Da li se i ti bojiš da ćeš dobiti na težini? (Oseofobija) - Hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li se ikada nepotrebno bojali pogledati se u ogledalo i pomisliti: "Oh, hoću li se udebljati?" Možda čak i kada vidite hranu, osjećate duboki strah u sebi: "Ako ovo pojedem, udebljat ću se." U stvari, ovaj pretjerani strah od debljanja, poznat kao "(Osezofobija)", nije tako trivijalan kao što biste mogli pomisliti. Hajde da danas razgovaramo o ovome malo detaljnije .

Šta je obezofobija?

Jednostavno rečeno, „(obezofobija)“ je pretjerani, nekontrolirani strah od debljanja, od postajanja debelim. To je „(anksiozni poremećaj)“ koji pripada kategoriji „(specifične fobije)“ , odnosno straha od određene stvari. Neki ljudi ga nazivaju i „(pokreskofobija)“.

Mnogi ljudi stalno brinu o svojoj težini i može se činiti kao da su stalno na dijeti. Ali to nije sve što se tiče gojaznosti. Ljudi s gojaznošću su skloni ekstremnim stvarima kako bi prestali dobivati ​​na težini ili smršavili. Razmotrite sljedeće:

• Žele kontrolisati šta jedu, pa svuda sa sobom nose svoju hranu. Na primjer, mogu otići na zabavu kod prijatelja, ali odbiti hranu koja se tamo servira i pojesti malu užinu koju su donijeli od kuće.
• Stalno krive sebe. Stalno misle i govore sebi stvari poput: 'Debeo/la sam', 'Ružan/a sam', 'Ne mogu kontrolirati svoje jedenje.'
• Jedu vrlo male količine hrane. Ne jedu dok se ne zasite i preskaču obroke jer previše razmišljaju o kalorijama.
• Pretjerano vježbam. Vježbam satima dnevno, do te mjere da moje tijelo više ne može podnijeti, bojeći se da ću se udebljati ako prestanem.
• Izbjegavanje društvenih situacija koje uključuju hranu. Odlazak u restoran s prijateljima ili jelo s porodicom jer se boje da će izgubiti kontrolu nad jedenjem.
• Troše mnogo novca i vremena pokušavajući da izgledaju mršavo. Koriste razne lijekove za mršavljenje, a mogu čak biti u iskušenju da se podvrgnu i "(operaciji)".

Osobe sa „(obezofobijom)“ ponekad mogu biti pothranjene, pa čak i „(neuhranjene)“. Ali zbog ovog straha, oni nastavljaju opsesivno razmišljati o dobijanju na težini. Osoba sa „(obezofobijom)“ može shvatiti da je njen strah iracionalan, ali ga ne može kontrolisati.

Ovo stanje (obezofobija) može dovesti do drugih problema s mentalnim zdravljem, na primjer:

• (Tjelesni dismorfni poremećaj) (stanje u kojem je osoba pretjerano zabrinuta zbog izgleda svog tijela i vidi mane koje zapravo ne postoje)
• `(Depresija)` (Depresija)
• `(Poremećaji u ishrani)` (Ostale mentalne bolesti povezane s ishranom, npr. `(Anoreksija nervoza)`, `(Bulimija nervoza)`)
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) (stanje ponavljanja stvari u glavi)

Šta je fobija?

Sada se možda pitate: „Šta je ovo `(fobija)`?“ `(Fobija)` je također `(anksiozni poremećaj)`, što znači stanje povezano s anksioznošću. Ovo je pretjerani, nekontrolirani strah od predmeta, događaja ili situacije. Drugima se ovaj strah može činiti iracionalnim i smiješnim. Ali za osobu s `(fobijom)` , to je stvarna prijetnja, veliki strah. Postoje stotine specifičnih `(fobičnih poremećaja)` poput ovog.

Koliko je česta obezofobija?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima specifičnu „fobiju“ poput „obezofobije“. Mnogi ljudi mogu zadržati ovaj strah za sebe ili možda čak ni ne znaju da imaju ovo stanje. Međutim, prema istraživanjima provedenim u Sjedinjenim Američkim Državama, jedna od 10 odraslih osoba i jedno od petoro male djece morat će se suočiti sa specifičnim „poremećajem fobije“ u nekom trenutku svog života.

Ovo stanje, nazvano „obezofobija“, najčešće je među mladim djevojkama. Međutim, može pogoditi muškarce, žene i bilo koga od djetinjstva do odrasle dobi.

Koja je razlika između obezofobije i drugih poremećaja u ishrani?

Evo jedne važne stvari. Termini "(Obezofobija)" i "(poremećaji u ishrani)" često su međusobno povezani. Na primjer, "(Anoreksija nervoza)" (poremećaj u ishrani) i "(Bulimija nervoza)" (poremećaj u ishrani) mogu koegzistirati sa "(Obezofobijom)". Isti obrasci ponašanja mogu se vidjeti u oba stanja.

Međutim, poremećaji u ishrani su malo složeniji i ozbiljniji. Oni uključuju iskrivljenu sliku vlastitog tijela. Na primjer, osoba s anoreksijom ili bulimijom može biti neuobičajeno mršava, ali kada se pogleda u ogledalo, vidi sebe kao debelu.

Također, poremećaji u ishrani nisu uvijek povezani s tjelesnom težinom. Neki ljudi koriste ovakva ponašanja kako bi upravljali stresom ili stekli određenu kontrolu. Ponekad uzrok mogu biti i neriješeni emocionalni problemi. Međutim, obezofobija je jednostavno strah od debljanja ili debljanja.

Zašto postoji toliki strah od dobijanja na težini?

Stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći šta uzrokuje specifične fobije poput obezofobije. Ali mnogi vjeruju da je to kombinacija faktora:

• Okolina i kultura:U nekim kulturama, vanjskom izgledu i tjelesnoj težini ljudi se pridaje prevelika važnost. Pogledajte i našu zemlju, ako se neko malo udeblja, postalo je uobičajeno reći: 'Oh, debeo si'. Neki ljudi se od malih nogu uvjeravaju da je dobijanje na težini grijeh i odvratna stvar. Takva uvjerenja mogu doprinijeti razvoju '(obezofobije)'. Zamislite, ako stalno viđate mršave modele i glumice na TV-u i društvenim mrežama, neki bi mogli pomisliti da je to 'pravi' izgled.
• Genetika: Ako je neko u vašoj porodici imao fobije, poremećaje u ishrani ili druga stanja povezana s anksioznošću, veća je vjerovatnoća da ćete razviti obezofobiju.
• Traumatična iskustva: Određena životna iskustva mogu dovesti do obezofobije. Na primjer, roditelj ili vršnjak koji djetetu stalno govori: "Debeo si." Drugi primjer je maltretiranje ili zadirkivanje zbog nečije težine u školi dok je dijete bilo malo. Ova iskustva mogu se duboko ukorijeniti u umu i kasnije se manifestirati kao obezofobija.

Koji su simptomi obezofobije?

Osoba koja se boji debljanja može iskusiti fizičke simptome anksioznosti ili napad panike kada pomisli na debljanje:

• Tijelo postaje hladno i osjeća se kao da drhti (zima) .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Srce ubrzano kuca, osjeća se kao lupanje u grudima (palpitacije srca) .
• Mučnina se javlja .
• Otežano disanje, osjećaj gušenja (dispneja) .
• Drhtanje ili tremor .
• Osjeća se kao uznemiren želudac ili probavne smetnje (dispepsija) .

Kako tačno znate da li imate obezofobiju?

Ne postoje specifični testovi koji bi potvrdili da li imate obezofobiju, strah od debljanja. Ljekar može dijagnosticirati stanje razgovorom s vama i sljedećim pitanjima:

• Koji su vaši simptomi?
• Koliko dugo ovo postoji?
• Kako je ova situacija uticala na vaš svakodnevni život?

Kao što sam već spomenuo, mnogi ljudi stalno razmišljaju o svojoj težini i ishrani. Ali da bi im se dijagnosticirala obezofobija, osoba mora imati ovaj strah:

• Želite stvoriti pretjeranu anksioznost.
• Mora uzrokovati ozbiljan mentalni stres ili utjecati na svakodnevne životne aktivnosti.
• Ova situacija mora trajati najmanje šest mjeseci.
• Ovaj strah bi trebao biti mnogo veći od bilo kojeg stvarnog problema s vašom težinom.(Primjer: Strah od debljanja iako imate zdravu težinu.)
• Želite biti motivirani da radite iracionalne, nerazumne stvari kako biste postali mršavi i izgledali mršavo.
• Morate biti motivirani da izbjegavate određene situacije koje uključuju hranu.
• Treba izazvati fizičke simptome anksioznosti ili napada panike.

Koji su tretmani za obezofobiju?

Osobe sa „obezofobijom“ svakako bi trebale posjetiti ljekara i potražiti savjet kako bi kontrolirale svoju anksioznost i spriječile razvoj drugih mentalnih zdravstvenih stanja. Evo nekih od dostupnih tretmana:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): KBT je strukturirani oblik psihoterapije koji uključuje razgovor s nekim. Pomaže im da razumiju i kontroliraju svoje misli i osjećaje. Terapija razgovorom može im pomoći da promijene negativne misli o debljanju. Vremenom im također može pomoći da promijene svoje misli o hrani, vježbanju i težini.
• Terapija izlaganja: Ovo se ponekad naziva desenzibilizacija. To uključuje postepeno izlaganje osobe njenom strahu. Vaš terapeut vas može, u kontroliranom okruženju, naučiti o pravilnoj ishrani i dobijanju zdrave težine. Terapija izlaganja može početi s nečim što nije previše zastrašujuće, poput gledanja slika ljudi koji nisu previše mršavi. Na kraju, možete biti zamoljeni da zamislite da dobijete pola kilograma ili jedete hranu s visokim udjelom kalorija. Ovo postepeno izlaganje strahu može vam pomoći da kontrolirate svoju obezofobiju i održite zdravu težinu.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija može osobu uvesti u stanje slično transu, gdje je um fokusiran na jedan cilj, ali je slično dubokom snu. Hipnotizirana osoba je otvorenija za sugestije i promjene. Hipnoterapeut može pomoći hipnotiziranoj osobi da smanji strahove od dobijanja zdrave težine.
• Lijekovi: Postoje različite vrste lijekova protiv anksioznosti ili antidepresiva. Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti ili depresije ako utiču na vaš život. Ali zapamtite, lijekovi nisu potpuni lijek za obezofobiju. Treba ih koristiti u kombinaciji s drugim tretmanima i samo po savjetu ljekara.

Može li se obezofobija smanjiti?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje ne razumiju u potpunosti šta uzrokuje specifične strahove poput obezofobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi. Međutim, liječenje ovog stanja može pomoći u sprječavanju razvoja drugih povezanih anksioznih poremećaja.

Može li se obezofobija potpuno izliječiti?

Ne postoji jedinstveni "lijek" za (obezofobiju). Međutim, radom sa obučenim terapeutom i učenjem novih navika, mnogi ljudi koji ih redovno praktikuju mogu uspješno upravljati ovim stanjem.

Šta trebam učiniti da bih se uspješno suočio/la s ovim strahom?

Mnogi ljudi nauče upravljati obesofobijom i drugim specifičnim strahovima. To se može postići radom sa savjetnikom za mentalno zdravlje i prakticiranjem tehnika upravljanja anksioznošću kao što su:

• Vježbe disanja .
• Vježbe za opuštanje mišića .
• Meditacija .
• Joga .

Obezofobija, ili pokreskofobija, je anksiozni poremećaj koji karakterizira pretjerani strah od debljanja ili debljanja. Mnogi ljudi brinu o svojoj težini i stalno kontroliraju svoju prehranu. Međutim, osobe s obezofobijom će ići u ekstremne mjere kako bi kontrolirale ili smršavjele, čak i ako su mršave ili pothranjene. Obezofobija može dovesti do simptoma ekstremne anksioznosti, kao i drugih anksioznih poremećaja ili poremećaja prehrane. Stoga je važno razgovarati s ljekarom o mogućnostima liječenja.

Na kraju, zapamtite ovo.

U redu, nadam se da sada bolje razumijete ovo stanje zvano "(Osezofobija)" o kojem smo danas razgovarali. Zapamtite, ako i vi imate ovaj ekstremni strah od debljanja i imate abnormalna ponašanja povezana s tim, nemojte to skrivati ​​i patiti. Ovo nije vaša krivica, ovo je mentalno stanje koje se može liječiti.

Nema razloga za sram ili strah. Razgovarajte s kvalificiranim ljekarom ili savjetnikom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da prevaziđete ovu situaciju i živite zdravim i sretnim životom. Niste sami i nikada nije kasno da zatražite pomoć.

Također, svi imamo odgovornost u našem društvu, prestanite nepotrebno pričati i šaliti se o izgledu i težini drugih ljudi. Ne bi svi trebali biti isti, najvažnije je da budemo zdravi. Poštujmo jedni druge, podržavajmo jedni druge. Tada možemo smanjiti šanse za pojavu situacija poput `(obezofobije)`.

Obezofobija , strah od debljanja, pokreskofobija, anksioznost, mentalno zdravlje, poremećaji u ishrani, fobija