Da li i vi imate problema sa sinusima tokom ljeta? Hajde da to sigurno saznamo!

Imate li i vi tešku glavu, bolno čelo i jagodice? Začepljen nos, otežano disanje i često curenje iz nosa? Mnogi ljudi su upoznati s ovim problemom koji se naziva 'sinusi'. Obično mislimo da se ovo pogoršava tokom hladne i kišne sezone. Ali, iznenađujuće, neki ljudi mogu imati problema sa sinusima i tokom ovog vrlo vrućeg ljeta. Pogledajmo zašto se to događa i šta možemo učiniti da izbjegnemo ovo neugodno stanje.

Zašto se sinusi i dalje javljaju po ovom vrućem vremenu?

Većinu problema sa sinusima (sinusitis) obično uzrokuju virusi koji uzrokuju prehladu. Ovi virusi su manje aktivni po toplom vremenu, pa su prehlade rjeđe ljeti. Međutim, drugi 'neprijatelji' u našem okruženju postaju aktivni tokom ovog perioda.

Glavni neprijatelj je polen . Jednostavno rečeno, to su vrlo fina zrnca polena koja se nalaze u cvijeću, travi i drveću. Vjetar ih nosi nadaleko i naširoko. Većini ljudi ovaj polen ne šteti. Međutim, neki ljudi su alergični na njega. Kada ovi ljudi udišu zrak koji sadrži polen, kišu, imaju svrbež i suzenje očiju, a nos im se začepljuje i počinje curiti. To nazivamo polenskom groznicom.

Na taj način se nos začepljuje, a osjetljive membrane unutar nosnih šupljina otiču, blokirajući sinuse i uzrokujući nakupljanje sluzi. Tada počinju problemi sa sinusima.

Šta možemo učiniti da izbjegnemo sinusitis?

Dobra vijest je da se uz malo pažnje problemi sa sinusima mogu u velikoj mjeri spriječiti ovog ljeta. Pogledajmo neke od stvari koje možete učiniti po tom pitanju.

1. Pazite na polen

Nemoguće je potpuno izbjeći polen, ali možete smanjiti izloženost.

• Ostanite u zatvorenom prostoru ujutro: Nivo polena u zraku je obično najviši ujutro, stoga pokušajte što više ograničiti boravak na otvorenom.
• Držite prozore zatvorene: Držanje prozora zatvorenim i klima uređaja uključenim, kako kod kuće tako i u automobilu, znatno smanjuje ulazak polena.
• HEPA filter: Ako imate tepih u svom domu, vrlo je korisno koristiti pročišćivač zraka ili usisivač s HEPA filterom.
• Brinite o svojim kućnim ljubimcima : Ako imate psa ili mačku, oni će biti prekriveni polenom nakon što izađu. Stoga je dobra ideja da ih redovno kupate tokom ovog perioda.
• Ako idete na odmor:Ako idete na odmor u ovo vrijeme, bolje je otići na plažu nego kampirati u šumi. Budući da polen nosi morski povjetarac, nivoi polena su niži u priobalnim područjima.

2. Hidratizirajte nos

Održavanje unutrašnjosti nosa vlažnom i bez isušivanja može pomoći u smanjenju rizika od ulaska virusa, bakterija i drugih štetnih tvari u nos. Najbolji i najlakši način za to je korištenje spreja za nos sa slanom otopinom, koji možete kupiti u apoteci. To je jednostavno otopina čiste slane vode. Prskanje u obje nozdrve nekoliko puta dnevno pomoći će vam da nos ostane dobro hidratiziran.

3. Hajde da saznamo više o ispiranju nosa

Ovo možda zvuči malo čudno, ali je veoma korisno za ljude sa problemima sa sinusima. Temeljno čisti unutrašnjost nosnih prolaza, ispirući bakterije , viruse i polen koji se tamo mogu zaglaviti.

Ovo je vrlo jednostavno za uraditi. Jednom dnevno, nagnite glavu iznad sudopera i u jednu nozdrvu ubrizgajte toplu slanu vodu, a kroz drugu izađite. To možete učiniti pomoću bočice s raspršivačem, šprice ili malog uređaja koji se zove Neti Pot . Ako to pretvorite u svakodnevnu naviku, poput pranja zuba, trajat će manje od pet minuta.

4. Klonite se stvari koje su štetne za nos.

Postoje i druge stvari koje mogu oštetiti osjetljive membrane unutar našeg nosa.

Također, hlor u bazenima nije dobar za sinuse. To se posebno odnosi na zatvorene bazene sa slabom ventilacijom. Ako često plivač, nošenje štipaljke za nos može pružiti određenu zaštitu. Međutim, plivanje u moru, čistoj rijeci ili jezeru neće uzrokovati mnogo štete.

5. Budite posebno oprezni prilikom putovanja avionom.

Zrak unutar aviona je vrlo suh i može biti pun klica. Zato je zaštita sinusa neophodna tokom leta.

• Često koristite sprej za nos sa slanom otopinom tokom putovanja.
• Pijte puno vode.
• Ako već imate začepljen nos, možete osjetiti pucketanje u ušima dok se avion penje i spušta. Ako ne možete odgoditi putovanje, prije polijetanja pitajte svog ljekara o upotrebi spreja za dekongestiv za nos, kao što je oksimetazolin.Ali zapamtite, nije dobra ideja koristiti ove vrste lijekova kontinuirano duže od nekoliko dana, jer mogu izazvati ovisnost.

Koja vrsta lijeka se može koristiti?

Postoje neki lijekovi koje možete kupiti u apoteci za ublažavanje blažih simptoma, ali ih treba koristiti s velikim oprezom.