Rješenje za probleme s disanjem? Sve o plućnoj rehabilitaciji

Jeste li imali dugotrajnu bolest pluća koja vam je otežavala disanje? Osjećate li nedostatak daha kada se penjete stepenicama ili hodate na kratke udaljenosti? To može utjecati na vaše svakodnevne aktivnosti. Ovo stanje može uzrokovati postepeno slabljenje vaših disajnih mišića i možete se naći u ciklusu u kojem se vaši simptomi pogoršavaju. Ali ne brinite, postoji dobro rješenje za ovo. O tome danas govorimo.

Jednostavno rečeno, šta je plućna rehabilitacija?

Plućna rehabilitacija, ili „(Plućna rehabilitacija)“, je specijalizirani zdravstveni program koji pomaže ljudima s kroničnom plućnom bolešću da upravljaju svojim simptomima i poboljšaju kvalitetu života. To je poput personaliziranog programa obuke.

Zamislite, u ovome, tim različitih zdravstvenih stručnjaka, kao što su ljekari, fizioterapeuti (respiratorni terapeuti) i nutricionisti, koji vam pomažu. Oni će raditi na usklađivanju vašeg nivoa energije fizičkim vježbama , naučit će vas kako da upravljate poteškoćama s disanjem i pružiti vam dobru edukaciju o vašem stanju.

Kome ovaj tretman pomaže?

Ako imate bilo koje od sljedećih hroničnih plućnih oboljenja, ovaj program vam može biti veoma koristan. Molimo vas da o tome razgovarate sa svojim ljekarom.

Šta se zapravo dešava u ovom programu?

Ovaj program se sastoji od nekoliko glavnih dijelova, a svaki od njih je prilagođen vašim potrebama i ciljevima.

1. Početna procjena

Medicinski tim će provjeriti vaše stanje prije početka programa i nakon njegovog završetka.

• Kako su vaši simptomi?
• Da li vam je potreban kisik i koliko?
• Nivo na kojem možete vježbati ("kapacitet vježbanja").
• Imate li kompletnu medicinsku istoriju i druge komorbiditete?
• Kakvo je tvoje mentalno zdravlje?

To se može uraditi pomoću upitnika, testova opterećenja ili testova plućne funkcije.

2. Vježba

Ovo je glavni i najvažniji dio programa. Vježbat ćete dva ili tri dana u sedmici, pod nadzorom trenera. Počnite s malim intenzitetom, kao što je minuta ili dvije u početku, a kako vam se snaga bude povećavala, postepeno možete povećavati trajanje vježbe, do 30 minuta.

Uobičajene vrste vježbi:

• Zagrijavanje i hlađenje: Priprema tijela prije i poslije početka vježbanja.
• Trening fleksibilnosti: Vježbe istezanja koje povećavaju fleksibilnost tijela.
• Trening izdržljivosti: Vježbe poput hodanja i vožnje bicikla.
• Trening otpora/tegovi: Vježbe koje se izvode pomoću malih tegova, traka za otpor ili sprava za dizanje tegova.
• Trening respiratornih mišića: Jačanje respiratornih mišića brzim udisanjem i izdisanjem pomoću ručnog uređaja.

3. Obrazovanje i osvješćivanje (Obrazovanje)

Ovdje ćete pronaći znanje koje vam je potrebno da biste živjeli sa svojim stanjem.

• Kako upravljati kratkim disanjem i drugim simptomima.
• Pravilna upotreba lijekova (npr. inhalatora) i njihove nuspojave.
• Kako izmjeriti nivo kiseonika i koristiti dodatni kiseonik ako je potrebno.
• Kako spriječiti pogoršanje bolesti i infekciju.

4. Prekvalifikacija disanja

Ovdje ćemo vas naučiti specifičnim načinima kontrole kratkoće daha koja se javlja tokom svakodnevnih aktivnosti i prilikom penjanja uz stepenice.

• Tehnike kontroliranog disanja: Na primjer, dijafragmalno disanje i disanje stisnutim usnama.
• Opuštajući položaji: Položaji tijela koji smanjuju poteškoće s disanjem.
• Tehnike opuštanja: Načini koji vam pomažu da se opustite mentalno i fizički.

5. Fizioterapija grudnog koša

Ove metode su veoma važne ako imate bolest koja uzrokuje prekomjerno nakupljanje sluzi u plućima i disajnim putevima (kao što je bronhiektazija).

• Tehnike kašljanja i disanja: Tehnike poput „kašljanja s iskašljavanjem“ mogu pomoći u iskašljavanju sluzi.
• PEP uređaji: Uređaji za `(pozitivni ekspiratorni pritisak)` (npr. `Flutter®`, `Acapella®`) pomažu u otvaranju disajnih puteva i olakšavaju uklanjanje sluzi.
• Prsluci za čišćenje disajnih puteva: Nošenje posebnog vibrirajućeg prsluka opušta i uklanja sluz iz pluća.

6. Podrška mentalnom zdravlju i ishrana

Život s kroničnom bolešću može biti mentalno iscrpljujući. Stoga ovaj program pruža savjetovanje i podršku za upravljanje stvarima poput stresa i anksioznosti. Također, nutricionist će vas educirati o tome kako unijeti hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne, posebno proteine ​​za rast mišića.

Koje su prednosti ovoga?

Završetkom programa plućne rehabilitacije možete ostvariti mnoge velike koristi.

Kako izvući maksimum iz programa?

• Budite iskreni u vezi sa svojim ciljevima: Recite medicinskom timu šta želite postići ovim programom (npr. šetnja po dvorištu, igranje sa unucima).
• Prisustvujte svakoj sesiji: Ako prekinete program na pola, rezultati će biti slabiji.
• Reci mi ako je preteško: Ako je neka vježba preteška za tebe, reci to treneru. On će je prilagoditi tebi.
• Potražite podršku od svoje porodice: Obavijestite svoju porodicu o ovome i zatražite njihovu pomoć.

Može biti zastrašujuće početi vježbati s nedostatkom daha. Međutim, plućna rehabilitacija je siguran i vrlo učinkovit način da vam pomogne da povratite kontrolu nad svojim životom. Ako imate sličnu potrebu, obavezno razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.