Jeste li ikada vidjeli svoju baku, djeda ili nekoga s povredom noge kako koristi štap za hodanje? Neki ljudi misle da je to znak starenja i slabosti. Ali štap za hodanje je zapravo vrlo vrijedan alat koji štiti našu nezavisnost i daje nam snagu. Ovi štapovi za hodanje, koji su se od davnina koristili za pomoć ljudima pri hodanju kada su povrijeđeni, sada su tehnološki napredni. Dakle, ako i vi trebate koristiti štap za hodanje, vrlo je važno znati tačno šta trebate učiniti.
Koje su upotrebe štapa?
Štap je samo jedno od mnogih pomagala za kretanje. Ostala pomagala koja se koriste uključuju štake, hodalice i invalidska kolica. Od njih, štap je vrlo jednostavna naprava.
Jednostavno rečeno, štap se koristi za pružanje dodatne podrške kada vaše tijelo ima poteškoća s održavanjem ravnoteže i stabilnosti samostalno. Razmislite o stvarima koje radimo svaki dan, a to su:
- Hodanje
- Stojim mirno
- Penjanje i spuštanje stepenicama
- Oblačenje
- Kupka
- Obavljam neke kuhinjske poslove
Štap može pružiti veliko olakšanje za sva ova stanja. Ovisno o vašem stanju, može se koristiti kratkoročno ili dugoročno.
Zašto trebamo koristiti štap?
Štap nije samo medicinski uređaj, već nešto što vam vraća izgubljenu nezavisnost i štiti je. Studije su čak otkrile da kada neko s poteškoćama u hodanju koristi uređaj poput štapa, njegovo mentalno i fizičko zdravlje se značajno poboljšava . To je velika prednost za duži život bez ičije pomoći, čak i kako stare.
Dakle, ako imate i najmanji problem s ravnotežom ili stabilnošću, ne ustručavajte se koristiti štap. To će napraviti veliku, pozitivnu razliku u vašem životu.
U kojim situacijama bi štap mogao biti potreban?
Mnogim ljudima može biti potrebna pomoć štapa u različitim trenucima. Na primjer:
- Tokom procesa zarastanja nakon preloma kosti u nozi ili stopalu
- Održavajte ravnotežu u slučaju povrede, kao što je teško uganuće koljena ili skočnog zgloba.
- Kada imate problema s kukovima
- Tokom oporavka nakon operacije koljena ili stopala
- Prilikom oporavka od moždanog udara
- Za deficite ravnoteže i snage koji dolaze sa starenjem
- U slučaju trajnog ili privremenog invaliditeta
- Posjedovanje hroničnih bolesti poput multiple skleroze ili Parkinsonove bolesti
- U slučaju određenih urođenih mana
Ako smatrate da vam je potreban štap, čak i ako nije na ovom popisu, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu dati najbolji savjet o tome šta je vašem tijelu potrebno. Nakon operacije ili liječenja povrede, ljekar će obično preporučiti štap.
Koje vrste štapova postoje?
Postoje tri glavne vrste štapića koje se mogu koristiti u praksi za mnoga zdravstvena stanja. Pogledajmo šta su oni.
| Vrsta štapa | Opis i odgovarajuće prigode |
|---|---|
| Štap s jednim vrhom | Ovo je najčešći tip štapa koji viđamo, sa kukastim hvatištem. Savršen je za privremene probleme poput uganuća. |
| Centralni štap za ravnotežu | I ovaj ima jedan kraj koji dodiruje tlo, ali je drška ravna i velika. Tako da ga je lako držati. Možete ga opteretiti dok stojite ili sjedite. Ovo je posebno korisno za dugotrajna stanja poput multiple skleroze. |
| Štap za četiri noge | Ima četiri male nožice koje dodiruju tlo. To pruža maksimalnu podršku. Ovo je dobra opcija za nekoga ko koristi hodalicu i pokušava je se riješiti. |
Kako da odaberem pravi štap za hodanje za mene?
Ako vam je zbog zdravstvenog stanja potreban štap, vaš ljekar ili fizioterapeut će vam reći koja je vrsta prava za vas. Veoma je važno da se tačno pridržavate tog savjeta.
U suprotnom, ako birate svoj, razmislite o svojim potrebama i odlučite se za vrstu koja vam odgovara. Najvažnije je odabrati štap koji je prave visine za vaše tijelo. Evo kako pronaći pravu visinu:
1. Stanite uspravno i slobodno stavite ruke pored tijela.
2. Drška štapa treba da dođe do vašeg ručnog zgloba .
3. Laktovi trebaju biti blago savijeni dok držite štap.
Korištenje štapa koji nije odgovarajuće visine može uzrokovati bolove u leđima, ramenima i druge neugodnosti. Stoga budite oprezni s ovim.
Kako pravilno koristiti štap?
Bez obzira koju vrstu štapa odaberete, važno je da ga pravilno koristite. U suprotnom, mogli biste se dodatno povrijediti ili odgoditi oporavak. Slijedite ove korake kako biste naučili kako stajati, sjediti, hodati i penjati se stepenicama koristeći štap.
Najvažnije pravilo: Uvijek zapamtite da štap držite u ruci suprotnoj od pogođene noge. Na primjer, ako vam je pogođena desna noga, štap biste trebali držati u lijevoj ruci.
| Akcija | Metoda |
|---|---|
| Kada stojite | Kada ustajete sa stolice, držite štap u jednoj ruci, drugu ruku stavite na naslon za ruke stolice i tom rukom se odgurnite. Kada stojite, pravilno se balansirajte na štapu i napravite prvi korak. |
| Kada sjedite | Odmaknite se dok stolica ne dodirne stražnji dio vaših nogu. Polako sjednite, držeći jednu ruku na štapu, a drugu na stolici. |
| Prilikom hodanja | 1. Postavite štap mali korak ispred sebe. 2. Zatim, pomaknite invalidnu nogu naprijed i postavite je paralelno sa štapom. 3. Sada završite korak sa zdravom nogom . |
| Prilikom penjanja uz stepenice | 1. Oslonite se na štap i postavite zdravu nogu na gornju stepenicu. 2. Sada prebacite težinu na zdravu nogu i podignite oštećenu nogu . 3. Zatim, odnesite štap na gornji nivo. |
| Prilikom silaska niz stepenice | 1. Prvo postavite štap na donju stepenicu. 2. Zatim, stavite povrijeđenu nogu na donju stepenicu. 3. Sada spustite zdravu nogu na donju stepenicu. |
Poruka za ponijeti kući
- Štap nije znak slabosti, već vrijedan alat koji štiti vašu nezavisnost i sigurnost.
- Obavezno potražite savjet svog ljekara ili fizioterapeuta kako biste odabrali pravi štap za sebe i pravilno podesili njegovu visinu.
- Štap treba koristiti rukom suprotnom od pogođene noge. Ovo je veoma važno.
- Zapamtite "dobru nogu gore" kada se penjete uz stepenice i "lošu nogu dolje" kada se spuštate niz stepenice.
- Ako niste sigurni da li vam je potreban štap ili ako imate poteškoća s njegovim korištenjem, razgovarajte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar