Jeste li trudni? Možda ovo stanje pogađa i vas: Hajde da razgovaramo o prenatalnoj depresiji!

Znate, iako je trudnoća vrlo sretno i nadahnjujuće vrijeme za mnoge majke, ponekad ovo vrijeme može biti vrlo stresno, tužno i anksiozno. To možda nije samo promjena raspoloženja, već nešto dublje. To je stanje o kojem ćemo danas govoriti, a koje se naziva prenatalna depresija ili "prenatalna depresija". Ne bojte se, vrlo je važno biti svjestan ovoga.

Šta je prenatalna depresija? Hajde da to shvatimo vrlo jednostavno.

Jednostavno rečeno, prenatalna depresija je stanje depresije koje se javlja tokom trudnoće. U ovom slučaju možete osjećati upornu ili nepodnošljivu tugu. Osim toga, možete osjetiti i pretjeranu anksioznost, umor i poteškoće sa spavanjem. Ako imate ovu vrstu poremećaja raspoloženja, možete se povući od porodice i prijatelja. Također možete izgubiti interes za stvari u kojima ste nekada uživali.

Zamisli, tvoja najbolja prijateljica Nimali je trudna. Uvijek izgleda tužno, ne smije se i ne priča kao prije. Ljuti se bez obzira na to šta joj članovi porodice kažu. Ne može spavati noću. Tako je to.

Ovo stanje "(Prenatalna depresija)" može vas pogoditi u bilo kojem trenutku tokom trudnoće. Depresiju koja se javlja nakon rođenja djeteta nazivamo "(Postporođajna depresija - PPD)" . Međutim, oba ova stanja su potpuno različita od stanja "(Baby Blues)". "(Baby Blues)" je osjećaj tuge, anksioznosti ili depresije koji osjećate nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Obično se samo od sebe poboljša u roku od dvije do tri sedmice. Međutim, stanja "(Prenatalna depresija)" i "(Postporođajna depresija)" se ne poboljšavaju bez liječenja.

Ponekad se ovi simptomi depresije mogu smanjiti malim promjenama načina života. Ali ako to ne uspije, ljekari će liječiti stanje savjetovanjem i, ako je potrebno, lijekovima. Ako imate „prenatalnu depresiju“, zapamtite da niste sami. Depresija je vrlo često medicinsko stanje i postoje efikasni tretmani za nju.

Ko je najskloniji razvoju ovog stanja? Koji su faktori rizika?

Svako može razviti ovo stanje koje se naziva „prenatalna depresija“. Međutim, ako ste vi ili neko u vašoj porodici ranije imali ova stanja, veća je vjerovatnoća da ćete ga razviti:

• Ako ste ranije imali anksiozne poremećaje .
• Ako imate panični poremećaj .
• Druge mentalne bolesti, na primjer, stanja poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) .
• Poremećaji raspoloženja poput depresije ili postporođajne depresijeAko je i bilo.

Osim toga, žene koje:

• Kada saznate da vaša nerođena beba ima zdravstveni problem ili posebne potrebe .
• Ako ste prošli kroz stresan životni događaj, poput razvoda, bolesti člana porodice, finansijskih problema ili problema na poslu, zamislite koliko bi vam bilo teško da zatrudnite dok ste jako depresivni zbog problema sa suprugom.
• Ako očekujete blizance ili trojke .
• Ako se radi o neplaniranoj trudnoći .
• Ako nemate podršku muža, porodice ili prijatelja tokom trudnoće.
• Ako imate poteškoća sa začećem zbog neplodnosti i pokušavate zatrudnjeti dugo vremena nakon liječenja (možda zbog stresa koji dolazi s tim iskustvom).

Koliko je ovo stanje često?

Ovo stanje je zapravo vrlo često. Istraživači vjeruju da je ova depresija jedan od najčešćih problema s kojima se suočavaju trudnice. Kaže se da oko 5% odraslih u Sjedinjenim Državama pati od uporne depresije. Ovo stanje se može vidjeti i u Šri Lanki.

Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi?

Postoji mnogo razloga zašto se depresija može javiti tokom trudnoće. Glavni razlog je prethodni poremećaj raspoloženja ili porodična historija istog. Tokom trudnoće, nivoi hormona u našem tijelu se dramatično mijenjaju . Ove hormonske promjene mogu uticati na naše raspoloženje. Depresiju također može uzrokovati neravnoteža određenih hemikalija u mozgu.

Mnoge žene brinu i osjećaju anksioznost zbog promjena u svom tijelu i neugodnosti trudnoće (npr. mučnine, bolova u tijelu). Mogu se brinuti i zbog novih odgovornosti i finansijskih problema. Dakle, za nekoga ko ima visok rizik od depresije, ove promjene mogu biti preplavljujuće.

Koji su simptomi ovoga? Provjerite da li ih i vi imate...

Normalno je da se svi ponekad osjećamo tužno, anksiozno i ​​zabrinuto. To je posebno često tokom trudnoće. Međutim, simptomi depresije ne nestaju za nekoliko dana. Mogu trajati sedmicama ili mjesecima i s vremenom se mogu pogoršavati. Evo nekih simptoma depresije tokom trudnoće:

• Prekomjerna anksioznost, stalna briga o nepotrebnim stvarima, iracionalne misli.
• Promjene u apetitu (nevezane za povećanje/gubitak težine s trudnoćom), neobjašnjiv gubitak ili povećanje težine.
• Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali. Povlačenje od prijatelja, porodice i društvenih interakcija.
• Prekomjerni umor , spavanje više nego inače ili nemogućnost zaspanja ili buđenja (nesanica).
• Stalni osjećaj tuge, osjećaj beznađa, osjećaj utrnulosti, osjećaj "praznine", osjećaj krivice.
• Razdražljivost, često plakanje i druge promjene raspoloženja.
• Gubitak interesa za seksualne aktivnosti, poteškoće u održavanju odnosa sa suprugom.
• Fizički simptomi koji se javljaju bez ikakve druge bolesti ili uzroka. Na primjer, glavobolje, bolovi u mišićima i gastrointestinalni (GI) problemi.
• Teškoće s koncentracijom, teškoće s pamćenjem stvari, teškoće s logičkim razmišljanjem ili donošenjem odluka.

U ekstremnim slučajevima, žene s ovim stanjem mogu imati misli o samopovređivanju ili samoubistvu. Ako imate misli o samopovređivanju ili samoubistvu, odmah potražite medicinski savjet ili razgovarajte s nekim kome vjerujete. U ovom trenutku možete dobiti pomoć i od organizacija kao što je Sumitra Sri Lanka (broj telefona 0112692909).

Kako ovo prepoznajete?

Ako imate simptome „prenatalne depresije“, važno je da odmah posjetite ljekara kako biste razgovarali o tome. Vaš ljekar će vas pitati o vašim simptomima. Željet će znati stvari poput toga kada su počeli i koliko često se javljaju.

Također možete biti upućeni stručnjaku za mentalno zdravlje , kao što je psihijatar, psiholog, terapeut ili savjetnik. Ovaj specijalista vas može temeljito pregledati i odrediti koji je tretman potreban. Obavezno obavijestite svog ljekara ako ste u prošlosti imali depresiju ili druge poremećaje raspoloženja ili ako ih je imao neko u vašoj porodici.

Koji su tretmani dostupni? Možemo li se izliječiti?

Da, definitivno postoji tretman za ovo stanje. Doktori koriste sljedeće tretmane za prenatalnu depresiju:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je vrsta psihoterapije koja vam pomaže da drugačije razmišljate o mislima i ponašanjima koja vam uzrokuju anksioznost. Vremenom možete naučiti razmišljati na nove načine i pozitivnije reagirati na određene situacije.
• Interpersonalna terapija (IPT): Ovo vam pomaže da poboljšate način na koji komunicirate s drugima, izgradite nove odnose i dobijete podršku od društvenih grupa.
• Lijekovi za liječenje depresije: Pitajte svog ljekara koji su lijekovi sigurni za upotrebu tokom trudnoće i dojenja.
• Psihoterapija ili terapija razgovorom:Ovo vam omogućava da otvoreno razgovarate o svojim osjećajima i razvijete načine za suočavanje s njima. Iskusni terapeut vam može pomoći da upravljate promjenama raspoloženja i da se osjećate bolje.

Kako mogu upravljati ovom situacijom? Šta mogu sam/sama učiniti?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da poboljšate svoje raspoloženje i izgled. Evo nekih od njih:

• Pronađite grupu za podršku: Razgovor s drugim trudnicama može vam pomoći da podijelite svoje brige. Možete mnogo naučiti od ljudi koji znaju kroz šta prolazite. Možete pitati svoju lokalnu bolnicu o grupama za podršku ili drugim resursima.
• Dajte zdravlju prioritet: Redovno vježbajte tokom trudnoće. Jedite zdravo, uzimajte prenatalne vitamine i dovoljno spavajte. Prestanite pušiti i potpuno izbjegavajte alkohol. To je vrlo opasno za vas i vašu bebu. Konzumiranje alkohola tokom trudnoće može dovesti do stanja poput fetalnog alkoholnog sindroma . Zapamtite, dobro fizičko zdravlje je preduvjet za dobro mentalno zdravlje.
• Pripremite se za bebu: Redovno posjećujte prenatalnu njegu. Saznajte više o razvoju i prekretnicama vaše bebe. Odvojite vrijeme da se pripremite za dolazak bebe. Osjetit ćete veliko olakšanje kada se budete osjećali spremnim za porođaj.
• Ostanite aktivni: Provodite vrijeme s prijateljima, izlazite sa supružnikom itd. Samo razgovor s drugim ljudima i izlazak iz kuće može napraviti veliku razliku u vašem raspoloženju.
• Vježbajte meditaciju: Ako osjećate stres ili anksioznost, isprobajte jogu, meditaciju ili vježbe disanja. Postoji jaka veza između upravljanja stresom i emocionalnog zdravlja. Učenje nekih načina za smirivanje uma može vam pomoći da se osjećate bolje.

Mogu li išta učiniti da smanjim ovaj rizik?

Depresija tokom ili nakon trudnoće (postporođajna depresija) se možda ne može u potpunosti spriječiti. Ako ste ranije imali depresiju ili anksioznost, ili ako je neko u vašoj porodici imao poremećaje raspoloženja, imate veći rizik. Stoga, razgovarajte sa svojim ljekarom o simptomima na koje trebate obratiti pažnju. Tada možete rano potražiti pomoć.

Ako imam prenatalnu depresiju, šta mogu očekivati?

Kod većine žena, simptomi prenatalne depresije se poboljšavaju liječenjem. Savjetovanje, lijekovi i promjene načina života mogu značajno poboljšati vaše raspoloženje. Ali zapamtite, ponekad su potrebni i lijekovi i savjetovanje za poboljšanje vaših simptoma. Možda ćete također morati isprobati različite vrste savjetovanja ili lijekova.

Da li ovo stanje utiče na razvoj bebe?

Ako se ne liječi, depresija može biti opasna za vašu nerođenu bebu. Prenatalna depresija vam može otežati brigu o sebi tokom trudnoće. Veća je vjerovatnoća da ćete se upuštati u nezdrave navike poput konzumiranja alkohola, pušenja i nedostatka vježbanja. Sve to može uticati na zdravlje vaše bebe.

U težim slučajevima, žene s prenatalnom depresijom mogu naštetiti sebi ili svojoj nerođenoj bebi. Stoga nemojte ovo stanje shvatati olako.

Kada trebam potražiti medicinski savjet?

Ako osjetite simptome depresije tokom trudnoće ili nakon porođaja, odmah potražite pomoć. Dostupni su sigurni i efikasni tretmani. Ako pomislite da nanesete štetu sebi ili svojoj nerođenoj bebi, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Ako ste trudni, normalno je da s vremena na vrijeme osjećate anksioznost, zabrinutost i emocije. Međutim, ako tuga ili anksioznost utiču na vaš svakodnevni život, obratite se svom ljekaru. Otvoreno i iskreno razgovarajte o svojim simptomima, osjećajima i brigama. Postoje tretmani za prenatalnu depresiju koji vam mogu pomoći i sigurni su za vas i vašu bebu. Možda će vam biti potrebna kombinacija savjetovanja, lijekova i promjena načina života da biste se osjećali bolje.

Poruka za ponijeti kući

U redu, evo nekoliko stvari koje trebate zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali:

• Prenatalna depresija je uobičajeno stanje koje se može javiti tokom trudnoće.
• Ovo nije samo "osjećaj tuge", već medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
• Ako imate ove simptome , ne bojte se i zapamtite da niste sami.
• Veoma je važno odmah potražiti medicinski savjet.
• Za ovo postoje sigurni i efikasni tretmani.
• Vi i vaša beba možete prevladati ovo stanje i živjeti zdravim i sretnim životom. Zato ne ustručavajte se tražiti pomoć.

Nadamo se da su vam ove informacije bile informativne. Želimo vam zdravu i sretnu trudnoću!

prenatalna depresija, trudnoća, mentalno zdravlje, simptomi depresije, liječenje depresije, poremećaji raspoloženja, trudnoća, depresija, mentalno zdravlje, trudnica, prenatalna depresija