Bol u leđima postao je dio svakodnevnog života mnogih ljudi. Ponekad tome ne posvećujemo mnogo pažnje. Ali jeste li znali da ponekad iza ovog upornog bola u leđima može biti ozbiljniji razlog o kojem čak ni ne razmišljamo? Danas ćemo govoriti o jednom takvom, ne često poznatom, ali vrlo važnom zdravstvenom stanju. To je lumbalna retrolisteza. Iako je naziv pomalo čudan, poznavanje ovoga će vam biti vrlo korisno.
Jednostavno rečeno, šta je lumbalna retrolisteza?
Zamislite svoju kičmu kao niz naslaganih blokova. U medicinskom smislu, svaki od ovih blokova naziva se pršljen. Normalno, ovi pršljeni su raspoređeni na uredan način, jedan ravno.
Sada, kod stanja koje se naziva lumbalna retrolisteza , jedan od ovih pršljenova sklizne unazad preko pršljena ispod njega. Ovo se razlikuje od stanja koje se naziva anterolisteza, gdje jedan od ovih pršljenova sklizne naprijed.
Kada se ovako pogrbite, vršite veliki pritisak na okolne pršljenove, kičmenu moždinu i živce koji prolaze kroz njih. Taj pritisak uzrokuje bol u leđima i nogama. Iako ovo stanje nije baš često, istraživanja su pokazala da oko 30% ljudi koji pate od hronične boli u donjem dijelu leđa mogu imati ovo stanje.
Koji su simptomi ovog stanja?
Iznenađujuće je da mnogi ljudi s ovim stanjem mogu biti asimptomatski , ali neki ljudi jasno razvijaju simptome.
Pogledajte donju tabelu kako biste vidjeli koji uobičajeni simptomi mogu pratiti ovo stanje.
| Simptom | Malo opisa |
|---|---|
| Bol u leđima i nogama | Ovo je najčešći i glavni simptom. Bol se najviše osjeća u donjem dijelu leđa. |
| Teškoće pri kretanju tijela | Možete osjetiti ukočenost leđa, poteškoće pri savijanju, ispravljanju ili hodanju. |
| Promjene u stojećem položaju | Klizanje pršljenova može promijeniti ravnotežu i držanje tijela. |
| Bol ili utrnulost u kukovima, butinama, nogama ili stražnjici | Ovo trnjenje ili bol mogu se širiti niz noge zbog kompresije živaca uzrokovane iskliznutim pršljenom. |
| Ispupčeni spinalni diskovi | Pritisak na meke diskove između pršljenova može uzrokovati njihovo izbočenje. |
Ako već imate degenerativna stanja leđa, imate veći rizik od razvoja lumbalne retrolisteze.
Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi?
Postoji nekoliko razloga zašto se ova situacija može pojaviti.
- Kao kongenitalno stanje: Neka djeca mogu imati ovo stanje (urođenu manu) pri rođenju.
- Uzroci kod odraslih: Ovo stanje se najčešće javlja kod odraslih s degenerativnim stanjima kičme. Na primjer, bolesti poput artritisa mogu oslabiti pršljenove i uzrokovati njihovo klizanje.
Pored toga, utiču i sljedeći faktori:
- Povrede: Povreda kičme može oštetiti meka tkiva (ligamente, mišiće) koja povezuju pršljenove, uzrokujući njihovu nestabilnost.
- Infekcije kostiju i krvi: Neke infekcije u tijelu mogu uticati i na kičmu.
- Stresne frakture: Frakture pršljenova uzrokovane prekomjernim naprezanjem.
- Nutritivni nedostaci: Nedostatak hranjivih tvari potrebnih za održavanje jakih kostiju.
Važno je da ako se ovo stanje ne liječi , s vremenom se može pogoršati. Može čak uzrokovati i nepovratnu štetu. Dakle, ako imate bolove u leđima ili nogama,Ne ignorišite to, obavezno se obratite ljekaru i postavite tačnu dijagnozu.
Ljekar će vas pregledati i, ako je potrebno, naručiti rendgenski snimak ili magnetnu rezonancu kako bi potvrdio da li imate ovo stanje ili ne.
Kako to liječiti i spriječiti?
Dobra vijest je da postoje načini za upravljanje, liječenje, pa čak i sprječavanje ovog stanja. Glavni fokus je na stvarima poput vježbanja, fizikalne terapije, a ponekad i nošenja steznika.
1. Vježbanje je najvažnija stvar
Najbolji način za liječenje i prevenciju ovog stanja je vježbanje. Glavni cilj je jačanje trbušnih mišića i lumbalnih mišića. Kada su ovi mišići jaki, djeluju poput potpornog pojasa oko vaše kičme, smanjujući pritisak na nju. Ovo ne samo da smanjuje bol, već i pomaže u zacjeljivanju oštećenog tkiva.
Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje možete raditi:
- Hodanje: Ovo je najjednostavnija i najprijatnija vježba za leđa. Malo hodanja svaki dan je odlična pomoć za zdravlje leđa.
- Vježbe za trbušne mišiće: Vježbe koje jačaju mišiće trupa direktno smanjuju stres na leđima. Vježbe poput naginjanja zdjelice posebno su odlične za jačanje mišića trupa bez prevelikog opterećenja leđa.
- Vježbe ekstenzije: Ove vježbe povećavaju snagu i izdržljivost mišića leđa i kuka.
- Vježbe za istezanje donjeg dijela leđa: Ovo je odličan način za istezanje donjeg dijela leđa. Ali zapamtite, ako imate umjerene do jake bolove u leđima, svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom ili fizioterapeutom prije izvođenja ovih vježbi.
2. Nošenje ortoze
Kako biste spriječili pogoršanje vašeg stanja, vaš ljekar vam može preporučiti nošenje posebne potpore (ortoze ili korzeta). Ovo pruža vanjsku potporu vašoj kičmi dok se oštećena tkiva ne zacijele. Nakon što se vaši mišići ojačaju vježbanjem, moći ćete održavati držanje bez ove potpore.
3. Fizikalna terapija
Fizikalna terapija je još jedan veoma važan tretman za ovo stanje. Fizioterapeut vas može naučiti koje su vježbe prave za vaše stanje i kako ih pravilno izvoditi. Također može pomoći u sprječavanju pogoršanja stanja vježbanjem koje povećavaju pokretljivost i fleksibilnost vaše kičme.
Poruka za ponijeti kući
- Lumbalna retrolisteza je klizanje jednog pršljena kičme unazad, što često uzrokuje bol u leđima.
- Mnogi ljudi možda nemaju simptome, ali ako imate bolove u leđima, utrnulost u nogama ili poteškoće s kretanjem tijela, budite zabrinuti.
- Glavna metoda liječenja i prevencije ovog stanja je jačanje mišića leđa i trbuha pravilnim vježbanjem.
- Nikada ne podcjenjujte bol u leđima. Nemojte je ignorisati. Najbolje što možete učiniti je da odmah posjetite svog ljekara radi pravilne dijagnoze i liječenja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar