Osjećaji radosti, tuge i straha tokom trudnoće - jesu li sve to normalni? (Emocionalne promjene u trudnoći)

Mnogi ljudi misle da je trudnoća vrijeme kada biste uvijek trebali biti sretni i lijepi poput ruže. To nam prikazuju u filmovima i pričama. Ali je li zaista tako? Ponekad čak i mališanima oči pune suza, osjećaju se tužno, a ponekad se jednostavno naljute. Postoje trenuci kada se osjećate uplašeno za budućnost i bebu. Ako se i vi tako osjećate, ne brinite. Ove stvari nisu jedinstvene za vas. Ovo je uobičajeno iskustvo kroz koje prolaze mnoge majke tokom trudnoće.

Da li je normalno imati ovakve osjećaje tokom trudnoće?

Jednostavno rečeno, da! Sasvim je normalno imati ove uspone i padove tokom trudnoće, što znači da se ponekad možete osjećati vrlo sretno, a ponekad vrlo tužno. Glavni razlog za to su promjene u vašim hormonima . Ovi hormoni su hemikalije koje pomažu u kontroli funkcija našeg tijela, kao i naših emocija. Budući da se nivoi ovih hormona mnogo mijenjaju tokom trudnoće, može biti malo teško kontrolisati svoje emocije. Ne samo to, već se tokom ovog perioda vaš život priprema za veliku promjenu. Dodavanje nove bebe u porodicu je velika odgovornost. Stoga je normalno imati mnogo misli o tome. Samo zamislite, neke majke razmišljaju o pitanjima poput ovih:

• Nema li dovoljno prostora u našoj kući?
• Da li da bebu dam u vrtić ili da ostanem kod kuće?
• Šta će se desiti s mojim poslom?
• Kako će se starije dijete naviknuti na mlađe?
• Hoće li se pojaviti novčani problemi s povećanjem troškova?

Normalno je osjećati se pomalo anksiozno ili uplašeno zbog ovakvih stvari. Neke žene mogu osjećati manje fizičkih nelagoda (jutarnje mučnine, bolovi u tijelu) tokom trudnoće, ali i dalje doživljavaju ove vrste mentalnih briga. Zato nikada nemojte misliti da ste jedina koja prolazi kroz ovo.

Kako se nosite s ovim osjećajima?

Iako su ovi osjećaji normalni, nema potrebe da patite zbog njih. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da se nosite s ovom situacijom.

Budi ljubazan prema sebi.

Prije svega, moraš shvatiti da ovo nije tvoja krivica. Ovo je dio trudnoće. Zato se nemoj stalno pritiskati da budeš sretna. Ako se osjećaš tužno, malo plači. Ako si umorna, malo se odmori. Slušaj svoje tijelo i um.

Razgovarajte s nekim kome vjerujete.

Ne zadržavajte svoja osjećanja za sebe. Razgovarajte sa svojim partnerom, majkom, sestrom ili prijateljem kojem najviše vjerujete. Osjetit ćete veliko olakšanje kada oslobodite svoja osjećanja. Podrška koju ćete dobiti od njih bit će vam veliki izvor snage tokom ovog perioda.

Kada je potrebna stručna pomoć?

Postoji razlika između normalne anksioznosti tokom trudnoće i ozbiljnih mentalnih zdravstvenih problema. Ponekad ovi osjećaji prevazilaze normalne nivoe. Ako se to dogodi, svakako biste trebali potražiti medicinski savjet . Tabela ispod će vam pomoći da shvatite ovu razliku. Ako imate ozbiljne simptome poput ovih, nemojte samo pretpostavljati: "Ovo su normalne stvari."Molimo vas da o ovome razgovarate sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu pružiti potreban savjet i liječenje.

Vaš odnos sa partnerom tokom trudnoće

Trudnoća je novo iskustvo ne samo za vas, već i za vašeg supruga. Tokom ovog perioda, mogu se dogoditi promjene u vašem odnosu. Ponekad možete osjećati da vas ne razumije. Može se osjećati distancirano od vas. Moramo shvatiti da "i očevi doživljavaju mentalne promjene tokom ovog perioda". Oni također mogu imati strahove i tjeskobe u vezi sa svojim budućim odgovornostima i svojom ulogom oca. Na primjer, neki muškarci se boje seksa sa svojim suprugama tokom trudnoće. To je zbog iracionalnog straha da će to naštetiti bebi. Komunikacija između njih dvoje je najvažnija stvar u takvim trenucima. Otvoreno razgovarajte o tome. Ako se bojite seksa, možete ojačati svoj odnos radeći stvari poput šetnje ili zajedničkog gledanja filma. Prema riječima ljekara, trudnoća je vrijeme kada izlazi na vidjelo prava priroda osobe. To jest, način na koji se suočavate s problemom je način na koji razumijete pravu prirodu osobe. Stoga će vam pokušaj rješavanja problema koji se javljaju tokom ovog zajedničkog perioda biti od velike pomoći da budete dobri roditelji u budućnosti.

Poruka za ponijeti kući

• Sasvim je normalno da vam se emocije mijenjaju tokom trudnoće (sreća, tuga, strah) zbog hormona i životnih promjena.
• Ne vrši pritisak na sebe da budeš srećan/sretna cijelo vrijeme. Prihvati osjećaje koje imaš.
• Razgovarajte sa svojim mužem, članom porodice ili prijateljem od povjerenja o tome šta vam je na umu i smirite se.
• Razlikujte normalnu brigu od ozbiljnih stanja poput depresije ili anksioznosti.
• Ako osjećate nepodnošljiv stres, tugu ili strah , ne gubite vrijeme i posjetite svog ljekara.
• Ovo je novo vrijeme za tebe i tvog muža, zato održavajte dobru komunikaciju između vas dvoje.

Trudnoća, trudnica, mentalno zdravlje, emocije tokom trudnoće, depresija, strah, emocionalne promjene u trudnoći