Ako imate primarni bilijarni holangitis (PBC), moguće je da osjećate tugu, anksioznost i umor. Ovo je uobičajeno za mnoge ljude koji žive s ovom hroničnom bolešću jetre. Razumijevanje fizičkih efekata bolesti može vam pomoći da upravljate njenim uticajem na vaše mentalno zdravlje.
Zašto PBC toliko utiče na mentalno zdravlje?
Postoji nekoliko razloga zašto se možete osjećati umorno i loše zbog PBC-a. Pogledajmo koji su to. Jednostavno rečeno, to je odnos između tijela i uma. Ono što utiče na jedno neminovno utiče i na drugo.
Razmislite o tome, naše tijelo je skup mnogih dijelova koji rade zajedno. Jetra je jedan od njegovih glavnih 'filtera'. Kada nešto krene po zlu s ovim filterom, to utiče na cijeli sistem, posebno na naš kontrolni centar, mozak.
Ovi razlozi se mogu jasno razumjeti iz donje tabele.
| Utjecajni razlog | Jednostavno rečeno, šta se dešava? |
|---|---|
| Toksini koji se akumuliraju u tijelu | PBC oštećuje žučne kanale u jetri. To sprečava jetru da pravilno filtrira i uklanja toksine iz tijela. Ovi toksini mogu putovati krvlju i nakupljati se u mozgu. Ovo stanje se naziva hepatička encefalopatija (HE) . Ovo uzrokuje neravnotežu hemikalija u mozgu koje prenose poruke, a koje se nazivaju neurotransmiteri , i može učiniti da se osjećate zbunjeno, konfuzno i zaboravno. |
| Jaki svrab | Još jedan glavni simptom ove bolesti je svrbež ili pruritus . Svrab tokom cijelog dana može biti vrlo stresan. Može biti teško jasno razmišljati. Posebno noću, kada se svrab pogorša, može biti teško pravilno spavati. Nije neuobičajeno da budete razdražljivi i depresivni cijeli dan kada ne spavate dovoljno. |
| Stres zbog dugotrajne bolesti | Možda se stalno brinete, pitate se: "Šta mi se dogodilo?" i "Hoće li ovo ikada biti bolje?" Život s dugotrajnom bolešću predstavlja ogroman mentalni stresor. Kada se ovaj stres nastavi, može negativno uticati na vaše fizičko zdravlje. To je kao začarani krug. |
Uobičajeni mentalni i emocionalni simptomi povezani s PBC-om
Postoji nekoliko uobičajenih simptoma povezanih s PBC-om koji mogu utjecati na vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Važno je biti svjestan njih.
Dnevni umor
Ovo je jedan od glavnih i najčešćih simptoma PBC-a. Čak i ako mislite da ste dobro spavali noću, tokom dana se možete osjećati nepodnošljivo umorno. Ovaj umor je toliko jak da možda nećete imati volje za obavljanje uobičajenih dnevnih aktivnosti, razgovor s prijateljem ili druženje. Kako se postepeno povlačite iz društva, počinjete se osjećati usamljeno, izolirano i tužno .
Poremećaji spavanja
Osobe s PBC-om mogu imati problema sa spavanjem. Stručnjaci nisu sigurni zašto se to dešava. Ali jedna studija je otkrila da oko 85% osoba s PBC-om ima problema sa spavanjem ili se osjećaju neinspirisano kada se probude ujutro.
Depresija i anksioznost
Kod hronične bolesti poput PBC-a koja s vremenom napreduje, možete osjetiti osjećaj besciljnosti, emocionalnu uznemirenost i opći pad kvalitete života. Ako ovi osjećaji potraju, mogu napredovati u mentalna stanja poput depresije ili anksioznosti .
Zapamtite, normalno je da osjećate ove osjećaje. To nije vaša slabost, već dio same bolesti.
Nema li pomoći za ove mentalne simptome?
Definitivno postoje načini za suočavanje s psihološkim simptomima PBC-a, a postoje i stvari koje možete sami učiniti.
1. Prvo i najvažnije: razgovarajte sa svojim ljekarom
Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim osjećajima bez ikakvog skrivanja . Budite otvoreni o svom umoru, tuzi i anksioznosti. On ili ona tada mogu predložiti načine za liječenje vaših problema ili vas uputiti na pomoć drugih stručnjaka ako je potrebno.
2. Obavijestite svog ljekara o svim novim vježbama ili dodacima prehrani.
Ako razmišljate o započinjanju nove rutine vježbanja ili uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani, poput vitamina ili bilja, obavezno obavijestite svog ljekara o tome, jer neki možda nisu kompatibilni s vama ili vašim trenutnim lijekovima.
Neke stvari možete sami uraditi (uz savjet ljekara)
Nakon što ste o tome razgovarali sa svojim ljekarom i dobili njegovo odobrenje, možete isprobati neke od ovih stvari:
- Lagane vježbe: Kratka šetnja svaki dan ili bavljenje laganim vježbama poput joge mogu pružiti dobar poticaj i tijelu i umu.
- Opuštanje i svjesnost: Stvari poput vježbi dubokog disanja i meditacije mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Dobro se naspavajte: Redovno idite na spavanje. Prestanite koristiti telefon i gledati televiziju otprilike sat vremena prije spavanja. Ako vam svrbež remeti san, razgovarajte sa svojim ljekarom o liječenju.
- Uravnotežena prehrana: Konzumiranje hranjivih tvari vrlo je važno i za fizičku snagu i za mentalno zdravlje.
- Održavajte društvene veze: Čak i ako ste umorni, razgovarajte s prijateljem ili članom porodice kojem vjerujete. Podijelite svoja osjećanja. Nemojte biti sami.
Poruka za ponijeti kući
- PBC je stanje koje utiče i na tijelo i na um.
- Ekstremni umor, anksioznost i tuga koju osjećate dio su same bolesti, a ne vaše slabosti.
- Ovo je uglavnom uzrokovano toksinima koji se nagomilavaju u tijelu, svrbežom kože i mentalnim stresom uzrokovanim dugotrajnom bolešću.
- Ako vam je potrebna pomoć, najvažniji i prvi korak koji trebate poduzeti je otvoren razgovor sa svojim ljekarom.
- Ne započinjite nikakve nove vježbe, dodatke prehrani ili tretmane bez savjeta liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar