Da li stalno patite od problema sa sinusima? Isprobajte ovih 6 jednostavnih koraka!

Vrlo je uobičajeno osjetiti začepljen nos, tešku glavu i bol u licu kada imate prehladu ili, kod nekih ljudi , sezonske alergije . Ali ako znate šta uzrokuje ovo i šta tačno trebate učiniti, možete se riješiti ovog problema i ponovo lako disati. Hajde da o ovome razgovaramo jednostavno.

1. Prvo, hajde da saznamo zašto imate ove probleme.

Neki ljudi zapravo imaju veću vjerovatnoću da imaju problema sa sinusima od drugih. Možda su prolazi unutar vašeg nosa koji vode do sinusnih šupljina malo uski od rođenja. Ili možda imate devijaciju septuma . Ponekad se unutar vašeg nosa javljaju izrasline, nazvane "nosni polipi", koje se mogu formirati i blokirati protok sekreta.

Bez obzira na razlog, najvažnije je održavati nosne prolaze otvorenima i bez začepljenja. Samo tada se sekreti koji se nakupljaju unutra mogu pravilno ocijediti.

Pa šta su ovi sinusi?

Jednostavno rečeno, sinusi su sistem šupljina unutar kostiju naše lobanje . One su međusobno povezane. Najveća od ovih šupljina je široka oko dva i po centimetra, a ostale su mnogo manje.

• Iza jagodica nalaze se najveće sinusne šupljine , koje se nazivaju maksilarni sinusi .
• U sredini čela, iznad obrva, nalaze se frontalni sinusi.
• Između očiju nalaze se `(etmoidni sinusi)`.
• Duboko unutra i iza nosa nalaze se sfenoidni sinusi.

Ove šupljine su obložene ružičastom, glatkom membranom koja se naziva "(mukoza)". Normalno, ove sinusne šupljine su obložene samo tankim slojem sluzi, što znači da su većinu vremena prazne. Većina ovih šupljina se otvara u nos kroz mali prolaz koji se naziva "(srednji nosni tok)".

2. Veoma je važno održavati vlažnost.

Ako je okruženje u kojem živimo suho, posebno u prostorijama s klima uređajem ili u zemljama s grijalicama, ovaj suhi zrak isušuje osjetljive membrane unutar nosa. Šta se događa kada se to dogodi? Sluz unutar nosa se isušuje, zgušnjava i lako začepljuje nos. Rezultat je bol i pritisak.

Najbolje rješenje za ovo je korištenje ovlaživača zraka, uređaja koji dodaje vlagu zraku, u vašoj spavaćoj sobi.

3. Temeljno očistite unutrašnjost nosa.

Vrlo je dobro koristiti fiziološki rastvor za uklanjanje alergena, prašine, prljavštine i neželjene sluzi iz unutrašnjosti nosa. Možete koristiti sprej za nos sa fiziološkom otopinom koji možete kupiti u apoteci.

Ili možete napraviti ovu slanu vodu kod kuće i isprati nos pomoću uređaja poput "neti pota". To je kao mali čajnik.

Kako napraviti slanu vodu kod kuće:

Pomiješajte 3 kašičice soli za konzerviranje ili kiseljenje (bez joda ili konzervansa) i 1 kašičicu sode bikarbone i čuvajte u čistoj, hermetički zatvorenoj boci. Prilikom upotrebe, uzmite kašičicu ove smjese i dodajte je u šolju (oko 240 ml) prethodno prokuhane ili "(destilirane/sterilne)" vode i dobro je otopite. (Nemojte koristiti običnu vodu iz slavine).

Stavite ovu smjesu u čistu neti posudu (neti lonac) i nagnite glavu pod uglom od oko 45 stepeni iznad sudopera. Sada stavite otvor neti posude (neti lonca) u gornju nozdrvu i ulijte malo vode. Voda će tada poteći kroz drugu nozdrvu. Zatim više puta ispuhnite nos kako biste uklonili preostalu vodu. Učinite isto za drugu stranu.

4. Načini za deblokiranje blokiranih puteva

• Topli oblozi: Namočite čistu krpu u toploj vodi, iscijedite je i stavite preko lica nekoliko puta dnevno. Ovo će vam pomoći da otvorite sinuse.
• Naparite nos: Naparavanje nosa dva do četiri puta dnevno može pomoći u održavanju vlage u nosu. Jednostavan način da to učinite je da zatvorite vrata kupaonice, pustite vrući tuš i ostanete u parnom području neko vrijeme.
• Pijte puno vode: Pijte puno vode i tekućine tokom dana. Ovo će pomoći u razrjeđivanju sluzi u vašem tijelu i nosu, pomažući joj da se lakše ocijedi.

5. Okruženje u kojem živite također utiče na vas, održavajte ga čistim.

Stvari u zraku oko vas - poput zagađenja zraka, dima cigareta, sredstava za čišćenje i lakova za kosu - mogu pogoršati vaše probleme sa sinusima.

Ako pušite, sada je najbolje vrijeme da prestanete. Klonite se mjesta gdje drugi ljudi puše. Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće onim danima kada je zrak vrlo zagađen.

Neki ljudi instaliraju "(HEPA)" filter u svojoj spavaćoj sobi. Ovo može ukloniti alergene poput prašine, polena i životinjske dlake iz zraka. Međutim, ovo ne funkcionira kod svih. Ako su vaši problemi sa sinusima uzrokovani alergijama, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome da li je ova vrsta filtera prava za vas.

6. Dođimo do olakšanja upotrebom lijekova.

Ponekad su, pored ovih stvari, potrebni i lijekovi. Međutim, najsigurnije ih je koristiti uz savjet ljekara.

Ako ništa od ovoga ne pomogne, vaš ljekar će vas uputiti specijalisti, ORL hirurgu. Možda ćete morati imati i manju operaciju kako biste uklonili kvržice ili druge začepljenja u nosu.