Kada čujemo riječ "rak", svi se malo stresemo, zar ne? Normalno je, posebno kao žena, da u podsvijesti imamo malo straha od raka dojke. Ali najvažnija stvar koju svi trebamo znati je da možemo kontrolirati neke od stvari koje povećavaju rizik od raka. Neke od naših životnih navika imaju direktan utjecaj na to. Danas ćemo govoriti o tome kako dvije od tih glavnih navika, pušenje i piće, utječu na naš rizik od raka dojke.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kakva je veza između pušenja i raka dojke?
Svi znamo da je pušenje opasna navika koja otvara vrata mnogim drugim vrstama raka, ne samo raku pluća. Pušenje je također direktno povezano s povećanim rizikom od raka usta, grla, grkljana, jednjaka i dojke.
Razmislite o tome, dim cigarete je skup toksičnih hemikalija (toksina) koji mogu uzrokovati rak. Ovi toksini ulaze u krvotok i putuju po cijelom tijelu. Dok putuju na ovaj način, mogu oštetiti ćelije u našem tijelu.
Istraživanja su jasno pokazala da žene koje puše ili su u prošlosti prestale pušiti imaju veći rizik od razvoja raka dojke u odnosu na žene koje nikada nisu pušile.
Ne samo to, već je najtužnije to što ako nastavite pušiti nakon što se razvije rak dojke, povećava se rizik od smrti od te bolesti. Također, pušenje povećava vjerovatnoću ponovne pojave raka nakon liječenja i izlječenja.
Ali ne brinite. Dobra vijest je da nikad nije kasno da prestanete pušiti. Prestanak pušenja, čak i nakon što vam je dijagnosticiran rak, može značajno poboljšati vaš oporavak. Također može smanjiti rizik od razvoja drugih bolesti, poput bolesti pluća i srca, u budućnosti.
Kakva je veza između alkohola i raka dojke?
Sada razgovarajmo o alkoholu. Mnogi ljudi misle da je u redu piti malo alkohola. Ali kada je u pitanju rak dojke, priča je malo drugačija. Međunarodne smjernice za prevenciju raka kažu da je najbolje izbjegavati pijenje alkohola .
Alkohol je otrov za naša tijela. Što više alkohola pijete, veći je rizik od raka dojke.
Jednostavno rečeno, žena koja pije jedno alkoholno piće dnevno ima 7% veći rizik od raka dojke u odnosu na ženu koja uopšte ne pije alkohol. Ako pijete dva ili više alkoholnih pića dnevno, taj rizik se može povećati na 20% . To nije mala količina, zar ne?
Međutim, kada je u pitanju "jedno piće", važno je znati tačno koliko.
| Vrsta alkohola | Količina koja se smatra standardnim "jednim pićem" |
|---|---|
| Pivo | 12 unci (oko 355 mililitara) |
| Vino | 5 unci (oko 150 mililitara) |
| Žestoka pića poput rakije, viskija i votke | 1,5 unce (oko 45 mililitara) |
Zašto alkohol povećava rizik od raka dojke?
Možda se pitate kako konzumiranje alkohola povećava rizik od raka dojke. Postoji nekoliko razloga za to. Hajde da ih objasnimo jednostavno.
| Razlog | Jednostavno objašnjeno |
|---|---|
| Oštećenje ćelija | Kada alkohol uđe u tijelo, može oštetiti ćelije u našim grudima. Kada se ovo oštećenje nastavi, ćelije počinju da se abnormalno i nekontrolisano dijele. To je primarni uzrok stvaranja kancerogenog tumora. |
| Promjene u nivou hormona | Alkohol povećava nivo hormona estrogena u tijelu. Estrogen je hormon koji direktno utiče na rast tkiva dojke. Previše ovog hormona povećava rizik od raka dojke. |
| Dobitak na težini | Alkohol sadrži prazne kalorije koje nemaju nutritivnu vrijednost. One samo dovode do nepotrebnog debljanja. Višak tjelesne masti povećava rizik od mnogih vrsta raka, posebno raka dojke. |
| Smanjena apsorpcija hranjivih tvari | Kada pijete alkohol, on ometa sposobnost tijela da pravilno apsorbuje važne vitamine i minerale. Na primjer, folna kiselina, nutrijent koji pomaže u zaštiti od raka, također je nutrijent koji pomaže u prevenciji raka. Kada alkohol ometa njenu apsorpciju, rizik od raka se povećava. |
Konzumiranje alkohola tokom liječenja i nakon oporavka?
Ako se već liječite od raka dojke, poput kemoterapije ili zračenja , mudro je potpuno izbjegavati alkohol, jer alkohol može ometati liječenje i povećati nuspojave.
Neke studije ukazuju na to da konzumiranje alkohola može povećati rizik od ponovne pojave raka, čak i nakon što je rak izliječen i bolest je u remisiji. Stoga je važno uvijek potražiti savjet ljekara prije donošenja bilo kakvih odluka o ovome.
Ako imate bilo kakve sumnje o tome da li je konzumiranje alkohola prikladno za vas, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. On ili ona će vam moći dati najbolji savjet na osnovu vašeg zdravstvenog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Pušenje i konzumiranje alkohola su dvije navike koje očigledno povećavaju rizik od raka dojke, ali su one koje možemo kontrolisati.
- Nikad nije kasno da prestanete pušiti. Odluka koju danas donesete je velika investicija u vašu budućnost.
- Kada je u pitanju alkohol, najbolje je potpuno prestati. Zapamtite da čak i male količine mogu povećati rizik.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim životnim navikama, posebno o pušenju i alkoholu. Nemojte se bojati ili stidjeti. Dobivanje pravih smjernica je ključno za vaše zdravlje.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.