Da li ste se nakon porođaja probudili usred noći i otkrili da vam je ne samo odjeća, već i posteljina natopljena znojem? Možda je to razlog zašto ne možete pravilno spavati i budite se umorni i razdražljivi sljedećeg jutra. Ovo može biti vrlo neugodno i dosadno za novopečenu majku. Ali ne brinite, ovo je normalna stvar za mnoge majke.
Šta su ovo noćna znojenja nakon porođaja?
Jednostavno rečeno, to je kada se vaše tijelo prekomjerno znoji, posebno noću, u sedmicama nakon porođaja. Iako se možete malo znojiti tokom dana, stanje je obično gore noću. Najbolje od svega je što se obično samo od sebe poboljša u roku od nekoliko sedmica.
Glavni simptom ovoga je da kada se probudite noću, osjećate se kao da je vaše tijelo natopljeno znojem. Ponekad se toliko znojite da morate ustati usred noći kako biste promijenili odjeću, a ponekad čak i posteljinu. To remeti vaš san i čini da se osjećate vrlo umorno sljedećeg dana.
Nemojte misliti da se ovo dešava samo vama. Samo 35% majki ovo doživi nakon porođaja. Dakle, ovo je vrlo uobičajeno.
Zašto se ovako znojiš nakon porođaja?
Postoje dva glavna razloga za to. Jedan je ogromna promjena u nivou hormona u vašem tijelu. Drugi je uklanjanje viška tečnosti koja se nakupila u vašem tijelu tokom trudnoće. Pogledajmo ih odvojeno.
1. Promjene u nivou hormona
Tokom trudnoće, vaše tijelo ima vrlo visoke nivoe dva hormona, estrogena i progesterona. Ali kada se beba rodi, ovi nivoi hormona dramatično opadaju.
Kada nivo hormona naglo padne, hipotalamus, centar u našem mozgu koji kontroliše tjelesnu temperaturu, malo izgubi kontrolu. Hipotalamus je poput termostata našeg tijela. Kada nivo estrogena padne, ovaj termostat misli da je tjelesna temperatura previsoka. Zatim signalizira tijelu da se znoji kako bi se ohladilo. Žene koje se približavaju menopauzi također se znoje noću zbog istog pada nivoa estrogena.
2. Gubitak tečnosti
Da li ste znali da se tokom trudnoće volumen krvi povećava za oko 50% u poređenju sa normalnim? Vaše tijelo se prilagođava potrebama vaše bebe. Nakon što se beba rodi, vašem tijelu više nije potrebna ova dodatna tečnost. Dakle, jedan od načina na koji se vaše tijelo rješava ove viška tečnosti je znojenje.
Postoji li veza između dojenja i noćnog znojenja?
Da, postoji veza. Ako dojite, možete se znojiti malo više od drugih. To je zato što hormon prolaktin, koji je odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka, održava niske nivoe estrogena. Kao što smo ranije spomenuli, kada nivoi estrogena padnu, znojenje se povećava.
Međutim, ovo stanje se može javiti čak i ako svojoj bebi dajete adaptirano mlijeko. Međutim, ovo znojenje će vjerovatnije prestati ranije kod majki koje se hrane adaptiranim mlijekom nego kod dojilja.
Šta se može učiniti da se smanji ova nelagoda?
Iako znate da je ovo privremeno, može biti vrlo stresno prolaziti kroz to. Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti da si pomognete.
| Šta se može učiniti? | Korist od toga |
|---|---|
| Nosite spavaćicu napravljenu od laganih tkanina poput pamuka ili svile. | Ovo omogućava dobru cirkulaciju zraka, što tijelo rashlađuje. |
| Koristite pamučnu posteljinu. | Takođe dobro upijaju znoj i pružaju osjećaj hlađenja tijelu. |
| Spavajte s velikim peškirom ispod tijela. | Upija znoj i smanjuje vlažnost madraca i posteljine. |
| Koristite ventilator u sobi ili ostavite prozore otvorene. | Tijelo se osjeća dobro kada hladan zrak struji kroz prostoriju. |
| Koristite vodootpornu zaštitu za madrac. | Možete spriječiti da vaš dragocjeni madrac bude oštećen znojem. |
Pored ovih stvari,Ne zaboravite piti puno vode. Jer kada se puno znojite, vaše tijelo je sklonije dehidraciji. Ponekad čujete o suplementima za koje se kaže da uravnotežuju hormone. Međutim, ako dojite, svakako biste trebali pitati svog ljekara prije uzimanja bilo kakvih suplemenata .
Koliko će dugo ova situacija trajati?
Ovo znojenje je obično najintenzivnije u prve dvije sedmice nakon porođaja. Potrebno je nekoliko sedmica da se nivo hormona u vašem tijelu vrati na nivo prije trudnoće. Nakon što se ovaj proces završi, znojenje će prestati. Ako dojite, kao što smo ranije spomenuli, ovo može potrajati neko vrijeme.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Većinom, ovo nije znak nečeg ozbiljnog. Međutim, ako uz znojenje osjetite sljedeće simptome, to bi mogao biti znak infekcije i važno je potražiti savjet ljekara.
| Karakteristike na koje treba obratiti pažnju | Drugi mogući uzroci |
|---|---|
| Imati groznicu | Hipotireoza |
| Osjećaj hladnoće i drhtavica | Anksioznost |
| Osjećaj bola u tijelu | Tireoiditis |
| Znojenje koje traje duže od tri sedmice | Dijabetes ili nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemija) |
Ako imate bilo koji od ovih simptoma ili ste u bilo kakvoj nedoumici u vezi s njima, ne odlažite posjetu svom ljekaru.On vas može pregledati i uvjeriti se da ne postoji drugi uzrok za ovo.
Poruka za ponijeti kući
- Noćno znojenje nakon porođaja je vrlo česta i prirodna pojava uzrokovana hormonalnim promjenama u tijelu.
- Ovo stanje je privremeno i obično prolazi samo od sebe u roku od nekoliko sedmica.
- Da biste smanjili nelagodu, nosite laganu pamučnu odjeću, koristite ventilator i održavajte prostoriju hladnom.
- Neophodno je piti puno vode kako bi se spriječila dehidracija.
- Ako imate simptome poput groznice, zimice i bola uz znojenje ili ako ovo stanje traje duže od nekoliko sedmica, obavezno se obratite svom ljekaru .
👩🏽⚕️ Dodatna pitanja (ČPP)
💬 Šta je postporođajno noćno znojenje? Da li je to bolest?
Ovo nije bolest! Nakon što donesete bebu kući, tokom prvih nekoliko sedmica, kada spavate noću bez grijanja, čak i sa uključenim klima uređajem, budite se znojni kao da ste se upravo okupali, natopivši odjeću/posteljinu (prolivno noćno znojenje). Ovo je prirodan tjelesni proces koji se javlja kod više od 30% majki koje su rodile!
💬 Koji je glavni razlog noćnog znojenja nakon porođaja?
Glavni razlog za ovo je 'hormonalna promjena' i uklanjanje viška vode! Tokom trudnoće, estrogen i progesteron u majčinom tijelu dramatično se povećavaju kako bi podržali rast bebe. Čim se beba rodi, ovi hormoni naglo padaju na nulu. Istovremeno, tijelu više nije potrebna 'višak tečnosti' koja je bila uskladištena u tijelu tokom trudnoće, pa se to dešava zato što tijelo noću oslobađa tu vodu kao znoj (i urin).
💬 Šta mogu učiniti da smanjim ovo znojenje? Kada trebam posjetiti doktora?
Ovo će samo od sebe proći za nekoliko sedmica! Nosite pamučnu odjeću dok spavate i držite čašu vode pri ruci da pijete noću (može doći do dehidracije). Međutim, ako 1) imate 'visoku temperaturu i groznicu (groznica > 38°C i groznica)' dok se znojite, 2) imate vaginalni iscjedak/krv neugodnog mirisa (smrdljive lohije), 3) vaše grudi postanu crvene/bolne (mastitis), to je znak ozbiljne infekcije (postporođajne infekcije) i trebali biste odmah biti hospitalizirani!
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar