučimo o koljenskom zglobu jednostavnim riječima. Evo kompletnog opisa vašeg koljena!

Koliko puta dnevno savijamo i ispravljamo koljena? Razmislite o tome... Od trenutka kada se probudimo ujutro do trenutka kada idemo u krevet navečer, naša koljena se koriste u gotovo svemu što radimo. Kada hodamo, trčimo, penjemo se stepenicama, sjedimo na podu, vozimo automobil, igramo kriket ili se spremamo udariti loptu... naš koljeni zglob nam pomaže u svemu tome. Ali znamo li tačno kakva je njegova struktura i kako funkcioniše? Šta je uzrok bola u koljenu koji se ponekad javlja? Danas ćemo o svemu ovome govoriti na jednostavan način koji možete razumjeti.

Jednostavno rečeno, šta je ovaj koljenski zglob?

Koljenski zglob je zglob koji spaja bedro i potkoljenicu. U stvari, to je najveći zglob u našem tijelu.

Kao i svi drugi zglobovi, koljeno je dio našeg skeletnog sistema. Ali to nisu samo kosti. Ono također uključuje hrskavicu, mišiće, ligamente i živce. Sve ove stvari rade zajedno kako bi stvorile ovaj nevjerovatan mehanizam koji se zove koljeno.

Glavna funkcija koljena je da podupire težinu našeg tijela, pomaže nam da savijamo i pomičemo noge. U stvari, koljeno pomaže u gotovo svakoj aktivnosti koju obavljate nogama.

Ako imate bol u koljenu, nemojte to ignorisati. Odmah se obratite svom ljekaru. On ili ona mogu dijagnosticirati uzrok vaše boli i drugih simptoma te propisati liječenje koje će vam pomoći da se vratite u normalu.

Dakle, pogledajmo detaljnije kakvu uslugu ovaj koljenski zglob pruža našem tijelu.

Kakav je zglob koljeno?

U medicini se zglobovi klasificiraju prema svom sastavu i funkciji.

Koljeno je sinovijalni zglob . Ova vrsta zgloba ima veliku slobodu pokreta. Formirani su na takav način da jedna kost ulazi u drugu kost u čašici. Krajevi ovih kostiju prekriveni su vrlo klizavom, glatkom vrstom hrskavice koja se naziva hijalinska hrskavica . Također, postoji tekućina za podmazivanje koja se naziva sinovijalna tekućina i koja ispunjava prazninu između dvije kosti. Ova tekućina se nalazi u dijelu nalik vrećici (sinovijalnoj membrani). Ovaj dodatni jastučić omogućava zglobovima poput koljena da se glatko kreću bez ikakvog trenja.

Što se tiče kretanja, koljeno je šarnirni zglob . Zamislite to kao šarku na vratima. Šarka na vratima se može otvarati i zatvarati samo u jednom smjeru, zar ne? Na isti način, koljeno se može savijati i ispružati samo u jednom smjeru (naprijed i nazad).

Od čega je napravljen koljenski zglob?

Ova složena struktura nazvana koljenski zglob sastoji se od pet glavnih dijelova:

• Kosti
• Hrskavica
• Ligamenti
• Mišići
• Živci

Pogledajmo ih jednostavno jedan po jedan.

### Kosti

Tri glavne kosti se spajaju i formiraju koljenski zglob.

Mjesta gdje se ove kosti susreću nazivaju se zglobne površine. U koljenu postoje dva takva zgloba. Jedan je između čašice koljena i butne kosti (patelofemoralni zglob), a drugi je između butne kosti i potkoljenice (tibiofemoralni zglob).

### Hrskavica

Hrskavica je snažno, fleksibilno vezivno tkivo koje djeluje kao amortizer i štiti naše zglobove. U koljenu postoje dvije glavne vrste hrskavice.

1. Hijalina hrskavica: Ovo je najčešći tip hrskavice u našem tijelu. Neki ljekari je nazivaju i zglobnom hrskavicom. Vrlo je glatka i klizava. Izgleda kao dobro uglačana mokra pločica. Zbog toga se dvije kosti kreću glatko i bezbolno. Površine gdje se dodiruju bedrena kost, potkoljenica i čašica koljena prekrivene su ovom hrskavicom.

2. Fibrohrskavica: Kao što i samo ime govori, ovo je jaka hrskavica sastavljena od debelih vlakana. Vrlo je jaka. Može apsorbirati udarce i vibracije. Meniskus u koljenu sastoji se od dva dijela sastavljena od ove fibrohrskavice. To je kao dva klina. Oni se nalaze između butne kosti i potkoljenice i djeluju kao jastuk. Ovaj meniskus apsorbira udarce kada trčimo i skačemo.

### Ligamenti

Ligamenti su poput jakih gumenih traka. Koriste se za povezivanje kostiju i održavanje stabilnosti zgloba. Postoje dvije vrste ligamenata koljena.

Kada govorimo o povredama koljena kod sportista, možda ste čuli za rupture ACL i MCL ligamenata. To je ono što podrazumijevamo pod oštećenjem ovih ligamenata.

### Mišići

Mišići su meka tkiva sastavljena od elastičnih vlakana. Oni se kontrahiraju (fleksiraju) kako bi pokretali dijelove našeg tijela. Mišići u nozi mnogo pomažu u kontroli pokreta koljena.

Postoje dvije glavne mišićne grupe.

• Fleksori: Oni pomažu u savijanju koljena. Primjeri za to su mišići na prednjoj strani butine (kvadricepsi).
• Ekstenzori: Pomažu u ispravljanju koljena nakon savijanja . Primjeri za to su mišići na stražnjoj strani butine (hamstrings).

### Živci

Živci su poput električnih kablova. Oni prenose poruke iz mozga u druge dijelove tijela, a također prenose i osjete (toplinu, hladnoću, bol) iz dijelova tijela u mozak. Glavni živci, poput femoralnog živca i išijadičnog živca, prolaze kroz koljeno. Oni kontroliraju kretanje i osjet mišića oko koljena.

Koji su najčešći problemi i stanja koja utiču na koljeno?

Sve što oštećuje naše kosti ili vezivno tkivo može uticati na koljena. Evo nekih od najčešćih problema koji utiču na koljena.

Koji su uobičajeni simptomi problema s koljenom?

Simptomi se mogu razlikovati ovisno o stanju koje pogađa vaše koljeno. Međutim, većina problema s koljenom ima neke uobičajene simptome:

• Bol: Bol se javlja, posebno pri pomicanju koljena ili opterećenju.
• Otok: Otok oko koljena.
• Promjena boje:Crvenilo ili plavetnilo koljena.
• Osjećaj topline: Kada dodirnete koljeno, ono je toplije nego druga mjesta.
• Osjećaj uvrtanja: Osjećaj kao da se nešto uvija ili steže unutar koljena.
• Pucketanje: Pucketajući zvuk ili osjećaj u koljenu (posebno kada postoji povreda).
• Ukočenost koljena: Nemogućnost savijanja ili ispravljanja koljena.
• Gubitak snage koljena: Nemogućnost opterećavanja koljena i osjećaj utrnulosti noge.

Kako održavate zdravlje koljena?

Naša koljena su veoma vrijedna imovina. Stoga je naša dužnost da se o njima dobro brinemo. Možete učiniti ove jednostavne stvari kako biste održali svoja koljena zdravima.

• Pridržavajte se zdravog načina života: Pridržavajte se uravnotežene prehrane i plana vježbanja koji vam odgovara. Kontrola tjelesne težine je vrlo važna za vaša koljena. Jer prekomjerna težina stvara nepotreban pritisak na vaša koljena.
• Potražite medicinski savjet: Redovno idite na medicinske preglede. Čak i ako osjetite blagi bol ili promjenu u koljenu, nemojte to ignorirati i odmah se obratite ljekaru.
• Nosite zaštitnu opremu: Ako se bavite sportom ili obavljate posao koji je rizičan za vaša koljena, pravilno nosite odgovarajuću zaštitnu opremu (npr. štitnike za koljena).
• Nosite pravu obuću: Nosite cipele koje dobro pristaju vašim stopalima i pružaju dobru potporu.
• Zagrijte se prije vježbanja: Uradite vježbe zagrijavanja i istezanja prije bilo kakve vježbe ili sporta.

Koljeno je najveći zglob u našem tijelu. I nosi veliku odgovornost. Budući da se koljeno koristi u gotovo svemu što radimo, šanse za ozljedu su velike. Manja povreda s vremena na vrijeme može biti normalna. Ali nikada ne ignorirajte simptome koljena. Čak i ako osjetite malu promjenu, posjetite ljekara i potražite savjet. Tada možete održati svoja koljena zdravima, jakima i da pravilno funkcioniraju.