Iako ne pušite, jeste li oprezni s pasivnim pušenjem? Hajde da razgovaramo o "pasivnom pušenju"!

Svi znamo koliko je pušenje štetno za vaše tijelo. Ali jeste li ikada pomislili da čak i ako ne pušite, dim tuđe cigarete može biti jednako štetan za vaše tijelo? To nazivamo „pasivno pušenje“ ili „duvanski dim “. Jednostavno rečeno, to je duhanski dim koji ne udišete namjerno, ali je prisutan u okolini.

Pa šta je ovo "pasivno pušenje"?

Vrlo jednostavno. "Pasivno pušenje" je u suštini kombinacija dva dijela.

1. Dim koji se ispušta direktno u zrak kada se pali cigareta, cigara ili lula. Ovo je najštetniji dio, jer ga ne pročišćava nijedan filter.
2. Dim koji izlazi iz daha pušača cigarete.

Dakle, ako neko puši cigaretu u vašoj blizini, vjerovatno ćete udisati obje vrste dima. Nemojte misliti: "Ne pušim, pa šta nije u redu sa mnom?" Da li ste znali da samo u Sjedinjenim Državama pasivno pušenje uzrokuje više od 7.000 smrtnih slučajeva od raka pluća i više od 33.000 smrtnih slučajeva od srčanih bolesti godišnje? To je ozbiljna stvar.

Ovo "pasivno pušenje" se također naziva:

• Pasivno pušenje
• Pušenje u okolišu
• Prisilno pušenje

Koliko je zapravo opasno pasivno pušenje?

Razmislite o tome, kada se duhan sagorijeva, oslobađa se velika količina štetnih hemikalija , koje nazivamo "(toksinima)". Čak i ako ne pušite cigaretu, kada udišete tuđi dim, svi ovi toksini ulaze u vaše tijelo. Posebno dim koji dolazi direktno s kraja cigarete, budući da nije filtriran, ponekad može biti štetniji od dima koji pušač udiše.

Kaže se da u duhanskom dimu postoji više od 7.000 hemikalija . Oko 69 od njih uzrokuje rak ili su „karcinogeni“ . Dodatnih 250 je direktno štetno za vaše zdravlje.

Neke od ovih opasnih hemikalija su:

Kad čujete ove stvari, možete zamisliti koliko je ovaj dim loš.

Je li pasivno pušenje gore od pušenja cigareta?

Ne, ne možete to reći. Direktno pušenje je najštetnije za zdravlje. Međutim, to ne znači da pasivno pušenje nije štetno. Oni koji udišu pasivno pušenje su definitivno pogođeni hemikalijama u tom dimu. To je također vrlo opasno.

Kakve posljedice pasivno pušenje ima na nas?

Nuspojave pasivnog pušenja su vrlo opasne i za odrasle i za malu djecu. Mogu uzrokovati razne zdravstvene probleme, od povećanog rizika od raka pluća i srčanih bolesti do čestih infekcija uha.

Posljedice pasivnog pušenja na odrasle osobe

Pasivno pušenje šteti vašem tijelu na mnogo načina. Odrasli izloženi pasivnom pušenju mogu razviti stanja kao što su:

• Kardiovaskularne bolesti: visok krvni pritisakStvari poput arterioskleroze, srčanog udara i moždanog udara.
• Problemi s plućima: Stanja poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) i astme.
• Povećan rizik od raka: posebno raka pluća i raka dojke.
• Problemi s reproduktivnim zdravljem: Izloženost pasivnom pušenju tokom trudnoće može dovesti do rađanja beba niske porođajne težine.

Posljedice pasivnog pušenja na malu djecu

Budući da se tijela male djece i beba još uvijek razvijaju, šteta koju mogu pretrpjeti od pasivnog pušenja je posebno ozbiljna. Vjerovatnije je da će iskusiti sljedeće:

• Respiratorni problemi poput čestog kašljanja, kihanja i otežanog disanja.
• Česte i hronične infekcije uha.
• Češći i teži napadi astme.
• Infekcije respiratornog trakta, na primjer bronhitis ili upala pluća.
• Oštećenje očiju i zuba.
• Sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
• Povećan rizik od tumora mozga i raka pluća.

Zbog ovih opasnih stanja, najbolje što možete učiniti za svoju djecu, porodicu i voljene jeste da prestanete pušiti. Pitajte svog ljekara o načinima da dobijete pomoć.

Koliko dugo izloženost pasivnom pušenju uzrokuje štetu?

Ne postoji "sigurno" vrijeme izlaganja pasivnom pušenju. Šteta može početi već za pet minuta. Studije su pokazale da šteta može početi već za pet minuta. Respiratorne i upalne reakcije se javljaju gotovo trenutno.

• Nakon 5 minuta: Vaši krvni sudovi postaju manje fleksibilni, baš kao kod nekoga ko puši cigaretu.
• Nakon 20-30 minuta: Krv počinje da se zgrušava, a masne naslage u krvnim sudovima povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.
• Nakon dva sata: Mogu se javiti nepravilnosti srčanog ritma (aritmija), što dovodi do srčanog udara ili drugog ozbiljnog srčanog stanja.

Jesi li vidio koliko je to opasno, čak i na kratko?

Koliko dugo se pasivni dim zadržava u prostoriji?

Pasivno pušenje može se zadržati u prostoriji i do pet sati. U stvari, ovaj dim se može spuštati niz stepenice, pa čak i kroz ventilacijske jedinice. To znači da ljudi koji žive u stambenim zgradama mogu biti izloženi riziku čak i bez napuštanja svojih domova.

Još opasnije je to što sitne čestice u duhanskom dimu mogu ostati na namještaju, zidovima i tepisima mjesecima. To se naziva dim iz treće ruke . Ovo je također vrlo štetno, posebno za malu djecu koja se igraju na podu.

Ko je najviše izložen riziku od pasivnog pušenja?

Svako ko je izložen pušenju duhana pogođen je pasivnim pušenjem, ali neke grupe su izložene većem riziku:

• Ljudi u uslužnom sektoru: Na primjer, ljudi koji rade na javnim mjestima gdje je pušenje dozvoljeno, poput radnika u restoranima i barovima, teško se izvuku s tim.
• Bebe, mala djeca i kućni ljubimci: Mala djeca i životinje ne mogu sami napustiti prostoriju ispunjenu dimom. Ponavljano izlaganje povećava rizik od štete.

Ako ste trudni, posebno je važno biti svjestan da pasivno pušenje smanjuje količinu kisika koju vaša beba dobiva u maternici. To može povećati broj otkucaja srca bebe i dovesti do niske porođajne težine ili prijevremenog porođaja.

Može li pasivno pušenje uzrokovati rak?

Da, možete. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pasivno pušenje je odgovorno za više od 7.300 smrtnih slučajeva od raka pluća godišnje među odraslim nepušačima.

Kako se možemo zaštititi od pasivnog pušenja?

Najbolji način da se izbjegne izloženost je da se klonite mjesta gdje ljudi puše. To znači izbjegavanje mjesta poput koncertnih dvorana i mjesta gdje je ljudima dozvoljeno pušiti.

Ni otvaranje prozora ni korištenje filtera za zrak ne mogu u potpunosti eliminirati pasivno pušenje. Međutim, mogu pomoći u smanjenju nekih toksina u dimu. Nema ništa loše u tome da nekome kažete da ne puši u vašem domu ili u vašem automobilu.

Druge stvari koje možete učiniti da se zaštitite od pasivnog pušenja:

• Klonite se mjesta za pušenje i ostanite ili sjedite u prostoru bez pušenja.
• Idite na mjesta gdje je pušenje zabranjeno.
• Unaprijed obavijestite goste koji dolaze u vaš dom da pušenje nije dozvoljeno unutar kuće.
• Ne dozvolite putnicima u vašem vozilu da puše unutra, čak i ako su prozori otvoreni.

Broj ljudi koji koriste duhanske proizvode stalno opada u posljednjih nekoliko decenija. Međutim, jedno istraživanje je pokazalo da 1 od 4 nepušača i dalje kaže da udiše pasivni dim. Zapamtite, jedini način da se potpuno zaštitite jeste da se klonite ljudi koji puše.

Kakvi su izgledi za one koji su izloženi pasivnom pušenju?

Redovno izlaganje pasivnom pušenju može oštetiti vaše srce i pluća. Najbolji način da ostanete zdravi jeste da izbjegavate pasivno pušenje. Srećom, mnogi gradovi i neke države su sada zabranili pušenje na javnim mjestima, jer je svijest o njegovim opasnostima porasla. Iako ove zabrane smanjuju rizik, one ga ne eliminišu u potpunosti.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako često pušite, dobra je ideja da se obratite svom ljekaru. Možete ga/je pitati o opasnostima pasivnog pušenja i načinima da ostanete zdravi. Ako ste razvili srčane bolesti ili respiratorne probleme zbog kontinuiranog izlaganja pasivnom pušenju, razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima za njihovo liječenje.

Vaš ljekar će možda moći liječiti specifične simptome ili stanja uzrokovana izloženošću pasivnom pušenju. Na primjer, možda će vam trebati lijekovi za kontrolu visokog krvnog pritiska ili inhalatori za liječenje stanja poput astme ili KOPB-a.