Mnogi ljudi misle da je trudnoća najsretniji period u njihovom životu. Ali u stvarnosti, za neke ljude ovo vrijeme može biti vrlo tužno i tjeskobno. Ako se osjećate isto, nemojte misliti: "Oh, jesam li jedina takva?" Ovo je nešto što se dešava mnogim ljudima. Iako smo često čuli o postporođajnoj depresiji, o ovom stanju koje se javlja tokom same trudnoće, odnosno prenatalnoj depresiji, se ne govori mnogo. Zato danas, hajde da o tome detaljno razgovaramo.
Šta je prenatalna depresija?
Jednostavno rečeno, prenatalna depresija je depresija koja se javlja tokom trudnoće. Može vas dugo vremena učiniti tužnim i praznim. Međutim, ne doživljavaju svi ove simptome na isti način.
Postoje dva glavna razloga zašto je ovo stanje teško dijagnosticirati.
1. Društvena percepcija: Postoji široko rasprostranjena društvena percepcija da je trudnoća vrijeme za sreću. Stoga, kada su tužne, mnoge žene osjećaju krivicu prema sebi. Misle: "Zar nisam dobra majka?"
2. Zbunjenost s normalnim simptomima trudnoće: Lako je pomiješati ove simptome depresije s drugim simptomima trudnoće, poput umora, gubitka apetita i čestih promjena raspoloženja.
„Neki od naših pacijenata, pa čak i doktori, kažu: 'Ovo je vrijeme kada biste trebali biti toliko sretni. Ne možete biti tužni.' Dakle, kada osjetite ove osjećaje, mnogi ljudi se osjećaju usamljeno, misleći: 'Oh, nešto nije u redu sa mnom, ja sam jedini koji ovako pati.' Kažemo našim pacijentima da možete osjećati nekoliko emocija istovremeno. Dok ste sretni što ćete imati bebu, možete se osjećati i mentalno loše. To je normalno. Važno je da ne skrivate te osjećaje i ne patite sami, već da tražite pomoć.“
Ako imate ove simptome, važno je razgovarati sa svojim ljekarom kako biste saznali da li je to samo normalan umor ili nešto više.
| Uobičajeni simptomi prenatalne depresije | |
|---|---|
| Intenzivna tuga ili praznina | Osjećaj da je sve dosadno, osjećaj nekontrolirane tuge. |
| Ne osjećam se sretno | Više nemam interesa niti radosti da radim stvari u kojima sam prije uživao/la. |
| Teškoće s koncentracijom | Teškoće s koncentracijom na nešto i donošenjem odluka. |
| Slabost | Osjećaj većeg umora nego inače tokom trudnoće i nemogućnost da bilo šta uradite. |
| Štetne misli | Misli o samopovređivanju ili oduzimanju života. Ovo je vrlo ozbiljna hitna situacija. |
Ko je najviše izložen riziku od ovog stanja?
Iako je normalno imati promjene raspoloženja tokom trudnoće, neke osobe imaju veću vjerovatnoću da razviju prenatalnu depresiju. Pogledajmo koji su to faktori rizika.
| Faktor rizika | Opis |
|---|---|
| Prethodna historija | Ako ste vi ili neko u vašoj porodici ranije imali stanja poput depresije ili anksioznosti. |
| Teški mentalni stres | Suočavanje sa stresnim događajima poput bračnih problema, gubitka posla ili bolesti člana porodice. |
| Nedostatak društvene podrške | Ako ne dobijate dovoljno podrške od muža, porodice ili prijatelja. |
| Prethodna zloupotreba | Ako ste prethodno bili izloženi nekoj vrsti nasilja ili zlostavljanja. |
| Neplanirana trudnoća | Iznenadna ili neočekivana trudnoća. |
| Drugi zdravstveni problemi | Prisustvo drugih zdravstvenih stanja, poput gestacijskog dijabetesa tokom trudnoće ili zdravstvenih problema sa nerođenom bebom. |
Zašto se javlja prenatalna depresija?
Ne postoji jedan razlog za ovo. Mogla bi biti kombinacija mnogih razloga. Jedan od glavnih razloga su hormonalne promjene . Razmislite o tome, tokom trudnoće, nivoi spolnih hormona, hormona stresa i hormona štitnjače u našem tijelu se brzo mijenjaju. Mozak nekih ljudi je vrlo osjetljiv na ove hormonalne promjene. Ova osjetljivost može biti i genetska. Takve osobe imaju veću vjerovatnoću da razviju depresivne simptome zbog ovih hormonalnih promjena.
Osim toga, zabrinutost zbog promjena na tijelu, finansijskih problema i hiljadu drugih stvari također mogu utjecati na ovu situaciju.
Koji su tretmani za ovo?
Ako mislite da imate prenatalnu depresiju, najvažnije je da što prije posjetite svog ljekara i razgovarate o tome. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo je normalno tokom trudnoće." Liječenje je važno i za vaše zdravlje i za zdravlje vaše bebe.
Prije početka liječenja, važno je razmisliti o tome koliko dugo imate ove simptome i koliko oni ometaju vaše svakodnevne aktivnosti (npr. nemogućnost odlaska na posao, nemogućnost razgovora s porodicom, nemogućnost izlaska iz kuće).
Lijekovi
Neki lijekovi za depresiju mogu se sigurno koristiti tokom trudnoće, ali ih treba propisati samo ljekar . Vaš ljekar će odlučiti koji je lijek najbolji za vas na osnovu vašeg zdravstvenog stanja, ranije zdravstvene historije i zdravstvenih rizika za vašu bebu.
Važno:Ako uzimate lijekove za depresiju prije trudnoće, nikada ih ne prekidajte bez konsultacije sa svojim ljekarom. Rizici neuzimanja lijeka mogu biti mnogo veći od samog uzimanja lijeka. Također, neki biljni lijekovi, poput kantariona, nisu sigurni tokom trudnoće, stoga nemojte ništa koristiti bez savjeta ljekara.
Savjetovanje i terapija
Pored lijekova, ovo stanje se može dobro kontrolisati raznim terapijskim metodama. One ne predstavljaju nikakav fizički rizik za vas ili vašu bebu.
- Terapija razgovorom: Možete razgovarati o svojim osjećajima s terapeutom i naučiti načine kako ih upravljati.
- Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): U njoj identificiramo svoje negativne obrasce razmišljanja i vježbamo ih mijenjati u pozitivne.
- Interpersonalna terapija (IPT): Ova metoda vam pomaže da shvatite kako vaše emocije utiču na vaše odnose i da ojačate svoje odnose s drugima.
- Grupna terapija: Razgovor s drugima koji imaju slična iskustva kao i vi i rad s terapeutom može biti veliko olakšanje.
Koji su rizici ako se ne liječe?
Ako se ovo stanje ne liječi, može uticati na vas i vašu nerođenu bebu.
- Utjecaj na vas: To mogu biti stvari poput nekonzumiranja hranjive hrane, neblagovremenog odlaska u kliniku i prelaska na pušenje ili alkohol.
- Utjecaj na bebu: Majčino mentalno zdravlje direktno utiče na razvoj bebe. Istraživanja su pokazala da majke s prenatalnom depresijom imaju veći rizik od rađanja djece niske porođajne težine.
Veoma važno: Ako pomislite da ćete nauditi sebi ili svojoj nerođenoj bebi, ne odlažite i odmah idite na Odjel hitne pomoći bolnice ili obavijestite nekoga kome vjerujete i potražite hitnu medicinsku pomoć.
Kako se nosite s ovom situacijom?
Pored medicinskog tretmana, postoje i stvari koje možete sami uraditi.
- Ostanite aktivni: Uz odobrenje vašeg ljekara, jednostavne vježbe poput svakodnevnog hodanja mogu vam pomoći da poboljšate raspoloženje. Također je važno izaći i razgovarati s drugim ljudima umjesto da ostanete kod kuće.
- Dobra hrana i san: Jedite hranjivu hranu. Pijte dovoljno vode tokom dana. Pokušajte da spavate što je više moguće.
- Dobijte podršku:Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima sa svojim suprugom, porodicom i prijateljima. Zatražite njihovu pomoć. Možda ćete moći saznati više o grupama podrške za trudnice u vašoj bolnici ili u vašem području.
- Smanjite stres: Stvari poput meditacije, joge i vježbi disanja mogu vam pomoći da postignete mentalni mir.
Poruka za ponijeti kući
- Prenatalna depresija nije vaša slabost, to je stanje koje se može liječiti. Dešava se mnogim ljudima.
- Ako osjećate jaku tugu ili anksioznost koja traje duže od dvije sedmice, izvan normalnog umora koji osjećate tokom trudnoće, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom.
- Postoje lijekovi i terapije za ovo koje su sigurne i za vas i za vašu bebu.
- Neliječenje može ugroziti i vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe.
- Niste sami na ovom putovanju. Traženje pomoći je znak snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar