Da li se ozbiljno bojiš zaljubljivanja? Hajde da pričamo o filofobiji!

Ljubav je prekrasna stvar, zar ne? Ali za neke ljude, sama pomisao na zaljubljivanje ili početak veze može biti nevjerovatno zastrašujuća i stresna. Jeste li se ikada tako osjećali? Ako jeste, to biste mogli biti vi. Ovo stanje nazivamo filofobija.

Šta je filofobija?

Jednostavno rečeno, filofobija je pretjerani, abnormalni strah od ljubavi. To nije samo jednostavno: 'Oh, ne volim ljubav.' To je mnogo dublji, intenzivniji strah. Ovaj strah nekim ljudima čini vrlo teškim, a ponekad i nemogućim, da formiraju i održavaju ljubavne veze. "Philos" je grčka riječ za voljenog. "Fobos" znači strah. Dakle, kada se ova dva spoje, nastaje značenje "straha od ljubavi".

Uzmite u obzir da se prva engleska kraljica u historiji, Elizabeta, nikada nije udavala i bila je poznata kao "Djevica kraljica". Neki vjeruju da je također imala ovo stanje filofobije.

Dakle, šta je fobija?

Sada se možda pitate: „Šta je ovo fobija?“ Fobija je ekstremni, abnormalni strah od stvari koje nam vjerovatno neće nanijeti nikakvu stvarnu štetu. To su zapravo anksiozni poremećaji . Filofobija je specifičan fobični poremećaj . To jest, bojite se određene stvari, pomisli da se zaljubite u ovom trenutku ili slične situacije.

Koliko je česta filofobija?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima filofobiju. Mnogi ljudi drže svoj strah za sebe ili čak nisu ni svjesni da ga imaju. Ali znamo da će se otprilike 1 od 10 odraslih i 1 od 5 mladih osoba u Sjedinjenim Državama suočiti sa specifičnom fobijom u nekom trenutku svog života. Dakle, filofobija bi mogla biti jedna od njih.

Ko je najviše izložen riziku od razvoja filofobije?

Općenito se kaže da su žene sklonije razvoju ovih vrsta fobija. Postoji i nekoliko drugih faktora rizika:

• Porodična historija: Ako ste vidjeli da vaši roditelji ili neko vama blizak pati od fobije ili anksioznog poremećaja, veća je vjerovatnoća da ćete razviti sličan strah. Kao što ako se majka boji pauka, veća je vjerovatnoća da će se i njeno dijete bojati pauka.
• Genetski utjecaj: Neka istraživanja pokazuju da neki ljudi imaju genetske varijacije koje ih čine podložnijim anksioznim poremećajima i fobijama.
• Posjedovanje drugih fobija: Uobičajeno je imati više od jedne fobije. Neko ko se boji ljubavi može imati i strah od obaveza (ovo se naziva gamofobija) , strah od odbacivanja ili strah od napuštanja.

Zašto se toliko plašim ljubavi?

Razmislite o tome, zašto bi se neko toliko bojao nečega tako lijepog kao što je ljubav? Često, kada pogledate korijene ovog straha, on se može pratiti do traumatičnog iskustva u djetinjstvu . Filofobija je poput zaštitne reakcije . Ako sebi ne dozvolite da volite nekoga, vaša podsvijest može misliti da se spašavate od povrede i bola.

Evo nekih mogućih uzroka filofobije:

• Prethodne loše veze: Zamislite dijete koje je kao dijete gledalo kako se njihovi roditelji svađaju ili razvode. Ili roditelja koji je umro, napušten ili je zlostavljan kao dijete... Djetetu koje je doživjelo ove stvari može biti vrlo teško voljeti druge. Isto vrijedi i za odrasle. Ako je prethodna veza bila nevjera, razvod, zlostavljanje ili napuštanje, ne čudi što se boje ponovo voljeti. Zamislite, Nimali je duboko povrijedio njen prvi dečko. Nakon toga, osjeća tjeskobu i strah kada pomisli na ponovno započinjanje veze.

• Strah od odbacivanja ili napuštanja: Ako vas je jedan od roditelja napustio kada ste bili dijete, to također može biti razlog vašeg straha od ljubavi. Kada vas prijatelji i partneri stalno odbacuju kao odraslu osobu, možete se početi bojati ljubavi. Možda ćete osjećati kao da će me 'neko ionako ostaviti'.

• Kulturni ili vjerski pritisci: Neke kulture ne razmišljaju mnogo o ljubavi, a ugovoreni brakovi su ugovoreni. Možda se bojite zaljubiti jer osjećate da nemate pravo birati partnera. Također, ako ste LGBTQ+, možda se bojite zaljubiti ako je vaša religija ili kultura protiv veze. Iz straha da će vas društvo isključiti, a porodica odbaciti.

• Poremećaj dezinhibirane socijalne angažiranosti (DSED): Dijete koje ne prima pažnju, ljubav i uvažavanje koje mu je potrebno od roditelja ili drugih odraslih osoba kojima vjeruje kao dijete, može se razviti strah od ljubavi kako odrasta. Takva djeca se mogu bolje vezati sa strancima nego s onima koje vole. DSED je vrsta reaktivnog poremećaja vezanosti .

Koji su simptomi filofobije?

Ovo može na različite načine uticati na ljude koji se boje ljubavi. Možete iskusiti sljedeće:

• Bliski, intimni odnosi postaju nemogući.
• Kada ste u vezi , osjećate mnogo anksioznosti i stalno ste zabrinuti da će veza završiti.
• Osjećate strah za svog partnera ili njegova osjećanja .
• Oni odguruju ljude ili iznenada prekidaju veze .

Kada osjećate ljubav, možete iskusiti i fizičke simptome poput:

• Vrtoglavica
• Suha usta
• Osjećaj intenzivnog straha ili panike
• Mučnina, povraćanje ili proljev
• Obilno znojenje
• Ubrzano disanje i otkucaji srca
• Trešenje ili drhtanje
• Kratkoća daha

Kako prepoznati filofobiju?

Dakle, kako doktori dijagnosticiraju filofobiju? Američko udruženje psihijatara ima vodič pod nazivom Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM). Stručnjaci za mentalno zdravlje poput psihologa koriste ga za dijagnosticiranje fobija na osnovu simptoma i načina na koji oni utiču na vaš život.

Doktori koriste ove kriterije za dijagnosticiranje specifične fobije poput filofobije:

• Stalni strah od ljubavi koji traje najmanje šest mjeseci .
• Snažan strah ili anksioznost koja se javlja kada osjetite ljubav.
• Simptomi fobije se javljaju kada se suočite s voljenom osobom.
• Izbjegavajte davanje ili primanje ljubavi jer vas motivišu anksioznost ili strah .
• Teški simptomi koji ometaju sposobnost formiranja smislenih, bliskih odnosa.

Kako se liječi filofobija?

Dakle, ne postoji tretman za ovo? Definitivno postoji. Tretman koji se zove kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) može vam pomoći da prevaziđete filofobiju. Ovo je oblik psihoterapije. Jednostavno rečeno, to je terapija razgovorom. Pomaže vam da identifikujete misli i ponašanja koja vas plaše ljubavi.

Također biste mogli imati koristi od vrste terapije izloženosti koja se naziva sistemska terapija desenzibilizacije . Kaže se da terapija izloženosti pomaže više od 90% ljudi sa specifičnim fobijama.

Ovako to funkcioniše:

• Naučit ćete kako upravljati simptomima koristeći tehnike opuštanja poput vježbi dubokog disanja i meditacije.
• Postepeno se upoznaješ s idejom ljubavi . Prvo razmišljaš o njoj, zatim pričaš o njoj, a onda se suočavaš s malim situacijama.
• Pruža praktične zadatke koji će vam pomoći da se naviknete na davanje i primanje ljubavi.

Koje su moguće komplikacije filofobije?

Šta se dešava ako se oslobodimo ovog straha od ljubavi? Život bez ljubavi može uticati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Kao rezultat toga, možete biti izloženi situacijama poput ovih:

• Anksioznost, depresija ili panični poremećaj.
• Kod muškaraca je to erektilna disfunkcija.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
• Poremećaj upotrebe supstanci.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Svakako biste trebali posjetiti ljekara ako imate bilo šta od sljedećeg:

• Dolaze napadi panike .
• Ako imate upornu anksioznost koja ometa svakodnevni život ili san.
• Ako imate simptome depresije ili problema sa zloupotrebom supstanci .

Šta trebam pitati svog doktora?

Kada posjetite doktora, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Zašto imam ovu fobiju?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Trebam li pokušati s psihoterapijom?
• Koliko dugo će mi trebati terapija?
• Mogu li lijekovi pomoći?

Na kraju, zapamtite...

Prirodno je za sve nas da pokušavamo zaštititi sebe od boli i bola. Ali ako vam strah od ljubavi uzrokuje fizičku ili mentalnu patnju ili utiče na vašu sposobnost formiranja veza, tu problem počinje.

Davanje i primanje ljubavi treba da bude nešto što donosi radost.

Kada se bojite ljubavi zbog filofobije, vaš svijet može biti usamljen. Ali zapamtite, možete naučiti nositi se s ovim strahom kroz stvari poput KBT-a i terapije desenzibilizacije . Vremenom ćete moći izgraditi bliske, ljubavne odnose sa svojim partnerom, porodicom i prijateljima. Nemojte patiti sami, tražite pomoć. Niste sami.

Filofobija , strah od ljubavi, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, terapija, veze