Ako vi ili neko ko vam je bliski ima Parkinsonovu bolest, znate koliko je teško dobro se naspavati. Može biti iscrpljujuće ići u krevet nakon napornog dana, prevrtati se ili se buditi svaki sat. Ali ne morate se s tim suočiti sami. Mnogi ljudi s Parkinsonovom bolešću imaju ovaj problem. Zašto se to događa? Šta možemo učiniti povodom toga? Hajde da danas razgovaramo o svemu ovome na vrlo jednostavan i prijateljski način.
Prvo da pogledamo šta je Parkinsonova bolest.
Jednostavno rečeno, Parkinsonova bolest je stanje u kojem se nervne ćelije u mozgu koje kontrolišu naše pokrete postepeno oštećuju ili uništavaju tokom vremena. Kako se ove nervne ćelije oštećuju, u našem tijelu počinju se pojavljivati različiti simptomi.
Ovo je uglavnom poremećaj kretanja . To znači da utiče na našu sposobnost hodanja, dohvata i održavanja ravnoteže. Možete iskusiti simptome poput ovih:
- Ukočeni mišići: Osjećaj zategnutosti u mišićima.
- Tremor: Nekontrolirano drhtanje, posebno ruku ili nogu.
- Problemi s ravnotežom: Osjećaj kao da ćete izgubiti ravnotežu i pasti tokom hodanja.
- Usporenost pokreta (bradikinezija): Stanje u kojem se sve odvija vrlo sporo.
Ali Parkinsonova bolest ne utiče samo na kretanje. Ona takođe ima mnogo nemotornih simptoma koji mogu uticati na naše raspoloženje, čulo mirisa i vid.
Dakle, koja je veza između Parkinsonove bolesti i sna?
Parkinsonova bolest i san imaju vrlo složen odnos. To je kao zapetljano klupko pređe. Čak ni naučnici još nisu shvatili potpuni mehanizam.
Ponekad su problemi sa spavanjem direktno uzrokovani Parkinsonovom bolešću. Neke studije su pokazale da problemi sa spavanjem mogu biti jedan od najranijih simptoma Parkinsonove bolesti . Na primjer, hodanje u snu i pokreti ruku-noga-usta mogu biti znak bolesti.
S druge strane, stvari poput lijekova koje uzimate za Parkinsonovu bolest i mentalnih izazova koji dolaze s njom također mogu utjecati na vaš san. Jedna stvar je jasna: Za mnoge ljude s Parkinsonovom bolešću, dobar noćni san je san. Istraživanja pokazuju da dvije od tri (2/3) osobe s Parkinsonovom bolešću imaju problema sa spavanjem.
Zašto su problemi sa spavanjem toliko česti kod pacijenata sa Parkinsonovom bolešću?
Doktori su identifikovali nekoliko glavnih razloga za to. Pogledajmo ih detaljnije.
| Razlog | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Hemijske promjene u mozgu | Parkinsonova bolest uzrokuje promjene u ravnoteži određenih hemikalija u mozgu. To direktno utiče na ciklus spavanja i buđenja u našem tijelu. Kao rezultat toga, količina i kvalitet sna mogu se smanjiti. |
| Lijekovi | Neki lijekovi za Parkinsonovu bolest mogu poremetiti san. Neki lijekovi mogu uzrokovati pospanost i nesanicu tokom dana. |
| Problemi s mentalnim zdravljem | Anksioznost i depresija su česti među pacijentima koji boluju od Parkinsonove bolesti. Bilo koje od ovih mentalnih stanja može otežati spavanje noću ili dobar san. |
| Ostali simptomi | Drugi simptomi Parkinsonove bolesti, poput bolova u tijelu i čestog mokrenja noću (nikturija), također mogu poremetiti san. Apneja u snu, stanje u kojem disanje prestaje tokom spavanja, također je česta u kasnijim fazama Parkinsonove bolesti. |
Koji problemi sa spavanjem mogu biti povezani sa Parkinsonovom bolešću?
Parkinsonova bolest ne pogađa sve na isti način. Kao i problemi sa spavanjem. Možete iskusiti stvari poput:
- Nesanica: Ostanak budnim satima nakon odlaska u krevet.
- Fragmentiran san: Buđenje više puta tokom noći.
- Prekomjerna dnevna pospanost: Nekontrolirana pospanost tokom dana.
- Živi snovi ili noćne more:Sanjanje vrlo živopisnih, ponekad zastrašujućih snova. To može uzrokovati zabunu između snova i stvarnosti kada se probudite.
Posebno stanje koje se naziva poremećaj ponašanja REM faze spavanja
Ovo je posebno stanje koje pogađa gotovo polovinu pacijenata s Parkinsonovom bolešću. Obično, kada sanjamo, naše tijelo privremeno gubi svijest. Stoga zapravo ne radimo stvari o kojima sanjamo.
Ali za nekoga s REM poremećajem sna, ta kontrola se gubi. To znači da počinjete djelovati stvari o kojima sanjate. Ako trčite u snu, pokušat ćete istrčati iz kreveta, vrištati i mahati rukama i nogama. Ovo može biti pomalo opasno za vas i za osobu koja spava pored vas. Neki istraživači vjeruju da bi ovo mogao biti vrlo rani znak Parkinsonove bolesti.
Osim toga, nekoliko drugih poremećaja spavanja je uobičajeno kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću:
- Kao što je ranije spomenuto, često buđenje noću radi mokrenja (nikturija).
- Sindrom nemirnih nogu je stanje u kojem se osjeća kao da se noge stalno pomiču zbog nepodnošljive nelagode u nogama.
- Apneja u snu je prestanak disanja tokom spavanja.
- Problemi s biološkim satom tijela (poremećaji cirkadijalnog ritma spavanja).
Kako se ovi problemi sa spavanjem dijagnosticiraju i liječe?
Ako imate problema sa spavanjem, najvažnije je da o tome otvoreno razgovarate sa svojim ljekarom. Nemojte se stidjeti niti to odbacivati kao nešto trivijalno. Vaš ljekar će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi bolje razumio problem.
Da biste si pomogli tokom ovog perioda, možete voditi dnevnik spavanja . Otprilike dvije sedmice zapisujte detalje poput toga kada idete u krevet, kada se budite, koliko puta se budite noću i da li se osjećate pospano tokom dana. Ovo će pomoći vašem ljekaru da dobije bolju sliku o vašem problemu.
Ako vaš ljekar posumnja da nešto nije u redu, može vas uputiti na studiju spavanja . To uključuje boravak preko noći u bolnici. Dok spavate, vaša moždana aktivnost, disanje i otkucaji srca prate se putem malih senzora (elektroda) pričvršćenih na vaše tijelo.
Mogućnosti liječenja zavise od uzroka vaših problema sa spavanjem. Vaš ljekar može predložiti stvari poput:
1. Promjena lijekova: Ako se smatra da su vaši problemi sa spavanjem uzrokovani lijekom koji uzimate za Parkinsonovu bolest, vaš ljekar može odlučiti smanjiti dozu tog lijeka ili vas prebaciti na drugi lijek.
2. Novi lijekovi ili tretmani: Ako imate stanje poput apneje u snu, protok kisika je poremećen tokom spavanja.Mogu koristiti poseban uređaj (oralni aparat/CPAP aparat) za zadržavanje daha. Također, postoje i posebni lijekovi za neke probleme sa spavanjem.
3. Promjene načina života: Naše svakodnevne navike i okruženje za spavanje također imaju veliki utjecaj na san. Jednostavne stvari poput održavanja dosljednog vremena za spavanje i buđenje, održavanja spavaće sobe tamnom i tihom te izbjegavanja gledanja u telefon ili TV prije spavanja mogu napraviti veliku razliku.
Druge stvari koje možete učiniti da biste se dobro naspavali
Ovo nazivamo dobrom "higijenom spavanja". Pridržavanje ovih navika će vam donijeti veliko olakšanje.
| Stvari koje treba uraditi (Uraditi) ✅ | Šta ne raditi ❌ |
|---|---|
| Izlazite napolje tokom dana. Izloženost sunčevoj svjetlosti šalje signal tijelu da je vrijeme za buđenje. | Nemojte dugo drijemati tokom dana. U redu je uzeti kratku drijemaju od 20-30 minuta. |
| Održavajte svoje tijelo aktivnim tokom cijelog dana. Čak je i kratka šetnja u redu, svaka vježba ima koristi. | Nemojte piti napitke koji sadrže kofein, poput kafe ili čaja, unutar 6 sati prije odlaska u krevet. |
| Opustite um prije spavanja. Stvari poput mlake kupke ili nježne masaže mogu pomoći. | Spavaću sobu koristite samo za spavanje. Odaberite drugu sobu za čitanje, gledanje televizije ili rad. |
Da li je u redu koristiti pomoćna sredstva za spavanje koja se mogu kupiti bez recepta?
Apsolutno ne. Ovo je veoma važno. Iako tablete za spavanje, koje možete kupiti bez recepta u apoteci, mogu izgledati kao jednostavno rješenje, one mogu predstavljati dodatne rizike za nekoga ko ima Parkinsonovu bolest.
Najvažnije je,Nemojte uzimati nikakve tablete za spavanje koje se mogu kupiti bez recepta bez prethodne konsultacije sa svojim ljekarom. One mogu stupiti u interakciju s vašim lijekovima za Parkinsonovu bolest i pogoršati vaše probleme sa spavanjem.
Kada svakako trebate posjetiti ljekara?
Ako vaši problemi sa spavanjem utiču na kvalitet vašeg života, obavezno se obratite svom ljekaru. Ne odlažite, posebno u slučajevima poput ovih:
- Ako osjećate da ono što radite u snu može ugroziti vas ili vašeg partnera.
- Ponekad ovi problemi sa spavanjem mogu biti simptom depresije , koja može biti praćena Parkinsonovom bolešću. Ako ste izgubili interes za stvari u kojima ste nekada uživali i osjećate se loše u životu, razgovarajte s ljekarom kojem vjerujete. Postoje tretmani koji mogu pomoći kod ovog stanja. Ne morate ovako patiti.
Istraživači i dalje istražuju vezu između Parkinsonove bolesti i sna. To znanje bi moglo pomoći u razvoju boljih tretmana u budućnosti. Ali već postoje mnogi tretmani i rješenja koja vam mogu pomoći. Zato otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o problemima sa spavanjem. Zajedno možete razviti plan za poboljšanje sna i života.
Poruka za ponijeti kući
- Problemi sa spavanjem su vrlo česti kod Parkinsonove bolesti. To nije vaša krivica.
- Postoji niz fizičkih i psiholoških razloga koji utiču na to.
- Nikada ne uzimajte tablete za spavanje iz apoteke bez savjeta ljekara. To može pogoršati problem.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svim problemima sa spavanjem (teškoće sa usnivanjem, snovi, pospanost tokom dana).
- Postoje mnogi efikasni tretmani i promjene načina života koje vam mogu pomoći, zato ne gubite nadu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar