Osjećate li se tužno nakon porođaja? Ne brinite, hajde da razgovaramo o postporođajnoj depresiji!

Nije li divno poželjeti dobrodošlicu novoj bebi u porodicu? Ali istovremeno, novopečena majka može osjećati malo nervozu, anksioznost, umor, a ponekad čak i tugu tokom prvih nekoliko sedmica. To je nešto što se dešava mnogim majkama. Ali ponekad ovi osjećaji mogu biti malo intenzivniji i trajati malo duže. O tome ćemo danas razgovarati.

Šta je postporođajna depresija? Zar ne možete biti sretni?

U prvih nekoliko dana ili čak dvije do tri sedmice nakon porođaja, majke mogu osjetiti tugu, promjene raspoloženja i jednostavno plakanje. To nazivamo "baby blues". Obično prođe samo od sebe u roku od nekoliko dana, najviše dvije sedmice. Međutim, ako ova tuga, anksioznost i osjećaj da ne možete ništa učiniti traju duže od dvije sedmice ili ako su ti osjećaji toliko jaki da vam je teško čak i brinuti se o bebi, onda to nazivamo postporođajnom depresijom. Važno je da ovo nije vaša krivica ili vaša slabost . Ovo je stanje koje može pogoditi bilo koga. Najbolje od svega je što postoje efikasni tretmani za ovo. Uz liječenje, većina majki može se vratiti normalnom životu i biti sretna sa svojom bebom.

Koji su simptomi postporođajne depresije? Kako je prepoznati?

Ovo stanje ne pogađa sve na isti način. To znači da se simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe. Ali postoje neki uobičajeni simptomi. Provjerite da li imate neki od ovih:

• Uvijek se osjećam tužno, kao da nema nade i osjećam se kao da sam odustao od svega.
• Stalno osjećam strah, brigu i veliku anksioznost.
• Oni samo sebe krive.
• Plačem bez razloga, ponekad toliko da ne mogu prestati.
• Nisam srećan/na, stalno sam ljut/na i raspoloženje mi se brzo mijenja.
• San nije kontinuiran ili spavate više nego što biste trebali.
• Hrana je bezukusna ili jedete previše.
• Teško mi je fokusirati se na bilo šta, i osjećam se kao da mi pamćenje slabi.
• Nemam volje razgovarati s prijateljima ili porodicom, niti se s njima sastajati.
• Ne osjećam jaku vezu s bebom i gubim interes za brigu o njoj.
• Više nemam želju da radim stvari u kojima sam prije uživao/la.

Ne svaki put kada imate jedan ili dva od ovih simptoma, to se naziva "postporođajna depresija". Ali ako imate nekoliko njih duže od dvije sedmice zaredom, najbolje je da se obratite ljekaru.

Potencijalno opasni, ali vrlo rijetki simptomi

Vrlo rijetko, što znači vrlo rijetko, neke majke mogu iskusiti ozbiljnije simptome . Njih nikako ne treba ignorisati:

• Pojavljuju se misli o nanošenju štete bebi ili sebi.
• Vidjeti i čuti stvari koje zapravo ne postoje (ovo se zove `(Halucinacije („kaže“) ili sumnje („paranoidni osjećaji“) nastaju kao da su svi protiv njih i pokušavaju im nauditi.

Ako imate ove simptome, odmah se obratite bolnici ili što prije potražite medicinsku pomoć. Ovo je hitno stanje.

Zašto se javlja postporođajna depresija? Koji su uzroci?

Jednostavno rečeno, ne postoji jedan razlog za ovo. To je kombinacija nekoliko faktora koji uzrokuju ovu situaciju.

• Hormonske promjene: Nakon porođaja, majčino tijelo prolazi kroz veliku promjenu u nivou hormona. Ova nagla promjena može emocionalno uticati na neke ljude na ovaj način.
• Promjene u životu: Briga o novorođenčetu je velika odgovornost. Gubite san, gubite odmor i osjećate se umorno cijeli dan. Sve ovo zajedno može dovesti do stresa. Zamislite, neke majke moraju ustati u ponoć da bi dojile i ljuljale svoje bebe. Koliko je to zamorno kada traje mjesecima?

Iako se ovo stanje može javiti kod bilo koje majke, neke osobe imaju veću vjerovatnoću da ga razviju. Na primjer:

• Ako ste ikada prije patili od depresije (može se čak raditi i o postporođajnoj depresiji nakon porođaja).
• Ako neko u porodici (majka, otac, braća i sestre) ima depresiju .
• Ako ste bili pod velikim stresom tokom trudnoće .
• Ako ste imali zdravstvenih problema tokom trudnoće ili nakon porođaja.
• Ako nema puno podrške od kuće, muža ili porodice, ovo je veoma važno. Novoj majci je potrebna svačija pomoć u ovakvom trenutku.

Kako sa sigurnošću znate da li se radi o postporođajnoj depresiji? (Dijagnoza)

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, najbolje što možete učiniti jeste da obavijestite svog ljekara, psihijatra ili psihologa. Oni će razgovarati s vama, saslušati vaše simptome i tačno vam reći da li imate ovo stanje ili ne. Ponekad majka sama primijeti ovu promjenu. Drugi put, muž, član porodice ili bliski prijatelj će primijetiti promjenu i ohrabriti majku da potraži medicinski savjet.

Koji su tretmani za postporođajnu depresiju? Da li je izlječiva?

Da, apsolutno! Postoje dobri tretmani za ovo, i uz tretman, mnoge majke se potpuno oporave. Tretmani mogu varirati. To zavisi od prirode vaših simptoma, njihove težine itd.

• Savjetovanje : Ovo je veoma važno. Razgovor o vašim osjećajima i emocijama sa obučenim savjetnikom može biti veoma koristan. Također vam može dati smjernice o tome kako se nositi sa situacijom.
• Briga o sebi: Ovo je takođe dio tretmana.
• Spavajte što više možete. Teško je naspavati se dovoljno s bebom. Ali napravite malu pauzu kad god je to moguće. Potražite pomoć od članova porodice.
• Jedite dobru, hranjivu hranu.
• Vježbajte. Čak je i kratka šetnja dovoljna.
• Pronađite malo vremena da uradite nešto što vas čini sretnim i oslobađa vaš um (npr. čitanje knjige, slušanje pjesme, razgovor s prijateljem).
• Grupe za podršku: Razgovor s drugim majkama koje su u istoj situaciji kao i vi i dijeljenje iskustava je velika snaga. Također je utješno znati da niste sami.
• Lijekovi: Ponekad vam ljekar može propisati lijekove. Oni mogu pomoći u smanjenju osjećaja tuge i anksioznosti. Postoje sigurni lijekovi koje mogu koristiti dojilje. Zato se ne brinite zbog toga. Međutim, nemojte uzimati nikakve lijekove bez savjeta ljekara.

Ako mi je potrebna pomoć, gdje je mogu dobiti?

Ako imate bilo koji od simptoma spomenutih u ovom članku, nemojte odgađati traženje pomoći. Što prije potražite pomoć, prije ćete se oporaviti.

• Prvo, obratite se svom porodičnom ljekaru (`Porodični ljekar / Doktor opšte prakse`), svom ginekologu i akušeru (`VOG`) ili pedijatru vaše bebe (`Pedijatar`). Oni mogu:
• Propišite lijek ako vam je potreban.
• Uputite vas psihijatru, psihologu ili nekom drugom stručnjaku za mentalno zdravlje .
• Ponekad se mogu uraditi analize krvi (npr. test funkcije štitne žlijezde) kako bi se utvrdilo postoji li neki drugi fizički uzrok ovih simptoma.
• Također možete otići u psihijatrijsku kliniku u najbližoj državnoj bolnici.
• Najvažnije: Ako osjećate da nanosite štetu svojoj bebi ili sebi, ili ako vidite ili čujete stvari koje nisu prisutne, odmah idite u najbližu hitnu pomoć. Ovo nije nešto što biste trebali odlagati.

U Šri Lanki postoje i službe za mentalno zdravlje i podršku, kao i brojevi telefona. Ako je potrebno, možete pitati ljekara o tome.

Šta još trebamo znati o ovome? (Poruka za ponijeti kući)

Zapamtite, postporođajna depresija se može liječiti, a tretmani su efikasni. Većina majki se može vratiti normalnom životu i uživati ​​u svojoj novorođenoj bebi u roku od nekoliko sedmica.

Niste sami u ovom trenutku. Mnoge majke prolaze kroz ovo iskustvo. Najvažnije je da se ne bojite tražiti pomoć i da se ne stidite da se obratite. Vaša sreća, vaše mentalno zdravlje i zdravlje vaše bebe su veoma važni. Zato mislite i na sebe.

Ako imate dodatnih pitanja o ovome, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili s doktorom. Želim vam brz oporavak!

---

Postporođajna depresija, majka , beba, mentalno zdravlje, depresija, liječenje