Da li se sami borite s depresijom? Ova priča je za vas.

Jeste li ikada planirali cijeli svoj život? Jeste li ikada imali veliki san od malih nogu: "Ovo želim biti kad odrastem"? Možda je to bilo da postanem doktor. Ili možda da postanem generalni direktor velike kompanije. Ali šta ako vaš život iznenada krene potpuno drugačijim putem od onog koji ste ikada zamišljali? Brak, dijete, preseljenje u novi grad... Sa svim tim, shvatate da život o kojem ste sanjali nije ono što zapravo imate i da se može osjećati preplavljujuće i mračno. Ta tama može biti početak stanja o kojem danas govorimo, depresije.

Je li depresija samo tuga?

Ne, nimalo. Depresija je mnogo više od pukog osjećaja tuge. To je stvarno medicinsko stanje . Preciznije, to je stanje povezano s promjenama u hemiji mozga. Naziva se "veliki depresivni poremećaj".

Zamislite, oduvijek ste sve radili dobro, u svemu ste se istakli. Ali odjednom ne možete ništa. Ne osjećate da vam se ujutro ustaje iz kreveta. Nemate energije ni da obavite najmanji zadatak. Sve dođe na svoje mjesto. Onda počnete o sebi razmišljati kao o "neuspješnom". Osjećaj "Bezvrijedan/nekoristan/neuspješna" usađuje se u vaš um. Ovaj osjećaj samo pogoršava depresiju. To je kao začarani krug. Ova situacija može biti toliko loša da neki ljudi žele ostaviti svoju porodicu, prijatelje i sve iza sebe i pobjeći negdje da započnu novi život. Nije ni čudo.

Čak i nakon početka liječenja, zašto se ponekad čini kao da ne djeluje?

Ovo je problem koji imaju mnogi ljudi koji se bore s depresijom. Možda vam je ljekar započeo liječenje. Ali kada ne vidite očekivano poboljšanje, možete se osjećati beznadežno i pitati se: "Hoće li ovo ikada biti bolje?" Pogledajmo neke od razloga za to.

Da li se čini da terapija ne funkcioniše?

Ponekad, kada idete kod savjetnika ili psihijatra, možda nećete htjeti reći ništa više od "da" ili "ne" na pitanja koja vam postave. Može biti teško razgovarati o onome što vam je na umu. Za to može postojati nekoliko razloga.

• Ti i terapeut niste razvili dobar odnos.
• Još nisi u potpunosti spreman/spremna da pričaš o onome što ti je na umu.
• To možda nije pravi tretman za vas.

Zapamtite, samo zato što nešto nije uspjelo s jednim terapeutom ne znači da je sam tretman neuspješan.Veoma je važno pronaći doktora ili savjetnika koji vas dobro sluša, razumije i s kojim je lako razgovarati.

Nema razlike čak i ako uzimate lijekove?

Lijekovi za depresiju, poznati kao antidepresivi, ne djeluju na isti način ili istom brzinom kod svih.

• Potrebno je neko vrijeme da se pronađe pravi lijek i doza. Vaš ljekar može isprobati nekoliko lijekova i doza.
• Neki lijekovi mogu imati nuspojave. Možda ćete se osjećati kao da niste svoji, kao da nemate nikakvih osjećaja.
• Mogu postojati problemi s lijekovima koji se uzimaju za druga stanja. Na primjer, mogu stupiti u interakciju s lijekovima za poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).

Pogledajte ovu tabelu. Možda će vam odgovoriti na neka od pitanja o liječenju.

"Čak me ni doktor ne može izliječiti" - Kako da se izvučem iz ove bespomoćnosti?

Možda nakon godinu dana liječenja, vaš psihijatar kaže: "Vjerovatno ste već trebali napredovati", i osjećate se kao da vam se cijeli svijet srušio. "Ako me čak ni doktor ne može izliječiti, ko drugi može?", mislite. Ovo je najgori dio depresije. Osjećate se kao da je nestala i posljednja kap nade.

Ali razmisli o tome na ovaj način. Doktor to ne kaže da bi odustao od vas. On kaže da ono što radimo već dugo ne funkcioniše za vas, tako da moramo pristupiti ovome drugačije . To je zaista prilika da pronađemo novi put.

Potpuni oporavak od depresije se ne dešava preko noći. To je putovanje. To putovanje zahtijeva lijekove, psihoterapiju i još mnogo toga. To se zove holistički pristup .

• Kontinuitet medicinskog tretmana: Ovo je osnova. Nemojte prekidati odnos sa svojim ljekarom.
• Promjene načina života: Dobra i hranjiva prehrana, svakodnevna tjelovježba i dobar san su vrlo važni.
• Društvena podrška: Razgovarajte s prijateljem ili članom porodice od povjerenja o tome šta vam je na umu. Nemojte sami nositi ovaj teret.
• Pronalaženje smisla i nade: Ovo je veoma važno. Za neke, to može biti kroz religiju, meditaciju ili molitvu. Za druge, to može biti bavljenje novim hobijem, provođenje vremena u prirodi ili postavljanje malih ciljeva i rad na njihovom ostvarenju. Najvažnije je dodati novi smisao i novu nadu svom životu.