També tens molta por dels gats? Aprenguem sobre l'ailurofòbia!

Has sentit mai una por forta i intensa quan has vist un gat, o només has pensat en un? Potser evites anar a casa d'amics amb gats, o evites la gent que parla de gats. Per a algunes persones, aquesta por és tan forta que ni tan sols surten de casa per por de veure un gat si surten a fora. Avui parlarem d'aquesta por inusual, que s'anomena ailurofòbia.

Què és l'ailurofòbia?

En poques paraules, l'ailurofòbia és una por excessiva, anormal i irracional als gats. Va més enllà d'una aversió general pels gats. Una persona amb aquesta fòbia pot experimentar ansietat o por extremes en veure o pensar en gats.

Imagina't que el teu amic té un gat adorable a casa. Però com que tu tens aquesta por, no vas a veure aquest amic. O quan algú a la feina parla del seu gat, et sents incòmode i l'evites. En el pitjor dels casos, algunes persones fins i tot poden evitar sortir de casa per por de veure un gat en algun lloc si surten.

La paraula "ailurofòbia" prové del grec. "Ailuros" significa "gat" en grec. "Fòbia" significa "por". Ho entens?

Què més pots dir a això?

L'ailurofòbia té diversos altres noms mèdics, però tots són la mateixa afecció. Aquests noms són:

• `(Aelurofòbia)`
• `(Elurofòbia)`
• `(Felinofòbia)` (En llatí, 'felinus' també significa relacionat amb els gats)
• `(Galeofòbia)`
• `(Gatofòbia)`

Què és una fòbia?

Ara probablement esteu pensant: "D'acord, tinc por dels gats. Però què és exactament aquesta 'fòbia'?"

La fòbia és en realitat un trastorn d'ansietat, és a dir, una condició mental relacionada amb l'ansietat. La característica bàsica d'una fòbia és una por excessiva i inusual a alguna cosa que va més enllà de la por normal i que en realitat no causa gaire mal.

L'ailurofòbia també és un "trastorn de fòbia específica". És a dir, és una por extrema a una cosa específica (en aquest cas, els gats).

Què tan freqüent és l'ailurofòbia?

La por als animals, com la por a les altures, és una fòbia molt comuna. Segons les enquestes (especialment dades americanes), al voltant del 9% dels adults i al voltant del 20% dels adolescents pateixen un "trastorn de fòbia específica" en algun moment de la seva vida. També es veu que aquestes afeccions són dues vegades més freqüents entre les dones que entre els homes.

De què té por exactament una persona amb ailurofòbia?

Una persona amb aquesta fòbia pot tenir por de diverses coses relacionades amb els gats. Per exemple:

• Tinc por que un gat em salti a sobre, em mossegui o em grati.
• Por de trobar-se amb un gat en llocs públics o privats, com ara al carrer o a casa d'un amic.
• Por de veure o tocar el pèl del gat. Algunes persones poden sentir-se incòmodes o espantades fins i tot quan veuen pèl de gat.
• A causa d'algunes supersticions, hi ha la por que un gat faci un encanteri o encanteris malvats (això també és una cosa que es troba en algunes de les nostres antigues històries).
• Tinc por de veure fotos de gats en llibres, revistes i a Internet.
• Quan veig gats a la televisió o al cinema, o quan sento els seus sons (miols, ronroneigs), m'espanto.

Qui té més risc de desenvolupar ailurofòbia?

Si teniu una o més de les següents afeccions, és més probable que desenvolupeu ailurofòbia o un altre "trastorn de fòbia específica":

• Si tens altres fòbies (per exemple, por a les altures, por a les serps)
• Si tens un trastorn d'ansietat.
• Si teniu un "trastorn de pànic" (un estat sobtat de por extrema).
• Si teniu un "trastorn per ús de substàncies" (un problema relacionat amb el consum de drogues o alcohol).

Quins altres tipus de fòbies estan relacionats amb l'ailurofòbia?

Hi ha altres tipus de fòbies relacionades amb la por als gats. Això vol dir que aquestes pors poden estar relacionades entre si.

• `Agrizoofòbia` : És a dir, la por als animals salvatges.
• Zoofòbia : Això significa la por als animals en general.

Quines són les causes de l'ailurofòbia?

Tot i que és difícil dir exactament què ho causa, hi ha diversos factors que poden contribuir al desenvolupament de l'ailurofòbia:

• Esdeveniments traumàtics passats: Imagina't que quan eres petit, un gat et va esgarrapar i et vas sentir molt ferit i espantat. O vas veure un gat atacar algú altre. Aquesta por pot ser causada per un esdeveniment com aquest.
• Històries negatives sobre els gats: Algunes persones veuen els gats com a criatures malvades i sinistres. Antigament, a les històries de bruixeria europees, aquests gats s'associaven amb les bruixes i el diable durant els judicis de bruixes de Salem. En les nostres antigues històries i creences, també hi ha llocs on els gats no són tan ben rebuts. Fins i tot després de sentir aquestes coses, algunes persones poden tenir aquesta por.
• Antecedents familiars: si algú de la teva família, especialment els teus pares, té fòbia o trastorn d'ansietat, també és més probable que desenvolupis ailurofòbia.
• Modelatge: Podeu desenvolupar la mateixa por després de veure algú altre, potser un pare o un familiar proper, que té molta por dels gats i sentir-lo parlar-ne. Si algú de la família ha tingut por dels gats des de la infància, això també pot afectar el nen.

Quins són els desencadenants de l'ailurofòbia?

Qualsevol cosa relacionada amb els gats pot desencadenar aquesta por. Per exemple:

• No passa res si veus un gat en llocs públics, com ara al carrer, o si creus que en veuràs un.
• Si veus un gat a casa d'algú.
• Si veus un gat a la televisió, en una pel·lícula o en un llibre.
• Aquesta por es pot intensificar fins i tot quan es pensa en un gat.

Quins són els símptomes de l'ailurofòbia?

Aquests símptomes poden ser lleus per a algunes persones i molt greus per a altres. El símptoma principal és l'ansietat extrema en pensar o veure un gat.

Aquests símptomes es poden dividir en dues categories principals:

Símptomes mentals/emocionals:

• Sempre preguntant-se com evitar el gat.
• Sensació d'extrema por i incomoditat en sentir els sons dels gats (miols, ronroneig, ronroneig).
• Tenir por d'anar a llocs on creus que podries veure un gat.

Símptomes físics:

Quan sorgeix aquesta por, el cos també pot respondre de certes maneres.

• Sensació de mareig.
• La diarrea és una femta tova.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi) .
• Nàusees o vòmits .
• Els atacs de pànic són una experiència molt espantosa. Són atacs sobtats i incontrolables de por, dificultat per respirar, pressió ràpida al pit i sensació de mort.
• La respiració s'accelera, la freqüència cardíaca augmenta.
• Sentir por i ansietat intenses.
• Músculs tensos, tremolors o sacsejades .

Com es diagnostica l'ailurofòbia?

Si la por als gats està afectant la teva vida diària, la feina o les teves relacions, el teu metge de família et pot derivar a un psiquiatre o psicòleg. Un psicòleg et preguntarà sobre els teus símptomes i com la teva por està afectant la teva vida, i determinarà si aquesta afecció és un "trastorn fòbic específic".

En general, els factors següents us poden ajudar a identificar si teniu un "trastorn fòbic específic", concretament l'ailurofòbia:

• Aquesta por sorgeix quan penses o veus un gat.
• Aquesta por et fa evitar certes situacions (per exemple, no sortir, no anar a casa dels amics).
• Si veus un gat, reacciones a l'instant, com si fugessis d'ell.
• Aquesta por et fa perdre esdeveniments socials i reunions.
• Això s'ha convertit en un obstacle per viure una vida feliç i normal.
• La por i l'ansietat que sorgeixen són molt més grans que el perill real que podria representar el gat (és a dir, com morir de por en veure un gat).
• Aquesta situació ha continuat durant almenys sis mesos.

Quins són els tractaments per a l'ailurofòbia?

La bona notícia és que l'ailurofòbia és una afecció tractable.

«Teràpia d'exposició»: Un dels tractaments principals i més reeixits per a això és la «(teràpia d'exposició)». En poques paraules, sota la supervisió d'un psicòleg, en un entorn controlat i segur, s'exposa gradualment i sistemàticament a allò que causa por (és a dir, els gats). Això té molt bons resultats. Aproximadament nou de cada deu persones amb fòbies específiques es recuperen d'aquest tractament.

En la "teràpia d'exposició", això és el que sol passar:

• Primer, t'ensenyaran exercicis de respiració i tècniques de relaxació . Es poden utilitzar abans i durant la por.
• Després se'ls fa mirar fotos o vídeos de gats .
• A continuació, practiquen agafar un gat de joguina i estar-hi amb ell .
• Acosteu-vos gradualment a un gat en una gàbia i feu que el miri .
• Finalment, amb l'ajuda d'un terapeuta, un familiar o un amic de confiança, aquest tractament progressa fins al punt que es pot tenir en braços i acariciar un gat de veritat (potser un gatet adorable al principi) .

Quins altres tractaments hi ha disponibles?

A més de la "(teràpia d'exposició)", hi ha altres mètodes de tractament:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): la TCC també és un tractament molt eficaç. T'ajuda a canviar la manera de veure les coses (gats), pensar-hi (cognició) i respondre-hi (comportament). La TCC sovint s'utilitza juntament amb la teràpia d'exposició.
• Hipnoteràpia: Això implica parlar amb el teu subconscient a través de la hipnosi per canviar la teva actitud envers els gats i reduir la por. De vegades també s'utilitza per trobar la causa subjacent d'aquesta por.
• Medicaments: De vegades, sobretot si teniu símptomes físics greus com ara atacs de pànic, els metges poden receptar medicaments com ara betabloquejants (que controlen coses com la freqüència cardíaca i els tremolors) o medicaments contra l'ansietat. Tanmateix, normalment només es donen per a un alleujament a curt termini en situacions especials en què us podeu trobar amb un gat o com a complement de la teràpia. Aquests medicaments només s'han de prendre sota supervisió mèdica.
• Ioga i meditació: Practicar ioga i meditació diàriament pot ajudar-te a calmar el cos i la ment i a reduir l'estrès. La meditació també et pot ajudar a controlar situacions com els atacs de pànic centrant-te en la respiració.

Quines complicacions poden sorgir a causa de l'ailurofòbia?

Si aquesta por als gats s'agreuja, pot tenir un impacte important en la teva qualitat de vida.

• No aniràs a casa dels teus amics, no sortiràs.
• La idea de trobar-te amb un gat quan surts de casa et pot causar molta ansietat, i fins i tot pots deixar de sortir i socialitzar per complet.
• Algunes persones poden patir atacs de pànic greus. Aquests poden causar dolor al pit i taquicàrdia.
• La por constant als atacs de pànic pot conduir a una afecció anomenada trastorn de pànic, que pot requerir medicació a llarg termini per reduir l'ansietat.

Quan hauries de veure un metge?

Si teniu algun d'aquests símptomes, consulteu definitivament un metge:

• Si arriben "atacs de pànic".
• Si tens ansietat i por persistents que interfereixen amb les teves activitats diàries i el son.

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Quant de temps hauré de seguir el tractament?
• Què podria haver causat que desenvolupés aquesta fòbia?
• Quin és el mètode de tractament més adequat i reeixit per a mi?

Les fòbies com l'ailurofòbia poden interrompre el teu gaudi de la vida i la teva existència normal. Pots deixar de mirar la televisió, pel·lícules, passar menys temps amb amics i familiars, i fins i tot quedar-te a casa. Però recorda que els metges i psicòlegs et poden ajudar a superar i controlar la por als gats. Parla amb el teu metge sobre tractaments com ara "(Teràpia d'exposició)", "(TCC)" i "(Hipnoteràpia)". Aquests tractaments et poden ajudar a sentir-te tranquil i segur fins i tot quan estàs envoltat de gats.

Aleshores, què hem de recordar d'això? (Missatge per emportar)

• L'ailurofòbia, la por extrema als gats, és una condició mental real i reconeguda. No és culpa teva, ni és una cosa que facis a propòsit.
• Si aquesta por interfereix amb la teva vida diària, la teva felicitat i la teva feina, no pateixis sol.
• Hi ha tractaments molt eficaços per a això. Els mètodes terapèutics com la "teràpia d'exposició" i la "TCC" poden ajudar a eliminar aquesta por gairebé completament.
• No tingueu por de demanar consell a la persona adequada, és a dir, un psiquiatra o un psicòleg.
• Demanar ajuda no és un signe de debilitat, és un signe que et preocupes per tu mateix i que t'estimes. Tens dret a curar-te!

` Ailurofòbia, por als gats, por als gats, fòbia, ansietat, salut mental