Šta je ovaj stalni bol u zglobovima? Hajde da saznamo više o tendinitisu!

Jeste li ikada osjetili oštar bol u laktu, ramenu ili koljenu? Da li vam se čini da se ovaj bol pojačava kada nastavite obavljati istu vrstu posla, raditi u vrtu ili se baviti sportom? Mnogi ljudi misle da je to normalno uganuće ili samo bolni ud, ali vrlo je vjerovatno da se radi o stanju koje se naziva 'tendinitis'. Danas ćemo o ovome govoriti jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Jednostavno rečeno, šta je tendonitis?

Zamislite da postoje jake trake koje povezuju mišiće u našem tijelu s kostima. Poput jakog užeta. To nazivamo 'tetivom'. Kada pomičemo udove, hodamo, trčimo ili dižemo težinu, ove tetive nam pomažu da izvedemo te pokrete prenoseći snagu mišića na kosti.

Dakle, ako se iz nekog razloga jedna od ovih tetiva ošteti i postane otečena ili upaljena, to nazivamo tendinitisom. To može biti uzrokovano ponavljajućim naprezanjem ili nesrećom. Ova bol može nestati nakon nekog vremena ili može postati hronična.

Postoje li vrste tendinitisa?

Da, postoji nekoliko vrsta tendinitisa, ovisno o tome gdje se stanje javlja i aktivnosti koja ga uzrokuje. Većinom se ovi nazivi odnose na sport. Ali to ne znači da ih dobijaju samo sportisti.

Kako znate da li imate tendinitis?

Glavni simptom tendinitisa je bol, ali može postojati i nekoliko drugih simptoma.

• Bol u i oko tetive. Ova bol može početi kao tupa bol i postepeno se pogoršavati, posebno pri pomicanju zgloba.
• Otežano kretanje zahvaćenog zgloba, osjećaj ukočenosti.
• Pucketajući zvuk ili osjećaj kao da se nešto uvija unutar zgloba prilikom pomicanja.
• Otok na zahvaćenom području. Ponekad koža na tom području može postati crvena/ljubičasta, a ruka može biti topla.

Dok neki ljudi osjećaju ovu bol postepeno, drugi mogu doživjeti iznenadni, jaki napad. Bol se može pojaviti iznenada, posebno ako postoje naslage kalcija oko tetive.

Zašto dobijamo tendinitis? Ko je izložen većem riziku?

Postoji nekoliko uzroka koji mogu izazvati tendinitis.

Glavni razlozi

• Ponavljana upotreba istog pokreta: Ovo je glavni uzrok. Zamislite da cijeli dan tipkate na računaru, okopavate vrt ili bacate lopticu za kriket na isti način. Kada stalno opterećujete istu tetivu, ona se može oštetiti.
• Nesreća ili istegnuće: Tetiva se može oštetiti naglim podizanjem teškog predmeta, padom ili naglim pokretom tokom bavljenja sportom.
• Loše držanje: Održavanje lošeg držanja tokom rada, dizanja tereta ili vježbanja nepotrebno opterećuje neke tetive.

Drugi faktori koji povećavaju rizik

• Dob:Općenito, nakon 40. godine života, elastičnost naših tetiva se neznatno smanjuje, čineći ih podložnijim oštećenjima čak i uz mali napor.
• Određena medicinska stanja: Osobe sa stanjima kao što su dijabetes, reumatoidni artritis i giht imaju veći rizik od razvoja tendinitisa.
• Određeni lijekovi: Tendinitis može biti i nuspojava određenih lijekova za snižavanje holesterola (statina) i nekih antibiotika (fluorokinolonskih antibiotika). Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s lijekovima koje uzimate, razgovarajte sa svojim ljekarom.

Šta se dešava ako ovo zanemarimo?

Stvari koje se mogu dogoditi ako se ignorišu su:

• Hronični bol (Hronični tendinitis): Bol koja traje i ne smanjuje se. Tup bol se osjeća sa svakim pokretom.
• Otežano kretanje: Stanje u kojem se zahvaćeni zglob ne može u potpunosti pomicati zbog boli ili ukočenosti tetive.
• Ruptura tetive: Ovo je najozbiljnija komplikacija. Kako se tetiva nastavlja oštećivati, može se potpuno pokidati. U tom slučaju je često potrebna operacija.
• Slabost mišića: Mišić povezan s tetivom može postepeno slabiti jer tetiva ne funkcionira pravilno.

Kako Vam se ovo čini, doktore?

Kada posjetite ljekara, prvo će vas pitati o vašim simptomima. Pitat će vas kako je bol počela, kada se pogoršala, kojim poslom ili hobijima se bavite itd. Zatim će pregledati područje gdje se osjeća bol.

U većini slučajeva, ovaj test može dijagnosticirati bolest, ali ponekad se može uraditi nekoliko testova kako bi se potvrdilo da li postoji neki drugi problem.

• Rendgenski snimak: Rendgenski snimak može pomoći da se utvrdi da li postoje drugi problemi s kostima, poput frakture.
• MRI (magnetna rezonanca): MRI skeniranje može pružiti vrlo jasan prikaz stanja tetive, obima oštećenja i da li je došlo do njenog pucanja.

Koji su tretmani za tendinitis?

Metode liječenja mogu se podijeliti u dvije glavne kategorije: prvo, stvari koje možemo učiniti kod kuće, a zatim medicinski tretman.

Stvari koje treba prvo uraditi

• Odmor: Ovo je najvažnijePotpuno izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol. Dajte zglobu odmor.
• Led: Da biste smanjili bol i otok, nanesite oblog od leda (umotan u tanku krpu) na 15-20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Lijekovi protiv bolova: Bol i otok mogu se kontrolirati paracetamolom ili protuupalnim lijekovima, koji se mogu uzimati prema uputama vašeg ljekara .

Tretmani koje će ljekar propisati ako se stanje ne poboljša

Ako bol ne popusti nakon nekoliko sedmica, vaš ljekar može preporučiti tretmane kao što su:

• Injekcije kortikosteroida: To su steroidne injekcije koje se ubrizgavaju direktno u područje oko bolne tetive. Ovo pomaže u brzom smanjenju otoka i bola.
• Fizikalna terapija: Ovo je također vrlo važan tretman. Fizioterapeut će vas naučiti posebnim vježbama koje će ojačati tetivu i povećati opseg pokreta tog zgloba. Vježbe ekscentričnog opterećenja, koje postepeno primjenjuju težinu na tetivu, vrlo su učinkovite za ovo.
• Operacija: Ovo se radi vrlo rijetko. Operacija se razmatra samo u teškim slučajevima, kao što je kada je tetiva potpuno pokidana, kada nijedan drugi tretman nije pomogao.

Kada svakako trebate posjetiti ljekara?

Ako je u pitanju normalna bol, može se povući nakon nekoliko dana odmora. Ali ako imate sljedeće simptome, odmah se obratite ljekaru.

Kako možete spriječiti ponovnu pojavu tendinitisa?

Tendinitis je stanje koje se može ponoviti, tako da je prevencija veoma važna.

• Održavajte pravilno držanje: Držite leđa ravno dok sjedite, stojite i radite. Prilikom podizanja, savijte koljena i podignite težinu blizu tijela.
• Nemojte ostati u istom položaju: Ako radite u kancelariji, ustanite barem svakih pola sata, malo prošetajte i protegnite ruke i noge.
• Prilagodite svoje radno okruženje: Ako radite na računaru, držite stolicu, sto i monitor na visini koja vam je udobna.
• Stanite ako osjetite bol: Ako osjetite bol tokom aktivnosti, nemojte je forsirati. Odmorite se.

Zapamtite ove stvari prije vježbanja ili bavljenja sportom

• Dobro se zagrijte: Prije početka bilo kakve vježbe ili igre, uradite zagrijavanje od 5-10 minuta.
• Istezanje: Nakon vježbanja, radite vježbe istezanja koje istežu relevantne mišiće i tetive.
• Počnite postepeno: Nemojte odjednom započinjati s napornim vježbama. Postepeno povećavajte trajanje i intenzitet vježbanja.
• Koristite pravu opremu: Koristite pravu veličinu obuće, odjeće i druge opreme za svoj sport ili vježbanje.