Imate li i vi ove tegobe u donjem dijelu trbuha? Hajde da razgovaramo o disfunkciji dna zdjelice.

Osjećaj kao da niste potpuno ispraznili mjehur kada idete na toalet, česta potreba za nuždom ili poteškoće s defekacijom... Uz to, bolovi u leđima i donjem dijelu trbuha koji se javljaju bez razloga... To mogu biti simptomi zdravstvenog problema o kojem mnogi ljudi nerado govore, ali je zapravo vrlo čest. Danas govorimo o stanju koje se naziva slabost mišića dna zdjelice ili disfunkcija dna zdjelice . Ne brinite, ovo je stanje koje mnogi ljudi imaju i koje se može liječiti.

Prije svega, šta je karlično dno?

Jednostavno rečeno, karlično dno je mišićni sistem koji podržava organe u donjem dijelu trbuha. Zamislite ga kao snažnu mrežu mišića, poput lavora.

Kod žena, ovaj mišićni sistem pruža dobru podršku organima kao što su maternica, bešika i debelo crijevo . Kod muškaraca, pruža podršku bešici i debelom crijevu. Kontrolišemo mokrenje i defekaciju, a ovaj mišićni sistem je takođe veoma važan za nas u seksualnoj funkciji.

Dakle, kada ovaj mišićni sistem ne funkcioniše ispravno, odnosno kada je previše zategnut ili previše opušten, javlja se stanje koje se naziva disfunkcija karličnog dna.

Koji su simptomi disfunkcije dna zdjelice?

Simptomi ovog stanja mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ali postoje neki uobičajeni simptomi. Pogledajmo tabelu. Na taj način je lakše razumjeti.

Zašto dolazi do ove situacije?

Postoji nekoliko razloga koji mogu uticati na ovo. Ponekad se jedan ili više ovih razloga udruže i uzrokuju ovo stanje.

• Trudnoća i porođaj: Ovo je glavni uzrok koji se javlja kod žena. Tokom trudnoće, težina bebe i porođaj vrše veliki pritisak na ove mišiće. Čak i ako se beba rodi carskim rezom, ovi mišići mogu biti pogođeni tokom same trudnoće.
• Starenje: Kako starite, ovi mišići, kao i drugi mišići u tijelu, mogu postati malo slabiji.
• Prekomjerna težina/gojaznost: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na trbušne mišiće.
• Povrede donjeg dijela trbuha: Ako nesreća uzrokuje oštećenje karličnih kostiju.
• Abdominalna hirurgija: Funkcija ovih mišića može biti poremećena nakon određenih operacija.
• Loše navike: Navike poput stalnog naprezanja na toaletu i dugotrajnog zadržavanja urina također mogu imati dugoročne posljedice.
• Bolesti nervnog sistema: Budući da mišiće kontrolišu nervi, ljudi sa bolestima nervnog sistema, poput Parkinsonove bolesti, takođe mogu iskusiti ovaj problem.

Kako Vam se ovo čini, doktore?

Kada posjetite ljekara, on ili ona će vam prvo postaviti nekoliko pitanja kako bi bolje razumjeli vaše simptome. Zatim, mogu obaviti fizički pregled kako bi provjerili funkciju vaših mišića. Ako je potrebno, mogu preporučiti i neke testove za daljnju potvrdu stanja, kao što su:

• Testiranje elektrodama: Elektrode se postavljaju na kožu donjeg dijela trbuha kako bi se izmjerilo koliko se mišići kontrahiraju i opuštaju.
• Analna manometrija: Test koji mjeri pritisak i funkciju mišića u i oko anusa umetanjem vrlo tanke cijevi kroz anus.
• Proktogram defekacije: Daje se posebna tekućina (klistir) koja se može vidjeti na rendgenskom snimku, a mišići koji rade tokom defekacije promatraju se na rendgenskom snimku.
• Uroflow test: Test koji mjeri brzinu i količinu protoka urina prilikom mokrenja kako bi se utvrdilo koliko dobro se vaš mjehur prazni.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra vijest je da postoje vrlo efikasni tretmani za ovo stanje. Vaš ljekar će odrediti najbolji tretman za vas na osnovu prirode i težine vaših simptoma.

Evo nekih često korištenih tretmana.

• Fizikalna terapija: Ovo je najvažniji i najefikasniji tretman. Specijalno obučeni fizioterapeut će vas naučiti kako da ojačate, kontrolišete i opustite ove mišiće. Naučit će vas kako da radite stvari poput Kegelovih vježbi.
• Lijekovi: Vaš ljekar vam može propisati relaksante mišića ili druge lijekove, ovisno o vašim simptomima.
• Promjene načina života:
• Izbjegavanje dodirivanja toaleta.
• Navikavanje na opuštanje mišića kroz stvari poput joga vježbi i kupanja u vrućoj vodi.
• Kontroliranje zatvora promjenom prehrane.
• Operacija: U nekim slučajevima, posebno u slučajevima prolapsa, operacija može biti neophodna. Međutim, to se radi samo ako drugi tretmani nisu bili uspješni.

Šta su Kegelove vježbe?

Ovo je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi kod kuće. Jača mišiće dna zdjelice.

1. Prvo, trebate pronaći prave mišiće. Zamislite da prestajete mokriti. To su mišići koji se zatežu.

2. Sada zategnite te mišiće oko 5 sekundi. Nemojte zadržavati dah u ovom trenutku, samo dišite normalno.

3. Zatim potpuno opustite mišiće oko 5 sekundi.

4. Radite ovo 3-4 puta dnevno, otprilike 10-15 puta odjednom.

Za one koje se nadaju trudnoći i trudnice, izvođenje ovih vježbi će također pomoći u sprječavanju pojave ovog problema u budućnosti.