Sasvim je normalno da u životu osjećamo različite emocije, poput tuge, sreće i ljutnje. Ponekad se možemo osjećati tužno ili usamljeno. Ali taj osjećaj nestane za dan ili dva. Ali šta ako ponekad ta tuga, praznina i usamljenost koju osjećamo ne nestaju sedmicama? Šta ako više nemamo interesa da radimo bilo šta u čemu smo nekada uživali i osjećamo dosadu od svega? Možda je to nešto dublje od obične tuge. O tome danas govorimo. To je depresija ili stanje koje se naziva "klinička depresija".
Jednostavno rečeno, šta je depresija?
Mnogi ljudi misle da je depresija znak slabosti, lijenosti ili samo osjećaja usamljenosti. Ali to uopšte nije istina. Depresija je stvarno medicinsko stanje koje utiče na vaš um, kao i na vaše tijelo. Baš kao i dijabetes ili visoki krvni pritisak, i ona zahtijeva odgovarajući medicinski tretman.
Razmislite o tome, naš mozak ima hemikalije (neurotransmitere) koji kontrolišu stvari poput sreće, sna i apetita. Kada ove hemikalije iz nekog razloga postanu neuravnotežene, mogu se javiti stanja poput depresije. To znači da nije vaša krivica. Zato se nemojte stidjeti ili bojati tražiti pomoć u vezi s tim.
Da li i vi imate ove karakteristike? Budimo malo pažljiviji.
Depresija ne pogađa sve na isti način. Ali postoje neki uobičajeni simptomi. Najvažnije je da ovi simptomi ne traju samo dan ili dva. Trebali bismo biti sumnjičavi ako ovi simptomi potraju najmanje dvije sedmice , veći dio dana.
Pogledajte tabelu ispod. Ovo će vam pomoći da bolje razumijete sebe.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Tužno, prazno raspoloženje koje traje tokom cijelog dana | Ne samo tuga, već duboka tuga, usamljenost ili praznina koja dolazi iznutra. Ponekad čak možete plakati bez razloga. |
| Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali | Razgovarajući s prijateljima, gledajući televiziju, slušajući muziku, čak i radeći stvari koje ste nekada voljeli, više ne osjećate nikakvu radost ni interes. |
| Značajna promjena tjelesne težine | Nagli gubitak ili dobijanje na težini, posebno kada se ne drži dijeta (npr. promjena težine od 5% u roku od mjesec dana) |
| Promjene u apetitu | Jedenje mnogo manje nego prije (nedostatak apetita) ili jedenje više nego prije. |
| Problemi sa spavanjem | Nesanica, rano buđenje ujutro ili previše spavanja tokom dana (hipersomnija). |
| Ekstreman umor tokom cijelog dana | Osjećaj prevelikog umora za ustajanje ujutro čak i nakon dobrog sna, osjećaj bezvoljnosti tokom dana i osjećaj umora čak i nakon obavljanja malog zadatka. |
| Osjećaji krivice ili bezvrijednosti prema sebi | Nepotrebno okrivljavanje sebe, poput "Bezvrijedan/na sam", "Sve je moja krivica". |
| Teškoće s koncentracijom i donošenjem odluka | Nemogućnost koncentracije, nemogućnost održavanja fokusa uma čak ni prilikom čitanja novina ili gledanja televizije, nemogućnost donošenja čak i najmanjih odluka i osjećaj preopterećenosti. |
| Misli o smrti ili samoubistvu | Razmišljanje "Volio bih da sam mrtav" i razmišljanje o samopovređivanju su ozbiljni simptomi kojima se treba pozabaviti. |
Kako prepoznati depresiju?
Sada vjerovatno mislite: "Vau, i ja imam nekoliko ovih, da li imam i depresiju?" Pa, doktori koriste određene kriterije za dijagnosticiranje ovog stanja.
Jednostavno rečeno, da biste generalno posumnjali da imate depresiju, moraju biti ispunjeni sljedeći uslovi:
1. Mora biti prisutna barem jedna od prve dvije karakteristike u tabeli, i to "tužno raspoloženje" ili "gubitak interesa/sreće" .
2. Pored toga, moraju biti prisutne četiri ili više ostalih karakteristika iz tabele.
3. Sve ovo mora trajati duže od dvije sedmice .
Važno je da ovo nije nešto što biste trebali sami odlučiti. Nemojte sebe suditi na osnovu ovih simptoma. Svakako biste trebali posjetiti ljekara kako biste dobili tačnu dijagnozu.
Ne bojte se tražiti pomoć! Postoji liječenje.
Dobra vijest o depresiji je da je to stanje koje se može liječiti i gotovo u potpunosti izliječiti . Traženje pomoći je znak snage, a ne slabosti. Vaš ljekar će razgovarati s vama i odabrati tretman koji je najbolji za vas. Postoje dvije glavne vrste liječenja:
- Lijekovi: Postoje sigurni lijekovi koji mogu pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže hemijskih poremećaja u mozgu.
- Savjetovanje i psihoterapija: Razgovor s nekim ko je prošao obuku o vašim osjećajima, mislima i problemima i učenje kako se njima nositi.
Često, korištenje obje ove metode zajedno može postići vrlo dobre rezultate.
Kada svakako trebate posjetiti ljekara?
Ako vam ovi simptomi ometaju svakodnevne aktivnosti (posao, škola), odnose s porodicom i prijateljima, ne odlažite. Zakažite pregled kod ljekara već danas.
Posebno, ako imate i najmanje pomisli na samopovređivanje ili samoubistvo, nemojte odlagati. Odmah razgovarajte s nekim kome vjerujete. Što prije se obratite svom ljekaru. Ili idite na Odjel hitne pomoći (OHO) najbliže bolnice. Ne morate kroz ovo prolaziti sami, mnogo je ljudi koji čekaju da vam pomognu.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije slabost srca, već ozbiljna bolest koju treba liječiti.
- Budite svjesni tuge, gubitka interesa za bilo šta i drugih fizičkih i mentalnih simptoma koji traju duže od dvije sedmice.
- Ako mislite da imate ove simptome, nemojte sami donositi odluke. Obavezno se obratite kvalifikovanom ljekaru.
- Postoje vrlo efikasni tretmani za depresiju. Ne bojte se tražiti pomoć.
- Ako pomislite na samopovređivanje, odmah potražite medicinski savjet ili idite u najbližu bolničku hitnu službu. Niste sami.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment