Za lijep dan, poželite izaći van u vrtlarstvo ili planinariti s prijateljima. Ali onda se sjetite kihanja, crvenih, svrbežnih očiju, svrbeža kože i otežanog disanja... Ovo je vrlo poznato iskustvo za nekoga s alergijom. Dakle, da li alergija znači da morate propustiti ove sretne trenutke do kraja života? Nikako. Uz pravilno planiranje i pažnju prema malim stvarima, i dalje možete u potpunosti uživati u životu na otvorenom čak i s alergijama . Da vidimo kako to funkcionira.
Razmislite prije nego što izađete: Važnost planiranja
Baš kao što planirate prije odlaska u bitku, važno je da neko s alergijama ima malo planiranja prije izlaska napolje. Razmišljanje o ovim stvarima može vam uštedjeti mnogo problema.
Radimo u skladu s vremenskim prilikama i vremenom.
Supstance koje izazivaju alergije, poput polena i plijesni, prisutnije su u zraku u određeno doba dana i pod određenim vremenskim uvjetima.
Jednostavno rečeno, polen je najprisutniji u zraku tokom toplih, suhih i vjetrovitih dana. Mudro je ograničiti aktivnosti na otvorenom u takvim danima.
- Jutro: Generalno, od 5 do 10 sati ujutro je vrijeme kada su polen i plijesan najaktivniji. Ako imate naviku da idete u šetnju ili trčite ujutro, bilo bi bolje da to pomjerite na popodne.
- Najbolje vrijeme: Hladni, kišni dani su idealni za osobe koje pate od alergija. Kiša ispire sav polen i prašinu iz zraka. Zato odaberite ovakav dan za vježbanje ili šetnju vani. U redu je pokisnuti na malo kiše, zar ne?
- Grmljavinske oluje: Budite oprezni kada pada jaka i iznenadna kiša. Jaki vjetrovi mogu razbiti polen i čestice plijesni sa drveća i tla u male komadiće i poslati ih u zrak. To može pogoršati stvari za ljude sa stanjima poput astme .
| Uslovi pogodni za boravak na otvorenom | Situacije na koje treba paziti |
|---|---|
| Hladni, kišni dani | Vrući, suhi i vjetroviti dani |
| Nakon kiše | Od 5 do 10 ujutro |
| Veče | Dani sa visokim zagađenjem zraka |
Kako se možemo zaštititi na otvorenom?
U redu, sada kada smo odabrali dobar dan i dobro vrijeme, da vidimo šta možemo raditi dok smo napolju.
Koristimo zaštitnu opremu.
- Maska: Ako kosite travnjak, obavljate prašnjave poslove u dvorištu ili grabljate lišće, dobra je ideja nositi redovnu masku . To će znatno smanjiti količinu prašine, polena i plijesni koja vam ulazi u nos i pluća.
- Sunčane naočale: Sunčane naočale nisu samo modni detalj. One pomažu u zaštiti očiju od polena i štetnih UV zraka .
- Za hladne dane: Hladan, suh zrak također može uzrokovati poteškoće s disanjem kod nekih ljudi. Ako vježbate vani na takav dan, pokrijte usta i nos tankim šalom .
Budite oprezni s insektima i otrovnim biljkama.
- Ako ste alergični na ubode insekata : Ako ste teško alergični na ubode insekata poput pčela i osa, nemojte koristiti parfem, mirisni dezodorans ili mirisne šampone kada izlazite vani. Ovi mirisi mogu privući insekte. Ako idete u šetnju šumom, neophodno je da sa sobom nosite EpiPen (ako vam ga je propisao ljekar) . Pitajte svog ljekara tačno kako da ga koristite.
- Otrovne biljke: Neke biljke mogu izazvati jak svrab i osip na koži prilikom dodira. Iako u našoj zemlji nema biljaka poput otrovnog bršljana, mogu postojati druge biljke koje su štetne za kožu. Stoga ne dirajte nepoznato drveće i lišće kada šetate šumom. Pogotovo ako se vaši kućni ljubimci (psi, mačke) približavaju takvom grmlju, hemikalije poput ulja u tim biljkama mogu dospjeti na njihovo krzno i vratiti se kući. Stoga, nakon šetnje šumskim područjem, temeljito operite i očistite svog ljubimca prije nego što ga unesete u kuću.
Stvari koje treba uraditi nakon povratka kući
Osjetit ćete veliko olakšanje nakon povratka s boravka vani ako slijedite ove navike.
1. Dobro se istuširajte: Presvucite se i dobro se istuširajte čim se vratite kući nakon boravka vani. To će isprati sav polen koji se nakupio na vašem tijelu i kosi.
2. Očistite nos: Koristite sprej za nos sa fiziološkom otopinom, dostupan u apotekama, za ispiranje unutrašnjosti nosa. Ovo će pomoći u uklanjanju sluzi i olakšati disanje. Za više informacija o ovome možete pitati svog ljekara.
3. Operite odjeću: Operite odjeću koju ste nosili vani čim je skinete. Ne ostavljajte je da leži po kući.
Simptomi i dugoročna rješenja
Čak i uz sve ovo, simptomi alergije se i dalje mogu javiti. Međutim, postoje rješenja kako biste izbjegli svakodnevno suočavanje s ovim problemom.
- Za svrab kože: Ako imate osip ili osip na koži, na primjer od dodirivanja otrovne biljke, nanesite vlažnu krpu na to područje. Nanošenje kalamin losiona također može pružiti olakšanje. Ako je svrab jak, možete uzeti tabletu antihistaminika po savjetu ljekara. Međutim, prije upotrebe bilo kojeg lijeka, uvijek se posavjetujte s ljekarom.
- Potražite savjet ljekara: Ako osjetite piskanje i kihanje čak i nakon kratke šetnje ili vožnje biciklom, nemojte to ignorirati. To je znak da vam je potrebna pomoć u upravljanju alergijama.
Ne dozvolite da alergije kontrolišu vaš život. Posjetite alergologa još danas. Pravi tretman može napraviti veliku razliku u vašem životu.
Vaš ljekar vam može reći da počnete uzimati lijekove za alergiju nekoliko sedmica prije početka sezone alergija. Ovo će pripremiti vaše tijelo za simptome alergije prije nego što počnu.
Poruka za ponijeti kući
- Plan: Prije izlaska napolje, uzmite u obzir vremenske prilike, količinu polena i doba dana. Hladni, kišni dani su bolji od vrućih, suhih i vjetrovitih dana.
- Zaštitite se: Nosite masku kada radite u prašnjavim uslovima. Nosite sunčane naočale kako biste zaštitili oči od polena.
- Održavajte čistoću: Presvucite odjeću i temeljno se istuširajte nakon izlaska. Operite i svoje kućne ljubimce.
- Potražite medicinski savjet: Ne ignorišite simptome alergije. Uvijek se konsultujte sa svojim ljekarom za odgovarajući tretman i savjet, umjesto da uzimate bilo kakve lijekove koje želite.
- Uživajte u životu: Uz pravilno liječenje i liječenje, alergije ne moraju biti prepreka uživanju u prirodi.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar