Imate li i vi astmu? Hajde da saznamo kako prljav zrak utiče na astmu! (Zagađenje zraka i astma)

Astma je zdravstveno stanje koje mnogi ljudi u našoj zemlji imaju, a može biti pomalo iritantno, zar ne? Posebno je neugodno kada imate poteškoća s disanjem i osjećate kao da vam se prsa stežu. Možda ni ne znate koliko čistoća zraka oko nas, odnosno kvalitet zraka, može utjecati na vas ako imate astmu. O tome ćemo danas govoriti u ovom članku. Kada ove stvari pravilno poznajemo, možemo paziti na prljav zrak, kontrolirati astmu i ostati zdravi.

Kako prljav zrak utiče na ljude s astmom?

Jednostavno rečeno, kada neko sa astmom udiše prljav zrak, njegove poteškoće s disanjem mogu se pogoršati. To je kao da dodajete ulje na vatru koja će se samo rasplamsati. Ovaj prljavi zrak može uzrokovati naglo pogoršanje simptoma astme. To nazivamo pogoršanjem astme . Zamislite, postoji mali dječak po imenu Nimal, koji ima astmu. Jednog dana, vratio se kući nakon što se igrao pored puta s puno dima od prometa, i odjednom je počeo piskanje i imao je mnogo poteškoća s disanjem. To se može dogoditi. Ne samo to, prljav zrak također povećava rizik od respiratornih infekcija , poput gripe i prehlade. Kada se pojave takve infekcije, stanje osobe s astmom može se pogoršati.

Koji su razlozi za pad kvalitete zraka?

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto je zrak koji udišemo zagađen. Pogledajmo koji su to.

1. Prizemni ozon

Vjerovatno ste čuli za ozonski omotač. Nalazi se visoko na nebu, oko Zemlje. Štiti nas od štetnih sunčevih zraka. Veoma je važan za nas. Ali postoji i druga vrsta ozona koja se formira blizu tla. Ova nije toliko dobra za naše zdravlje. Ovaj ozon pri tlu nastaje kada se hemikalije iz vozila, fabrika i elektrana kombinuju sa sunčevom svjetlošću. To nazivamo i "zagađenjem ozonom". Vjerovatno ste primijetili da je nebo u urbanim područjima ponekad smeđe ili žuto, poput magle. To nazivamo smogom . Ozon pri tlu je glavna komponenta ovog smoga. Kada uđe u naša pluća, može oštetiti osjetljivo tkivo pluća i uzrokovati poteškoće s disanjem.

2. Zagađenje česticama

Sljedeće je zagađenje česticama. To je kada se vrlo male čestice prašine, prljavštine, dima i čađi nalaze u zraku. Primjeri uključuju dim od šumskih požara, prašinu s gradilišta i fine čestice iz vozila na cesti. Ove čestice su toliko male da neke od njih nisu ni vidljive našim očima. Što su ove čestice manje, to dublje mogu ući u naša pluća i zadržati se u disajnim putevima.Tada se javljaju stvari poput otežanog disanja, kašljanja i zviždanja. Kao da je sićušni, nevidljivi trn ušao u pluća.

3. Ostali zagađujući plinovi

Pored ovoga, postoje i razne druge vrste plinova koji zagađuju zrak. Na primjer:

• Ugljični monoksid
• Azot-dioksid
• Sumpor-dioksid

Ovi plinovi se uglavnom emitiraju sagorijevanjem različitih vrsta goriva. To jest, iz vozila, tvornica i nekih elektrana. Ako su ovi plinovi prisutni u zraku u visokim koncentracijama, to može negativno utjecati i na funkcioniranje naših pluća.

Pa kako možemo živjeti s ovim prljavim zrakom?

Sada razumijete kako zagađen zrak utiče na nekoga ko ima astmu. Dakle, kako možemo biti oprezni u ovoj situaciji? Prije svega, ako je zagađenje zraka okidač za vas, odnosno ako je uzrok pogoršanja astme, najbolje je da ga se klonite koliko god je to moguće. Ali to nije uvijek moguće. Dakle, da vidimo šta još možete učiniti. Najvažnije je da razgovarate sa svojim ljekarom i dodate informacije o zagađenju zraka u svoj akcioni plan za astmu. Ovo je kao plan koji pravite prije odlaska u rat. Vaš ljekar je najbolja osoba koja vam može pomoći da napravite ovaj plan. Zatim, uvijek možete obratiti pažnju na kvalitet zraka. Vrlo je lako dobiti ove informacije ovih dana.

• Web stranice poput AIRNow (www.airnow.gov) (iako se ovo odnosi na Sjedinjene Američke Države, možete dobiti opću predstavu o Indeksu kvalitete zraka (AQI)).
• U mnogim zemljama, lokalni meteorološki zavodi objavljuju ove informacije na svojim web stranicama.
• Osim toga, indeks kvalitete zraka (AQI) možete provjeriti putem aplikacija za vremensku prognozu koje dolaze s pametnim telefonima.

Ovaj indikator se obično prikazuje u bojama:

• Zelena ili žuta: Kvalitet zraka je dobar ili umjeren. Nije problem izaći napolje.
• Narandžasta: Može biti štetna za osjetljive osobe (one sa stanjima poput astme ).
• Crvena, ljubičasta, kestenjasta: Zrak je vrlo zagađen. Najbolje je za sve, a posebno za one s astmom, da ostanu u zatvorenom prostoru.

Šta radite danima kada je kvalitet zraka loš?

Na dan kada otkrijete da je zrak prljav, možete učiniti sljedeće:

• Ako je moguće, koristite klima uređaj, jer on donekle filtrira zrak. Ali ne zaboravite redovno čistiti filter klima uređaja.
• Stvari koje možete raditi vani, poput posla i vježbanjaPokušajte to uraditi ujutro. Kvalitet zraka obično može biti malo bolji ujutro nego u drugim dijelovima dana.
• Izbjegavajte područja s gustim prometom i prašinom koliko god je to moguće. Ako ste na putu, pokušajte se kloniti strane autobusa gdje ima puno dima.
• Ako ste sportista, posebno malo dijete s astmom, obavezno razgovarajte o ovome sa svojim trenerom. Možda je moguće trenirati u klimatiziranoj zatvorenoj teretani umjesto trenirati na otvorenom danima kada je zrak izuzetno vruć ili zagađen. Ili je možda bolje za vaše zdravlje da izbjegavate treninge danima kada je zrak vrlo zagađen.

Vaš ljekar vam može dati bolje ideje o tome kako se nositi s ovim situacijama.

Ali šta god da radite, nikada ne zaboravite jednu stvar! A to je da uvijek sa sobom nosite lijek za brzo olakšanje (Rescue inhalator). To je vaš spas u slučaju nužde.

Dakle, koje su najvažnije stvari koje trebamo zapamtiti?

U redu, sada se prisjetimo najvažnijih tačaka iz onoga o čemu smo razgovarali.

• Zagađenje zraka je nešto što zaista utiče na ljude s astmom, stoga je važno biti svjestan toga.
• Tačno utvrdite šta izaziva vašu astmu. Zagađenje zraka može biti jedan od njih.
• Provjerite kvalitet zraka kad god je to moguće i isplanirajte svoj dan u skladu s tim.
• Poduzmite mjere opreza onim danima kada je zrak zagađen. Stvari poput ostanka u zatvorenom prostoru, uključivanja klima uređaja i smanjenja aktivnosti na otvorenom.
• Nosite svoj inhalator za spašavanje svugdje sa sobom. Ovo je neophodno.
• Iznad svega, važno je redovno razgovarati sa svojim ljekarom. On/ona vam može dati najbolji savjet o tome kako upravljati astmom .

Dakle, nadam se da su vam ove informacije bile veoma korisne. Imati astmu nije kraj svijeta. Ako vodite računa o ovim malim stvarima, pravilno ih razumijete i preduzmete potrebne korake, i vi možete živjeti sretan i zdrav život s astmom. Ne brinite, niste sami!

---

Astma, Zagađenje zraka, Respiratorne bolesti, Zdravlje, Pluća, Zagađenje zraka, Astma