Svi znamo za postporođajnu depresiju , koja se javlja kod majki nakon porođaja. Sada postoji dobra svijest u društvu o tome. Ali jedna važna tema o kojoj se ne govori mnogo ljudi je depresija koja se javlja tokom trudnoće. Ovo stanje je zapravo češće nego što mislite. Ali često ostaje nedijagnosticirano. Zato danas, hajde da razgovaramo o tome zašto se to dešava, kako to prepoznati i šta se može učiniti povodom toga.
Zašto je depresiju tokom trudnoće teško prepoznati?
Najveći razlog za to je što su normalni simptomi trudnoće i simptomi depresije vrlo slični. Razmislite o tome koliko se vaše tijelo mijenja kada očekujete bebu. S hormonalnim promjenama, sve se čini novim.
Jednostavno rečeno, ovo su simptomi koje možete iskusiti tokom trudnoće i kada imate depresiju:
- Gubitak apetita ili želja za prejedanjem
- Nesanica ili pretjerana pospanost
- Prekomjerni umor tijela
- Stvari poput bolova u tijelu i bolova u leđima
- Teškoće s koncentracijom na nešto
- Često plakanje ili osjećaj tuge
Zbog prisutnih ovih simptoma, majka često pomisli: "Oh... ovo su normalne stvari koje se dešavaju kada rađate bebu." Dakle, ne misle da imaju stanje poput depresije. Ponekad čak ni doktori ne pitaju konkretno o ovome. Stoga je vrlo važno biti svjestan ovoga.
Ova sličnost će vam postati još jasnija kada pogledate ovu tabelu.
| Simptom | Je li ovo normalan simptom trudnoće? | Je li to simptom depresije? |
|---|---|---|
| Prekomjerni umor/pospanost | ✔ Da | ✔ Da |
| Nesanica | ✔ Da | ✔ Da |
| Promjene u ishrani | ✔ Da | ✔ Da |
| Teškoće s koncentracijom | ✔ Da | ✔ Da |
| Osjećaj tuge i često plakanje | ✔ Da (zbog hormonskog utjecaja) | ✔ Da (ključna karakteristika) |
Da li ste u riziku? Koji su faktori rizika?
Neke osobe imaju veći rizik od razvoja depresije tokom trudnoće. Vaša zdravstvena historija i način života mogu uticati na to.
Glavni faktor rizika za ovo je historija mentalnih zdravstvenih problema poput depresije ili anksioznosti. Ako imate takvu historiju, trebali biste biti posebno oprezni tokom trudnoće.
Osim toga, postoji i nekoliko drugih faktora rizika:
- Poremećaji štitne žlijezde: Ovi poremećaji također mogu utjecati na raspoloženje jer mijenjaju nivo hormona u tijelu.
- Druge bolesti: Dugotrajne bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska .
- Komplikacije u trudnoći: Stres uzrokovan stanjima poput preeklampsije ili ultrazvučnim pregledom koji otkriva abnormalnost kod bebe.
- Problemi u načinu života: finansijske poteškoće, porodični sporovi, nestabilan odnos sa mužem.
- Traumatični događaji u prošlosti .
- Stres zbog neplanirane ili neželjene trudnoće .
Ako imate ove stvari, veća je vjerovatnoća da ćete razviti depresiju. Ali to ne znači da ćete sigurno razviti depresiju. To samo znači da trebate malo više voditi računa o svom mentalnom zdravlju.
Može li se ovo izliječiti? Koji je tretman?
Da! Apsolutno. Kada shvatite da imate ovo stanje, nemojte se bojati. Ovo stanje se vrlo lako može liječiti. Najvažnije je da se ne bojite tražiti pomoć.
Obično tokom trudnoće pokušavamo prvo pribjeći tretmanima bez lijekova, jer svi lijekovi koje uzimamo prenose se na bebu.
1. Psihoterapija: Ovo je vrlo učinkovita metoda. Jednostavno rečeno, uključuje razgovor s obučenim savjetnikom i učenje načina upravljanja stresom, tugom i anksioznošću. Dijeljenje osjećaja s nekim drugim može biti veliko olakšanje.
2. Vježbanje: Lagane vježbe, hodanje i joga mogu vam pomoći da poboljšate raspoloženje. Ali trebali biste pitati svog ljekara koja vrsta vježbanja je prava za vas.
3. Grupe za podršku: Razgovor s drugim majkama koje su imale slična iskustva kao i vi je odličan izvor snage.
Međutim, ponekad, ako je depresija teška, možda ćete morati koristiti lijekove poput antidepresiva koje vam je propisao ljekar . Postoje lijekovi koji su sigurni za upotrebu tokom trudnoće.
Najvažnije: Ako imate ove simptome, nikada ne donosite odluke sami. Otvoreno razgovarajte o tome sa svojim porodičnim ljekarom ili ginekologom. On ili ona će vam pomoći da odaberete najprikladniju opciju liječenja za vas.
Neka pitanja koja možete sebi postaviti:
Ako osjećate da vam se raspoloženje malo promijenilo, postavite sebi ova pitanja. Ona će vam pomoći da steknete okvirnu sliku o svojoj situaciji.
| Zapitajte se | Razmislite o ovome |
|---|---|
| 1. Da li i dalje pronalazite radost u stvarima u kojima obično uživate i koje rado radite? | Da li vam se stvari u kojima ste nekada uživali (npr. čitanje knjige, razgovor s prijateljem, gledanje filma) sada čine praznima i besmislenima? |
| 2. Kakvo je vaše raspoloženje veći dio dana? | Da li se osjećate tužno, teško, prazno ili bezvoljno tokom dana? |
| 3. Koje fizičke simptome ste imali u posljednje vrijeme? | Da li često osjećate nesanicu, pretjerani umor, gubitak apetita, poteškoće s koncentracijom, bolove u tijelu i uzaludni plač? |
| 4. Osjećate li se depresivno? | Ponekad su najjednostavnija pitanja najbolja. Ako se zateknete kako kažete: "Osjećam se kao da sam depresivan", nemojte ignorirati taj osjećaj. |
Mnoge majke osjećaju krivicu kada su tužne ili anksiozne tokom ovog perioda. One misle: "Trebala bih biti sretna upravo sada", "Šta će drugi ljudi misliti?" Ali shvatite, depresija nije nešto što birate. To je bolest. Nemojte sebe kriviti za nju. Što više otvoreno govorite o tome, to će više nestajati negativni stavovi društva o ovom stanju.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija tokom trudnoće je stvarna i uobičajena. Nemojte je ignorisati.
- Simptomi normalne trudnoće i depresije mogu biti slični, stoga budite svjesni svojih osjećaja.
- Ne osjećajte se krivim zbog ovoga. Depresija nije slabost, već bolest koja se može izlječiti.
- Ako se osjećate tužno, anksiozno ili usamljeno, razgovarajte o tome sa svojim partnerom, prijateljem od povjerenja ili članom porodice.
- Najvažnije: Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim osjećajima. Uz pravi savjet i liječenje, ovo stanje se može potpuno izliječiti.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar