Da li se ponekad pitate: "Zašto ne mogu ništa da uradim?" Da li vam je ikada prijatelj ili član porodice rekao: "Ti nikad ništa ne slušaš?" Možda ste se pitali: "Zašto toliko stvari zaboravljam? Zašto se ne mogu fokusirati na jednu stvar?" Ove stvari nisu samo nasumične. Iza ovoga bi moglo biti zdravstveno stanje na koje ne obraćamo pažnju, a koje pogađa mnoge ljude. Hajde da danas razgovaramo o tome.
Šta je ADHD?
Jednostavno rečeno, ADHD je skraćenica za "poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje". Na sinhalskom jeziku se može reći "poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje". Ali kada razgovaramo, koristit ćemo naziv ADHD, jer to većina ljudi zna i što koriste doktori.
Mnogi ljudi misle da je ovo nešto što pogađa samo malu djecu. Ali to nije istina. Oko 60% djece s ADHD-om nastavlja imati ovo stanje i u odrasloj dobi.
Najvažnije je da ljekar definitivno utvrdi da li imate ADHD ili ne. Budući da njegovi simptomi mogu biti vrlo slični simptomima drugih mentalnih zdravstvenih stanja, poput depresije ili anksioznosti, najbolje je posjetiti ljekara nego sami donositi odluke.
Jesu li vam ove karakteristike uobičajene?
Ako imate mnogo ovih simptoma, vrijedi posjetiti ljekara za savjet. Pogledajmo koji su to.
| Znak / Problem | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Uvijek zaboravljam stvari | Normalno je da s vremena na vrijeme izgubite ključeve od auta ili torbicu. Ali da li stalno morate tražiti ogledalo, telefon ili novčanik? Da li stalno zaboravljate da uzvratite poziv, platite račune ili zakažete preglede kod doktora? |
| Optužbe za neslušanje | Svi se osjećamo ometeno kada neko priča. Ali kod ADHD-a, vaš um može lutati čak i kada nema ometanja. Obraćanje pažnje na ono što druga osoba govori može biti pravi izazov. |
| Kasniti svugdje | Imate li stalan problem s upravljanjem vremenom? Imate li naviku da kasnite na svaki zadatak ili sastanak osim ako se ne potrudite? |
| Teškoće s koncentracijom | Ovo je jedan od glavnih simptoma ADHD-a. Vrlo je teško obraćati pažnju na jednu stvar u isto vrijeme, posebno tokom dužeg perioda, i obraćati pažnju na male detalje. |
| Preskakanje posla/zaustavljanje na pola puta | Imate li poteškoća s započinjanjem ili završavanjem zadataka koji zahtijevaju puno koncentracije zbog problema s pažnjom i pamćenjem? |
| Problemi u ponašanju u djetinjstvu | Da bi vam se kao odrasloj osobi dijagnosticirao ADHD, morali ste imati ove simptome kao dijete. Možda u to vrijeme niste posjetili ljekara. Ali nastavnici i roditelji su vas možda optužili da ste "lijeno dijete" ili "nestašno". |
| Teškoće u kontroli impulsa | Ovo nije nešto tako trivijalno kao razmišljanje o kupovini čokolade u prodavnici. To je kupovina čokolade iako znate da posljedice mogu biti strašne. Na primjer, palite auto misleći da možete proći kroz crveno svjetlo ili govorite šta god vam padne na pamet iako znate da nije dobra ideja to reći. |
| Teškoće u organizaciji posla | Da li vam je sve na stolu u neredu? Da li vam je teško odlučiti šta prvo uraditi i kako korak po korak završiti zadatak? |
| Nemir, nemogućnost ostajanja na jednom mjestu | Djeca s ADHD-om su često nestašna i nervozna. Ali kod odraslih se to može manifestirati kao nemir, nemogućnost ostajanja na jednom mjestu. Često se vrpolje, ustaju sa stolica i hodaju okolo, pretjerano pričaju i prekidaju druge. |
| Teškoće u kontroli emocija | Da li se lako ljutite zbog sitnica? Da li ste stalno frustrirani? Da li se osjećate nezainteresovano da bilo šta radite? Da li imate poteškoća da kontrolišete svoj bijes kada se naljutite? Ovo bi takođe mogao biti dio ADHD-a. |
Kako ADHD utiče na odrasle
Često se dešava da neko sa ADHD-om preuzme veliku odgovornost u životu i da se s njom teško nosi. Zamislite da ste se dobro nosili sa situacijom dok ste išli u školu. Ali sada, sa obavezama na fakultetu, rokovima na poslu ili porodičnim obavezama, možda ćete imati poteškoća da se nosite sa ovim stvarima.
Ova "tačka bez povratka" varira od osobe do osobe. Ako ste kao dijete bili vrlo nestašno i nemirno dijete, veća je vjerovatnoća da će vam u to vrijeme biti dijagnosticiran ADHD jer imate problema u školi. Ali da ste bili dijete koje nije bilo nestašno, ali je imalo slab raspon pažnje i sanjarilo, niko vas ne bi shvatio ozbiljno. Dakle, ovo možda nećete prepoznati dok ne odrastete.
Zašto žene i inteligentne osobe češće dobijaju dijagnozu ADHD-a?
Ovo je veoma važna stvar. Posebno za žene i one sa visokom inteligencijom (IQ), može biti vrlo kasno da prepoznaju da imaju ADHD. Razlog je taj što koriste svoju inteligenciju i nesvjesno razvijaju različite strategije za suočavanje sa ovim problemima. Stoga, spolja se ne čini kao veliki problem.
- Moguće je da ste pričljiva osoba.
- Teško je ostati na jednom mjestu, stalno moraš hodati.
- Iako vam se može činiti kao da sanjarite, vaš um zapravo skače s jedne stvari na drugu.
- Iako je lako steći prijatelje, teško je održavati te odnose.
- Da biste uradili nešto kao drugi, možda ćete morati raditi više ili vam trebati više vremena od njih.
- Bojiš se da ćeš izgubiti prijatelje, pa se držiš veza koje ti ne odgovaraju.
Kako sa sigurnošću znate da li imate ADHD?
Ljekar opšte prakse, psihijatar ili psiholog sa iskustvom u liječenju ADHD-a kod odraslih može postaviti tačnu dijagnozu.
Ne postoji jedinstveni test (poput krvne slike) za dijagnosticiranje ADHD-a. Vaš ljekar će razgovarati s vama i postaviti vam mnogo pitanja o vašim simptomima, koliko dugo su prisutni i kako su utjecali na vaš život (posao, veze).
Da bi se tačno dijagnosticirao ADHD, nije dovoljno imati jedan ili dva od ovih simptoma. Oni moraju imati značajan utjecaj na vaš život.
Također, imajte na umu da je ADHD često nasljedan. Neke studije sugeriraju da ima 75% genetskog utjecaja. Zato odvojite trenutak da razmislite o tome da li su vaša majka ili otac imali ove osobine.
U redu, šta sad radiš? Sljedeće...
Dobra vijest je da je ADHD stanje koje se može riješiti. Ne morate se sami boriti s njim.
Terapija razgovorom ili savjetovanje mogu biti odličan način da vam pomognu da naučite najbolje načine za suočavanje s izazovima kao što su upravljanje vremenom, organizacija i kontrola impulsa.
Kada za ovo saznate prekasno, možete osjetiti olakšanje s jedne strane, misleći: "Oh... nije moja krivica, ovo je zdravstveno stanje." Ali istovremeno, možete osjećati i tugu, misleći: "Da sam samo znao ranije, mogao sam napraviti manje grešaka u životu." Svi ovi osjećaji su normalni. Savjetovanje o karijeri može vam pomoći da se nosite s tim osjećajima.
Ako ste u braku, dobra je ideja da oboje idete zajedno na terapiju za parove. To će vam oboma pomoći da shvatite kako je ova situacija uticala na vašu vezu i pomoći će vam da se zajedno nosite s njom u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD je često stanje ne samo kod djece već i kod odraslih.
- Ako stalno doživljavate zaboravnost, nedostatak pažnje i odugovlačenje, to bi mogao biti ADHD.
- Ovo nije tvoja lijenost niti tvoja krivica. Ovo je medicinsko stanje.
- Možete biti sigurni samo ako posjetite ljekara. Dakle, ako imate ove simptome, ne odgađajte traženje medicinskog savjeta.
- Uz pravi tretman i strategije, definitivno možete upravljati ADHD-om i živjeti uspješan i sretan život.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar