Com revisar-se els pits vosaltres mateixos (autoexamen de pits): en parlem?

La majoria de les vegades, cuidem altres parts del nostre cos, però no pensem gaire en els nostres pits, oi? Tanmateix, és molt important que siguem conscients de la salut dels nostres pits. Examinar-se els pits vosaltres mateixos (és a dir, fer un "autoexamen mamari") és un bon pas cap a això. Això us ajudarà a comprendre millor els vostres propis pits.

Què és un autoexamen de mama?

En poques paraules, l'autoexamen mamària és una manera d'examinar-se els pits de manera regular. Quan es miren i es palpen els pits regularment, es pot identificar ràpidament qualsevol canvi o si es noten més estranys del que és habitual. Tot i que molts professionals sanitaris, és a dir, metges, diuen que la millor manera de detectar anomalies mamàries és amb una mamografia, aquest examen mamària, que es pot fer a casa, és la millor manera de conèixer millor els pits.

Realment necessito fer-me una autoexploració mamària?

Sí, absolutament! Fent aquesta autoexploració mensual de mames, pots identificar ràpidament canvis que podrien ser signes d'infecció, altres malalties mamàries o càncer de mama . L'objectiu principal és saber exactament què és "normal" als teus pits. Aleshores, reconeixeràs ràpidament qualsevol canvi (si n'hi ha). Però també has de recordar això. Aquesta autoexploració que et fas a casa mai no substitueix una exploració de mames o una mamografia feta pel teu metge. Definitivament, hauries de continuar visitant el teu metge de família o ginecòleg per fer-te la prova del càncer de mama. Parla amb el teu metge sobre fer aquesta autoexploració de mames. Aleshores, ell o ella et podrà donar consells que et convinguin en funció del teu historial mèdic i ensenyar-te a fer-ho correctament.

Amb quina freqüència ho hauria de fer?

Moltes organitzacions sanitàries recomanen que us feu un autoexamen de mama almenys un cop al mes . Tot i que aquesta no és l'única manera fiable de detectar el càncer de mama, és una de les coses més importants que podeu fer a casa per ajudar a mantenir els pits sans. Les investigacions han demostrat que moltes persones amb càncer de mama diuen que la primera vegada que van notar alguna cosa va ser quan van sentir alguna cosa, com ara un bony, al pit. Per tant, si sabeu quin aspecte tenen els vostres pits, podeu dir-ho al vostre metge tan bon punt noteu alguna cosa diferent.

Quin dia del mes és millor per fer això?

Per a les que encara estan menstruant, és a dir, que tenen un cicle menstrual regular, el millor és fer aquesta prova l'endemà que acabi la regla. Per a les que són postmenopàusiques (és a dir, que han deixat de menstruar) i les que tenen cicles menstruals molt irregulars, trieu un dia al mes. El mateix dia cada mes, un dia que us sigui fàcil de recordar.Tria. Per exemple, el primer dia del mes, l'últim dia del mes o un dia amb un número preferit. Escriu les coses que veus i sents en un llibre o posa-ho en una "Nota" al telèfon.

Com es fa exactament aquesta autoexploració de pits?

Hi ha diverses maneres de fer una exploració de mama a casa. Vegem quines són.

1. Com mirar-se davant del mirall:

Aquest és el primer mètode.

• Treu-te la part de dalt i la de baix (el sostenidor) i posa't davant d'un mirall.
• Primer, col·loca les mans als costats i busca canvis en la forma dels pits, inflor, clotets a la pell (com ara petits clotets) o canvis en la posició dels mugrons.
• A continuació, aixeca els braços per sobre del cap i torna a mirar les mateixes coses que has mirat abans.
• Finalment, col·loca les mans als malucs i pressiona els músculs del pit cap endavant per tensar-los. Torna a observar els mateixos canvis. Està bé mirar els dos pits d'aquesta manera?

2. Mètode d'examen de la mà dempeus:

Aquest també és un mètode que molta gent fa servir.

• Treu-te la part de dalt i el sostenidor.
• Hauries de comprovar-te el pit esquerre amb la mà dreta i el pit dret amb la mà esquerra .
• Fes servir la punta dels tres dits del mig (la part tova que hi ha a sota) per pressionar cada pit. Prem suaument al principi, després amb força i després una mica més . Busca bonys , engruiximents o altres canvis. Si fas un moviment circular, t'asseguraràs que no et passis cap zona per alt.
• A continuació, premeu la zona de teixit propera a l' aixella . No us oblideu de comprovar la zona sota l'arèola. Finalment, premeu el mugró per veure si surt alguna secreció.
• Examineu l'altre costat del pit de la mateixa manera. Molta gent fa aquesta exploració de peu mentre es banya. Diuen que és més fàcil perquè la pell està humida.

3. Mètode d'examen de la mà reclinada:

Quan t'estires, el teixit mamari s'estén de manera més uniforme. Per tant, aquesta és una bona posició per notar els canvis, sobretot si tens els pits grans.

• Estira't, col·loca un coixí sota l'espatlla dreta. Col·loca la mà dreta darrere del cap.
• Ara, amb la mà esquerra, premeu tot el teixit mamari i la zona de l'aixella amb els dits del mig, tal com ho heu fet abans (mètode 2).
• Finalment, gira el coixí i comprova l'altre pit i l'aixella de la mateixa manera. Comprova la zona sota l'arèola, el cercle fosc al voltant del mugró i prem el mugró per veure si hi ha alguna secreció.

Recorda que el teixit mamari s'estén fins a les aixelles, l'engonal i la part superior de l'abdomen. El teixit mamari no només té a veure amb l'aspecte dels pits i els mugrons .

Quant de temps dura aquesta prova?

Un autoexamen de mama només dura uns minuts. És fàcil incorporar-lo a la teva rutina diària. Per exemple:

• Tant si és quan et vesteixes durant el dia com quan et treus la roba a la nit.
• Just al matí quan ets al llit, just abans d'anar a dormir a la nit.
• Durant l'hora del bany.

L'autoexploració mamària pot causar problemes?

Aquest autoexamen és molt útil per conèixer l'aspecte i la sensació normals dels teus pits. Tanmateix, també poden sorgir alguns problemes. Aquests inclouen:

• L'autoexamen mamològic és una manera de pensar que l'autoexamen mamològic és un substitut d'una exploració clínica mamària o d'una mamografia realitzada per un metge. Això és una idea errònia. L'autoexamen mamològic és simplement una eina que podeu utilitzar a casa per familiaritzar-vos amb el vostre cos. Algunes persones pensen erròniament que, com que poden fer-ho a casa, no necessiten anar al metge. Això no és cert.
• No cal preocupar-se o estressar-se per un bony o una anomalia. La majoria de les vegades, no tots els bonys que es noten són cancerosos. Tanmateix, pensar que és cancerós pot ser motiu de preocupació.

Quins són els bonys comuns als pits?

És normal sentir bonys al teixit mamari i no és motiu de preocupació. Els pits d'algunes persones són naturalment una mica bonys. Quan saps què és normal per a tu, és més fàcil distingir i reconèixer qualsevol cosa inusual.

Quan hauria de veure un metge?

Si sents o veus alguna cosa semblant a això, consulta immediatament un metge:

• Un nou bony al teixit mamari o una sensació diferent de l'habitual.
• Secreció irregular o amb sang del mugró.
• Erupció cutània, enrogiment o inflor.
• Un canvi en la direcció del mugró, per exemple , la inversió.

Però tingueu en compte que coses com la menstruació també poden canviar l'aspecte i la sensació dels vostres pits. Un metge pot realitzar un examen de mama i determinar si calen proves diagnòstiques, com ara una ecografia o una mamografia.

Quins són els signes d'alerta del càncer de mama?

L'autoexamen mamar no és una eina de diagnòstic del càncer de mama. Només un metge qualificat pot determinar si un bony que palpeu durant l'autoexamen és perjudicial. Tanmateix, a mesura que us familiaritzeu amb els vostres pits, és útil conèixer els símptomes del càncer de mama. Aquests són alguns signes d'alerta del càncer de mama:

• Mugrons que s'enfonsen o deixen de sobresortir.
• Enrogiment, dolor, erupció cutània o inflor als pits.
• Formes de clotets o arrugues a la pell del pit (com una pell de taronja).
• Flux irregular del mugró.

És cert que ja no es recomana l'autoexploració mamària?

No, no ho és. No és que els metges no ho recomanin. La veritat és que els metges saben que l'autoexamen no és la manera més eficaç de detectar o cribrar el càncer de mama. Però molts metges encara recomanen que us feu exàmens de mama a casa i que us familiaritzeu amb els vostres pits. Perquè és la millor manera de saber què és normal per a vosaltres. Aleshores, si alguna cosa canvia (i ho fa), podeu informar-ne al vostre metge .

És millor l'autoexamen que una mamografia?

No, una autoexploració mamària no substitueix una mamografia ni una exploració mamària realitzada per un metge. L'autoexploració mamària és només una eina addicional que podeu utilitzar a casa entre la mamografia anual o una exploració clínica mamària realitzada per un metge. Mai s'ha de considerar un substitut d'una mamografia. Una mamografia encara es considera el criteri d'or per detectar el càncer de mama.

Finalment, algunes coses que cal recordar

Fer-se una autoexploració mamària mensual us pot ajudar a mantenir la salut dels vostres pits i a detectar els primers signes de malaltia. Podeu incorporar aquests passos de l'autoexploració mamària a la vostra rutina diària, com ara quan us prepareu per anar a dormir a la nit o quan us dutxeu. Amb cada autoexploració mamària, us familiaritzareu més amb el vostre cos. Quan sàpigueu què és normal per a vosaltres, serà més probable que presteu atenció a qualsevol canvi (si es produeix). Aleshores, podeu parlar amb el vostre metge sobre aquests canvis. Si teniu cap dubte, mai és massa tard per visitar un metge!

---

Autoexamen mamària, salut mamària, salut de la dona, càncer de mama, mamografia, tumors, consell mèdic