Problem koji mnogi ljudi imaju ovih dana je nemogućnost pravilnog spavanja noću. Neki ljudi ne mogu spavati satima nakon što odu u krevet. Drugima su obrasci spavanja poremećeni zbog promjene vremena kada putuju u inostranstvo. U ovakvim trenucima, neki ljudi su čuli za tabletu pod nazivom "Melatonin". Zato danas razgovarajmo o tome šta je melatonin zapravo, koliko je dobar za upotrebu i na šta moramo biti oprezni.
Šta je tačno melatonin?
Jednostavno rečeno, melatonin je hormon koji prirodno proizvodi mala žlijezda u našem mozgu (epifiza). Njegova glavna funkcija je kontrola ciklusa spavanja i buđenja u našem tijelu. Kada padne mrak noću, nivo melatonina u našem tijelu se povećava, signalizirajući nam da spavamo. Kada ujutro svane, nivo melatonina se smanjuje, budeći nas.
Ali melatonin koji možete kupiti u apotekama je sintetički dodatak prehrani koji imitira ovaj prirodni hormon. Mnogi ljudi ga koriste za ublažavanje problema poput nesanice ili promjene vremenskih zona.
Ali najvažnije ovdje je da ovo nije 'lijek' koji liječi, sprječava ili dijagnosticira bilo koju bolest. To je samo dodatak prehrani.
Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije uzimanja melatonina
Iako je melatonin dodatak prehrani, nije pogodan za svakoga. Može izazvati nuspojave kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima. Stoga, ako razmišljate o upotrebi melatonina, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom. Posebno ako imate bilo koje od dolje navedenih stanja, trebali biste obavijestiti svog ljekara.
| Stanje/Prilika | Zašto biste trebali obavijestiti doktora? |
|---|---|
| Dijabetes | Melatonin može uticati na nivo šećera u krvi. |
| Rak, hormonski problemi, bolesti imunološkog sistema | Melatonin može imati utjecaj na ova stanja i njihovo liječenje. |
| Bolest jetre | Budući da se melatonin iz tijela izlučuje putem jetre, može biti opasan za pacijente s bolestima jetre. |
| Depresija ili druge mentalne bolesti | Melatonin može promijeniti raspoloženje i pogoršati postojeće simptome. |
| Ako ste trudni ili očekujete bebu | Nema dovoljno podataka o sigurnosti melatonina tokom trudnoće i dojenja. |
| Ostalo... (alergije, upotreba alkohola, napadi) | Neophodno je potražiti medicinski savjet u vezi s upotrebom melatonina u bilo kojem od ovih stanja. |
Kako tačno ovo koristite?
Ako koristite melatonin, veoma je važno da to radite ispravno.
- Uzmite ovu tabletu s čašom vode . Nemojte je uzimati s hranom.
- Ovo se obično uzima sat ili dva prije odlaska u krevet .
- Nakon uzimanja melatonina, nemojte raditi ništa drugo osim što se spremate za spavanje, jer ćete početi osjećati pospanost.
- Neke tablete se mogu rastvoriti ili žvakati, ali neke se moraju progutati cijele. Stoga pažljivo pročitajte upute na kutiji ili slijedite upute svog ljekara.
- Nikada ne uzimajte više od propisane doze. Ako zaboravite uzeti dozu u predviđeno vrijeme, preskočite propuštenu dozu. Ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu, uzmite samo tu dozu. Nikada ne uzimajte dvostruku dozu da biste nadoknadili zaboravljenu dozu.
Šta ako ga date djeci?
Poseban oprez potreban je prilikom davanja melatonina djeci. Ne preporučuje se davanje melatonina djeci bez preporuke ljekara. Budući da se dječji hormonalni sistemi još uvijek razvijaju, davanje hormonskih dodataka poput melatonina može imati dugoročne posljedice. Stoga, ako vaše dijete ima problema sa spavanjem, obavezno se obratite pedijatru.
Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom uzimanja melatonina
Melatonin može izazvati pospanost ili vrtoglavicu . Stoga, nakon uzimanja melatonina, nemojte voziti, upravljati mašinama ili raditi bilo šta što zahtijeva budnost. Da biste smanjili rizik od vrtoglavice i padova, posebno ako ste starija osoba, nemojte naglo ustajati iz stojećeg ili sjedećeg položaja.
Još jedna opasna stvar ovdje je da nakon uzimanja melatonina, neki ljudi ustanu iz kreveta i rade razne stvari, a da toga nisu ni svjesni. Na primjer, vožnja u snu, kuhanje, jedenje, razgovor telefonom itd. Ničega od ovoga se nećete sjećati sljedećeg jutra. Ovo može biti ozbiljno. Ako saznate da vam se ovo dogodilo, odmah se obratite svom ljekaru. Također, nemojte uzimati melatonin na dan kada ste pili alkohol ili uzeli druge tablete za spavanje. To će povećati rizik od ovih aktivnosti povezanih sa spavanjem.
Najvažnija stvar: Dodaci prehrani poput melatonina ne podliježu strogoj kontroli kvalitete kao lijekovi u našoj zemlji ili u mnogim zemljama širom svijeta. To znači da ne možemo dati 100% garanciju o njihovoj čistoći i tačnosti doziranja. Samo zato što su označeni kao 'prirodni' ne znači da su uvijek sigurni za ljude.
Ako mislite da ste uzeli više melatonina nego što mislite, odmah pozovite Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu ili idite u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) najbliže bolnice.
Druge stvari koje mogu stupiti u interakciju s melatoninom (interakcije lijekova)
Melatonin može stupiti u interakciju s drugim lijekovima, dodacima prehrani ili navikama koje uzimate. To može pojačati nuspojave ili promijeniti djelovanje vaših lijekova. Stoga obavezno obavijestite svog ljekara o svim lijekovima, vitaminima i alkoholu koje uzimate.
| Vrsta droge/supstance | Opis i rizik |
|---|---|
| Nikada ne uzimajte melatonin s ovim lijekovima. | |
| Fluvoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Ovo su također lijekovi koji utiču na san ili raspoloženje. Njihovo uzimanje zajedno može izazvati ozbiljne nuspojave. |
| Melatonin može stupiti u interakciju s ovim stvarima (potražite savjet ljekara) | |
| Alkohol i kofein | Alkohol povećava pospanost, dok kofein može smanjiti efekte melatonina. |
| Hormoni, kao što su kontracepcijske pilule i flasteri | Može uticati na nivo melatonina u tijelu. |
| Neki lijekovi za krvni pritisak (npr. Nifedipin) | Melatonin može uticati na krvni pritisak. |
| Lijekovi koji sprječavaju zgrušavanje krvi (npr. varfarin) | Može povećati rizik od krvarenja. |
| Mentalne bolesti, lijekovi za napade (npr. karbamazepin) | Ovi lijekovi mogu utjecati na njihovu efikasnost. |
| Pušenje duhana | Pušenje može povećati brzinu kojom tijelo razgrađuje melatonin. |
Koji su neželjeni efekti?
Kao i sve, melatonin može imati nuspojave. Neke su ozbiljne, neke su uobičajene. Pogledajmo koje su to.
| Nuspojave koje trebate odmah prijaviti svom ljekaru | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla. |
| Promjene u mentalnom stanju | Nemir, uznemirenost, pojačana depresija, suicidalne misli. |
| Nuspojave koje treba prijaviti ljekaru ako potraju ili su neugodne | |
| Osjećaj pospanosti sljedećeg dana | Prekomjerna pospanost koja traje čak i nakon buđenja ujutro. |
| Ostali manji efekti | Glavobolja, mučnina, vrtoglavica, noćno mokrenje kod djece. |
Poruka za ponijeti kući
- Melatonin je dodatak prehrani koji pomaže kod spavanja, a ne lijek koji liječi bolest.
- Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe melatonina, posebno ako imate druga medicinska stanja.
- Izbjegavajte vožnju jer melatonin može izazvati pospanost. Budite svjesni neobičnih ponašanja poput hodanja u snu.
- Budući da dodaci prehrani nisu podložni strogim kontrolama poput lijekova, kupujte od pouzdanog proizvođača.
- Nikada ne dajte melatonin djeci bez savjeta ljekara.
- Iskreno obavijestite svog ljekara o svim lijekovima, vitaminima, alkoholu i pušenju koje uzimate.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment