Da li i ti imaš nepodnošljive predmenstrualne grčeve? Da li bi to mogao biti PMDD?

Da li se i vi osjećate vrlo nelagodno i neugodno u svom tijelu sedmicu ili dvije prije početka menstruacije? Možda imate glavobolje, bolove u stomaku, osjetljivost dojki i druge slične stvari, uz mnogo težine, ljutnje i tuge? Mnogi ljudi imaju ovu vrstu (PMS-a) ili predmenstrualnog sindroma. Ali ponekad ovo stanje može biti mnogo teže. To nazivamo (PMDD) ili (predmenstrualni disforični poremećaj) . Hajde da danas detaljno razgovaramo o ovome, jer je ovo nešto što pogađa više ljudi nego što mislite.

Šta je PMDD? Da li se tačno razlikuje od PMS-a?

Jednostavno rečeno, vjerovatno ste čuli za PMS ili predmenstrualni sindrom. Mnoge žene osjećaju neku nelagodu nekoliko dana prije menstruacije. Stvari poput nadutosti, glavobolje i osjetljivosti grudi. To je normalno.

Ali (PMDD) ili (predmenstrualni disforični poremećaj) je vrlo težak i težak slučaj ovog (PMS) stanja. Preciznije, osoba sa (PMDD) doživljava psihološke simptome poput nepodnošljivog bijesa, pretjerane anksioznosti ili teške depresije zajedno s normalnim (PMS) simptomima. Ovi simptomi obično nestaju u roku od nekoliko dana nakon početka menstruacije. Međutim, u narednim danima ovo može biti toliko ozbiljno da može imati veliki utjecaj na vaše svakodnevne aktivnosti, odnose s članovima porodice i karijeru .

Zamislite, imate prijateljicu, recimo da se zove Sanduni. Sanduni je obično vrlo vesela i pričljiva osoba. Ali svaki mjesec, sedmicu ili dvije prije menstruacije, ona se mnogo promijeni. Ljuti se zbog sitnica, svađa se sa svima, a ponekad samo ostane u svojoj sobi i plače. Ne može shvatiti zašto se to dešava. Ne može čak ni pravilno funkcionisati na poslu. To je PMDD. Ovo je mnogo više od obične 'promjene raspoloženja'.

Trenutno se procjenjuje da oko 10% žena koje imaju menstruaciju pati od PMDD-a. To znači da otprilike jedna od deset žena može imati ovo stanje.

Znate li šta uzrokuje PMDD?

U stvari, doktori još uvijek nisu pronašli definitivan razlog zašto neki ljudi razvijaju PMDD. Ali postoji nekoliko faktora za koje se smatra da doprinose tome.

Glavna sumnja se odnosi na promjene u hormonima . Znate, žene imaju dvije vrste hormona u svom tijelu koji se zovu estrogen i progesteron. Njihov nivo se povećava i smanjuje s mjesečnim menstrualnim ciklusom. Smatra se da smanjenje nivoa ovih hormona nakon ovulacije i tokom perioda prije menstruacije može biti jedan od razloga za simptome PMDD-a. To znači da tijela nekih ljudi mogu malo jače reagovati na ove hormonske promjene.

Druga stvar je hemikalija koja se zove serotonin . To je hemijska supstanca (neurotransmiter) u našem mozgu . Ovaj serotonin pomaže u kontroli mnogih stvari poput raspoloženja, gladi i sna. Iznenađujuće, ovaj nivo serotonina se također mijenja s našim mjesečnim menstrualnim ciklusom. Dakle, promjene u nivou serotonina također mogu uzrokovati simptome PMDD-a. Možda se ove nelagode osjećaju više kada su nivoi serotonina niski.

Ko ima veći rizik od razvoja PMDD-a?

Neki ljudi imaju veću vjerovatnoću da razviju PMDD od drugih. Ako imate bilo šta od sljedećeg, dobra je ideja da budete na oprezu:

• Ako već imate anksioznost ili depresiju .
• Ako imate teške simptome PMS-a.
• Ako je neko u vašoj porodici (poput vaše majke ili sestre) imao PMS, PMDD ili druge poremećaje raspoloženja , postoji mogućnost da se oni naslijede.
• Ako ste prethodno doživjeli tešku traumu, zlostavljanje ili druge stresne događaje u svom životu.

To ne znači da će svi koji imaju ove probleme razviti PMDD, ali znači da je rizik nešto veći.

Koji su simptomi PMDD-a? Provjerite da li ih i vi imate.

Simptomi PMDD-a mogu varirati od osobe do osobe. Općenito, ovi simptomi se pojavljuju otprilike sedmicu ili dvije prije početka menstruacije. Zatim se povlače u roku od nekoliko dana od početka menstruacije. Pored uobičajenih simptoma PMS-a poput grčeva u stomaku i nadutosti, PMDD može uzrokovati i sljedeće simptome:

• Ljutnja ili razdražljivost. Možete osjećati ljutnju i eksplozivnost zbog sitnica.
• Osjećaj na ivici, preopterećenosti ili napetosti cijelo vrijeme.
• Napadi panike su ekstremna anksioznost i palpitacije srca. Možete iznenada osjetiti strah bez razloga i teško disati.
• Može se javiti teška depresija, pa čak i suicidalne misli . Ovo je vrlo opasan simptom, pa ako se tako osjećate, odmah potražite pomoć.
• Teškoće s koncentracijom. Ne možete pravilno obavljati svoj posao, sve vam se čini haotično.
• Stalni umor i nizak nivo energije.
• Određene namirnice mogu izazvati žudnju za hranom, prejedanje ili promjene u apetitu .
• Glavobolje.
• Nesanica.
• Promjene raspoloženja. U jednom trenutku se možete osjećati dobro, a u sljedećem tužno ili ljuto. To je kao vožnja na toboganu.

Neki ljudi mogu imati ove simptome (PMDD) sve do menopauze . To znači da moraju patiti ovako godinama. Zamislite koliko je to teško.

Koje su moguće komplikacije PMDD-a?

Ako se PMDD ne liječi pravilno, može dovesti do stanja poput depresije . U nekim težim slučajevima može čak dovesti i do samoubistva . Zbog toga se PMDD ne smije shvatiti olako.

Ovo stanje može uzrokovati ozbiljan mentalni stres i negativno utjecati na vaše odnose s porodicom, prijateljima i karijerom . Zamislite koliko je teško slagati se s drugima kada ste stalno ljuti i tužni.

Važno: Ako imate suicidalne misli, nemojte to činiti sami. Odmah razgovarajte s nekim kome vjerujete ili potražite medicinski savjet. U Šri Lanki postoje telefonski brojevi, kao što je Nacionalna linija za pomoć mentalnom zdravlju 1926, gdje možete dobiti pomoć.

Kako sa sigurnošću znate da li imate PMDD? (Dijagnoza)

Ako mislite da imate PMDD, prvo što trebate učiniti je posjetiti ljekara . Ljekar će vas pitati o vašoj medicinskoj historiji i pažljivo proučiti vaše simptome.

Možda će vam biti zatraženo da pratite svoje simptome tokom jednog ili dva menstrualna ciklusa . To znači da ćete morati voditi dnevnik o tome koje simptome doživljavate, u koje doba mjeseca se javljaju i koliko su ozbiljni. Ovo će pomoći vašem ljekaru da dobije jasniju sliku o vašem stanju.

Da bi dijagnosticirao PMDD, ljekar će tražiti najmanje pet simptoma PMDD-a . Najmanje jedan od njih mora biti simptom povezan s raspoloženjem . To znači ljutnju, tugu i anksioznost o kojima smo ranije govorili.

Doktor će također provjeriti da li imate PMDD, neku drugu mentalnu bolest poput anksioznosti, depresije ili nekog drugog reproduktivnog poremećaja . Budući da se ovi simptomi mogu vidjeti i kod drugih bolesti, važno je saznati tačno o čemu se radi.

Koji su tretmani za PMDD? Hajde da razgovaramo o ovome.

Postoji nekoliko tretmana koji mogu pomoći u smanjenju nelagode koju osjećate zbog PMDD-a. Vaš ljekar vam može preporučiti jedan ili više njih. Vjerovatno će vam oni pružiti olakšanje.

• Antidepresivi:Od ovih, najčešće propisivani lijekovi su SSRI ili selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina. Oni djeluju tako što kontroliraju nivo serotonina u vašem mozgu. Primjeri uključuju sertralin, fluoksetin i paroksetin HCl. Prije upotrebe ovih lijekova, razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste saznali da li su pravi za vas i koje su nuspojave.
• Hormonske kontracepcijske pilule: Utvrđeno je da neke kontracepcijske pilule, posebno one koje sadrže hormone (drospirenon) i (etinil estradiol), pomažu u kontroli simptoma PMDD-a. I one treba koristiti prema uputama ljekara.
• Promjene u ishrani: Smanjenje unosa određene hrane i napitaka koji sadrže kofein (kao što su čaj i kafa) može pomoći u ublažavanju simptoma. Vitamini poput vitamina B-6 i magnezijuma također mogu pomoći. Pitajte svog ljekara i o ovome.
• Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Možete koristiti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta kako biste ublažili fizičke tegobe poput menstrualnih grčeva (poznatih i kao dismenoreja), glavobolja i osjetljivosti dojki.
• Redovna tjelovježba: Vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje. Odlično je ako možete raditi nešto što volite, poput hodanja, trčanja ili plesanja, barem 30 minuta dnevno.
• Alati za upravljanje stresom: Vježbe dubokog disanja i meditacija mogu vam pomoći u upravljanju stresom. Potrebno je neko vrijeme da se na njih naviknete, ali su učinkovite.

Postoje li stvari koje možete učiniti da biste upravljali PMDD-om bez lijekova?

Da, postoje stvari koje možete pokušati kako biste upravljali simptomima PMDD-a bez lijekova. Ali zapamtite, one ne djeluju kod svakoga. Također je važno slijediti upute svog ljekara kada radite ove stvari.

• Joga i meditacija: Ove vježbe pomažu u smirivanju uma i poboljšanju raspoloženja.
• Promjene u ishrani: Kao što smo već spomenuli, stvari poput smanjenja unosa kofeina, šećera i soli, te jedenja više voća i povrća mogu pomoći. Pokušajte se hraniti uravnoteženo.
• Grupe za podršku: Razgovor s drugima koji imaju PMDD i dijeljenje iskustava može biti odličan izvor mentalne snage. Također je dobro znati da niste sami.
• Dovoljno sna: Pokušajte da spavate 7-8 sati dnevno. Nedostatak sna takođe može pogoršati ove simptome.

Šta god da radite, mudro je da razgovarate o svim ovim mogućnostima liječenja sa svojim ljekarom i odaberete onu koja je najbolja za vas.

Šta možete očekivati ​​ako imate PMDD?

Najbolje od svega je to što uz pravi tretman, većina ljudi s PMDD-om može pronaći olakšanje od svojih simptoma i živjeti sretnijim životom . To znači da ne morate stalno patiti zbog toga.

Dodatnu pomoć možete pronaći i razgovorom sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili pridruživanjem grupi za podršku. Kod mnogih ljudi ovi simptomi nestaju nakon menopauze.

Postoji li način da se spriječi PMDD?

Ako već imate depresiju ili anksioznost, pravilno liječenje može spriječiti pogoršanje u ozbiljnije stanje koje se naziva PMDD.

Međutim, budući da je PMDD povezan s načinom na koji vaši hormoni funkcioniraju, možda ga nije moguće u potpunosti spriječiti . Međutim, nema potrebe za brigom, jer postoji liječenje koje može pomoći. Najvažnije je prepoznati simptome i potražiti pomoć ako ih imate.

Kada biste trebali posjetiti ljekara ako sumnjate na PMDD?

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, svakako biste trebali odmah posjetiti ljekara :

• Ekstremna anksioznost i napadi panike.
• Osjećaj kao da ste izgubili kontrolu.
• Teška depresija ili suicidalne misli.
• Misli o nanošenju štete sebi ili drugima.
• Nekontrolisani bijes.

Ovo su veoma opasni simptomi. Molimo vas da ih ne ignorišete. Odmah potražite pomoć. Život vrijedi živjeti i ne morate se sami boriti protiv ovih poteškoća.

Važna pitanja koja trebate postaviti svom ljekaru o PMDD-u

Ako imate PMDD, veoma je važno da postavite ova pitanja kada posjetite svog ljekara:

• Zašto imam PMDD? Da li je to zbog nečeg posebnog u mom tijelu?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Koji su neželjeni efekti ovih tretmana? Koliko dugo traju?
• Trebam li promijeniti metodu kontracepcije koju trenutno koristim?
• Koje promjene načina života mogu napraviti kako bih ublažio/la ove simptome?
• Da li sam u riziku od teške depresije ili samoubistva?
• Šta trebam učiniti ako imam tešku depresiju ili suicidalne misli? S kim trebam razgovarati?
• Trebam li biti svjestan/svjesna ikakvih drugih komplikacija?

Kada saznate odgovore na ova pitanja, bolje ćete razumjeti svoje stanje i moći ćete podržati svoje liječenje. Ne bojte se razgovarati sa svojim ljekarom o svemu što vam je na umu.

Da li je PMDD mentalna bolest?

Da, PMDD se smatra mentalnim zdravstvenim stanjem . U Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), koji ljekari koriste za dijagnosticiranje mentalnih bolesti, PMDD je uključen u kategoriju "depresivnog poremećaja". To znači da to nije samo "poremećaj raspoloženja", već medicinski priznato stanje.

Da li je PMDD dio bipolarnog poremećaja?

Ne, PMDD i bipolarni poremećaj su dva različita stanja. Međutim, neki od simptoma oba mogu biti slični . Na primjer, bipolarni poremećaj također može uzrokovati razdražljivost, osjećaj gubitka kontrole i suicidalne misli tokom depresivne epizode.

Stoga, ako imate ove simptome, veoma je važno potražiti medicinski savjet kako biste utvrdili da li se radi o PMDD-u, bipolarnom poremećaju ili nečem drugom. Jer mogućnosti liječenja mogu varirati. Tačna dijagnoza je prvi korak ka uspješnom liječenju.

Najvažnije stvari koje smo naučili iz ovoga (Poruka za pamćenje)

PMDD je ozbiljno stanje koje može negativno uticati na vaš život, vaše odnose, pa čak i vaš posao. Možda ćete čak osjećati želju da naudite sebi ili drugima. Ako imate upornu depresiju, anksioznost ili druge simptome PMDD-a u sedmicama koje prethode menstruaciji, obratite se ljekaru.

Lijekovi vam mogu pomoći da se osjećate i izgledate najbolje regulišući vaše hormone i nivo serotonina. PMDD nije nešto s čime morate živjeti zauvijek. Ne odlažite traženje medicinske i mentalne zdravstvene zaštite koja vam je potrebna. Niste sami, postoji pomoć! Zapamtite, razgovor o tome nije slabost, već snaga.

PMDD , PMS, menstruacija, hormoni, mentalno zdravlje, depresija, žensko zdravlje