Hajde da naučimo nešto o kostima. Ova priča je o ovim nevjerovatnim stvarima u vašem tijelu (Kostima)!

Danas ćemo razgovarati o jednoj od najvrijednijih i najnevjerovatnijih stvari u našim tijelima. To je naš skeletni sistem. Možda mislite: "Oh, šta je novo u vezi s kostima?" Ali, naše kosti su zapravo više od običnih štapića. One imaju nevjerovatan posao.

Šta su kosti? Koje su nam njihove koristi?

Jednostavno rečeno, naše kosti su poput oslonca za naše tijelo. Baš kao što je okvir koji se koristi za izgradnju zidova i krovova prilikom gradnje kuće, i ovo je istina. Ove kosti su ono što daje oblik našem tijelu i drži nas uspravnim. Zamislite samo, bez kostiju bismo bili kao krpena lutka, zar ne? Tijelo ne bi imalo snagu ni oblik. Također, iako ove kosti mogu izgledati vrlo lagane, one su iznenađujuće jake. Ove kosti imaju snagu da podnose cijelu našu težinu. Kada trčite, skačete ili podižete teški predmet, vaše kosti sve to podnose.

Kao štit koji pruža zaštitu!

Još jedna veoma važna funkcija kostiju je zaštita organa u našem tijelu.

• Lobanja: Kosti koje čine našu glavu, lobanja , štite naš mozak . Poput kacige . Ne samo to, već kosti lobanje također oblikuju naše lice.
• Kičmeni stub: Imate kičmeni stub koji se proteže niz vaša leđa, a unutar njega prolazi kičmena moždina . Ova kičmena moždina je poput glavnog puta koji prenosi poruke od našeg mozga do ostatka tijela. Dakle, naša kičma štiti ovaj vrijedni put. Osigurava da ga ne ošteti čak ni najmanji pokret.
• Rebra: Rebra u našim grudnim koševima su raspoređena zajedno i formiraju kavez. Naše srce i pluća se nalaze unutar ovog grudnog koša. To je kao da stavite vrijedan predmet u kutiju i brinete se o njemu.
• Karlica : Skup kostiju u području kuka štiti naš mjehur , dio crijeva, a kod žena i organe reproduktivnog sistema.

Vidite, kosti nisu samo štapovi. One su kao zaštitnici naših tijela.

Od čega su napravljene kosti? Koliko su ove nevjerovatne?

Kosti su vrlo složena struktura. Okvir kosti prvenstveno se sastoji od proteina koji se zove kolagen.Ovom 'kolagenom' okviru čvrstoću i krutost daje mineral koji se zove 'kalcijum fosfat'. To je kao armiranje betona žicom.

Jeste li znali? Naše kosti skladište kalcij . Kada drugim dijelovima tijela treba kalcij, kosti ga oslobađaju u krv. To je kao da stavljate novac u banku i vadite ga kada vam zatreba.

Količina određenih vitamina i minerala u hrani koju jedemo, posebno vitamina D i kalcija, direktno utiče na to koliko se kalcija taloži u našim kostima. Zato nam se savjetuje da jedemo hranu bogatu kalcijem i unosimo vitamin D (čak i iz sunčeve svjetlosti!) od malih nogu. Ovo je veoma važno za održavanje jakih kostiju.

Različite vrste tkiva u kostima

Ako pogledate kost, u njoj se nalaze dvije glavne vrste tkiva. 1. Kompaktna kost: Ovo je tvrdi, jaki vanjski dio kosti. Izgleda kao slonovača. Izuzetno je jaka. Kroz ovaj dio prolaze male rupe i kanali. Tu krvne žile i živci ulaze u kost. 2. Spongiozno tkivo: Ovo je vrsta kosti koja izgleda kao spužva. Nalazi se unutar gustog vanjskog dijela kosti. Sastoji se od vrlo fine mreže koštanih fragmenata koji se nazivaju trabekule. Vrlo je fina, poput paukove mreže. Unutar ovog spongioznog tkiva nalazi se koštana srž .

Mala fabrika u našem telu koja se zove koštana srž

Da, dobro ste čuli. Unutar tog spužvastog dijela kosti nalazi se nešto vrlo mekano. To je ono što nazivamo koštanom srži . To je kao mala fabrika u našem tijelu. Znate li šta? Većina krvnih zrnaca u našem tijelu se proizvodi u ovoj koštanoj srži. Koštana srž sadrži posebnu vrstu ćelija koje se nazivaju matične ćelije . Ove matične ćelije su ono što je našem tijelu potrebno:

• Proizvodi crvena krvna zrnca . To su ona koja prenose kisik po tijelu. Kao dostavna služba.
• Trombociti se stvaraju. Ovi trombociti pomažu u zaustavljanju krvarenja kada se povrijedite. Oni formiraju krvne ugruške.
• Proizvodi određene vrste bijelih krvnih zrnaca . Ona su poput vojnika koji pomažu našem tijelu u borbi protiv bolesti.

Jeste li vidjeli koliko se nevjerovatnih stvari događa unutar kosti?

Kako su kosti povezane?

Kosti ne postoje same. One su međusobno povezane i formiraju naš skelet. Kosti su međusobno povezane ligamentima.To su duge, vlaknaste trake koje se nazivaju ligamenti. To su poput jakih užadi koje drže dvije kosti zajedno. Također, u našim zglobovima, gdje se dvije kosti spajaju, imamo nešto što se zove hrskavica . Fleksibilna je, gumenasta. Ova hrskavica ne samo da pruža potporu kostima, već ih i štiti kada se trljaju jedna o drugu i smanjuje habanje. Baš kao što podmazuje šarke na vratima, ova hrskavica pomaže zglobovima da nesmetano funkcionišu.

Kako održavamo zdravlje naših kostiju?

Naša je odgovornost da se brinemo o ovim dragocjenim kostima koje nam tako dobro služe, zar ne? Zaista nije tako teško.

• Dobra hranjiva hrana: Hrana bogata kalcijem (mlijeko, sir, jogurt, mala riba, zeleno povrće) i vitaminom D (riblje ulje, žumanjak, sunčeva svjetlost) posebno je važna za naše kosti.
• Vježbanje: Fizička aktivnost, poput hodanja, trčanja i skakanja, jača kosti. Kao što mišići postaju jači vježbanjem, tako i kosti reaguju na vježbanje.
• Klonite se loših navika: Stvari poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola mogu smanjiti čvrstoću kostiju.
• Sigurnost: Također je važno biti oprezan prilikom nezgoda poput padova. Pogotovo zato što kosti mogu postati slabije kako starimo, pa je najbolje biti oprezan.

Razmislite o tome, ako vam prijatelj mnogo pomaže, brinete se o tom prijatelju, zar ne? Na isti način, naše kosti su poput naših najboljih prijatelja. Ako se mi dobro brinemo o njima, one će se dobro brinuti o nama tokom cijelog života.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dobro, danas smo mnogo pričali o kostima, zar ne? Nadam se da ste naučili nešto novo.

Ukratko, naše kosti su:

* Snažan okvir koji daje oblik i podršku našim tijelima i podržava našu težinu.

* Štit koji štiti meke organe poput mozga, srca i pluća.

* Banka za skladištenje kalcija.

* Fabrika koja proizvodi krv potrebnu našem tijelu putem koštane srži.

Dakle, volite svoje kosti. Jedite zdravo, vježbajte i brinite o sebi. Tada možete sretno živjeti sa zdravim i jakim skeletnim sistemom.