Tog dana, vrata naše klinike su se iznenada otvorila. Shanika (31 godina) je ušla, gledajući dolje, držeći malu bebu u naručju. Bio je to normalan dan, ali čim sam vidjela Shanikino lice, shvatila sam da ovo nije normalan dan za nju. Djelovala je vrlo umorno i imala je teško srce.
„Uđi, Šanika, sjedni“, rekao sam smiješeći se. Pokušala je odglumiti osmijeh, ali su joj se oči napunile suzama. Duboko je udahnula i sjela.
„Dr. Priya, mislila sam da ću biti jako sretna nakon što rodim bebu. Ali sada se osjećam tako prazno. Ponekad se osjećam iracionalno uplašeno. Osjećam se kao da ludim kada beba plače. Zar nisam dobra majka, doktorice? Ne razumijem ako nešto nije u redu sa mnom.“ Shanika je počela plakati.
Držao sam je za ruku i smirio. „Shanika, ne brini. Nisi sama u ovome. Ono što osjećaš je medicinski sasvim normalno. Ovo nije tvoja krivica. Zato danas, hajde da razgovaramo o ovim mentalnim promjenama koje nove majke doživljavaju nakon porođaja i kako se od njih oporaviti.“
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Šta su bejbi bluzovi? (Kada emocije preplave dušu)
Kratkoročne promjene raspoloženja koje mnoge nove majke doživljavaju u prve dvije sedmice nakon porođaja medicinski su poznate kao "baby blues" .
Ovo je vrlo često stanje koje pogađa oko 80% majki nakon porođaja.
Uzroci bejbi bluza:
- Hormonske promjene: Odmah nakon porođaja, nivoi estrogena i progesterona u majčinom tijelu naglo opadaju.
- Fizički umor i nedostatak sna: Nedostatak sna i umor koji traju danima.
- Nove odgovornosti: nova očekivanja i pritisak koji se osjeća prilikom brige o bebi.
Šta se dešava tokom baby bluesa:
- Česte misli o plakanju ili suzama koje teku bez ikakvog razloga.
- Ljutnja zbog trivijalnih stvari i emocionalna nestabilnost.
- Teškoće s opuštanjem i nesanica.
- Ovo stanje obično počinje 2-3 dana nakon porođaja i prirodno prolazi u roku od 2 sedmice bez liječenja.
Ako postporođajna depresija traje duže od 2 sedmice: Postporođajna depresija
Kao i kod Shanike, kod nekih majki, ovi tužni osjećaji ne nestaju ni nakon 2 sedmice. Ako se pogoršaju, moglo bi se raditi o ozbiljnom stanju koje se naziva postporođajna/postnatalna depresija (PND) .
Ovo nije samo tuga ili praznina. Ovo je medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
Glavni simptomi postporođajne depresije su:
- Uporna beznadežnost: Osjećaj intenzivne tuge, beznađa i praznine koji traje tokom cijelog dana.
- Teškoće u uspostavljanju veze s bebom: Nerado gledanje ili držanje vlastite bebe ili nedostatak naklonosti prema bebi.
- Ekstremni umor: Osjećaj nedostatka energije za obavljanje bilo kakvog posla i stalna letargija.
- Problemi sa spavanjem: Nesanica ili pokušaj previše spavanja, čak i kada beba spava.
- Krivica: Stalno okrivljavanje sebe što niste dobra majka.
- Anksioznost: Stalni, iracionalni strah da će beba biti u opasnosti.
🚨 Crvene zastavice koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Ako osjetite sljedeće teške simptome postporođajne depresije, odmah potražite medicinsku pomoć:
- Misli o nanošenju štete sebi ili bebi: Osjećaj da nema smisla živjeti, razmišljanje o samoubistvu ili misli o nanošenju štete bebi.
- Postporođajna psihoza: Osjećaj da beba nije vaša, priviđenje na stvari ili čujenje zvukova koji ne postoje (halucinacije) i izuzetno nasilno ponašanje.
- Biti potpuno sam: izolirati se u svojoj sobi bez ikakve interakcije s vanjskim svijetom i potpuno odbiti dojiti ili brinuti se o bebi.
Kako izliječiti postporođajnu depresiju?
Ovo je stanje koje se može potpuno izliječiti uz odgovarajući medicinski tretman.
1. Savjetovanje i KBT: Psihološko savjetovanje i terapija razgovorom (kognitivno-bihejvioralna terapija) mogu pomoći majci da promijeni svoje misli i bude pozitivna i da se nosi sa stresom.
2. Antidepresivi: Vaš ljekar vam može propisati lijekove koji pomažu u kontroli depresije. Ovi lijekovi su sigurni za dojilje i ne utiču na bebu.
3. Grupe podrške: Razmjena ideja s drugim majkama koje su imale isto iskustvo pruža psihološko olakšanje.
Praktični savjeti za brigu o sebi (savjeti za njegovatelje)
- Potražite pomoć od drugih: Pustite svog muža ili porodicu da obavljaju kućne poslove poput kućanskih poslova, kuhanja ili pranja djetetove odjeće. Nemojte pokušavati sve sami uraditi.
- Odmorite se: Steknite naviku da spavate ili se odmarate svaki put kada vaša beba spava.
- Budite aktivni: Izvođenje bebe napolje na svjež zrak i lagana šetnja mogu vam pomoći da opustite svoj um.
- Nemojte se kažnjavati: Greške će se vjerovatno dogoditi kada tek počinjete s dojenjem ili čuvanjem djece. Zapamtite da učite.
Šta treba, a šta ne treba raditi
| ✔️ Stvari koje treba uraditi ) | ❌ Šta ne raditi |
|---|---|
| Otvoreno razgovarajte o svom stresu i osjećanjima sa svojim mužem ili porodicom. | Ne potiskuj svoja osjećanja u sebi, ne osjećajući se stid ili krivicu. |
| Dok brinete o svojoj bebi, odvojite barem 15 minuta dnevno za sebe. | Nemojte stavljati nepotreban pritisak na sebe pokušavajući biti savršena mama 24 sata dnevno. |
| Ako je potrebno, odmah se obratite svojoj babici ili ljekaru. | Ne koristite tablete za spavanje ili druge lijekove bez potrebe, bez savjeta ljekara. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.