Možeš biti sretan s astmom u školi! Hoćemo li razgovarati?

Kada ste kod kuće, imate svoj način i rutinu za kontrolu astme . Ali u školi stvari mogu biti malo drugačije. Ali uz malo pripreme i malo planiranja, možete dobro upravljati svojom astmom u školi i spriječiti te pogoršanja ili napade. Da vidimo kako to funkcioniše.

Dakle, kako se nosite s astmom u školi?

Najbolja i najvažnija stvar koju možete učiniti za kontrolu astme jeste da uzimate lijekove tačno onako kako vam je propisao ljekar. To je nešto što svakako trebate učiniti. Osim toga, postoji nekoliko drugih načina za kontrolu simptoma astme .

Hajde da kreiramo personalizovani "Plan akcije za astmu" za vas!

Ovo je veoma važno. Zajedno sa svojim ljekarom, kreirat ćete " Plan akcije za astmu" uzimajući u obzir vaš školski raspored i aktivnosti koje obavljate. Šta sadrži ovaj plan?

• Koje lijekove koristite, kada ih uzimati i kako ih uzimati.
• Identifikacija stvari koje mogu pogoršati vašu astmu, odnosno onoga što je izaziva .
• Koji su rani znaci astme prije nego što se stanje pogorša?
• Šta treba da uradite ako vam se astma pogorša?
• Šta učiniti u slučaju nužde .

Sve ovo treba biti jasno navedeno u planu. Na primjer, ako vaša škola ima sportske aktivnosti ujutro, ovo će čak uzeti u obzir i kako će se vaši lijekovi uklopiti u to vrijeme.

Veoma je važno podijeliti ovaj plan sa školom!

Nakon što dobijete svoj Plan djelovanja za astmu, važno ga je predati školi. Bilo u pisanom ili elektronskom obliku, kopiju dostavite i školskoj kancelariji i školskoj zdravstvenoj službi . Ako ste sportista, trebali biste kopiju dati i sportskom odjelu. Ponekad o ovom planu možete razgovarati i sa svojim trenerima ili školskom medicinskom sestrom. Na taj način će znati šta da rade ako vam je potrebna pomoć.

Koji je najbolji način da se plan tačno sprovede u djelo?

Ovo se također može neznatno razlikovati od škole do škole. Neke škole dozvoljavaju mladima da uzimaju svoje lijekove, posebnoOmogućavaju vam da stvari poput inhalatora držite u blizini. Neke škole zahtijevaju da sve lijekove držite u školskoj zdravstvenoj službi. Vaša školska medicinska sestra ili vaš razrednik mogu vam pomoći da pronađete način da uzimate lijekove na vrijeme, a da to ne ometa vaše školske obaveze.

Ne bojte se razgovarati sa svojim nastavnicima, trenerima i prijateljima!

Što više ljudi zna da imate astmu, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti pomoć kada vam zatreba. Na primjer, ako vaša razrednica zna da imate astmu, razumjet će ako joj kažete da zatvori prozore na dan s visokom koncentracijom polena . Ako vaša nastavnica tjelesnog zna, razumjet će i ako vam je teško trčati vani po vrlo hladnom danu.

Najvažnije je da kažeš svojim prijateljima. Tada ćeš znati da nisi sam. Možda postoje i drugi prijatelji u tvom razredu koji imaju isti problem. Razgovor o tome može i njima pomoći!

Pokušajte što više kontrolirati okidače astme.

Istina je da ne možete u potpunosti kontrolirati školsko okruženje, tako da može biti malo teško kontrolirati okidače astme tamo. Ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti:

• Ako imate astmu izazvanu vježbanjem , obavezno imajte lijekove za astmu (posebno inhalator) sa sobom prije i tokom igre.
• Ako imate problem sa stvarima poput krede, dima, polena ili plijesni koje se koriste u školi, razgovarajte o tome s nastavnikom ili školskom medicinskom sestrom. Oni vam često mogu pomoći da smanjite ili potpuno eliminirate ove štetne učinke.
• Ponekad stres također može uzrokovati pogoršanje astme. Na primjer, tokom ispita. U takvim trenucima, pripremite se za ispite što je bolje moguće. Učenje načina opuštanja, poput vježbi disanja, također može biti vrlo korisno.

Ne misli: "Ne znam igrati"!

Da li ste znali da mnogi od najboljih svjetskih sportista imaju astmu? Od poznatih fudbalera do osvajača olimpijskih zlatnih medalja? Dakle, samo zato što imate astmu ne znači da morate odustati od sporta, preskakati časove teretane ili druge fizičke aktivnosti. Ali, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom o tome kako upravljati astmom ako se bavite sportom. Vaš ljekar će vam dati pravi savjet.

Šta učiniti ako se astma pogorša?

Bez obzira koliko se trudimo, ponekad ne možemo u potpunosti spriječiti pogoršanje astme. To znači,Uvijek moraš biti spreman na takvu situaciju, posebno u školi.

• Inhalator držite na mjestu gdje vam je uvijek lako dostupan. Može biti u torbi ili u školskoj zdravstvenoj službi. Koristite ga kad god osjetite potrebu.
• Ako osjećate da vam se astma pogoršava, odmah potražite pomoć. Nemojte je ignorirati ili misliti da će proći sama od sebe. Ako poduzmete korake za kontrolu stanja, uskoro ćete ponovo moći lakše disati.

Zapamtite: Pojava astme nije nešto što treba shvatiti olako. Važno je brzo djelovati kako biste je stavili pod kontrolu.

Ukratko, stvari koje trebate zapamtiti

Dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, možete vidjeti da suočavanje s astmom u školi nije toliko teško, ali zahtijeva malo planiranja i pripreme.

• Razvijte dobar "Akcijski plan za astmu".
• Podijelite taj plan sa školom.
• Razgovarajte o ovome sa svojim nastavnicima, trenerima i prijateljima.
• Pokušajte što je više moguće izbjegavati okidače astme.
• Uvijek budite spremni za napad astme, držite inhalator pri ruci.
• Koristite lijek tačno onako kako vam je propisao ljekar.

Ako ovo uradite kako treba, i vi možete uživati ​​u školskim obavezama, igrati se s prijateljima i nastaviti studij bez ikakvih prepreka. Astma ne mora biti prepreka vašim snovima! Sretno vam!

Astma, Škola i astma, Liječenje astme, Astma, Školska astma, Akcioni plan za astmu, Inhalator, Okidači astme, Sinhalski medicinski članak