Tens por de la gent? Et poses nerviós quan veus una multitud? Això podria ser antropofòbia!

T'has sentit mai així? Quan et conviden a la festa o al casament d'un amic, la idea d'anar-hi et fa sentir molt angoixat i espantat. Penses: "Oh, hi ha tanta gent allà... tothom em mira... No tindré ningú amb qui parlar..." I llavors decideixes no anar-hi, al·legant alguna raó falsa. Si has tingut aquesta experiència, no estàs sol. Avui parlarem de l'antropofòbia, la por extrema a la gent o als llocs concorreguts.

Què és exactament l'antropofòbia?

En poques paraules, l'antropofòbia és una por extrema i anormal a les persones. És una fòbia, que significa por. Una persona amb aquesta condició sent molta por i incomoditat quan interactua amb la gent, va a llocs concorreguts i, de vegades, fins i tot mira algú als ulls i parla amb ell. Constantment senten que els altres l'estan observant i jutjant.

Actualment, el DSM-5, un manual que classifica les malalties mentals, no la classifica com una malaltia independent. No obstant això, molta gent la considera una fòbia específica.

És això diferent del trastorn d'ansietat social?

Sí, hi ha algunes diferències entre els dos. Tot i que molta gent els confon, no són el mateix. Una persona amb trastorn d'ansietat social té por de les situacions socials . Per exemple, se sent molt incòmoda i espantada quan va a una festa, quan ha de parlar en una reunió o quan ha de parlar amb algú en una botiga.

Tanmateix, una persona amb antropofòbia té por de la gent, independentment de la situació . És a dir, una persona amb fòbia social pot no sentir por en un lloc ple de gent on ningú la coneix (per exemple, en un autobús). Però una persona amb antropofòbia sent por de qualsevol multitud, de la gent.

Vegem aquesta taula per aclarir una mica més aquesta diferència.

Per què passa això? Quines són les raons?

És difícil identificar una sola causa per a això, però hi ha certs factors que poden augmentar el risc d'aquesta afecció.

• Una traïció de confiança per part d'algú en qui confiaves profundament: Un amic proper o un familiar que t'enganya o et deixa pot provocar decepció, desconfiança i por de la gent.
• Antecedents familiars: si algú de la teva família té afeccions relacionades amb l'ansietat, és més probable que desenvolupis la malaltia.
• Desequilibris hormonals: Els canvis en les hormones del cos de vegades poden afectar la nostra salut mental.
• Problemes amb les glàndules suprarenals: Aquestes glàndules produeixen hormones de l'estrès al nostre cos. Si hi ha algun problema amb el seu funcionament, també pot causar aquest tipus de fòbies.

Quins són els símptomes d'una persona amb antropofòbia?

Moltes persones amb aquesta afecció experimenten una cosa anomenada "ansietat anticipatòria". És a dir, senten ansietat i por per un esdeveniment abans que passi. Senten una gran sensació de por i por fins i tot abans d'anar a un lloc on hi hagi gent.

Aquestes solen ser les coses que més por tenen:

• Tinc por que els altres em jutgin.
• Sembla que tothom els estigui mirant.
• Tinc por de mirar algú directament als ulls i parlar.

Aquest estrès mental pot causar molts símptomes físics.

Com diagnostica això un metge?

Tot i que no hi ha pautes diagnòstiques específiques per a això, el metge intentarà diagnosticar aquesta afecció fent-vos algunes preguntes.

De vegades, aquesta por que tenen les persones pot ser un símptoma d'una altra malaltia mental. Per exemple, es poden observar símptomes similars en afeccions com el "trastorn evitatiu de la personalitat", el "trastorn paranoide de la personalitat" o el "trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT). Per tant, el millor que podeu fer és consultar un metge si teniu aquestes dificultats .

Hi ha algun tractament per a això?

Tot i que no hi ha cap "cura" per a això, no us preocupeu. Amb un tractament adequat, moltes persones han pogut controlar aquests símptomes en gran mesura i viure una vida normal . Amb el tractament, aquesta por es pot reduir fins al punt que ja no interfereixi amb la vostra vida quotidiana.

Hi ha diversos mètodes de tractament principals que s'utilitzen.

Teràpia d'exposició

Sovint, aquest és el primer i més eficaç tractament per a les fòbies. Implica exposar-se gradualment a allò que es tem en un entorn controlat.

1. Primer: T'ensenya a imaginar coses com parlar amb la gent i sortir amb algú.

2. Segon: Després d'això, acostuma't a passar l'estona amb un grup petit de persones (dos o tres amics de confiança).

3. Finalment: Entrena't gradualment per anar a llocs amb molta gent.

Tot això es fa sota la supervisió d'un terapeuta ocupacional.

Teràpia Cognitivoconductual (TCC)

Això és una teràpia de conversa. El teu terapeuta parlarà amb tu i t'ajudarà a identificar pensaments anormals i irracionals (per exemple, "Tothom em mira i se'n riu de mi"). Després, t'ensenyarà a substituir aquests pensaments per pensaments racionals i realistes.

Hipnoteràpia

Això implica guiar-te cap a un estat de relaxació profunda i concentració intensa. En aquesta condició, es pot augmentar l'èxit del tractament de les fòbies.

Medicaments

En alguns casos, el metge pot receptar medicaments per reduir l'ansietat. Per exemple, es poden administrar medicaments com el diazepam (Valium®) o l'alprazolam (Xanax®) per reduir els atacs de pànic abans d'una situació específica (per exemple, una reunió).

Què pot passar si no reps tractament?

Si aquesta condició no es tracta, amb el temps poden desenvolupar-se altres problemes.

• Altres malalties mentals:Augmenta el risc de desenvolupar altres malalties mentals com la depressió.
• Aïllament social: Evitar la gent pot portar a un aïllament complet de la societat amb el temps, cosa que pot augmentar encara més la solitud.
• Abús de substàncies: Algunes persones poden recórrer a l'alcohol o a les drogues per afrontar la seva por i estrès.

Com es pot reduir el risc d'aquesta afecció?

No hi ha manera de prevenir-ho al 100%, però seguint un estil de vida saludable, podeu reduir la gravetat dels símptomes.

• Beveu molta aigua: Eviteu la deshidratació. Limiteu la cafeïna (cafè) i l'alcohol.
• Menja aliments nutritius: segueix una dieta equilibrada que inclogui verdures, fruites, llegums, carns magres i cereals integrals.
• Exercici: Fer exercici diari és molt bo per a la salut mental.
• Dormir bé: Dormir bé com a mínim de 7 a 8 hores al dia.
• Parla amb algú de confiança: Parlar dels teus problemes i sentiments amb un amic o familiar de confiança pot ser molt reconfortant.