Da li se ponekad osjećate kao da stalno trčite okolo, započinjući deset zadataka prije nego što završite jedan? Sve mora biti savršeno, na vrijeme i po planu. Čak i najmanja stvar može biti vrlo frustrirajuća i frustrirajuća. Da li vam je teško tolerisati tuđi rad? Ako ste imali ovo iskustvo , moguće je da imate ono što je u psihologiji poznato kao ličnost "tipa A". Ne brinite, ovo nije bolest. To je samo skup osobina ličnosti. Hajde da o ovome detaljnije razgovaramo.
Ko je ova osoba sa ličnošću 'Tipa A'?
Jednostavno rečeno, 'Tip A' se odnosi na određeni obrazac osobine ličnosti. Ako imate ovaj tip ličnosti, vjerovatno ste:
- Neko ko je željan da ostvari veoma visoke ciljeve .
- Veoma vrijedan radnik .
- Neko sa veoma takmičarskom prirodom.
- Neko ko može dobro raditi čak i pod pritiskom .
- Osoba orijentisana ka cilju.
- Veoma organizovana osoba.
Ove osobine su često veliki razlog vašeg uspjeha u poslu ili biznisu. Zato što govorite direktno, kažete šta vam je na umu. Brzo donosite odluke. Naporno radite kako biste posao koji preuzmete završili precizno i temeljito. Možete završiti posao prije rokova.
Ali kao i druga strana medalje, postoji i loša strana ovoga. Kao "tip A", stavljate veliki pritisak na sebe . Kada imate puno posla, skloni ste obavljanju više zadataka istovremeno . Budući da mislite da sve mora biti urađeno brzo i tačno, možete brzo izgubiti strpljenje i naljutiti se ako stvari ne idu po vašem.
Zamislite, planirate putovanje s prijateljima. Sve ste pripremili na vrijeme, naveli ste sva mjesta koja želite posjetiti i mjesta na kojima želite odsjesti. Ali kako se možete ljutiti kada drugi ljudi ne obraćaju mnogo pažnje na to i samo rade svoj posao? To je jedan aspekt ličnosti 'Tip A'.
Razlika između ličnosti 'tipa A' i 'tipa B'
Potpuna suprotnost ličnosti 'Tip A' je ličnost 'Tip B'. Razumijevanje razlike između njih dvije može vam pomoći da bolje razumijete sebe.
| Karakteristično | Ličnost tipa A | Ličnost tipa B |
|---|---|---|
| Stil rada | Veoma brz, konkurentan, obavlja više zadataka istovremeno. | Radi mirnim, stabilnim tempom. Više voli uživati u životu nego u poslu. |
| Stres | Lako se stresira i uvijek je anksiozan. | Manje stresa. Veoma opušteno. |
| Rokovi | Dobro razmišljaju o rokovima i pokušavaju završiti posao prije njih. | Čak i ako propustite rok, ne brinete previše o tome. |
| Strpljenje | Nedostaje mu strpljenja i lako se ljuti. | Veoma strpljiv/a. |
Možda ste osoba 'Tip A' na poslu , ali u privatnom životu možete pokazivati karakteristike 'Tipa B'. To je normalno.
Problemi ličnosti tipa A i zdravlja
Imati ličnost 'tip A' ne znači da ćete imati zdravstvenih problema. Ali problem je što se visok stres koji dolazi s ovom ličnošću ne upravlja pravilno.
Vi ste perfekcionista, pa radite više od drugih. To može dovesti do nedostatka ravnoteže između posla i privatnog života. To može uticati i na vaše porodične odnose. Preuzimate više posla nego što možete podnijeti i gubite vrijeme za mentalno i fizičko opuštanje.
Kako je ovo loše za zdravlje?
Dugoročni stres nije dobar za naše tijelo. Otvara vrata mnogim bolestima poput visokog krvnog pritiska , moždanog udara, dijabetesa melitusa i gojaznosti. Kratkoročno, može uzrokovati stvari poput:
- Česte glavobolje
- Ukočenost i bol u mišićima
- Osjećaj stezanja u grudima
- Stalni umor
- Problemi s nesanicom
- Problemi s probavnim sistemom
Istraživanja su pokazala da neprijateljstvo i nagli temperament ličnosti "tipa A" povećavaju rizik od razvoja koronarne bolesti srca (KBS). U jednoj ranoj studiji, utvrđeno je da muškarci "tipa A" imaju više nego dvostruko veću vjerovatnoću da razviju KBS u odnosu na one sa ličnošću "tipa B".
Ali nemojte se zbog ovoga uznemiriti. Ovo istraživanje je provedeno samo na odraslim muškarcima. Kasnije studije na ženama nisu pokazale tako jaku korelaciju. Najvažnija stvar koju iz ovoga možemo naučiti je da, umjesto da imate ličnost 'tipa A', način na koji upravljate stresom i emocijama koje dolaze s tom osobinom ličnosti ima odlučujući utjecaj na vaše zdravlje.
Pa kako onda kontrolišete ovaj stres?
Imati ličnost tipa A je dobro ili loše, ovisno o tome kako je koristite. Ako dobro koristite svoje snage i upravljate stresom, možete živjeti vrlo uspješan i zdrav život. Evo nekoliko savjeta kako to postići:
1. Identifikujte okidače stresa
Kada osjećate najviše stresa? Kada neko previše radi? Kada posao ne ide onako kako ste očekivali? Nakon što identifikujete ove uzroke, možete unaprijed planirati kako biste izbjegli ili se nosili s tim situacijama.
2. Planirajte svoj odmor
Ako ste redovan radnik, uključite pauze u svoj radni raspored . Ako radite u kancelariji, odvojite vrijeme za "pauzu" u svom kalendaru. Pokušajte da ne radite tokom tog vremena. Čak i kod kuće, odvojite vrijeme za nešto što volite, poput čitanja knjige, slušanja muzike ili bavljenja vrtlarstvom.
3. Vježbanje
Vježbanje je jedno od najboljih oružja za borbu protiv stresa. Kada vježbamo, naš mozak oslobađa endorfine, koji poboljšavaju naše raspoloženje i pomažu u smanjenju simptoma povezanih sa stresom poput ljutnje i frustracije.
Hajde da se upoznamo i sa testom ličnosti 'Tip A'.
Testovi koji mjere ličnost 'tipa A' obično su u obliku upitnika. Oni postavljaju pitanja o vašim obrascima ponašanja i daju ideju o tome da li spadate u kategoriju 'tipa A'. Ova pitanja obično se odnose na stvari poput:
- Volja za pobjedom:Koliko razmišljate o svojim dostignućima?
- Takmičarski duh: Želite li "pobijediti" u svemu?
- Vremenski pritisak: Da li uvijek osjećate pritisak da brzo završite posao?
- Ljutnja i neprijateljstvo: Da li se lako ljutite kada dođe do kašnjenja?
- Ravnoteža između poslovnog i privatnog života: Možete li potpuno izbjeći posao?
Važno: Ovi testovi nisu 100% tačni. Oni daju samo okvirnu predstavu. Oni nisu dijagnoza. Ako smatrate da vam osobine tipa A uzrokuju probleme u životu, poslu ili porodičnim odnosima, najbolje je da se konsultujete sa kvalifikovanim savjetnikom za mentalno zdravlje ili porodičnim ljekarom.
Poruka za ponijeti kući
- Ličnost 'tipa A' je kombinacija visokociljnih, takmičarskih i organizovanih osobina. Ove osobine mogu biti veoma važne za uspjeh u životu.
- Međutim, ovi ljudi mogu brzo izgubiti strpljenje, postati pod stresom, pa čak i naljutiti se.
- Glavni zdravstveni rizik ne dolazi od same ličnosti, već od nepravilnog upravljanja stresom povezanim s njom.
- Stres možete vrlo dobro upravljati identificiranjem uzroka stresa, pravilnim odmorom i vježbanjem.
- Ako osjećate da vam osobine ličnosti uzrokuju probleme u životu, nikada se ne ustručavajte potražiti savjet ljekara ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar