Dolazak nove bebe u porodicu je zaista radosno iskustvo. Međutim, vrlo je uobičajeno da nove majke osjećaju mješavinu iznenađenja, anksioznosti, iscrpljenosti, pa čak i tuge tokom prvih nekoliko sedmica. To je nešto što mnoge majke doživljavaju. Ponekad, međutim, ovi osjećaji mogu postati intenzivniji ili trajati duže nego što se očekivalo. O tome ćemo danas razgovarati.
Šta je postporođajna depresija? Kada se radost čini nedostižnom
U prvim danima ili sedmicama nakon porođaja, mnoge majke doživljavaju promjene raspoloženja, plačljivost i osjećaje tuge. Ovo se često naziva "baby blues". Obično ovo nestane samo od sebe u roku od nekoliko dana, ili najviše dvije sedmice. Međutim, ako ti osjećaji tuge, anksioznosti ili osjećaj nemogućnosti suočavanja traju duže od dvije sedmice ili ako postanu toliko intenzivni da vam je teško brinuti se o svojoj bebi, to nazivamo postporođajnom depresijom (PPD).
Najvažnije je zapamtiti da ovo nije vaša krivica i nije znak slabosti. To je legitimno zdravstveno stanje koje može pogoditi bilo koga. Dobra vijest je da postoje vrlo efikasni tretmani. Uz pravu podršku, većina majki se može vratiti normalnom životu i uživati u vremenu sa svojom bebom.
Koji su simptomi postporođajne depresije? Kako je prepoznati?
Ovo stanje pogađa svakoga drugačije. Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali postoje neki uobičajeni znakovi. Provjerite da li se povezujete sa nekim od sljedećeg:
- Uporni osjećaji tuge, beznađa ili osjećaj da ste izgubili kontrolu nad svime.
- Stalni strah, briga ili osjećaj preopterećenosti.
- Nepotrebno samookrivljavanje ili krivica.
- Nekontrolirani napadi plača bez ikakvog vidljivog razloga.
- Promjene raspoloženja, razdražljivost ili osjećaji ljutnje.
- Teškoće sa spavanjem ili, obrnuto, previše spavanja.
- Gubitak apetita ili prejedanje.
- Teškoće s koncentracijom ili osjećaj da vam pamćenje otkazuje.
- Nedostatak interesa za druženje s prijateljima ili porodicom.
- Osjećaj nedostatka povezanosti sa bebom ili nedostatak interesa za brigu o njoj.
- Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekada uživali.
Prisustvo jednog ili dva od ovih simptoma ne znači automatski da imate postporođajnu depresiju. Međutim, ako nekoliko ovih simptoma traje duže od dvije sedmice, najbolje je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom.
Rijetki, ali opasni simptomi
U vrlo rijetkim slučajevima, neke majke mogu iskusiti ozbiljnije simptome . Njih nikada ne treba ignorisati:
- Misli o nanošenju štete sebi ili svojoj bebi.
- Viđenje ili čujenje stvari koje ne postoje (poznato kao halucinacije ), ili sumnjičavi ili paranoični osjećaji da su svi protiv vas.
Ako osjetite ove simptome, odmah potražite medicinsku pomoć u hitnoj službi vaše lokalne bolnice. Ovo je medicinski hitan slučaj.
Zašto se javlja postporođajna depresija?
Jednostavno rečeno, ne postoji samo jedan uzrok. Obično je to kombinacija faktora.
- Hormonske promjene: Nakon porođaja, vaše tijelo prolazi kroz značajne hormonalne promjene, što može utjecati na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.
- Prilagođavanje životu: Briga o novorođenčetu je ogromna odgovornost. Nedostatak sna, nedostatak odmora, a stalni umor može dovesti do značajnog stresa. Za mnoge majke, rutina buđenja tokom noći kako bi nahranile i umirile bebu mjesecima može biti fizički i emocionalno iscrpljujuća.
Iako ovo stanje može pogoditi bilo koju majku, neke osobe su više izložene riziku, uključujući one koje:
- Imate historiju depresije (ili prethodnu postporođajnu depresiju).
- Imate porodičnu historiju mentalnih zdravstvenih problema.
- Doživjela visok nivo stresa tokom trudnoće .
- Suočila se sa zdravstvenim komplikacijama tokom trudnoće ili porođaja.
- Nedostatak podrške od partnera, porodice ili domaćinstva. Ovo je ključno; novim majkama je potreban sistem podrške.
Kako se dijagnosticira postporođajna depresija?
Ako prepoznajete gore navedene simptome, najbolje rješenje je da razgovarate sa svojim ljekarom opšte prakse , akušerom/ginekologom ili stručnjakom za mentalno zdravlje (psihijatrom ili psihologom). Oni će razgovarati s vama, procijeniti vaše simptome i postaviti dijagnozu.
Ponekad majke same prepoznaju ove promjene; drugi put, partner ili bliski prijatelj mogu primijetiti promjenu i ohrabriti ih da potraže pomoć.
Koji su tretmani za postporođajnu depresiju? Mogu li se oporaviti?
Da, apsolutno! Postoje efikasni tretmani i većina majki se potpuno oporavi. Liječenje zavisi od vaših specifičnih simptoma i njihove težine.
- Savjetovanje (` Savjetovanje` ): Ovo je ključno. Razgovor sa obučenim stručnjakom vam omogućava da obradite svoje emocije i pruža vam strategije suočavanja.
- Briga o sebi: Ovo je ključni dio liječenja.
- Odmarajte se što više možete. Iako je spavanje teško kod novorođenčeta, pokušajte se odmarati kad god je to moguće i oslonite se na podršku porodice.
- Održavajte zdravu, hranjivu prehranu.
- Ostanite aktivni. Čak i lagana šetnja može pomoći.
- Pronađite vrijeme za sebe. Uradite nešto što vam donosi radost ili vas opušta (npr. čitanje knjige, slušanje muzike, razgovor s prijateljem).
- Grupe podrške: Povezivanje s drugim majkama koje proživljavaju istu stvar pruža snažnu mrežu podrške i uvjeravanje da niste same.
- Lijekovi: Ponekad ljekar može propisati lijekove koji pomažu u ublažavanju simptoma depresije ili anksioznosti. Postoje sigurni lijekovi dostupni za dojilje. Ne bojte se razgovarati o ovome sa svojim ljekarom, ali nikada ne uzimajte nikakve lijekove bez stručnog medicinskog savjeta.
Kako mogu dobiti pomoć?
Ako osjećate opisane simptome, molimo vas da ne odgađate traženje pomoći. Rana intervencija dovodi do bržeg oporavka.
- Započnite tako što ćete kontaktirati svog ljekara opšte prakse , ginekologa ili pedijatra vaše bebe. Oni mogu:
- Po potrebi prepišite lijekove.
- Uputite vas psihijatru, psihologu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje .
- Naručite krvne pretrage kako biste isključili fizičke uzroke, poput problema s funkcijom štitne žlijezde.
- Također možete posjetiti odjeljenje za mentalno zdravlje vaše lokalne bolnice.
- Važno:Ako osjećate da biste mogli povrijediti sebe ili svoju bebu ili ako čujete/vidite stvari koje nisu prisutne, odmah se obratite hitnoj službi vaše lokalne bolnice. Nemojte čekati.
Dostupni su mnogi resursi i usluge podrške za mentalno zdravlje. Molimo vas da se obratite svom ljekaru za preporuke u vašem području.
Posljednja poruka koju treba zapamtiti
Uvijek imajte na umu da se postporođajna depresija može liječiti i da je oporavak vrlo čest. Većina majki se vraća svojoj normalnoj rutini i uživa u vremenu sa svojom bebom u roku od nekoliko sedmica od početka liječenja.
Niste sami u ovome. Mnoge majke se suočavaju s ovim iskustvom. Najvažnije je biti hrabar i potražiti pomoć. Vaša sreća i mentalno zdravlje su jednako važni kao i dobrobit vaše bebe. Molimo vas da se brinete o sebi.
Ako imate dodatnih pitanja, razgovarajte s prijateljem od povjerenja ili svojim ljekarom. Želim vam brz oporavak!
Postporođajna depresija, Mentalno zdravlje, Majčinstvo, Njega bebe, Liječenje
